कमी FODMAP आहार आयबीएस लक्षणे सुधारते?

एक कादंबरी सिद्धांत दोन दरम्यान दुवा आढळले आहे

आपल्याला चिडचिड आतडी सिंड्रोम ( आयबीएस ) असल्याची निदान झाले असल्यास, आपण कमी FODMAP आहारसह अपसामान्य अपघातातील लक्षणे कमी करण्यासाठी काहीही करण्याचा प्रयत्न करू शकता. तसे असल्यास, आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष देऊ शकता, कारण आय.बी.एस. साठी कमी FODMAP आहार प्रभावीतेबद्दल एक कादंबरीचा सिद्धांत प्रस्तावित केला आहे. या पुनरावलोकनासह, या आहार या स्थितीबद्दलच्या परिणामाबद्दल संशोधन काय म्हणते ते जाणून घ्या.

FODMAP काय आहे?

IBS साठी कमी FODMAP आहार किती प्रभावी आहे याबद्दल माहिती देण्यापूर्वी, या शब्दाचा अर्थ काय आहे हे जाणून घेणे प्रथम आवश्यक आहे. FODMAP फक्त विशिष्ट शॉर्ट-शृंखला कार्बोहायड्रेट असलेल्या खाद्यपदार्थांचा संदर्भ देते. तो फेमेरेबल ऑलिगो-, डि- आणि मोनो-सैकराइड्स आणि पॉलीओल्स आहे.

एफओडीएमएपी सिध्दांत असे सूचित करते की जेव्हा व्हिस्परल हायपरसेन्सिटिविटी आणि / किंवा मोथिलिटी डिस्फंक्शन ग्रस्त असतांना उच्च पातळीचे एफओडीएमएपी वापरतात, आतड्यांमधील अंतर वाढते, ज्यामुळे पाचन अस्वस्थ होण्यास मदत होते. पोटाच्या समस्यांवर होणा-या आहारांवर परिणाम होण्यामागचे एक छोटेसे मूठभर अभ्यास आढळतात, आणि आयबीएसच्या रुग्णांसाठी दोन अभ्यास विशिष्ट व्याज आहेत.

2006 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार फ्रुटोजच्या असहिष्णुतेसह आयबीएसच्या रुग्णांसाठी एक आहार तयार केला गेला. आहारामध्ये चार घटकांचा समावेश होता: मुक्त फळांपासून बनवलेले फळ उच्च दर्जाचे पदार्थ आणि "शॉर्ट-चेन फ्रॅक्चन्स", मर्यादित एकूण फ्रुकोोज लोड, संतुलित फ्रुकोोज / ग्लुकोजच्या पातळीसह खाद्यपदार्थांची शिफारस आणि मुक्त ग्लुकोजचे सेवन यांपासून ते टाळणे.

आहार सुरू झाल्यानंतर दोन ते 40 महिन्यांच्या आत आहार नियमानुसार टेलिफोन पाठपुरावा करण्यात आला.

परिणाम 77 टक्के दराने आहाराचे कौतुकास्पद निष्ठा दाखवितात. एक उत्साही 74 टक्के रुग्णांना ओटीपोटात लक्षणे कमी होतात. हे परिणाम आश्वासक आहेत, परंतु एक तुलना नियंत्रण गटाची उणीव आणि विलंबित फॉलो-अप वेळेच्या दृष्टीने अचूकतेची कमतरता हे परिणाम सामान्य करण्यासाठी क्षमता मर्यादित करते.

ऑगस्ट 2010 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासामध्ये 15 रुग्णांच्या 15 रुग्णांच्या विरूद्ध उंच FODMAP आहार घेतलेल्या परिणामांची तुलना केली आहे. सहभागींना उच्च किंवा कमी FODMAP आहार देण्यात आले जेणेकरुन दोन दिवसाचे पालन करावे. उच्च FODMAP आहार-प्रेरित पाचक रुग्णांमध्ये आकुंचन आणि आळस. उच्च FODMAP दिवसांमध्ये निरोगी व्यक्तींद्वारे नोंदवले गेलेले एकमेव लक्षण हे आंतराच्या वायूमध्ये वाढ होते.

तळ लाइन

आयडीएससाठी एफओडीएमएपी सिध्दांबद्दल सर्वात जास्त वैचित्र्यपूर्ण म्हणजे तणावाचा उल्लेख नाही. अनेक वर्षांपूर्वी, आय.बी.एस.चे संशोधन हे सर्व नैसर्गिक घटक होते, जसे की आहारातील योगदान कमी करणे. या संदर्भात वैज्ञानिक आणि रुग्णांना बागेच्या उलट बाजूंमध्ये स्पष्टपणे दिसले. अशा प्रकारे IBOD च्या रुग्णांना कित्येक वर्षांपासून असे म्हणता येईल की "FIGMAP सिद्धांत म्हणजे मी जेव्हा खातो तेव्हा माझे आय.बी.एस वाईट असते ...".

हे इतके उत्साहजनक आहे की क्षेत्रामध्ये चालू संशोधन हे आढळले आहे की कमी FODMAP आहार घेतल्याने सुमारे तीन-चतुर्थांजोग्यांमध्ये आय.बी.एस ची लक्षणे कमी करण्यात प्रभावी आहे. हे सुचवित आहे की अशा प्रकारच्या आहाराचे पालन करणे हा एक चांगला पर्याय आहे जर आपल्याला मानक वैद्यकीय संगोपनाद्वारे लक्षणांपासून मुक्त करण्यात यश मिळाले नसेल.

_{स्त्रोत:}

_{ओंग, डी. एट. "आहारातील लहान शृंखला कार्बोहाइड्रेटचे हेर-फेरबदल गॅस उत्पादनाची नमुना आणि चिडचिडी आतडी सिंड्रोममधील लक्षणांची उत्पत्ति बदलते" जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आणि हेपेटोलॉजी 2010 25: 1366-1373}

_{शेफर्ड, एस आणि गिब्सन, पी. "फ्रक्टोज मालाब सरोप्शन आणि चिडचिड ब्रेन सिन्ड्रोमची लक्षणे: प्रभावी आहार नियंत्रणांसाठी मार्गदर्शक सूचना" जर्नल ऑफ द अमेरिकन डायटेक्टिक असोसिएशन 2006 106: 1631-1639}