आपले जुने जीवन आणि आपले नवीन एक दरम्यान अंतर गॅज चे विरूद्ध
फाइब्रोमायलजिआ (एफएमएस) किंवा क्रोनिक थ्रिग सिंड्रोम (सीएफएस किंवा एमई / सीएफएस ) असलेल्या व्यक्तीसोबत राहणे ही एक कठीण काम आहे, की ती व्यक्ती पूर्णपणे अक्षम आहे, 50% कार्यशील आहे किंवा कधीकधी फ्लॅरेसद्वारे जाते. सर्व संभवतः, आपल्या घरातील एक गंभीर आजारी व्यक्ती आपल्या जीवनावर परिणाम करेल.
आपण स्वत: साठी गोष्टी सोपी बनविण्यासाठी पावले उचलू शकता.
अगदी अभावी तुम्हाला दोषी वाटत आहे का? आपण एकटे नाही आहात- आपल्या परिस्थितीतील बर्याच लोकांना असे वाटेल की त्यांना आजारी माणसाबद्दल काळजी आहे आणि स्वत: नाही. माझे पती सह कठीण आहे, आणि आम्ही दोन्ही परिस्थिती परिस्थिती सह निराश करणे हे ठीक आहे हे जाणून घेण्यासाठी दोन्ही केले आहे. तुमचे पहिले पाऊल असे आहे की एखाद्या व्यक्तीने फायब्रोमायॅलिया किंवा क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या जिवंत व्यक्तीबरोबर राहणे म्हणजे आपण आपल्या स्वतःच्या भावनांच्या अधिकारांचा त्याग केला नाही.
परंतु आपण येथे पूर्णपणे प्रामाणिक असणे गरजेचे: एफएमएस किंवा एमई / सीएफएस असणा-या लोक आम्हाला कधीकधी सामोरे जाणे कठीण होऊ शकतात. जेव्हा आपल्याला घरकाम, आर्थिक बाबी आणि काळजी घेण्यास विशेषतः ओझे वाटत असेल तेव्हा, एक तीक्ष्ण जीभ किंवा रिक्त धडपड सर्व गोष्टींना मदत करत नाही. आपण तुमच्या आयुष्यात आजारी व्यक्तीबद्दल आपल्या भावनांबद्दल चर्चा करू शकणार नाही कारण ती स्वीकारण्याची जागा आपल्यावर येत नाही आणि तिच्यावर नाही तर ती स्वीकारत आहे.
या माध्यमातून आपल्याला प्राप्त करण्यासाठी इतर ठिकाणांचे समर्थन शोधणे एक चांगली कल्पना आहे.
"कशातल्या गोष्टी आहेत" याचे कमी होणे
आपण आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीस आपल्या जीवनातील बदलांसह अटींवर यावे लागेल. एफएमएस आणि एमई / सीएफएस ही दैनंदिन स्थिती आहेत, ज्याचा अर्थ असा होतो की आपले जीवन आधीपासूनच झाले आहे.
त्या स्वीकारणे एक कठीण गोष्ट आहे, आणि आपण प्रत्येकाला आपल्या स्वतःच्या पद्धतीने आणि आपल्या स्वत: च्या वेळेत स्वीकृतीमध्ये पोहचणे आवश्यक आहे.
मूलत :, आपण गमावलेल्या गोष्टींसाठी दुःखी करणे आवश्यक आहे दु: ख च्या टप्प्यात आहेत:
- नकार - काय होत आहे ते स्वीकारण्यास नकार.
- संताप - असे वाटते की ते न्याय्य नाही किंवा सर्वसाधारणपणे रागावले नाही.
- बारगींग - परिस्थिती निघून गेल्यास उत्तम व्यक्ती असणं काहीतरी वचन देणारे.
- नैराश्य - काय घडते ते काळजी न करता, ते सोडविणे.
- स्वीकृती - परिस्थितीशी संबंध आणि लवकरच पुढे जाण्यासाठी तयार रहा.
आपण दु: ख प्रक्रियेत कुठे आहात? आता ते ओळखा आणि पुढील गोष्टी काय आणतील हे पहा. आपण एक टप्प्यात अडकले आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, याबद्दल बोलण्यासाठी कोणीतरी शोधा. आपल्याला असे वाटत असेल तर आपल्याला मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिक सल्लागाराची आवश्यकता असल्यास, त्याबद्दल शर्मिली जाऊ नका आणि आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका. आपण वैद्यकीयदृष्ट्या उदासीन झाल्यास किंवा आपली नवीन परिस्थिती स्वीकारत नसल्यास, आपण आपल्या स्वतःसाठी किंवा आपल्या जीवनातील आजारी व्यक्तीसाठी काहीच करत नाही.
आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करणे - तीन पायऱ्या
परिस्थिती स्वीकारणे भाग म्हणजे आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करणे. उदाहरणार्थ, माझे पती आणि मी बाईकच्या सवारीसाठी जात होतो, काही जास्त चालायचे, कदाचित नदीवर पडाव बाहेर काढता. आम्ही एकत्रितपणे आपला वेळ कसा घालवायचा याबद्दल त्याच्या अपेक्षा बदलत होत्या.
मी माझ्या कारकिर्दीत आणि माझ्या उत्पन्नाच्या मागे मागे राहिलो आणि आशा केली की मी घरातून काहीतरी शोधू शकेन. याचा अर्थ आम्हाला आमच्या आर्थिक भविष्याची अपेक्षा देखील बदलणे आवश्यक होते.
पायरी 1
आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करण्याच्या दिशेने पहिली पायरी म्हणजे आपल्या परिस्थितीवर एक प्रामाणिक दृष्टिकोन घ्या आणि स्वतःला विचारा, "परिस्थितीबद्दल मला काय माहिती आहे?" या परिस्थितीबद्दल जाणून घेण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी थोडा वेळ घेऊन आपण तयार केलेल्या वास्तवाशी निगडित करण्यास मदत होईल.
आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आजाराबद्दल काय माहिती आहे? आपण ते खरोखर समजून घेतले आहे का? येथे संसाधने आहेत जी मदत करू शकतात:
सेकंद, गोष्टींबद्दल दीर्घकालीन दृष्टी घ्या. जरा विचार करा, "जर ते आता एक वर्षाच्या किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ टिकतील तर त्याचा माझ्यावर, माझ्या कुटुंबावर आणि रोगी व्यक्तीवर कसा परिणाम होईल?" जेव्हा आपण आर्थिक, भावनिक, सामाजिक आणि भावनिक समस्यांचा विचार करता तेव्हा हा एक प्रचंड प्रश्न असू शकतो. एका वेळी त्यांना एक भेट द्या आणि तार्किक राहण्याचा प्रयत्न करा.
एकदा आपण काय बदलण्याची शक्यता आहे हे ओळखल्यानंतर, वाटेतुन (कमीतकमी आता) ज्या गोष्टींना उशीराने जावे लागते त्याबद्दल दुःख व्यक्त करण्याची मुभा द्या आणि त्यांना जाऊ द्या मग ज्या गोष्टी आपण मोठ्या समस्यांना समजून घेतल्या आणि वास्तविक समाधानांसाठी कार्य करू त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
चरण # 3
आपण समाधान शोधण्यात एकटा नसल्यासारखे वाटू नका. आपल्या आजूबाजूच्या एखाद्याला शक्य तेवढ्या शक्यतेत सामील करा, मित्र, कुटुंब, डॉक्टर, पाळक, सामाजिक सेवा, आपली विमा कंपनी आणि इतर कोणालाही बोलावून मदत करा.
आपल्या जीवनात पुढे जाणे
जेव्हा आपण दु: खच्या टप्प्यात आणि आपल्या अपेक्षा बदलण्यासाठी वर दिलेल्या चरणांमधून गेलात, तेव्हा आपण आपल्या जीवनासह पुढे जाण्यासाठी आणि आपल्या आयुष्यातील आजारी व्यक्तींच्या पाठीशी राहण्यासाठी चांगले सज्ज व्हाल. त्या व्यक्तीच्या वतीने मी काळजी घेण्यासाठी वेळ दिल्याबद्दल धन्यवाद.
> स्त्रोत:
> 1 9 6 9 एलिझाबेथ कुबलर-रॉस, मृत्यू आणि मृत्यू सर्व हक्क राखीव.
> 1999 नॅशनल डिस्ऑटोनोमिया रिसर्च फाउंडेशन सर्व हक्क राखीव. "केअरगव्हर चर्चा सादरीकरण"