प्लांटार फॅसिइआयटीस ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे पाय खाली आणि विशेषत: टाच असेल. हे ओळखणे सोपे आहे कारण बहुतेक sufferers ते म्हणून तीक्ष्ण म्हणून वर्णन, सकाळी सलणे बिछाना यावर तीव्र जखम वेदना. पहिले पाऊल सहसा सर्वात वाईट असतात, आणि दिवस निघून गेल्यामुळे वेदना कमी होते. हालचाल वेदना देखील क्रियाकलाप सुरू येथे spikes आणि वापर दूर निघून जातो.
क्रियाकलाप रीस्टार्ट करताना हे दीर्घ विश्रांती नंतरही वाढू शकते.
धावपटू फॅसीसीआयटीस धावपटूंचे वळण व पायाची दांभिकता दर्शविणार्या धावपटूंत सामान्य आहे. अचानक वजन वाढणे आणि क्रियाकलाप अचानक अचानक वाढणे देखील सामान्य आहे.
आढावा
प्लांटर्स प्राण्यांच्या शरीराची एक लांब, घनदाट आणि खडतर पट्टी आहे ज्यामुळे पावलांचे मध्य रेखांशाचा आश्रय येतो. प्लांटरा प्राण्यांचा विस्तार केला जातो आणि कमान प्रत्येक वेळेस टाच जमिनीवर परिणाम करतो तेव्हा परिणाम पूर्णपणे शोषून घेतो. हे fascia अतिशय लवचिक नाही आणि प्रभाव पासून अशा पुनरावृत्ती stretching fascia मध्ये लहान अश्रू होऊ शकते
लक्षणे
सकाळच्या पहिल्या पायर्या दरम्यान टाच वेदना म्हणजे प्लास्टर फासीसीइटिस. हा वेदना पादचारी पट्ट्यामुळे रात्रभरात बांधलेली पोकळीचे परिणाम आहे, ज्यामुळे प्राण्यांना कमी करणे शक्य होते. जेव्हा आपण अंथरूणावरुन बाहेर पडता तेव्हा लहान वेळातच फैलावले जाते तेव्हा वेदना वाढते.
जर आपल्याकडे प्लास्टर फास्सीइटीस असेल तर आपण आपल्या पायाची बोटं वाढवायला लागता तेव्हा आपल्या पायाच्या तळाशी वेदना वाढेल. जर ही हालचाल आपल्या लक्षणांमधे वाढवत नसेल, तर तुमच्याजवळ खरा पायमोजे फॅस्इरिटीस नसू शकतो.
प्लास्टर फास्सीइटीसच्या इतर सामान्य चिन्हेमध्ये व्यायामाच्या सुरूवातीस विश्रांती आणि विश्रांतीनंतर क्रियाकलाप पुन्हा सुरू होणे, आणि अलीकडील वजन वाढणे किंवा व्यायाम तीव्रता, कालावधी किंवा प्रकारचे अचानक बदल यांचा समावेश आहे.
प्लांटार फॅसिइएटिस किंवा हील पेन सिंड्रोम
जरी प्लांटर फाशिआहटिसिसचे निदान वारंवार केले गेले असले तरी, अशी अनेक लक्षणे आहेत ज्यांची सारखीच लक्षणे दिसतात आणि एली पेंडी सिन्ड्रोम बहुतेकदा योग्य निदान आहे. हील वेद सिंड्रोम हा क्रॉनिक अट आहे जो वेळोवेळी हळूहळू येतो आणि सामान्यतः दोषयुक्त पाय आणि ट्युनल बायोमेकॅनिक्समुळे अतिवर्तनामुळे होतो.
प्लांटार फॅसिइएटिस आणि हील स्पर्स
प्लास्टर फासीसीटीसच्या रूग्णांपैकी सुमारे अर्धा रुग्णांना टाच करावे लागते . जेव्हा प्लाण्टर प्रावरणी तीव्र स्वरुपात सुजली जाते तेव्हा प्राण्यांच्या आणि कॅलकनस (एड़ी बोन) दरम्यानच्या जोडणीच्या ठिकाणी एक टाच वाढू शकते. एड़ी दुखास लवकर उपचार केले तर, टाच spurs सहसा टाळता येऊ शकते.
कारणे
प्लास्टर फास्सीइटीसचे ठराविक कारणांमधे घट्ट पट्टायुक्त फेसासिक बँड, सुसंगत अतिवापर, आणि जळजळपणा यांचा समावेश होतो जे त्याच्या कॅल्केनायल (एड़ी बोन) जोडांवर मातीची भांडी घास देते.
पूर्वनिश्चित घटक खालील गोष्टींमध्ये समाविष्ट होऊ शकतात:
- फ्लॅट पाय
- कमाल मेहराब
- अत्यावश्यक pronation
- लठ्ठपणा किंवा अचानक वजन वाढणे
- चुगळे
- क्रियाकलाप तीव्रता मध्ये अचानक वाढ, वेळ किंवा प्रकार
- वासराला स्नायू लहान करते की उच्च पलंगा परिधान, अचिहिलस कंडरा, आणि तलवार fascia
- धावणे किंवा चालण्याचे पृष्ठभाग अचानक बदलणे
- दीर्घकाल किंवा वजनाचे वजन
उपचार
सर्वात सामान्यपणे शिफारस केलेले पुराणमतवादी उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- विश्रांती आणि बर्फ जंतुसंसर्गाचा त्रास टाळण्यासाठी आणि फॅस्सीला वेदना कमी होईपर्यंत विश्रांती देण्याची आवश्यकता असलेल्या प्लांटार फासीसीयटीज साठी महत्वाचे आहे. वापराच्या क्षेत्रास मिसळल्याने वेदना आणि सूज कमी करण्यास देखील मदत होते.
- वेदना आणि दाह कमी करण्यासाठी 2-4 आठवड्यांपासून आपल्या डॉक्टरांनी नॉटिटेरोडियल ऍन्टी-इन्फ्लामॅटरीजची शिफारस केली जाऊ शकते.
- मालिश रोलर 3-4 इंचाचा व्यास ट्यूब जसे रोलिंग पिन किंवा सूप यावर पाऊल ढकलून फॅस्सीसीची मालिश करणे हे एक प्रभावी उपचार असू शकते.
- एक रात्र स्लॉट परिधान एक रात्रीचे कातडे ठोके ठेवलेले पाऊल ठेवते आणि रखरखत fascia रात्रभर lengthened काही लोकांसाठी, यामुळे पुनर्प्राप्ती वेळेत सुधारणा होते.
- इतर उपचार आपले चिकित्सक योग्य असेल तेव्हा वजन कमी करण्याची शिफारस करू शकतात, टाच फॅसिसिया बरे झाल्यास वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आणि दुहेरी रेखांशाचा आश्रयातील आधारांचा वापर करण्यास मदत करण्यासाठी टाच आणि कमान टेप करणे.
प्लांटार फॅसिइएटिस स्ट्रेटेटिंग
- प्लांटर स्ट्रेच
- अकिलिस कंडरा टाच फोड
- वासरू पसरवा
नवीन स्ट्रेच प्लांटार फॅसिइटीइटिस वेदना कमी करते
एक नवीन ताणलेली पध्दत दिवसातून बर्याच वेळा केली जाते तेव्हा पट्टा फायरिसीयटीसचा वेदना कमी करण्यात प्रभावी सिद्ध झालेली आहे. हे दुसऱ्यावर एक पाय ओलांडून आणि दहापट मोजपट्टीवर बोटे टोकाकडे ओढून दहा वेळा पुनरावृत्ती करून केले जाते. हे मानक उपचारांमधून बदल झाले आहे जे वजन-प्रभावी पट्ट्यांची शिफारस करते.
प्लांटार फॅसिइलाईटिस बळकट व्यायाम
प्लांटार फॅसिइटीयटीससाठी पारंपारिक मजबूतीकरण कसणे म्हणजे हाताने टॉवेल लावण्याने किंवा फ्लोअरवर सूप असलेल्या वजनाचा एक टॉवेल काढणे. नवीन संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहे की विक्षिप्त व्यायाम दोन्ही कंटाळवाणे आणि पायस्ल्याला फॅक्सिआ इरीजरच्या पुनर्प्राप्ती वेळेत सुधारण्यास दिसत आहेत.
व्यायाम केल्यानंतर, 15-20 मिनिटे कमाल कोमलतेच्या ठिकाणी थंड पॅक लागू करताना वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
1-2 आठवड्यांवरील उपचारांना प्रतिसाद न देणारी कोणतीही पाऊल इजा अधिक गंभीर असू शकते. सखोल मूल्यमापन आणि निदान करण्यासाठी नेहमी वैद्यकांचा सल्ला घ्या.
> स्त्रोत
> बीएफ दिगियोवाँनी, एमडी, एट अल टिशू-विशिष्ट प्लांटर फास्सीआ-स्ट्रेचिंग व्यायाम गंभीर आजार वेदना, द जर्नल ऑफ़ बोन आणि जॉइंट सर्जरी, 2003: 85: 1270-1277 सह रुग्णांमध्ये परिणाम वाढवते.
> लान्स डी. बॅरी, डीपीएम एट अल. प्लास्टर फासीसीटिस, द जूनल फूट आणि टक्कल शस्त्रक्रिया, व्हॉल्यूम 41, नंबर 4, जुलै / ऑगस्ट 2002 च्या उपचारांदरम्यान ब्रेस्टिंग गेस्ट्रोकेनमियस-स्लेयस स्टँडिंग या रेप्लोस्पेसी स्टडीचा एक रेट्रोस्पेसी स्टडी.
प्रकटन
ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि आम्ही या पृष्ठावर दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात नुकसानभरपाई मिळवू शकतो.