आपण अलीकडे आपल्या स्थानिक फार्मसी किंवा आरोग्य पदार्थ स्टोअरच्या पोषण परिशिष्ट पायऱ्या माध्यमातून देवा केले असेल तर, आपण कदाचित शेल्फ् 'चे अव रुप वर अनेक ब्रांड स्पिरुलिना लक्षात आले आहे स्पायर्युलिन एक वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय पूरक बनले आहे ज्याचा उपयोग विविध प्रकारच्या शारिरीक उपचारांवर केला जातो. त्याच्या रंगामुळे, स्पिरुलिना काही पदार्थ आणि कॅंडीज मध्ये नैसर्गिक रंग म्हणून वापरली जाते.
स्पिर्युनिलिन ही एक सामान्य संज्ञा आहे जी निळा-हिरव्या रंगाचे अनेक प्रजाती तयार करते जो उबदार, ताजे शरीरात राहतात. स्पिरुलिना च्या सर्व प्रजातींपैकी, दोन असे पदार्थ आहेत जे सामान्यतः पदार्थ आणि पूरक आहारांमध्ये वापरले जातात:
- स्पिर्युलिन प्लॅटेंसिस ( आर्थोपेरिआ प्लॅटेन्सिस )
- स्पिर्युलिना मॅक्सिमा ( आर्थ्रोपिकर मॅक्सिमा )
काही अभ्यासांनी थकवा, लठ्ठपणा, उच्च रक्तातील साखरेची पातळी आणि रोगप्रतिकारक शक्तींच्या विशिष्ट शर्तीसारख्या विशिष्ट आजारांवरील उपचारांमध्ये स्पिरुलिनाचा वापर केल्याचे निष्कर्ष - सर्व मिश्र परिणामांसह. आपल्या एचडीएल पातळी वाढवून आणि आपले एलडीएल , एकूण कोलेस्टरॉल , आणि ट्रायग्लिसराइड कमी करून स्पिरुलिना आपल्या लिपिड प्रोफाइलमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करेल असा काही पुरावा आहे.
कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी स्पायरुलीना काम करते का?
काही कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईडच्या पातळीला निरोगी ठेवण्यासाठी स्पिरुलीनाचे वचन दाखवणारे काही मूठभर अभ्यास आहेत. बर्याचशा अभ्यासांमध्ये फक्त थोड्या प्रमाणात सहभागी होते जे सामान्यत: निरोगी होते.
तथापि, असे काही अभ्यास होते ज्यात उच्च कोलेस्टेरॉलचे स्तर किंवा मधुमेह असलेल्या लोकांचा समावेश होता.
लिपिड पातळीवर काही लक्षणीय परिणाम दिसून येत नाहीत अशा काही अभ्यासांमुळे, कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसरायडस् वर सकारात्मक प्रभाव दिसून आलेले इतर अभ्यास आहेत. या अभ्यासात, लोकांनी दोन आठवडे आणि एक वर्षादरम्यानच्या कालावधीसाठी 1 ग्रॅम आणि 10 ग्रॅम स्पिरुलिना दरम्यान कुठेही घेतले.
ज्या लोकांनी स्पायरुलिना घेतल्या:
- त्यांच्या एकूण कोलेस्ट्रॉल पातळी 10% पर्यंत कमी.
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळीमध्ये 3 ते 13 टक्के वाढ
- ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमीतकमी 16 टक्क्यांनी घटली
- एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळीमध्ये 11% पर्यंत कमी.
हे परिणाम डोस किंवा वेळ अवलंबून नसतात - म्हणजेच, उच्च डोसमध्ये किंवा जास्त कालावधीसाठी स्पिरुलिना घेणे आपल्या कोलेस्ट्रॉलवर किंवा ट्रायग्लिसराईड पातळीवर मोठा परिणाम होण्याची आवश्यकता नाही.
अभ्यासात दिसून येणारे अनुकूल परिणाम असूनही, स्पिरुलीना आपल्या लिपिड पातळींवर कसे परिणाम करते ते निश्चितपणे बर्याच माहितीवर नाही. काही अभ्यासांवरून असे सूचित होते की सी-फिक्कोयनिन आणि गामा-लिनोलेनिक अॅसिडसह स्पायरुलिनाचे घटक जबाबदार असू शकतात. असे समजले जाते की प्रथिने, सी-फिक्कोयनिन, लिपिड चयापचय प्रभावित करते, तर गामा-लिनोलेनिक ऍसिड शरीरात लिपिड बनवल्या जाऊ शकतात.
आपण आपल्या कोलेस्ट्रोल-कमी होणार्या शस्त्रागाराला स्पिर्युनिलो जोडणे आवश्यक आहे?
आपल्या कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी कमी करण्यासाठी स्पिरुलिनाचा वापर करावा किंवा नाही याबाबत निर्णय अजूनही बाहेर आहे, परंतु आतापर्यंत झालेल्या अभ्यासामध्ये काही आशाजनक निकाल दिलेले आहेत. अभ्यासांमध्ये वापरले जाणारे स्पिरुलिना मोठ्या प्रमाणावर डोस आणि कालावधी या कारणाने आपल्या लिपिडवर परिणाम घडवून आणण्यासाठी आपल्याला एक योग्य डोस घ्यावा लागणे कठीण आहे.
याव्यतिरिक्त, बाजारपेठेतील वर्तमान पूरक परिशिष्टात दर पूरक परिशिष्टात बदलतात. हेवी मेटल प्रदूषणाची देखील चिंता आहे, निळ्या-हिरव्या रंगाचे जेथे व कोठे कापणी होते यावर अवलंबून.
जर आपण आपली लिपिड कमी करण्यासाठी स्पिरुलिना वापरण्यास इच्छुक आहात तर प्रथम याची काळजी घ्या की आपण आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याच्याशी प्रथम चर्चा करा. स्पायरुलिना इतर औषधे वापरत आहे ज्या आपण काही विशिष्ट वैद्यकीय स्थिती जसे की मधुमेह आणि रक्ताच्या थंडीच्या विरूध्द विकारांवर किंवा परिणामांवर परिणाम करत आहेत. आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराने पुरवणी म्हणून स्पिरोलिना जोडणे ठीक आहे, किंवा आपल्या लिपिड कमी करण्यासाठी दुसरे, उत्तम सिद्ध पद्धत सुचवू शकते.
> स्त्रोत:
माजोकोपिकिस ईई, पापदमनोलकी एमजी, फॉस्टरिस एए एट अल क्रिटान लोकसंख्यामध्ये अ-अल्कोहोलयुक्त फॅटी यकृत रोग असलेल्या स्पायरुलीना (आर्थोस्पिरा प्लॅटेन्सिस) पूरकतेचे hepatoprotective आणि हायपोलीपिडेमिक प्रभाव: संभाव्य पायलट अभ्यास. ऍन गॅस्ट्रोएन्टेरोल 2014; 27: 387-394.
पार्क एचजे, ली यु.जे., रियू एचके एट अल वृद्ध कोरियातील स्पायरुलिनाचे परिणाम प्रस्थापित करण्यासाठी यादृच्छिक, दुहेरी अंध, प्लाजबो नियंत्रित अभ्यास. ऍन न्यूट्र मेट मेटाब 2008; 52: 322-328.
नैसर्गिक मानक (2014). स्पायर्यलीना [मोनोग्राफ] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp वरून पुनर्प्राप्त केलेले
सेरबोन एमसी, साहेबकर ए, ड्रगान एस, एट अल. प्लाझ्मा लिपिड एकाग्रतांवरील स्पायरुलीना पूरकतेचा परिणामांचा एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. क्लिन नृत्यात 2016; 35: 842-851.
टॉरेस-दुरान पीव्ही, फेरेरा-हर्मोसिलो ए, जुएरेज-ऑरोपेझा एमए. मेक्सिकन लोकसंख्येतील ओपन नमुनाः स्पिर्युनिलिना मॅक्सिमाचे अँटीइहाइपरायप्मेंस आणि अँटीयहाइपरॅन्सिफेस इफेक्ट्स: एक प्राथमिक अहवाल. लिपिड्स हेल्थ डि 2007; 6: 33.