ऍनेमियासाठी लोह पुरवठ्याचे सामान्य साइड इफेक्ट्स

स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा अधिक लोहाची गरज आहे, म्हणून लोह पूरक, ज्याला फेरस सल्फेट असेही म्हणतात आणि तिच्या दुष्परिणामांमुळे, अनेक स्त्रियांसाठी जीवनाचा एक वास्तविकता असू शकते. 1 9 ते 50 वर्षे वयोगटातील स्त्रियांना लोखंडाच्या लोखंडाच्या गरजेच्या दुप्पट दुप्पट करावे लागतील: 18 मिलीग्राम एक दिवसाचा विरू. केवळ 8 मिलीग्राम पुरुषांसाठी. लोह पूरक पदार्थ वापरताना आपण पोटदुखी, बद्धकोष्ठता किंवा मळमळ आणि उलट्या देखील अनुभवू शकता.

लोह पूरक पदार्थांचे हे दुष्परिणाम नवीन नसतात. आपल्याला त्याबद्दल काय सांगावे ते येथे आहे, चेतावणीच्या चिन्हे क्षितीजवर काहीतरी अधिक गंभीर आहे आणि जितके शक्य असेल तेवढे दुष्परिणाम कसे टाळता येतील.

लोह पुरवठा विषयी सर्व

लोह पूरक दोन प्रकार आहेत. ते फेरस आणि फेरीक आहेत. कारण लौह लोह चांगल्या शरीरात शोषून घेतो आणि त्यात अधिक मूलभूत लोह (33%) असतो, हा प्राधान्ययुक्त लोह परिशिष्ट आहे. लोहयुक्त लोह हे तीन प्रकारचे फेरस सल्फेट, फेरस फाउंरेट आणि फेरस ग्लुकोनेट आहे. लोह पूरक ठराविक डोस 325 मिलीग्राम आहे. आपल्या ऍनेमीयाची तीव्रता लोह पूरक आहारांसाठी आपली डोस निश्चित करेल. आपले डॉक्टर कुठेही दररोज 60 ते 200 मिग्रॅ अर्धवट लोह साठवून लिहून पाठवू शकतात. ते 2-3 गोळ्या दिवसातून कुठेही तयार होईल.

चेतावणी चिन्हे आणि लोह पूरकसाठी ओटीपोटात जळजळ वाढ

लोह पूरक आहार घेणार्या अशक्त व्यक्तींच्या एक चतुर्थांश पर्यंत पाश्चात्चे निद्रानाशाचे दुष्परिणाम, जसे की अस्वस्थ पोट आणि / किंवा बद्धकोष यांचा अंदाज आहे.

जड मासिक पाळी अशक्तपणाचे एक प्रमुख कारण आहे, परंतु इतर कारणांमुळेही अंतर्गत रक्तस्राव होऊ शकतो, जे लोह-कमतरतेमुळे नसतात. आपण थकल्यासारखे आणि / किंवा रक्ताचे स्टूल, तीव्र उदर वेदना, वेदना आणि पेटके अनुभवत असल्यास, आपल्या ऍनेमीया जास्त गंभीर स्थितीमुळे होऊ शकतात.

लगेच डॉक्टर शोधा.

आयरन सप्लिमेंट साइड इफेक्ट्स कसे टाळता येतील

एकदा आपण हे निर्धारित केले की आपल्या रक्ताची कमतरता लोह-कमतरतामुळे झाली आहे आणि अधिक गंभीर नाही तर आपण अशा पद्धतींचा प्रयत्न करु शकता जे लोह पुरवणीच्या साइड इफेक्ट्स कमी करण्यास मदत करतील. आपण हे लक्षात घेऊ शकता की आपण लहान डोसाने सुरूवात करून पाचनमार्गाचे अस्वस्थ कमी करू शकता आणि हळूहळू भोजन करण्यापूर्वी आपल्याला लोह पूरक आहार पूर्ण डोस घेण्यास मदत करू शकता. तसेच खाण्यापूवी लोखंडाच्या गोळ्या घेणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून खाताना काम करावे लागतील. जे लोक लोह पूरक वापरताना बद्धकोष्ठता अनुभवतात, मलसामुग्री कर्करोगाने बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतात. लोह पूरक आहारांचे सामान्य दुष्परिणाम टाळण्यासाठी येथे पाच उपाय आहेत:

1. गोळीसह संपूर्ण काचेच्या पाणी किंवा संत्रा रस घ्या. संत्रा रस मध्ये व्हिटॅमिन सी शोषण वाढवण्यासाठी म्हटले आहे पाणी फक्त चांगल्या अवशोषणासाठी लोखंडाला पसरविण्यास मदत करते.
2. लोहच्या गोळ्यामधून कमीतकमी 2 तास काढलेल्या औषधे घ्या. ही औषधे लोह गोळ्या शोषून घेण्यास प्रतिबंध करु शकतात.
3. कॅल्शियम टाईप करा जेव्हां आपण आपल्या लोह पूरक घेता.
4. योग्य ठिकाणी गोळ्या एक स्नानगृह ऐवजी स्वयंपाकघरातील कॅबिनेटमध्ये ठेवा.

1. लक्षात ठेवा लोह पुरवणी दीर्घकालीन वचनबद्धता आहे. उपचार सुरू केल्यावर सहा महिने झाल्यावर आपल्याला ऍनेमिआपासून आपली पुनर्प्राप्ती टिकवून ठेवण्यासाठी लोह पूरक घ्यावे लागतील.

_{स्त्रोत:}

_{ऍनीमियाची मूलभूत माहिती राष्ट्रीय अॅनीमिया अॅक्शन कौन्सिल}