गोल्फरची कोळंबी काय आहे?

Tendonitis किंवा Tendinopathy? एकतर मार्ग, तो वेदनादायक आहे

गोल्फरची कोल्बो, ज्याला मेडियल एपिकॉन्डिलाईटिस देखील म्हटले जाते, ते टेनिस कोपराच्या रूपात असतात आणि जर तुम्ही खूप गोल्फ खेळलात तर तुम्हाला या संक्रमणाची शस्त्रक्रिया होऊ शकते.

आढावा

कालांतराने हात आणि कपाळाच्या स्नायूंचा वारंवार उपयोग केल्यामुळे कंडरामध्ये लहान अश्रु निर्माण होऊ शकतात ज्यामुळे कोपरच्या दुःख आणि कमकुवतपणा येतो.

विशेषतः, मनगट flexors, जे हात खाली खेचणे वापरले जातात स्नायू आहेत, आधीच शस्त्रक्रियेची पहिले पाऊल च्या हेलहॉम वर स्थित आणि सामान्य वैद्यवृद्धी कंडरा संलग्न, जे औषधी epicondyle संलग्न - कोपरा च्या आतील वर स्थित .

जेव्हा मनगटावर flexors overused आहेत, सामान्य लवंगा कंडरा जळजळ आणि वेदनादायक होतो. एक कंडरा मध्ये अशा दाह "tendinitis" म्हटले आहे.

टेन्डोनिटिस किंवा टेंडिनोपैथी

अधिक वारंवार, चिकित्सक टेनिस एल्बो आणि गोल्फरची कोपरची सामान्य वेदना वर्णन करण्यासाठी टोन्डोपेथी शब्द वापरत आहेत. कंडराची जळजळ झाल्याने तीव्र दुखापत करण्यापेक्षा दीर्घकालीन अत्याधुनिक कारणांमुळे हे अधिक वेळा जखमा होतात.

फरक महत्वाचा आहे कारण tendinitis दाह tendinopathy पेक्षा वेगळ्या मानले जाते. तीव्र जखम पासून दाह अनेकदा औषधे आणि विरोधी दाहक उपचार त्वरीत प्रतिसाद. तथापि, इजा पेशीच्या ऊतींचे पतन झाल्यामुळे असल्यास, उपचार फार लांब असू शकतो आणि कंडराची शक्ती सुधारण्यावर आणि ऊतकांची पुनर्बांधणी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाईल.

लक्षणे

प्रखर वापराच्या दरम्यान किंवा नंतर कोल्हेच्या आतल्या वेदना सहसा मध्यवर्ती एपिकॉन्डिलाईटिस दर्शवितात.

मनगट वळण दरम्यान वेदना वाढते आणि बर्याचदा आधीच शिरांचीमपर्यंत येणारा बूट करण्यासाठी radiates. कारण हे सहसा गोल्फपट्यांमध्ये घडते, कारण 'गोल्फरची कोपरा' म्हणून ओळखली जाते.

गोल्फरच्या कोपराची इतर लक्षणे :

• कोपराच्या आतून विशिष्ट वेदना, विशेषत: लोळणारे वस्तू
• काल्पनिक वळण दरम्यान कंबर अशक्तपणा आणि वेदना

• मनगट प्रवणता रोखताना दुर्बलता आणि / किंवा वेदना.

उपचार

Tendinitis केल्याने संशय असल्यास आपण पहिले पाऊल उचलणे म्हणजे वेदना कारणीभूत होणारी कारणे थांबवणे, आर्म विश्रांती करणे आणि RICE पद्धत (विश्रांती, बर्फ, संक्षेप आणि उंची) यांचे पालन करणे. यामुळे जळजळ कमी होण्यास आणि सूज कमी करण्यात तसेच तातडीने वेदना आराम मिळण्यास मदत होईल. हे बर्याचवेळा गंभीर समस्या बनून पुनर्प्राप्तीची सुविधा देते. Tendinitis सहसा थोड्या दिवसांमध्ये काही आठवड्यांत निराकरण होते.

दुर्दैवाने, दोन ते सहा महिन्यांपर्यंत - - नेत्यानोपॅथीमधून बरे होण्यास बराच वेळ लागतो. मेडिकल एपिकॉन्डिलाईटिसचे अनेक प्रकरण गंभीर समस्या उद्भवतात जे हळूहळू आणखी वाईट होतात कारण धावपटू कोलाचा त्रास होतानाही ऍथलीट चालू राहतो.

डॉक्टर कधी पाहावे

विश्रांती असूनही आणि कोयप दुःख काही दिवसांहून अधिक काळासाठी राईस पद्धतीने करत असल्यास, आपण मूल्यांकन करण्यासाठी क्रीडा वैद्यक तज्ञाचा आणि संभाव्यत: भौतिक चिकित्सक पहावे.

नेत्रोत्सर्जी उपचार हा एक भौतिक चिकित्सक अल्ट्रासाऊंड किंवा इतर रूपरेषा वापरू शकतो. काही बाबतींमध्ये, एक स्प्लिट किंवा ब्रेसची शिफारस करता येईल. मेडियल एपिकॉन्डलायटीससाठी आपला पुनर्वसन करण्याचा निश्चित मार्ग विशिष्ट निदानावर आणि इजाच्या कारणावर अवलंबून असतो. सर्वात सामान्य उपचारांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत: अल्ट्रासाऊंड, औषधे, मसाज, बंधने किंवा स्प्लिटिंग

दाहक-दाहक औषधे इजाच्या तीव्र टप्प्यांमध्ये जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात आणि तीव्र किंवा तीव्र प्रकरणांमध्ये, आपल्या डॉक्टरांना अस्वस्थता दूर करण्यासाठी कॉर्टेसोन इंजेक्शन वापरण्याचा विचार केला जाऊ शकतो.

जर उपचाराच्या नैसर्गिक स्वरूपाचे स्वरूप या स्थितीचे वेदना दूर करीत नाहीत तर शस्त्रक्रिया अंतिम पर्याया म्हणून शिफारस केली जाऊ शकते. शस्त्रक्रिया संभाव्य उपचारांबद्दल आणि संभाव्य निष्कर्षांसंबंधी एक हात विशेषज्ञ कदाचित सल्ला देऊ शकतो.

Tendinitis साठी पुनर्वसन अंतिम टप्पा मजबूत आणि लवचिक व्यायाम समावेश. Tendinopathy साठी स्ट्रेचिंग व्यायामांच्या फायद्यांसंबंधी काही प्रश्न आहे.

आपले चिकित्सक आपल्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग निर्धारित करण्यात मदत करतील, परंतु हे समजणे महत्त्वाचे आहे की कंडरातून बरे होण्याआधी कोणत्याही व्यायाम सुरू करण्यामुळे समस्या आणखी वाईट होऊ शकते, म्हणून आपल्या चिकित्सक किंवा डॉक्टरांच्या शिफारसी अनुसरण करणे आवश्यक आहे

व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध

आपण आपल्या आर्म आणि कोपरचा वापर उपक्रमांमार्फत करणे सुरू करत असताना, वेदना आणि सूज दोन्ही व्यवस्थापित करण्यासाठी RICE पद्धत वापरणे सुरू ठेवा. एका वेळी 10-15 मिनिटे कोंबच भरत असतांना सूज आणि सूज कमी होईल आणि वेदना कमी होईल. कोपरा जवळच्या कपाळाला ओघळल्यास जखमी झालेल्या स्नायूंचे संरक्षण करण्यात मदत होते कारण ते बरे करत आहेत.

पुनरावृत्ती सामान्य असल्यामुळे, त्वरीत क्रियाकलाप परत करू नका. आपल्या वेदनांचे निराकरण झाल्यानंतर देखील आपल्या प्रतिबंधात्मक व्यायामांनी सातत्याने स्नायूंना मजबूत करतात.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा की आपल्या कोपराचा वेदना टेंडरोइटिस किंवा टेंडिनोपैथी आहे की तत्काळ उपचारांमध्ये विश्रांतीचा समावेश असावा. पुढे, आपण इजा पोहचण्याचे कारण ठरवू शकता आणि सुधारणा करू शकता का ते पहा. जर आपला कोपरा दुखणे अतिवापर केल्याने, त्या क्रियाकलाप कमी करा किंवा थांबवा, आणि पर्यायी क्रियाकलाप शोधा. जर वेदना गरीब तंत्र किंवा गरीब कार्याभ्यासांपासून असल्यास, कौशल्य प्रशिक्षणासाठी प्रशिक्षक किंवा ट्रेनरचा सल्ला घ्या. आपण आक्षेपार्ह घटक दूर करू शकत असल्यास, आपल्याकडे पूर्ण पुनर्प्राप्तीची अधिक शक्यता आहे.

_{स्त्रोत:}

_{कॉंबेस, एट अल त्रेनिऑपॅथीच्या व्यवस्थापनासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉइड इंजेक्शन्स आणि इतर इंजेक्शन्सची प्रभावीता आणि सुरक्षा: यादृच्छिक नियंत्रित ट्रायल्सचा पद्धतशीर आढावा. द लॅन्सेट, खंड 376, अंक 9 754, पृष्ठे 1751-1767, 20 नोव्हेंबर 2010}

_{जॉब, एट अल "लेडी आणि मेडिअल एपिकॉन्डिलाईटिस ऑफ द कोल्बो" जे. एम. अॅकॅड ऑर्थो सर्गे., जाने 1 99 4; 2: 1 - 8}

_{रेगन, एट अल कोपराभोवतालचे तंतुनाशक डेली आणि ड्रेझच्या ऑर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन 3 रा एड फिलाडेल्फिया, पीए .: सॉन्डर्स एल्सेविअर; 200 9}