Tendonitis उपचार

Tendonsitis दाह च्या जळजळ आणि जळजळ आहे तेव्हा उद्भवते कंटाळवाण्या तंतू, बँड सारखी रचना आहेत ज्या स्नायूंना हाडाशी जोडतात. स्नायू करार तेव्हा, कंठ प्रभावीपणे कुलशेखरा धावचीत आहे. दुखापत झाल्यामुळे किंवा अतिवापर केल्यामुळे tendons दाह होतात तेव्हा Tendonitis उद्भवते

1 -

इजाची विश्रांती घ्या

वृद्धीच्या हालचाली टाळण्याव्दारे निंदकाचा दाह होणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ काही कालावधीसाठी आवडत्या क्रियाकलापांमधून विश्रांती घेणे असा असू शकतो परंतु सूजलेल्या कंडानाला बरे करण्याची ही एक आवश्यक पायरी आहे. पर्यायी क्रियाकलाप वापरुन टेंग्रोइटिसच्या उपचारांमध्ये हे देखील शिफारसीय आहे; उदाहरणार्थ, जर आपण धावपटू असाल तर टेंनोटिसमुळे गुडघेदुखीचा त्रास होत असेल तर आपल्या व्यायाम वेळेत पोहणे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. बर्याचदा क्षेत्राचे संरक्षण करण्यात मदत करण्यासाठी एक स्प्लिट किंवा ब्रेसची रचना केली जाईल.

2 -

आईस द tendons

दाह क्षेत्रास आकर्षित tendonitis उपचार एक महत्वाचा भाग आहे. बर्फ सूज नियंत्रित करण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यास मदत करेल. सूज आणि सूज कमी करून, कंडरा आपल्या नेहमीच्या स्थितीत परत आणि त्याचे सामान्य काम सुरू करू शकता.

आइस हे एक प्रभावी वेदना कमी करणारे पाऊल आहे जे अनेक रोग्यांना तोंडाद्वारे घेतलेल्या औषधापेक्षा अधिक प्रभावी वाटते. आपण बर्याचदा बर्फाच्या स्वरूपात करू शकता परंतु हेवींगमध्ये पुन्हा उबविण्यासाठी त्वचेला वारंवार विश्रांती घ्या.

अधिक

3 -

विरोधी दाहक औषधे घ्या

नॉटॉस्टीरायअल प्रक्षोभक औषधे (एनएसएआयडीएस) मध्ये इब्यूप्रोफेन, मॅट्रिन, नॅप्रोसिन, सेलेब्रेक्स आणि इतर अनेकांसारख्या संभाव्य शक्यतांचा एक लांब यादी समाविष्ट आहे.

पेन्दोनिटिस उपचार या औषधे द्वारे सुधारले जाऊ शकतात ज्यामुळे वेदना आणि सूज कमी होईल. ही औषधे सुरू करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा, कारण अशी संभाव्य वैद्यकीय स्थिती आहेत ज्यामुळे आपण सुरक्षितपणे NSAIDs घेण्यापासून रोखू शकता.

अधिक

4 -

कॉर्टेसीनची एक शॉट विचार करा

टेंदुइटिसची लक्षणे टिकून राहिल्यास, कोर्टेसोनचा इंजेक्शन विचारात घेतला जाऊ शकतो. कॉर्टिसोन एक शक्तिशाली प्रक्षोभक औषध आहे, परंतु तोंडाने दिले जाण्याऐवजी ती जळजळच्या जागी थेट इंजेक्शन दिली जाते. उर्वरित परिस्थितीमध्ये सुधारित नसलेल्या परिस्थितीसाठी हे अत्यंत उपयोगी असू शकते.

सर्व प्रकारचे tendonitis संसर्गजन्य इंजेक्शन सह संबोधित केले जाऊ शकत नाही! उदाहरणार्थ, कवटीच्या संभाव्य बाष्पीभवनाच्या चिंतेमुळे अॅक्रिलिस टेंडोनिटिस क्वचितच कोर्टीसोन बरोबर इंजेक्शनने केले जाते. कोर्टीसोन इंजेक्शन्सचे संभाव्य दुष्परिणाम देखील आहेत ज्यात आपल्याला गोळी येण्याआधी माहिती असावी.

अधिक

5 -

बळकटीकरण आणि शारीरिक थेरपी

योग्य सशक्तीकरण तंत्र आपले स्नायू सुरक्षित आणि अधिक कार्यक्षम पद्धतीने वापरुन टेंदुइटिस टाळण्यासाठी मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, रोटेटर कफ टेंदोनिटिस असलेले रुग्ण खांदा हलविण्याचे मार्ग शोधू शकतात ज्यामुळे सूज येऊ नये. Tendonitis च्या जळजळ subsided होईपर्यंत व्यायाम सुरू करू नका!

अधिक

6 -

ब्रेक घ्या

टेंडन्सवर तणाव दूर करण्यासाठी वैकल्पिक पुनरावृत्ती कार्यांमध्ये अडचणी येतात. एकाच वेळी तासांसाठी सतत एक क्रिया करू नका. व्यायाम-संबंधित टेंडोनिटिस असणा-या व्यक्तीसाठी, आपल्या व्यायामशाळेत बदल करण्याच्या प्रयत्नात एक व्यायाम क्रियाकलापांच्या पुनरुक्तीत्मक ताणमुक्त करण्यासाठी प्रयत्न करा.

7 -

कंटाळ्यांचे संरक्षण करा

काही रुग्णांना ज्यांना दीर्घकाळ टेंडरोटाइटिस केले आहे ते काही क्रियाकलाप करत असताना प्रभावित क्षेत्राचे संरक्षण करून आराम मिळेल. उदाहरणार्थ, क्रीडा खेळताना बागेच्या किंवा चोपाट पट्ट्या (पटेलर टंडोनिटिस) परिधान करता येतात तेव्हा काळ्याचे स्प्किंट्स गळून जातात.

समाप्ती विचार

वर सूचीबद्ध केलेले पायर्या सामान्यतः पुरेसा निजाराचे निळसर पडणे उपचार आहेत, आणि बहुतेक रुग्णांना त्यांच्या लक्षणेचे रिझोल्यूशन असते. एक tendonitis भडकणे अप होऊ शकते जे क्रियाकलाप टाळण्यासाठी शिकणे देखील महत्वाचे असू शकते. आर्थराइटिस आणि गाउट यासारख्या अंतर्निहित अटींमुळे Tendonitis अधिक वारंवार उपचार आणि पुनरावृत्ती करणे अधिक कठीण आहे. या परिस्थितीत सर्वोत्तम व्यवस्थापन म्हणजे गठ्ठा हल्ला किंवा संधिवातग्रस्त भागांचे भडके-अप टाळण्यासाठी आणि आपण ज्या गोष्टी शिकलात त्या टाळण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करणे हे tendonitis आहे.