कसे वेळ पास आणि आपले केमोथेरपी नियुक्ती करा कसे अधिक आनंददायी

आपण सर्व-दुपारचे chemo इन्फ्यूजनसाठी असाल तेव्हा , आपण काहीतरी करण्याची आवश्यकता नसल्यास वेळ हळू हळू पुढे सरकू शकतो. आपण सक्रिय व्यक्ती असल्यास, कित्येक तासांपर्यंत स्थिर राहणे फार कठीण होऊ शकते. धीरोदात्त व्हा, आपण त्या मोठ्या रेक्लिनरमध्ये अडकले असताना आपला वेळ वापरण्याचे बरेच मार्ग आहेत- केमो दरम्यान काही गोष्टी करणे हे आहे.

1 -

चांगला वाचून वाचवा

हे एक गूढ किंवा प्रणय कादंबरी, सत्य गुन्हे किंवा इतिहास असू शकते परंतु जर एखाद्या गोष्टीला सांगते जे आपल्याला आकर्षित करते आणि आपल्याला शोषून ठेवते - इतके चांगले वाचन म्हणजे बर्याच लोकांना याचा अर्थ. गूढ मालिका सारख्या काही लोक, तर विनोदी लघु कथा जोपर्यंत आपण आनंद घ्याल तोपर्यंत काही फरक पडत नाही.

कर्करोगाच्या उपचारांपासून वाचण्यासाठी पुस्तके एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतात, आणि ओतणे खोल्या सहसा शांत असल्यामुळे, हे वाचण्यासाठी एक चांगली जागा असू शकते. एखादे पुस्तक आपल्या लॅपटॉप किंवा iPad वर ई-रीडरमध्ये आहे का, ते एक चांगली गोष्ट आहे जे तुम्हाला कर्कर्जैन्डपासून दूर नेले जाऊ शकते आणि आपल्याला स्वागत खंड देऊ शकते.

काही लोक स्तन कर्करोगाच्या वाचकांच्या कथा वाचण्याचा आनंद घेतात, तर काही जण काही क्षणात संपूर्णपणे (कमीतकमी त्यांच्या मनात) कर्करोग सोडू इच्छितात.

एक अतिरिक्त टीप म्हणून, आपल्या मित्रांनी तुमच्यासाठी घेतलेल्या टोम्यांचे वाचन करणे आपल्याला आवश्यक वाटत नाही. फक्त त्यांच्या प्रयत्नांबद्दल आभारी व्हा आणि आपण वाचू इच्छित असलेल्या एखाद्या गोष्टीची मणभूर उमटवा. बहुतेक लोक आपणास ती पाठवलेल्या पुस्तकांमधून जाण्याची अपेक्षा करीत नाहीत. आपण सामग्री पुन्हा चालणे करण्याची क्षमता वर चाचणी जाणार नाही. त्याऐवजी, बहुतेक पुस्तके एखाद्यास संदेश पाठविण्याचा एक मार्ग म्हणून देण्यात येतात जी एखाद्याची काळजी घेते. त्या मार्गाने, ते अनमोल आहेत, जरी आपण कव्हर कधीच विराम देऊ शकत नाही.

2 -

लेखन मध्ये मिळवा

लेखन आणि जर्नलिंग फार उपचारात्मक असू शकतात. आपण ब्लॉग ठेवत असल्यास, आपल्या समर्थकांना अद्ययावत करीत असल्यास, किंवा आपल्या भावना व्यक्त करत असल्यास, आपण केमो पार्लरमध्ये असताना लिहून ठेवा. आम्ही शिकत आहोत की आपल्या कर्करोगाच्या प्रवासासाठी जर्नलिंगचे बरेच फायदे आहेत. लोक आपल्यासाठी काय मिळवू शकतात याबद्दल त्यांना आश्चर्य वाटत असल्यास, आपण एक जर्नल देणे सुचवू शकता. काही लोक उपचार करताना एकापेक्षा अधिक जर्नल ठेवतात. आपण प्रत्येक दिवसात काय अनुभवतो हे पाहण्यासाठी आणि इतरांना आपल्याबद्दल असलेल्या तीव्र भावनांबद्दल लिहायला ठेवा. काही कर्करोगातून वाचलेले हे वाचले आहे की कृतज्ञता पत्रिका वाचविणे हे बरे आहे. या जर्नलमध्ये आपण आपल्या "प्रवासाच्या चांदीच्या अस्तर" बद्दल लिहू इच्छित असाल; आपण भेटलेले लोक आणि आपण कधीही अनुभवत नसलेल्या चांगल्या गोष्टींमुळे आपल्याला कर्करोग असणार नाही.

आपण आपल्या आरोग्य नोटबुकवर देखील काम करू शकता, याची खात्री करुन घ्या की आपले चलन आणि पावत्या अप जुळतात आणि आपण आपली प्रयोगशाळे अहवाल समजता. आपल्या मनातल्या कोणत्याही प्रश्नाविषयी आपल्या ओनून्स नर्सशी बोला आणि त्यांचे उत्तर आणि टीपा लिहून द्या. अन्य व्यावहारिक नोट्सवर, आपल्या साप्ताहिक बिलांसह आणा आणि देयके आणि पत्रव्यवहारावर अडकणे.

3 -

काहीतरी घडवा

जर आपल्याजवळ चौथ्या ओळीत अडकलेले नसेल तर (जर आपली केमोथेरेपी पोर्ट असेल ) तर आपण काही मलमपट्टी करू शकता. आपण विणणे, crochet, किंवा शिवणे असल्यास, आपण आपल्या केस परत येणे प्रतीक्षा करताना कॅप्स किंवा टोपी बोलता होऊ शकते काही लोक क्रॉस-स्टिच प्रकल्पांवर काम करणे, मुलांचे कपडे शिवणकाम करणे किंवा क्विल्ट चौकोनांवर काम करणे पसंत करतात.

आपला वेळ भरण्यासाठी इतर पर्याय स्क्रॅपबुक कार्य करणे, फोटो अल्बम एकत्र ठेवण्यासह किंवा बाटल्स ऑफ होप सारख्या लहान पॉलिमर क्ले प्रोजेक्ट तयार करणे यांचा समावेश आहे.

4 -

एक बीट सह श्वास धक्का

आपल्या भेटी दरम्यान आपला तणाव पातळी कमी करण्याचा एक मार्ग काही उत्कृष्ट संगीत आणण्यासाठी आहे. आपला लॅपटॉप लोड करा, आपल्या iPod ला पॅक करा किंवा काही सीडी आपल्या पोर्टेबल सीडी प्लेयरमध्ये न्या. आपल्याला निवडणारे, प्रोत्साहित करणारे किंवा विचलित करणारे संगीत निवडा ध्यानासाठी किंवा मार्गदर्शित प्रतिमांमध्ये मदत करण्यासाठी काही संगीत वापरा. योग्य संगीत आपल्याला आरामदायी आणि भावनिक जागी पोहचवू शकते ज्यात आपण आराम करू शकता.

आणि, ते सर्व नाही. आम्ही शिकत आहोत की आपल्याला चांगले वाटत आहे शिवाय संगीत थेरपीचे फायदे आहेत. काही अभ्यासांमुळे असे सुचवले आहे की संगीत ऐकणे आपल्या टी पेशींची संख्या आणि क्रियाकलाप वाढवू शकते, पेशींची रोगप्रतिकारक प्रणालीतील कर्करोगापासून लढा

5 -

पहा वेळ जा करून

चित्रपट प्रेरणा आणि मनोरंजन करू शकता- आणि ते नक्कीच आपल्याला वेळ पार करण्यास मदत करू शकतात. चित्रपटांच्या निवडीसाठी आपली स्थानिक लायब्ररी तपासा, किंवा आपल्या मित्रांना त्यांच्या व्हिडिओ संकलनाबद्दल संपर्क साधा. एका मित्रासह आपल्या मित्राने एक चित्रपट पाहणे प्रयत्न करा ज्याने आपल्याला आपल्या मनात आले आणि त्यांनी खेळल्यानंतर कथांवर चर्चा करण्यास वेळ दिला.

आपल्या इन्फ्यूजन रूममध्ये टेलीव्हिजन असल्यास, आपण त्या वापरु शकता का हे विचारा, आणि नाही तर, पोर्टेबल डीव्हीडी प्लेअर्स किंवा ऑनलाइन मूव्ही सेवा वापरून पहा जे आपल्या iPad, लॅपटॉप किंवा ई-रीडरवर चित्रपट आणि दूरचित्रवाणी कार्यक्रम पाहू देतात. क्लासिक ऑस्कर विजेते मालिका लाईन करा आणि संपूर्ण सेटद्वारे आपल्या मार्गावर कार्य करा-ते फक्त आपल्याला अपेक्षा करण्यासाठी काहीतरी देऊ शकेल!

6 -

भविष्यकालीन योजना बनवा

आपण केमो नियुक्तिवर असता तेव्हा आपल्याला जीवघेणा आजार आहे हे विसरणे कठीण आहे. नकारात्मक आणि मर्यादित विचारांना तोंड देण्याचा एक मार्ग म्हणजे भविष्यासाठी योजना बनवणे. आपल्या बकेट सूचीवर काय आहे ते विचारात घ्या.

आपण उपस्थित असलेल्या वर्गाबद्दल किंवा कार्यशाळांना, आपण घेऊ इच्छित सुट्टीत आणि नवीन कौशल्ये शिकण्याचा विचार करू शकता. आपल्या भविष्यासाठी नियोजन करण्याचा एक मार्ग- आणि प्रक्रियेत आपला तणाव कमी करण्याचा मार्ग म्हणजे दृष्टी बोर्ड तयार करणे. जीवातील जीवनातील कार्य पूर्ण करण्यासाठी आपण काय योजना आखता याचे व्हिज्युअल चार्ट तयार करणे आपल्याला आपले उपचार पूर्ण करण्यास प्रवृत्त राहण्यास मदत करू शकते.

7 -

प्रार्थना करा, ध्यान करा, कल्पना करा

आपण आपल्या मनात भरल्याबद्दल उत्सुकता निर्माण करत असल्यास, आपण स्वत: ला पुनर्प्राप्तीच्या कार्यावर केंद्रित करण्यासाठी प्रार्थनेद्वारे मानसिक आणि आध्यात्मिक विश्रांती घेऊ शकता. आपण स्वत: वर लक्ष केंद्रित करू इच्छित नसल्यास, आपण आपल्या आयुष्यात इतरांसाठी मध्यस्थी करण्याची ही वेळ देऊ शकता.

नकारात्मक मनःस्थितीत धावण्यापासून, तुमचे तणाव कमी करण्यासाठी, आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्याकरिता आपण आपल्या मनाची लक्षणे लक्षात ठेवू शकता. आणि जर आपण खूप प्रतिमा-उन्मुख व्यक्ती आहात, तर व्हिज्युअलायंग करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या कॅन्सरने सेलमधून सेलवर सक्रियपणे शोधून काढणे आणि नंतर शरीरास चांगल्या आरोग्यासाठी पुन्हा तयार करणे हे चित्र काढा.

8 -

आनंदी व्हा

एक ओतणे दरम्यान स्वत: व्यापणे काही गेम किंवा कोडी बाजूने आणावे आपल्याकडे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण असेल तर आपण त्यावर आपले स्वत: चे खेळ लोड करू शकता. आपण गीक नसल्यास परंतु अधिक बौद्धिक मनोरंजन पसंत केल्यास, शब्द कोडीज किंवा सुडोकू सारख्या संख्या खेळांची पुस्तके मिळवा. आपल्याकडे पुरेशी सारणी जागा असल्यास, एक जिगसॉ फिकट फुलून त्यावर काम करा. जरी आपल्या परिचारिका किंवा केमो मित्र आपली मदत करतील! आपले सत्र समाप्त झाल्यावर, आपले गेम आपल्या केमोमोबॉइडमध्ये दूर करा आणि घरी रोल करा.

9 -

सर्फ आणि नेटवर्क

आपल्या फोन, ई-रीडर, स्मार्टफोन किंवा आयपॅडचा वापर नेटवर्कशी जोडण्यासाठी आणि मित्रांसोबत जोडण्यासाठी - दूर चालत असलेल्या केमो रूममधून बाहेर जा. आपला ब्लॉग किंवा Caring Bridge साइट अद्ययावत करा, आपल्या समर्थकांना ईमेल करा, आपली वंशावळ शोधून पहा किंवा चॅट साइटवर मिळवा आणि इतर लोकांशी कनेक्ट व्हा! आपल्या फोटो फायलींचे संयोजन करा किंवा आपला ईमेल इनबॉक्स साफ करा. आपण खरोखर आपल्या कार्ये मध्ये गढून गेले तर, वेळ फार लवकर पास शकते

इतर वाचलेल्यांकडून आभासी सहाय्य मिळण्यासाठी सोशल मिडियाचा वापर करा

10 -

स्वप्न देश

केमोच्या आधी दिलेली काही नॉन-विषाणू औषधी आपणास श्वास घेण्यास प्रवृत्त करू शकतात, म्हणून नैपलिंगवर योजना करा. एक लहान उशी , आच्छादन आणि डोळा मास्क घेऊन आणा (जर प्रकाश तुम्हाला त्रास देत असेल तर.) इतके दिवस आराम करताना आपले पाय थंड होऊ शकतात, म्हणून जर आपण शूजशिवाय अधिक झोपत असाल, तर काही अनावश्यक, खटला भोक आपण आपल्या आवडत्या टेडी बियर आणू शकता आणि आपल्यासोबत ब्लॅंकेट अंतर्गत तोडू शकता!

आपण केमो क्लिनिकमध्ये आपला वेळ घालवण्याचा विचार करत असलात तरी, लक्षात ठेवा की चांगली तयारी सोईची गुरुकिल्ली आहे . आपले ओनू परिचारिका आपणास स्थायिक आणि आरामदायी ठेवण्यासाठी काय करू शकतात, परंतु ते आपल्याला मनोरंजनासाठी वेळ देणार नाहीत. केमोच्या खोलीत आपला वेळ कसा पार करायचा याची योजना करा आणि आपण हे करू शकता याचा आनंद घ्या.

11 -

कसे कंटाळवाणेपणा टाळण्यासाठी आपल्या बॅग पॅक करण्यासाठी

आपण आपल्या ओतणे मिळविण्यासाठी आधी आपण करू मन आहे नक्की काय माहित कठीण आहे बर्याच लोकांना त्यांच्या मनातील सुचिन्हांकडे जाऊन ते एक गोष्ट करतील आणि त्यांच्यासोबत विविध साहित्य आणण्याची इच्छा व्यक्त करतात.

घराबाहेर जाण्यापूर्वी, आपल्या केमोथेरेपी बॅग पॅकिंगच्या यादीतील आयटम एकत्र करा आणि तपासा जेणेकरून आपण आपली मनःस्थिती कशी आणू शकता ते काहीही तयार नाही.

> स्त्रोत:

> अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी Cancer.Net केमोथेरेपीची असताना काय अपेक्षा आहे?

एमडी अँडरसन कॅन्सर सेंटर केमोथेरपीच्या तयारीसाठी इतर रुग्णांकडून सल्ला.