दाढीचा जखम, गोल्फरच्या कोपराप्रमाणे, जळजळ आणि अतिवापर झाल्यामुळे
Tendonitis आणि tendinopathy समान गोष्टी नाहीत आणि फरक जाणून आपले उपचार निश्चित करेल.
आढावा
हाडांना स्नायू जुळवून संपूर्ण शरीरात तंतुमय ऊतींचे कठीण, लवचिक बंध असतात tendons. खेळांमध्ये, ते वारंवार हालचालींच्या त्रासामुळे, किंवा क्षुल्लक कारणामुळे किंवा फॉल्स आणि टकंटाच्या प्रभावांमुळे तीव्र इजा झाल्यामुळे किंवा चिडचिडी होऊ शकतात.
Tendonitis काय आहे?
तसेच टेंडिनिटिसचे स्पेलिंग, टेंदोनिटिस म्हणजे दातांचे जळजळ, कारण ते चिडचिड व सूजत आहे. प्रत्यय, -हास, म्हणजे जळजळ. डोळ्यांच्या हालचालीमुळे खोल, कर्कश वेदना होऊ शकते ज्यामुळे आरामशीर हालचाली मर्यादित होतात.
एथलीट्स मध्ये तनयनायटिसचे सर्वात सामान्य कारण ही एक तीव्र इजा आहे ज्यामुळे एक कंडरा गतिमान सामान्य श्रेणीच्या पलीकडे जाण्याची सक्ती करते आणि वेदना, सूज आणि दाह होतात.
नेडोनॅपॅथी म्हणजे काय?
टेनिस एल्बो, गोल्फरची कोल्हे, अॅकिलीस कंडरा जखम अशा अनेक कंडर दुखापतींचे वर्णन करण्यासाठी तज्ञ चिकित्सक शब्द वापरतात. विशेषज्ञ आता हे ओळखतात की ठराविक कंडर जखम जास्त वेळा दीर्घकालीन अतिवृष्टीमुळे होते ज्यामुळे कंडराचे प्रमाण बिघडते कोणत्याही संबंधित दाह.
दोन दरम्यान फरक
दोन परिस्थितींमधील फरक महत्वाचा आहे कारण निदानातील सूजांच्या सूजाने नीटनेट्योपचार (टंडिनोसिस) च्या बिघडण्यापेक्षा वेगळ्या पद्धतीने उपचार केले जातात.
तीव्र tendonitis पासून दाह अनेकदा औषधे आणि विरोधी दाहक उपचार त्वरीत प्रतिसाद. तथापि, इजा पेशीच्या ऊतींचे पतन झाल्यामुळे असल्यास, उपचार फार लांब असू शकतो आणि कंडराची शक्ती सुधारण्यावर आणि ऊतकांची पुनर्बांधणी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाईल.
सामान्य कारणे
कधीकधी टेंडिनाइटिस किंवा टेंडिनोपॅथी अयोग्य क्रीडा तंत्र किंवा बायोमेनिकिकल समस्यांमुळे विकसित होऊ शकते, ज्यामध्ये कोच किंवा ट्रेनरसह काम करणे हा विकारांपासून दीर्घकाळाची समस्या टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
कंडर अतिरीक्त जखम टाळण्यासाठी योग्य सराव करणे आणि पुरेशी क्रॉस-ट्रेनिंगदेखील मदत करणे.
अतिरीक्त जखम हे बरे होण्यासाठी योग्य वेळ न होता शरीराच्या मऊ ऊतींना (स्नायू, स्नायू, हाडे आणि सांधे) पुनरावृत्तीचा वापर, तणाव आणि आघातांचा परिणाम आहे. त्यांना कधीकधी संक्रमणात्मक इजा किंवा पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता असते.
उपचार
जर आपल्याला कंटाळी अचानक दुखणे किंवा वेदना झाल्यास, आणि टेंद्राइटिस हे सर्वप्रथम कारवाई थांबविण्याचे आणि विश्रांती थांबविण्याचा संशय आहे. दाण्याचा दाह हे RICE पद्धत (विश्रांती, बर्फ, संक्षेप आणि उंची) यांना प्रतिसाद देईल. ही पद्धत जळजळ कमी करते आणि सूज कमी करते आणि तात्पुरता दुखणे दूर करते. अशा प्रकारचे पुराणमतवादी उपचार हे सर्वसाधारणपणे सर्वसाधारणपणे खऱ्या tendonitis पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक असतात. Tendinitis सहसा थोड्या दिवसांमध्ये काही आठवड्यांत निराकरण होते.
दुर्दैवाने, दीर्घ-काळीय टेंडिनोपॅथीपासून बरे होण्यासाठी दोन ते सहा महिने लागू शकतात. अनेक कंडर जखम दीर्घकालीन समस्यांमुळे होतात जे हळूहळू आणखी वाईट होतात कारण धावपळीत वेदना असुनही ऍथलीट चालू असतो.
विश्रांती आणि पुराणमतवादी उपचारांशिवाय आपल्या कंटाळी वेदना काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, आपण मूल्यांकन करण्यासाठी एक क्रीडा वैद्यकीय तज्ज्ञ पहा आणि कंडरा पुनर्वसन एक शारीरिक थेरपिस्टबरोबर काम करावे.
त्रेनिऑोपॅथी बरे करण्यात फिजिकल थेरपिस्ट अल्ट्रासाऊंड किंवा इतर रूपरेषा वापरू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, कोंदल्याप्रमाणे दाब कमी करण्यासाठी स्प्लग किंवा ब्रेसेसचा उपयोग केला जाऊ शकतो. पुनर्वसनाच्या सामान्य पद्धतींमध्ये खालील समाविष्ट आहेत: अल्ट्रासाऊंड, औषधे, मालिश, बंधने किंवा स्प्लिटिंग
टेंडिनापॅथी साठी पुनर्वसन अंतिम टप्प्यात मजबूत आणि लवचिक व्यायाम समावेश. आपल्या पीटीला आपल्यासाठी सर्वोत्तम पुनर्वसन मार्ग निर्धारित करण्यात मदत होईल, परंतु हे समजून घेणे आवश्यक आहे की कंडरातून बरे होण्याआधी कोणत्याही व्यायाम सुरू करण्याने समस्या आणखी वाईट होऊ शकते, म्हणून आपल्या चिकित्सक किंवा डॉक्टरांच्या शिफारसी अनुसरण करणे आवश्यक आहे
प्रतिबंध
आपण कंडरी इजा कारण ठरवू शकता आणि दुरुस्ती करा, आपण अनेकदा दीर्घकालीन समस्या टाळू शकता जर आपला वेदना अतिवापर केल्याने, त्या क्रियाकलाप कमी करा किंवा थांबवा आणि पर्यायी क्रियाकलाप शोधा. जर वेदना गरीब तंत्र किंवा गरीब कार्याभ्यासांपासून असल्यास, कौशल्य प्रशिक्षणासाठी प्रशिक्षक किंवा ट्रेनरचा सल्ला घ्या. आपण आक्षेपार्ह घटक दूर करू शकत असल्यास, आपल्याकडे पूर्ण पुनर्प्राप्तीची अधिक शक्यता आहे.
कंडर अतिरीक्त दुखापतींपासून बचाव करण्यासाठी ऍथलीटांनी ट्रेनिंग शेड्यूल राखले पाहिजे ज्यामध्ये विविध तीव्रता आणि कालावधी तसेच कार्यप्रणालीचा प्रकार समाविष्ट आहे.
विशिष्ट प्रकार
शरीराच्या काही भागांमध्ये सामान्यत: कंडर जखम होणे समाविष्ट होते:
- टेनिस इल्बो (लेन्डल एपिकॉन्डिलाईटिस)
- गोल्फरची कोल्बो (मेडियल एपिकॉन्डिलाईटिस)
- अकिल्यास टेंडिनटिस
- कातडीचा दाह
- मुलांमध्ये डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह (आणि अतिनाचा वापर)
- कार्पल टनेल सिंड्रोम
स्त्रोत
कॉंबेस, एट अल त्रेनिऑपॅथीच्या व्यवस्थापनासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉइड इंजेक्शन्स आणि इतर इंजेक्शन्सची प्रभावीता आणि सुरक्षा: यादृच्छिक नियंत्रित ट्रायल्सचा पद्धतशीर आढावा. द लेनेट, खंड 376, अंक 9 754, पृष्ठे 1751 - 1767, 20 नोव्हेंबर 2010
जॉब, एट अल "लेडी आणि मेडिअल एपिकॉन्डिलाईटिस ऑफ द कोल्बो" जे. एम. अॅकॅड ऑर्थो सर्गे., जाने 1 99 4; 2: 1 - 8
रेगन, एट अल कोपराभोवतालचे तंतुनाशक डेली आणि ड्रेझच्या ऑर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन 3 रा एड फिलाडेल्फिया, पीए .: सॉन्डर्स एल्सेविअर; 200 9. प्रवेश जानेवारी, 2011