आपण कार, विमान, बस, रेल्वे किंवा जहाज चालवत असलात तरी, आम्ही लाखो नियमितपणे सुटी, सुट्ट्या आणि व्यवसाय सहलींसाठी प्रवास करतो.
थायरॉईडच्या रुग्णांना हे कळत नसले तरी, प्रवास करताना भविष्यातील काही योजना आहेत. आपल्या सहलीच्या सुरक्षित आणि निरोगी बनण्यास मदत करण्यासाठी काही सूचक आहेत.
पुरेशी औषधी आणणे
आपण पुरेसे औषधोपचार करीत असल्याची खात्री करा - आणि त्याचा अर्थ आपण प्रत्येक दिवसासाठी गेलेले फक्त एक गोळीच नाही
हवामान, स्ट्राइक, ब्रेकडाउन, बदललेली प्लॅन किंवा इतर प्रवासाच्या स्नेफसमुळे आपणास विलंबित किंवा अडकलेले असल्यास किंवा जर आपण गोळ्या गहाळ झाल्या किंवा गहाळ झाल्या तर चुकून तुम्हाला पुरेशी अतिरिक्त संख्या जोडा.
आपल्या प्रिस्क्रिप्शन आणि फार्मसी लेबल माहिती एक प्रत आणा
आपली औषधाची प्रत असणे चांगली आहे आणि आपण वास्तविक बाटल्या स्वतःच आणत नसल्यास - गोळीची बाटली (प्रिस्क्रिप्शन नंबर, ब्रॅंड नेम, जेनेरिक नांव, फार्मसी फोन नंबर इत्यादी) सह माहिती आपण
आपण यापैकी एक फोटो घेऊ शकता आणि त्यांना आपल्या स्मार्टफोनवर, आणि / किंवा आपल्यास ईमेल पीडीएफ किंवा फोटो जतन करु शकता, जेणेकरून आवश्यक असल्यास आपण ते कुठेही मिळवू शकता. आपण प्रवास करत असताना काही कारणामुळे आपले औषध गमावले, चोरी झाले किंवा ते निरुपयोगी होत असल्यास ही मदत होऊ शकते.
कधीही विमानांवर औषधे तपासा नका
उडतेवेळी, आपल्या सर्व वाहनांमधील आपल्या सर्व औषधे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सामग्री आपण ठेवावी - कधीही आपल्या तपासलेल्या सामानात नाही.
हे हरवल्यामुळे आणि कार्गो क्षेत्रातील तापमान आणि आर्द्रतेपासून किंवा टार्मॅकवरुन संरक्षण देते.
जेव्हा आपण लहान जेट किंवा कम्युटर एरलाइन्सवर मर्यादित ओव्हरहेड स्पेससह उतरायला लागता, तेव्हा आपल्याला "गेट चेक" एक कॅय्री-ऑन बॅग करण्यास सांगितले जाते तेव्हा काळजी घ्या - जो बोर्डिंगपूर्वी अगदी बरोबर असू शकेल, लहान कॅलरीजसह देखील.
गॅस-चेक केल्या जाणार्या बॅगमधून आपली औषधे घ्या आणि विमानात आपल्या बरोबर आणत असल्याची खात्री करुन घ्या.
एक औषध वेळापत्रक आकृती
जर आपण अनेक टाइम झोन किंवा परदेशात प्रवास करीत असाल तर आपल्या औषधांसह वेळापत्रकानुसार राहण्याच्या सर्वोत्तम मार्गापुढे आपल्या डॉक्टरांशी आधीपासून चर्चा करा. आदर्शपणे, आपण शक्य तितक्या लवकर, आपल्या नेहमीच्या घर शेड्यूल जवळ शेड्यूल प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असेल.
फ्लाइंग करताना ड्रायव्हनेस टाळा
विमान केबिन खूप कोरडी आहेत आणि कोरड्या डोळ्यांचा आकार वाढू शकतो. आपण संपर्क बोलता किंवा आळशी डोळे असल्यास, आपले चष्मा फ्लाइटमध्ये घालण्याचा विचार करा किंवा डोळ्याच्या थेंबांना चिकटून रहा.
आपण आपल्या नाक्य रेषांमध्ये खूप कोरडे राहण्यापासून एकसारखे खारट अनुनासिक स्प्रे लावू शकता.
केबिन कोरडे देखील कोरड्या त्वचेत वाढू शकतो. काही मॉइस्चराइझिंग लोशन (लहान, सुरक्षितता-अनुकूल प्रवासाच्या आकारात) वर आणणे सुनिश्चित करा.
कमी आर्द्रता आणि कोरडे देखील निर्जलीकरणाचे एक कारण असू शकते, म्हणून उद्रेकी करताना आपण भरपूर पाणी किंवा द्रवपदार्थ पिणे हे सुनिश्चित करा. (आदर्शपणे, एकदा सुरक्षित क्षेत्राच्या आत, आपण आपल्यास विमानात घेऊन जाण्यासाठी मोठी बोतल घ्यावी.)
आपल्या रोगप्रतिकार प्रणाली संरक्षित करा
विमानांवर (विमान-पुरविलेल्या कॉफी आणि चहासह) पाणी पिऊ नका, जोपर्यंत तो बाटलीबंद पाणी न बनवता.
या टाक्या ज्यात पेययुक्त पाणी साठवून ठेवतात, ते वारंवार साफ केले जातात आणि यूएस पर्यावरण संरक्षण संस्थेद्वारे या टाकीमध्ये प्रतिरक्षित-आव्हानात्मक जीवाणू नियमितपणे आढळतात.
एअरलाइन्सने प्रदान केलेले ब्लँकेट किंवा उरोप वापरू नका. जरी सीलबंद केले तरी ते क्वचितच साफ केले जातात आणि पूर्वीच्या प्रवाशांपासून ते रोगमुक्त असतात.
आपल्या आर्मस्टेल्स आणि ट्रे टेबलसाठी जंतुनाशक वाइपसह आणा - विशेषत: ट्रे टेबल विशेषत: अॅप्रोप्लान्सवर जीवाणूंचे प्राइम स्रोत असल्याचे दर्शविले गेले आहे.
Seasickness आणि मोशन सिकनेस टाळा
आपण क्रूझ जहाज किंवा बोट चालवत असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांशी मद्यपान करणार्या स्कॉकोपॅमाइन पॅचेस घेण्याबद्दल बोलू शकता, seasickness साठी.
डॅमॅमिन, सेबंड क्रिस्टबॅन्ड आणि आंघोळ सह नैसर्गिक पूरक देखील समुपदेशन किंवा गतिहीनतेसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
परदेश प्रवास?
- आपण आपले वैद्यकीय विमा संरक्षण तपासा याची खात्री करा, आणि त्यास यू.एस.
- आपल्या योजनेत आपण परदेशात कव्हर न केल्यास, आपल्या ट्रिपसाठी अतिरिक्त कव्हरेज खरेदी करण्याचा विचार करा
- आपण वैद्यकीय विस्थापन विम्याचा विचार करू शकता, जो तुम्हाला गंभीरपणे आजारी किंवा जखमी झाल्यास देशाच्या इतर भागांमध्ये किंवा देशाबाहेर पोहोचण्यास मदत करतो.
- काही संसाधने: देश विशिष्ट माहिती - परदेशात अमेरिकन साठी वैद्यकीय विमा आणि वैद्यकीय माहिती (यूएस डिपार्टमेंट ऑफ स्टेट)
आपण टाइम झोन बदल समायोजित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि आपल्या अंतर्गत घड्याळ रीसेट करण्यासाठी मेलेटनोन वापरू शकता. जर तुम्ही पूर्व दिशेने प्रवास करीत असाल तर सर्वसाधारण मार्गदर्शकतत्त्वे असे सुचवितो की, प्रवासानंतरच्या दोन रात्री आधी आपण आपल्या गंतव्य च्या टाइम झोनमध्ये रात्री 11 वाजता मेलाटोनिन 3 एमजी घ्या. जर तुम्ही सकाळी किंवा दिवसात पोहोचलात तर दिवसभर झोपू नका किंवा झोपू नका, आणि परत, 11 वाजता मेलाटोनिन घ्या (किंवा झोपण्यापूर्वी एक तास आधी), आणि आपण शोधू शकता की आपण ' आपण नवीन टाइम झोनमध्ये पूर्णपणे रीजेस्टेड, आणि जेट लेगच्या लक्षणांशिवाय जागे व्हाल.
अन्य टिप्स
आपल्याला सूज करण्याच्या प्रवृत्ती असल्यास, घट्ट बूट घालू नका, फ्लाइटच्या दरम्यान पाय फुटू शकतात. सँडल किंवा शूजांचा विचार करा आपण फ्लाइट दरम्यान सहजपणे गळती करू शकता
कधीकधी, विमाने, बस आणि रेल्वे ही विलक्षणरित्या मिरची असू शकते. अप लपविण्यासाठी एक स्वेटर, डगला, शाल, किंवा आपल्या स्वत: च्या प्रवासी घोंगडी आणा.
आपण प्रवास करत असलात तरीही, ताणणे, उभे रहा आणि फिरू शकता वारंवार विश्रांती घ्या. हे धोकादायक रक्तातील थुंबणे विकसित करण्याच्या जोखीमांना प्रतिबंध करण्यास मदत करते जे प्रवास करताना बसण्याच्या दीर्घ कालावधीत पाय बनू शकते.
स्त्रोत:
व्यावसायिक आणि पर्यावरण चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज (ACOEM)