गोल्फ्फेअर काँबोसाठी केनेसियोलॉजी टेप

1 -

गोल्फरची कोहनी कीन्सियोलॉजी टॅपिंग

जर आपल्याकडे मेडियल एपिकॉन्डिलाईटिस, किंवा गोल्फरची कोपरा असल्यास , आपल्याला आपल्या वेदना दूर करण्यासाठी आणि आपल्या सामान्य क्रियाकलापांकडे परत येण्यासाठी शारीरिक थेरपीचा फायदा होऊ शकतो. आपल्या पीटी आपल्या गोल्फरच्या कोपरासाठी विविध व्यायाम लिहून देऊ शकेल आणि आपली स्थिती कशी हाताळण्यासाठी ते वेगवेगळ्या उपचारांचा आणि रूपात्मकता वापरू शकतात.

आपल्या गोल्फरच्या कोपरासाठी काइनसिओलॉजी टेप हे एक पर्याय असू शकतात की आपले शारीरिक उपचार आपल्या स्थितीचे उपचार करण्यासाठी वापरतात. केनेसियोलॉजी टॅपिंग, याला के-टेप असेही म्हटले जाते, हे एक उपचार आहे जे आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी, स्नायूचे आकुंचन टाळण्यासाठी किंवा आपल्या कोपरा आणि मनगट स्नायूंच्या योग्य स्नायूंच्या आकुंचनसाठी उपयुक्त ठरू शकते.

आपल्या पीटी आपल्या गोल्फ खेळाडूच्या कोपरासाठी काजनाशास्त्र टेप वापरण्याची शिफारस करत असेल तर आपण योग्य टेप पट्ट्यामध्ये कसे कट करावे ते शिकले पाहिजे. आपण कानिनिओलॉजी टॅपिंगवर मतभेदांचे पुनरावलोकन देखील केले पाहिजे.

या चरण-दर-चरण मार्गदर्शक आपल्याला कसे शिकवावे की गोल्फपटूच्या कोपर्यासाठी क्यूनिओलॉजी टेप कसे लावावे. हे आपल्या गोल्फरच्या कोपर्याचा व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी उपचार म्हणून वापरले जाऊ शकते, किंवा आपण आपल्या वेदना-मुक्त क्रीडा कामगिरी सुधारण्यासाठी ऍथलेटिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतविण्यापूर्वी ते लागू करू शकता जसे की गोल्फ.

आपल्या गॉल्फरच्या कोपरासाठी कोणत्याही प्रकारचा उपचार करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक थेरपिस्टच्या सहाय्याने हे तपासावे की हे आपल्या अट साठी योग्य उपचार आहे.

2 -

आपल्या कोपरासाठी एक Y पट्टी कट करा

कानिनियोलॉजी टेपचा उपयोग सुरू करण्यापूर्वी, आपली त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी आहे आणि कोणत्याही लोशनपासून मुक्त असल्याचे सुनिश्चित करा. जर आपल्या हातावर केस अगदी थोड्या आहेत, तर तुम्हास हे चांगल्या अर्जासाठी बंद करविणे आवडेल.

आपल्या गोल्फरची कोपर-कानिनियोलॉजी टेप सुरू करण्यासाठी प्रथम 5 ते 6 इंच लांबीचे "वाई" पट्टी कट करा. आपल्या कात्रीसह कडा गोल करा आणि पट्टीच्या मध्यभागी 2 ते 3 इंच रांग कट करा "Y." चे हात तयार करा.

एकदा आपल्या "वाई" पट्टीचा कट झाला की टेपच्या विस्तृत टोकावरील आणि "वाई." प्रत्येक बागेच्या पायावर कागदाचा बॅकिंग करा. कागदाचा बॅकिंग चालू ठेवा-आपण तो नंतरच्या चरणांमध्ये काढू शकाल.

3 -

आपल्या उच्च कोपर्याचा अंत लागू करा

"वाई" हातांच्या उलट टेपच्या शेवटी कागदाचा बॅकिंग काढुन गोल्फरच्या कोपरासाठी कारगीयोलॉजी टेपचा अर्ज प्रारंभ करा. टेप आपल्या आतील आकृतीच्या सहाय्याने, आपल्या कोपरा आणि बाजूच्या आकाराच्या पोकळीच्या बाजूने (आपल्या कोपराच्या आतील बाजूवर लहान अस्थीच्या दमट) लागू करा. ते व्यवस्थित पालन करते याची खात्री करण्यासाठी हलक्या टेप घासणे

4 -

आपल्या कोपर्यात टेप लावा

आपल्या शरीराच्या एखाद्या प्रदेशातील किंवा कालखंडातील वैद्यकीय तत्वांत वापर करणारे औषध टेपच्या समाप्तीनंतर आपल्या कोपराचा मध्यवर्ती epicondyle ला जोडला जातो, कागदाचा बॅकिंग काढताना 25-50% पट्टिका टेपला लागू करा. कागदाचा "वाई" शस्त्रांवर आधार द्या. टेप आपल्या कोपरवर पसरवा आणि त्या आपल्या कोपरला चिकटवण्यासाठी त्यावर दाबा. टेपमध्ये कोणतेही झुरळे नाहीत याची खात्री बाळगा.

5 -

आपले वेशभूषा करण्यासाठी Y स्ट्रिप्स लावून द्या

एकदा आपल्या कोनाईओलॉजी टेप आपल्या कोपरावर ओढल्यावर, "वाईड" च्या एका हाताने कागदाचा बॅकिंग काढा. आपल्या हाताच्या कोपर्यावर टेप पसरवा आणि मग तो दाबला आणि टेकू लावून आपल्या शस्त्रक्रियेला चिकटवा.

"वाई" च्या उर्वरित बांद कागद बंद करा आणि मग ते 25-50% ताणून घ्या आणि ते आपल्या डाव्या बाजूस चिकटवा. तो व्यवस्थित पालन करते याची खात्री करण्यासाठी हळुवारपणे घासणे, आणि टेप मध्ये नाही wrinkles आहेत याची खात्री करा.

एकदा टेप आपल्या कोपर्यावर लावायला लागल्यावर, आपण जाण्यासाठी तयार आहात. आपण टेप दोन-पाच दिवस ठेवू शकता आणि ते ओले मिळवू शकता. आपली त्वचेची लालसरपणा पाहिल्यास कायरिओलॉजी टेप काढून टाका.

कानिनिओलॉजी टेपच्या वापरासाठी अभ्यास विविध परिणाम दर्शवितो; टेप इलाज नाही - सर्व गोल्फर च्या कोपर साठी, आणि आपण आपल्या अट मदत करण्यासाठी सक्रिय पुनर्वसन कार्यक्रम गुंतण्यासाठी पाहिजे. त्यामध्ये कदाचित आपल्या कोपरला चालनांचे मार्ग सुधारण्यात आणि तणाव आणि भार स्वीकारण्यासाठी आपल्या कोपराच्या सहिष्णुतामध्ये सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी व्यायामांचा समावेश असेल.

एक शब्द

जर आपण गोल्फरच्या कोपरशी संबंधित वेदना आणि मर्यादित फंक्शन्स हाताळत असाल तर आपल्या कोपरला स्नायूचा पाठिंबा आणि स्नायूंचे सुलभीकरण सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आपण कानिनियोलॉजी टेपचा उपयोग करण्यापासून लाभ घेऊ शकता. हे आपल्या लवकर वेदना-मुक्त कार्य आणि क्रियाकलापाच्या मागील स्तरावर परत येण्यात आपली मदत करू शकते.

_{स्त्रोत: स्त्रोतः ब्लुबॉ, एम. "किन्सियोलॉजी टॅपिंग, मॅन्युअल थेरपी, आणि स्नायूस्क्युलर री-अॅक्टिवेशन." सेमिनार, मे, 2014. अल्बानी, न्यू यॉर्क}