कमी वेदना आणि संपुष्टात येणे सह अधिक पूर्ण करा
उग, शॉपिंग जेव्हा आपण निरोगी असता तेव्हा ते थकल्यासारखे होऊ शकते. जेव्हा आपण फायब्रोमायलीन किंवा क्रोनिक थ्रिग सिंड्रोम असतो तेव्हा ते खूप थकवणारा, थकवणारा, प्रचंड, वेदना-दुःखदायक अनुभव असू शकतो ज्यामुळे आम्हाला दिवसभर अंथरुणावर झोप लागते.
पूर्णपणे खरेदी टाळण्यासाठी कठिण आहे, तरी. आपल्याला किराणामाल, सुट्टी किंवा वाढदिवस भेटवस्तू , कपडे किंवा इतर गोष्टींची आवश्यकता आहे का, असे दिसते आहे की कोपर्याभोवती काही प्रकारची शॉपिंग ट्रिप नेहमीच असते
प्रत्येक प्रकारचे शॉपिंग आमच्यासाठी या परिस्थितीसह स्वतःच्या संभाव्य धोक्यांसह येत असताना, त्यांच्यात बरेच काही समान असते जे आपण व्यवस्थापित करणे शिकू शकतो. हे संभवत: शॉपिंग समस्या मुक्त करणार नाही, परंतु ते आपल्यावरील प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकेल.
सर्व प्रकारच्या खरेदीसाठी उत्तम सूच्या
किरकोळ सूची
आम्हाला बहुतेक माहित आहे की आपल्याला किराणा सामानाची यादी हवी आहे किंवा आम्ही सर्वकाही मिळवायचो जे आम्ही गेलो आहोत. पण फक्त एक यादी करणे पुरेसे नाही
प्रथम, आपल्या रेफ्रिजरेटर, फ्रिझर आणि पँन्ट्रीमध्ये सर्व गोष्टींची यादी न करता आपल्यास एक यादी शक्य तितकी पूर्ण व्हावी. हे फ्रिजवर एक सूची ठेवण्यास मदत करते जेणेकरून आपल्याला लक्षात येईल की आपल्याला काहीतरी आवश्यक आहे म्हणून.
कारण आपण थकल्यासारखे, विसराळू आणि दुर्बल झालो असू शकतात, त्यामुळे ते आपली यादी आयोजित करण्यास मदत करते. आपण स्टोअरशी निगडीत असल्यास, किंवा लेआउटचा नकाशा असल्यास, आपण गोष्टी कोठे ठेवू शकाल अशा गोष्टी ठेवू शकता. नसल्यास, उत्पादन, मांस, दुग्धशाळा, गोठवलेल्या आणि पूर्व-पॅकेजयुक्त पदार्थांसारख्या गोष्टी गटबद्ध करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्यापैकी कोणी एक सुंदर, लांब यादी नाही ... फक्त टेबल वर घरी तो सोडून? ज्या क्षणी आपली यादी तयार केली जाते ते आपल्या पर्स किंवा वॉलेटमध्ये ठेवा. जर आपण घर आणि स्टोअर दरम्यान सूची हरलो तर कदाचित आपल्या फोनवर एखादा चित्र (किंवा बरेच) घेऊ इच्छित असाल.
सुट्टीची सूची
पण याद्या केवळ किराणा खरेदीसाठी नाहीत! आपण सुट्टी खरेदी करत असल्यास, आपल्यास खरेदी करण्याची आवश्यकता असलेल्या प्रत्येकाची यादी असल्याचे सुनिश्चित करा. भेटवस्तू विकत घेता तेव्हा, हे काय आहे ते लिहा जेणेकरून आपण कोण खरेदी केले आहे हे विसरू नका.
आपल्या सुट्टीच्या यादीत कपडे आकार आणि आपली मदत करणारी कोणतीही इतर माहिती, जसे की आवडत्या सुगंध, एलर्जी, आवडत्या क्रीडा संघ इ.
ठिकाणे जाण्यास सूचने
आपण बँकेमध्ये चेक टाकणे, पॅकेज मेल करणे, आपल्या निशाने पाळायचे आणि किराणा दुकानावर जाण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याकडे त्या सर्व गोष्टींची यादी असल्याचे सुनिश्चित करा. हे मार्ग नियोजित करण्यास आणि आपल्या सर्व थांबा क्रमवारीत ठेवण्यास मदत करते.
इलेक्ट्रॉनिक जाणे
स्मार्ट-फोन आणि गोळ्या आपल्या स्वत: च्या सूची आणि टिपांबद्दल येतात तेव्हा ते अत्यंत उपयोगी ठरू शकतात. आपण घरीही विसरू शकत नाही, कारण आपल्यापैकी बहुतांश वेळा हे सर्व काही चालविते.
मुख्यपृष्ठ खरेदी
सहसा, शॉपिंग जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कुठेही जात नाही.
बरेच किराणा सामान आणि मोठे बॉक्स स्टोअर सामान्य दराने होम डिलिवरी देतात. आपण फक्त आपली यादी सबमिट करा आणि ते आपल्या घरी दर्शविली.
डिलीव्हरी फीची किंमत आहे की नाही याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपण ज्या भौतिक मूल्याची देय द्याल त्यापेक्षा जास्त किंमतीला गॅस कसा खर्च येईल याची तुलना करा.
भेटवस्तू देण्याची वेळ येते तेव्हा काहीवेळा ऑनलाइन खरेदी करणे कठिण असते कारण आपण जो पर्यंत कार्य करतो ते दिसत नाही तोपर्यंत आपण केवळ फिरत जाऊ शकत नाही. हे जेव्हा आपण ज्या लोकांसाठी खरेदी करत आहात त्यांचे भेट सूचना खरोखर मदत करू शकते.
आपण निश्चितपणे भेटी लवकर देऊ इच्छित आहात, विशेषतः व्यस्त सुट्टी हंगामात दरम्यान फक्त दोन किंवा तीन दिवसात वेबसाइट म्हणते की त्याचा खरोखरच उपयोग होईल. आपण अंतिम मुदतीपूर्वी काही आठवडे पुढे जात आहात हे सुनिश्चित करा आणि शिपिंग अंदाजांवर लक्ष द्या.
कपडे ऑनलाईन ऑनलाइन विकत घेणे अत्यंत कठीण आहे आपण आपल्या स्टोअरमध्ये जिथे खरेदी केली असेल तिथे टिकून राहिल्यास आपल्या यशापयची शक्यता वाढू शकते कारण आपण त्यांच्या ब्रँड आणि आकाराचे परिचित आहात.
आपला वेळ निवडा
आपल्यापैकी बरेच जण या आजारांमुळे दिवस, आठवडे किंवा महिन्यापेक्षा इतरांपेक्षा चांगले असतात. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपल्या चांगले वेळासाठी शॉपिंग ट्रिप्स शेड्यूल करण्याचा प्रयत्न करा
तसेच, दिवस आणि महिना पहा. जर तुम्ही गर्दीत दडपल्यासारखे पडत असाल, तर रात्री 5 नंतर किंवा महिन्याच्या पहिल्या दिवशी किराणा दुकानात राहायचे नसल्यास प्रत्येकजण तेथे असतो.
ब्लॅक शुक्रवारी खरेदी, ख्रिसमस पूर्वसंध्येला, किंवा डिसेंबर 26 शिफारस केलेली नाही!
योजना विश्रांती
आपण एका मोठ्या खरेदीच्या प्रवासासाठी जात आहात तर, आपण कसे आणि केव्हा विश्रांती घेता यावे यासाठी एक योजना बनवा. ते खूप जलद गळती होण्यापासून ते आपल्याला ठेवेल.
उदाहरणार्थ, म्हणा की आपल्याला अनेक ठिकाणी जावे लागेल. दुसऱयानंतर, कदाचित आपण अर्धा तास कॉफी शॉपमध्ये थांबू शकाल. किंवा कदाचित आपण ड्रेसिंग रुममध्ये बसून थोडा वेळ वाचू शकता, किंवा आपल्या मागे आसनमध्ये झोपू शकता आणि आराम करू शकता.
वाहन चालविण्याची दोन्ही भौतिक आणि मानसिक उर्जेची गरज आहे, म्हणून ती विश्रांती म्हणून गणना करू नका!
मित्रांना आमंत्रित करा
जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपल्यास स्टोअरमध्ये कोणीतरी घ्या सर्वोत्तम-बाबतीत परिस्थिती अंतर्गत, ते करू शकतात:
- ड्राइव्ह करा
- आपल्याला केंद्रित रहाण्यास मदत करा
- जड वर उचलणे
- आपण बसून आणि विश्रांती घेत असताना, किंवा गाडीकडे परत जाताना रेघ
- घरी उतरायला मदत करा
आपण विभाजित करण्यास सक्षम होऊ शकता, जेणेकरून आपल्यापैकी कोणीही संपूर्ण स्टोअरमधून फिरणे आवश्यक नाही
गतिशीलता एड्स वापरा
स्टोअरने चांगले कारणासाठी मोटारीला गाडी दिली आहे- आमच्यासारख्या लोक, ज्यासाठी शॉपिंगमुळे वेदना आणि थकवा येऊ शकते. आपण वापरण्यासाठी "पुरेसे अक्षम" नसल्यासारखे वाटू नका!
खरेदी करताना तो एका छडी किंवा वॉकरचा वापर करणे कठिण आहे, परंतु जर आपल्याला बॅग घेऊन किंवा कार्ट लावण्याची आवश्यकता नसेल तर आपण ती दिवसाची आवश्यकता नाही असे आपल्याला वाटत नसल्यास देखील आपल्यासह घेऊन जा. माफ करण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित.
ते लागू होते जरी आपण मोटारलाइज्ड गाडी किंवा व्हीलचेअर वापरत असलात तरीही बहुतेक स्टोअर एखाद्या खुर्चीवरून सोपे खरेदीसाठी सेट नसतात, म्हणून वारंवार उभे राहण्यास आणि कमी अंतर चालविण्यासाठी तयार रहा.
आपण मॉलच्या प्रवासासाठी रोलिंग कार्टचा विचार करू शकता, म्हणून आपल्याला त्या सर्व पिशव्या वाहून नेण्याची आवश्यकता नाही.
थोड्याफार गोष्टींनी मदत
काही गोष्टी लक्षात ठेवून एका यशस्वी खरेदीच्या प्रवासात आणि खरोखरच खराब दिवस यात फरक लावेल.
- आरामात वेषभूषा . आपल्याला लवकर शिरेपर्यंत वेदना नको आहे. आरामदायक शूज दिले पाहिजे.
- जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपण चांगल्या प्रकारे ओळखता त्या स्टोअरमध्ये रहा गोंधळ आणि अतिरिक्त भटकंतीवर ते खाली येते
- चांगली पार्किंगची जागा नेहमी दरवाजा जवळ एक नाही. कार्ट पुनरावर्धनाच्या जवळ असणे महत्त्वाचे असू शकते. एक अपांगीत परवाना प्लेट किंवा प्लाकार्ड विचारात घ्या .
- आपल्या कार्टची चाचणी घ्या. खात्री करा की आपल्याला दोषपूर्ण चाक किंवा चिडखोर झालेला नाही जो लक्षणे वाढवू शकतो.
- स्टोअरचे सर्वात महत्वाचे स्टोअर किंवा क्षेत्रापासून प्रारंभ करा जर आपल्याला लवकर सोडणे आवश्यक आहे
- आपण घाबरणे किंवा दडपल्यासारखे वाटणे प्रारंभ केल्यास, थांबा आणि काही खोल श्वास घ्या.
- कान कापण्यासाठी किंवा कान कळ्याला आवाज कमी करण्यासाठी संवेदी ओव्हरलोड आणि आवाज संवेदनशीलता बंद करण्यात मदत होऊ शकते. एक सुखदायक प्लेलिस्ट खरोखरच मदत करू शकते
- आपल्या बॅगेला खूप जबरदस्त बनविण्यासाठी रोखपाला विचारा. आणि हो, आपल्याला आपली कार मदत करायला आवडेल!