फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम सह कॅम्पिंग

आपण अद्याप तो उग्र शकता?

तुम्हाला कॅम्पिंग आवडतं परंतु Fibromyalgia (FMS) किंवा क्रोनिक थ्रिग सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) आपल्या जीवनाचा एक भाग बनल्यापासून ते कष्ट करीत आहेत का?

आपण कदाचित आपण वापरत असलेल्या प्रकारे शिबीर करू शकणार नाही- विशेषतः जर आपण त्यास फेकून दिले असेल तर. तथापि, आपण काही विचारात आणि काळजीपूर्वक योजना केल्यास, आपण पूर्णपणे कॅम्पिंग सोडून देऊ नये

कॅम्पिंगसह समस्या येवू शकतात:

• पॅकिंग / अनपॅक करणे (शारीरिकरित्या असे करणे आणि आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवणे)
• तंबू सेट करणे
• अतिरिक्त प्रयत्न स्वयंपाक मध्ये ठेवले
• सर्व अॅलर्जनसह बाहेर राहणे
• तापमान संवेदनशीलता
• आपल्या सोयीस्कर जागा नसल्यासारख्या आपल्या सोफा, पलंग किंवा आवडत्या खुर्चीसारख्या

आपण स्वत: ला विचारत असाल तर माझ्या शरीराला दिवसाच्या आत सोडल्यास मी कोठे झोपावे? प्रत्येकजण काही क्रियाकलाप बंद गेला तर मी काय करू आणि मी सहभागी होऊ शकत नाही? मी त्यास आनंद घेऊ शकेन का?

आम्ही बर्याचदा आजारी पडलो त्यामुळं आमच्यापैकी अनेकांना तग धरण्याची क्षमता दिसून आली आहे, तर अगदी थोड्याच वाढीमुळे आपण पलीकडे जाऊ शकता. कार ड्रायव्हरच्या बाहेर असल्यापासून आपण काळजीपूर्वक वाटू शकता की आपण बाहेर पडाल.

पर्यायी? प्रत्येकजण जात असताना किंवा आपण आपल्या जीवनातले लोक देखील ते सोडून देतात तर तो सोडू नका. आपल्याला हवे तसे पर्यायी पर्यायही नाही, तरीसुद्धा ते आहे का?

याचाच अर्थ आहे की उपाय शोधण्याची वेळ आहे.

शॉपिंग आणि पॅकिंग

आपल्यापैकी ज्यांच्यामध्ये संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य आहे , ते शॉपिंग आणि पॅकेजिंगच्या बाबतीत येतो तेव्हा याद्या एक जीव वाचक असतात. आपण काहीही सोडत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या बरोबर दुसर्या व्यक्तीने त्यांच्यावर हल्ला करावा.

जेवण साठी, हे नाश्त्यातील खाद्यपदार्थ, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, स्नॅक्स, आणि शीतपेय यांची स्वतंत्र सूची मिळण्यास मदत करेल जेणेकरुन आपल्याला माहित असेल की प्रत्येक गरजाने काय झाकले आहे.

नंतर प्रथमोपचार-पदार्थ आणि प्रसाधनगृहेची अतिरिक्त सूची तयार करा.

प्रत्येक अन्न यादीमध्ये, जेवणासाठी स्वयंपाकासाठी तसेच खाणे (भांडी, तंबू, प्लेट, कपाटे, भांडी इत्यादी) ची गरज लक्षात घ्या.

कोणीतरी आपण किती पॅक केलेली आहे याची तपासणी करा. जेव्हा आपण मागे सभ्यता सोडत असता, तेव्हा आपण धुक्यात असलेल्या मेंदूवर काहीही विश्वास ठेवू इच्छित नाही! उत्तम अद्याप, कोणीतरी पॅक करताना पर्यवेक्षण करा ज्यामुळे आपण आपल्या लाकडापासून दूर होईपर्यंत आपल्या सर्व उर्जा खर्च करू नये.

कॅम्पिंग सोल्युशन्स

आपल्या सर्वांना वेगळ्या लक्षणांपैकी एक लक्षण आहे, त्यामुळे आपण या यादीचे कोणते घटक आपल्याला लागू होतात आणि कोणत्या समस्यांची आपल्याला उत्तरे शोधण्याची आवश्यकता असू शकते यावर विचार करावा लागेल.

• ते पिचवू नका, खावू नका! ही आजार सामान्यतः तंबू-अनुकूल नसतात आत आणि बाहेर पडण्यासाठीही अडथळा आणणे ही समस्या असू शकते. ज्यांना कॅम्पर किंवा तंबू ट्रेलर सारखे काहीतरी परवडू शकते, ते एक स्पष्ट समाधान आहे. काहीतरी लहान आणि वापरले आपण अपेक्षा पेक्षा अधिक परवडणारे असू शकते किंवा आपण केबिन भाड्याने घेऊ शकता.
• झोपण्याची एक सोपी जागा: आपण तंबू सह अडकले असल्यास, आपण एक झोपडी, झोपलेला पॅड, किंवा आपल्यासाठी चांगले कार्य करते की inflatable पर्याय शोधू शकता. तो फक्त काम करणार नाही आहे की वूड्स मध्ये आपल्या पहिल्या रात्री बाहेर शोधत ऐवजी तो आपल्यावर काळजी घेतो खात्री करण्यासाठी घरी याची चाचणी खात्री करा. तसेच आपली कार शक्य आहे हे देखील विचारात घ्या-परत आसन आपल्याला जे काही सापडेल त्यापेक्षा अधिक आरामदायक असू शकते. एसयूव्हीच्या मागे असलेल्या बोनस: ते तंबूपेक्षा गरम आणि सुक्या राहतील.

• चांगले बिछाना: एक खळबळजनक, थंड भावना असलेली झोपण्याची पिशवी, किंवा जो तुमच्या खाली झुंज देत असेल, तो तुम्हाला संपूर्ण रात्र लावू शकेल. एक मऊ, आरामशीर एक पहा. तसेच तुमचे पाय ओव्हरहेट झाले हे विचारात घ्या आणि जर तसे असेल तर, आपण आपले पाय काही हवेसाठी त्या अंतरावर अनझिप करू शकता हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला आवडणारी झोपण्याची बॅग सापडत नसल्यास, मऊ कांबळे एक उपयोगी पर्याय असू शकतात. आणि त्या छोट्या शिबिराचे उथळ त्या विसरून घ्या- आपण दररोज रात्री वापरता त्या चांगल्या माणसाला घ्या.
• स्तरांमधले कपडे बदलण्याचे अनेक बदल: तुमची स्वत: ची तुटलेली आंतरिक थर्मोस्टॅटसाठी हवामान बदलण्यासाठी आणि (जर तुम्ही तापमान संवेदनशील आहात तर) तुम्ही दोन्ही बाजूंनी कसे घालवता हे समायोजित करण्याचा पर्याय देतात.

• नॉन-प्रैक्टिकल डास विकणारा: आपल्या शरीरातील सर्व रसायने फवारणी करणे सुगंध / रासायनिक संवेदनाशील असल्यास चांगली कल्पना नाही. सुदैवाने, काही विकल्प उपलब्ध आहेत, जसे की क्लिप-ऑन्स. तथापि, जर रसायने आपल्यासाठी समस्या असतील, तर आपण त्याऐवजी आवश्यक तेलांचा वापर करणार्या पाककृतींची तपासणी करू शकता.
• ऍलर्जी औषधे आणि सामजिक creams: आपण घेऊ शकता कोणत्याही नियमित ऍलर्जी meds सोबत, आपल्या ऍलर्जी नियंत्रण बाहेर मिळण्यासाठी बाबतीत Benadryl (डिप्जनहाइडरामाइन) हात असल्याची खात्री करा (हे अनिद्रासाठीही चांगले आहे.) बॅनड्रील इच्चीच्या क्रीम वनस्पतीपासून मच्छराराच्या आणि स्क्रॅचसाठी चांगले आहे जे तुम्हाला खोकल बनवू शकतात. जर आपण दम्याचा इनहेलर वापरत असाल तर, नेहमी आपण खात्री करु शकता की आपण वूड्समध्ये आठवड्यातपर्यत पुरेसा आहे आणि आवश्यक असल्यास रीफिल मिळवा.
• गैरसगर्दी स्नायू creams: मजबूत odors आहेत की विषयक वेदना creams आपल्या कॅम्पिंगसाठी भालू आणि इतर वन्य प्राणी आकर्षित करू शकता एक वाईट रन-इन टाळण्यासाठी, घरगुती वासांकडे दुर्लक्ष करा Aspercreme आपल्या विशिष्ट पेचकस रिलीव्हर नसावे, परंतु त्याच्या सौम्य, गैर-खाद्य-आधारित गंधमुळे, हे सुरक्षित विषयांपैकी एक आहे.
• आइस पॅकः जर आपल्या वेदना बर्फमध्ये चांगले प्रतिसाद देतात तर आपल्या थंड वातावरणात अनेक बर्फबॉक्स लावा. ते अन्न थंड ठेवण्यात मदत करतात आणि आपण आवश्यक ते वापरू शकता. तुम्ही ड्रॅग स्टोअरमध्ये प्रथमोपचार आइस पॅक्स उचलू शकता जे त्यांचे स्वतःचे थंड बनवतात.
• स्वत: ला गरम वेदना आराम पॅच, हात warmers: आपण गरम पॅड वापरत असल्यास, आपण वीज पासून दूर असताना हे पॅचेस काम करू शकतात. आपण थंड झाल्यास ते गरम होऊ शकतात. (आपण अॅडझिव्हसाठी एलर्जी किंवा संवेदनशील नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण जाण्यापूर्वी ते तपासू शकता.) हात उबदार देखील चांगले कार्य करतात. कारण या गोष्टी दीर्घकाळ टिकतील, एकदा त्यांनी आपले स्नायू कमी केल्यामुळे, आपण त्यांना आपल्या झोपण्याच्या बॅगमध्ये फेकून देऊ शकता जेणेकरून आपण उशीरा असता तेव्हा उबदार असतो.
• भरपूर मद्यपान पर्याय: डिकफ कॉफी किंवा चहा, गरम चॉकलेट आणि सफरचंद सेडर म्हणून स्वत: ला उबदार ठेवण्यासाठी काही डीकॅफ पर्याय असल्याची खात्री करून घ्या.
• संपूर्ण औषध मंत्रिमंडळाची: एक गोष्ट जी तुम्ही घरी सोडता ती एक वस्तू आहे जी आपल्याला आवश्यक आहे, म्हणून त्यास सर्वत्र चालना पाहिजे. आपल्याला निश्चीत रिफिल मिळत असल्याची खात्री करा जेणेकरुन आपणास केवळ प्रवासासाठीच पुरेसे मिळत नाही, परंतु घरी परतल्यावर आपल्या रिकव्हरीची वेळ
• शिजवलेले साधे पदार्थ: मी मिरची, सूप, आणि पॅकेज केलेले सेडविचसारख्या गोष्टी घेतो त्यामुळे पाककृती इतके सखोल नाही. गुंतागुंतीचा गोष्टींना दुसऱ्याकडे सोडा, किंवा त्यांना काहीही अजिबात नसावा.
• सामग्री आणि खेळ वाचन: कारण आपल्याला विशिष्ट क्रियाकलापांसाठी मागे राहणे आवश्यक आहे कारण आपल्याकडे काही वेळ असणे आवश्यक आहे.

कॅम्पिंग करताना आपण किती सक्रिय आहात याबद्दल, हे सर्व कधी-महत्वाचे पेसिंगवर परत येतात. आपण ज्या कारसाठी लांब कारच्या प्रवासासाठी आवश्यकता असू शकेल त्या गोष्टींचा आपण विचार करावा.