अनेक जीवनशैली कारकांमुळे लठ्ठपणा मध्ये योगदान दिले जाते, ज्यात साखर-गोड केलेले पेये आणि जोडलेल्या साखरेचे इतर स्त्रोत, व्यायामाची कमतरता आणि आळशी जीवनशैली आणि झोपण्याची कमतरता यांचा समावेश आहे . जादा वजन आणि लठ्ठपणाशी आणखी एक घटक जोडला गेला आहे, आणि ते स्थलांतरित जीवनशैलीशी संबंधित आहे: वाहतूक स्थिती.
आपली कार चालविणे आपण अधिक वजन होऊ शकते
आपण आधीच माहित आहात की सर्व प्रकारच्या परिवहनाची समान समान तयार केलेली नाहीत. ते बाहेर येताच, तुमच्या शरीराला देखील हेच माहीत आहे. प्रवास-चालन किंवा सायकल चालविण्याच्या सक्रिय पध्दती म्हणून काय म्हटले जाते, उदाहरणार्थ- अधिक संभाव्य आरोग्य फायदे आणि लठ्ठपणा टाळण्यासाठी अधिक सामर्थ्य.
युनायटेड किंगडममधील 15,000 हून अधिक रहिवाशांमधून स्वयं-अहवाल दिले गेलेले मोड (खाजगी वाहतूक, सार्वजनिक वाहतूक आणि सक्रिय वाहतूक म्हणून वर्गीकृत केलेले) पाहिलेल्या एका अभ्यासात, जे लोक सक्रिय आणि सार्वजनिक स्वरूपाच्या वाहतूकीचा वापर करून कामाला गेले त्यांनी कमीत कमी बॉडी मास निर्देशांक (बीएमआय) जे खाजगी वाहतूक वापरतात त्यांच्यापेक्षा. (खाजगी वाहतुकीमध्ये स्वतःची स्वतःची कार आणि कार पूलिंगचा समावेश असू शकतो, उदाहरणार्थ.)
ज्यांनी सार्वजनिक वाहतुक वापरताना आवश्यकतेनुसार कराव्या लागतात - ज्यांनी ते चालविले किंवा सर्वकाही चालले किंवा काम करण्याचा भाग म्हणूनच काम केले नाही - कमी बीएमआय आहेत, परंतु त्यांच्या शरीराच्या चरबी कमी टक्केवारीत काम करणाऱ्यांशी तुलना करता त्यांच्या स्वत: च्या खासगी कार वापरुन
वाहतूक अधिक सक्रिय मोड लाभ फायदे घेऊ दोन्ही पुरुष आणि स्त्रिया आढळले.
लठ्ठपणावरील दैनिक शारीरिक क्रियाकलाप आणि परिणाम
लठ्ठपणाचे उपचार आणि प्रतिबंध करण्याच्या दैनंदिन शारीरिक हालचालच्या सुप्रसिद्ध प्रभावांचा विचार केल्यास हे परिणाम आश्चर्यचकित करणारे होऊ शकतात. दिवसभर हलविण्यासाठी अधिक मार्ग शोधणे केवळ कॅलरी आणि बर्फाचे तुकडे जळत नाहीत, तर ते कार्डिओव्हॅस्क्युलर फिटनेस, फुफ्फुसांची क्षमता, स्नायूंची ताकद, शिल्लक आणि समन्वय कायम करते आणि ठेवते.
स्वतःची गाडी चालविण्याऐवजी काम करणा-या सार्वजनिक वाहतूक घेणार्या व्यक्तीचा विचार करा तिला कदाचित तिच्या निवासस्थानापासून ट्रान्झिफिक स्टेशनपर्यंत चालत जावे लागेल, जेथे त्यास प्लॅटफॉर्मवर किंवा खाली करण्यासाठी ती पायर्या उचलण्याची आवश्यकता भासते, आणि नंतर ती कदाचित काही भाग किंवा सर्व ठिकाणी उभे राहते रेल्वे, बस किंवा भुयारी मार्गावरील प्रवास जेव्हा तिला आपल्या दिशानिर्देशाजवळच्या ट्रान्झिफिक स्टेशनवर पोहोचता येते, तेव्हा तिला परत प्रक्रियेच्या पहिल्या भागाची पुन्हा पुनरावृत्ती करावी लागेल, उलट उलट ती आपल्या कामाच्या ठिकाणी दरवाजावर येईपर्यंत. आणि मग, जेव्हा ती काम सोडते, संपूर्ण प्रक्रिया पुन्हा एकदा पुनरावृत्ती होते!
सार्वजनिक वाहतूक घेतलेली ही व्यक्ती कमी कार्यात कमी आहे जो आपल्या तळमजल्यावरील दरवाजातून तीन किंवा चार पायर्या चालवितो, तिच्या गाडीत जाण्यासाठी, जेथे ती बराच वेळ असेल ती बसते, फक्त पार्किंगच्या ठिकाणी उभ्या किंवा गॅरेज जेथे ती तिच्या कामाच्या ठिकाणी काही अधिक पाय घेऊन जाते. जर ती पायऱ्या ऐवजी लिफ्ट घेते, तर तिच्या रोजच्या रोजच्या कामात शारीरिक हालचाल करण्याच्या आणखी एक शक्यतावर ती हरवून जाते.
पायऱ्या घेणे जॉगिंग पेक्षा अधिक कॅलरीज बर्न करू शकता हे जाणून घेणे, आणि दररोज 15 मिनिटे जास्त चालणे एका व्यक्तीच्या आयुष्यामध्ये वाढू शकतो, हे चालणे, चालणे, चालणे किंवा बाईक चालवणे आणि ते कसे कार्य करतात हे पाहणे सोपे आहे. ज्या लोक सार्वजनिक वाहतूक करतात त्यांच्यापेक्षा कमी वजनाची आणि शरीराची कमी चरबी असण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे- त्यांच्या जीवनसत्त्वाची गुणवत्ता ही त्यांच्या जीवनातील अडथळा असलेल्या जीवनशैलीतील अडकलेल्यांना सोडून देतात.
स्त्रोत :
फ्लिन्ट ई, कमिन्स एस, सॅकेर ए. सक्रिय उद्रेक, शरीरातील चरबी आणि बॉडी मास इंडेक्स यांच्यातील संघटना: युनायटेड किंग्डममधील लोकसंख्या आधारित, क्रॉस अनुभागीय अभ्यास. बीएमजे 2014; 34 9: जी 4887