आपल्या संवेदनशील पायची काळजी घेणे
प्रश्न: "बर्याच वेदनांमधे आणि माझ्यासाठी काम करणार्या शूज शोधण्यात अडचण येत आहे. एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारचे शूज चांगले आहेत हे मला कळले आहे का? मी इतके प्रयत्न केले आहे आणि मी प्रयत्न केलेले प्रत्येकजण इतके अस्वस्थ आहे आणि माझे पाय खूप वेदनादायी आहेत . कोण मला चांगल्या गोष्टी विचारू शकेल आणि काय करू नये? " -जेकी
उ: फायब्रोमायॅलिया सह आम्हाला त्या मध्ये एक खरोखर सामान्य समस्या आहे.
एका अभ्यासात (मित्रा) दाखवून दिले की आपल्यातील सुमारे 50 टक्के पैठांचा दंड होतो . आम्हाला कशामुळे मदत होते यावर संशोधन नाही, म्हणून आम्हाला वैयक्तिक अनुभवातून बाहेर पडणे आणि एकमेकांकडून शिकणे आवश्यक आहे.
योग्य शू शोधत
येथे मी एक जोडा मध्ये शोधू काय आहे:
- माझे पाय दुखणे वागण्याकरता, शूजमध्ये ज्या क्रमांकाची गोष्ट शोधतो आहे ती एक चांगली गोष्ट आहे. मी ब्रीक्सस्टॉक्स सारख्या कडक-सूटसारखी बूट आवडत असे, पण मी हे सर्व आता सहन करू शकत नाही. आता, एकमेव चांगले softer
- माझी संख्या दोन गरज कमान समर्थन आहे - काहीही माझ्या कमान दबाव भरपूर ठेवते, परंतु थोडे काहीतरी
- थर्ड म्हणजे पुरेसे जागा आहे जेणेकरून कोणत्याही बिंदूवर काही जास्त दबाव टाकत नाही. माझे पाय रुंद नाहीत, पण माझे शूज बरेच आहेत.
चांगले शूज महाग असू शकतात, परंतु आपल्याला आरामदायी बनविण्यासाठी नेहमी जास्त खर्च करावा लागणार नाही. मी सामान्यत: स्वस्त जोडा दुकाने येथे खरेदी करतो किंवा विक्री पहातो.
अर्थात, एखाद्या व्यक्तीसाठी दुसर्या व्यक्तीसाठी काम करू शकत नसल्यास काय सोयीचे आहे.
काय सर्वोत्कृष्ट वाटते ते पहाण्यासाठी शूज विस्तृत करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे
आपण नवीन शूज खरेदी करू इच्छित नसल्यास, आपण एक चांगली insole विचार करू शकता ते बजेटसाठी काही खर्च करू शकतात, परंतु एक बोनस म्हणजे आपण त्यांना अनेक जोडी जोडीत वापरू शकता.
चप्पल आणि सॉक्स
मी पाहिले आहे की जेव्हा माझे पाय दुखत आहेत, तेव्हा मी अंथरुणाने जात असताना माझ्या घरामध्ये खरोखर चांगले गच्च छताळलेले कपडे घालणे चांगले आहे.
माझ्याकडे मेमरी फोम चप्पल आहेत ज्यातून मला काही अत्यंत ओंगळ सर्दी फुफ्फुसात्मकता प्राप्त झाली आहेत.
मला समजले की मला मोजायला काही काळ लागतील.
मला आवडणाऱ्या नवीन तंतू मी शोधले आहेत कारण ते खूप गुळगुळीत ज्वलन केले आहेत - या रिंगेपेक्षा जास्त माझ्या त्वचेवर पीसता आणि ते जाळून टाकत नाही.
माझे आवडी प्रत्यक्षात रबर आणि इतर कृत्रिम फायबर बनलेले आहेत, आणि ते आश्चर्यकारक आहेत! मला कडक न पडता माझ्या त्वचेवर लवचिक आणि रेशमी वाटते, तरीही ते इतक्या-चकत्या शूजांना पॅडिंग जोडण्याइतकी मोटी आहेत. ते विशेषत: उबदार असतात, ज्याला मला निश्चितपणे हिवाळ्यात आवश्यकता असते.
बांबू सॉक्स देखील आश्चर्यकारक वाटतात, आणि मला काही सुपर-सॉफ्ट टेरी क्लॉप्टर घराबाहेर परिधान करतात.
आपल्याला त्वचेची अलर्जी किंवा संवेदना असल्यास, नवीन तंतू वापरताना काळजी घ्या.
मी fibromyalgia असणाऱ्या अनेक लोकांकडून ऐकले आहे की लवचिक विष्ठा त्यांना खूप वेदना देते जर हे आपल्यासाठी एक समस्या आहे, आपण कदाचित मधुमेहाचा सॉक्स वापरुन पहा.
पादत्राणे आणि अन्य प्रकारचे कपड्यांसह अधिक मदत मिळवा:
तापमान
आपल्यापैकी काहीजणांसाठी, थंड पाय = पोकळ पाय, आणि गरम पाय = ठिणू, अचे पाय. आपल्यापैकी बरेचांना आपले पाय आरामशीर तापमान ठेवण्यासाठी संघर्ष करतात, परंतु आपण जर संकटात सापडलो नाही तर.
हिवाळ्यात, त्यांना झाकून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर ते थंड होतात, तर आपल्याला ऊष्णतेच्या स्त्रोतांची आणि बाहेरील स्रोतांची गरज असेल, जसे की गरम पॅड किंवा तांदूळ पिशवीचा वापर करा.
उन्हाळ्यात, थंड पाण्यात बर्फाचे भांडे किंवा भिजवून ठेवण्यात येण्यासाठी ते थंड होवू शकतात.
जर आपले पाय आणि / किंवा हात निळे वळले तर आपण रियानॉडच्या सिंड्रोमबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. हे कायमचे नुकसान होऊ शकते, म्हणून फक्त ते फायब्रोमायॅलिया चे दुसरे लक्षण म्हणून लिहू नका.
अधिक जाणून घ्या:
- फायब्रोमायॅलियामध्ये तापमान संवेदनशीलता
- फायब्रोमायॅलिया सह उष्णता पराभव
- थंड होऊ नका! फायब्रोमायॅलिया आणि कोल्ड सर्व्हायव्हल
स्त्रोत:
मित्र आर, बेनेट आरएम संधिवात संशोधन आणि थेरपी. 2011 एप्रिल 8; 13 (2): R58 क्लिनिकल प्रश्नावलीमध्ये संधिवातसदृश संधिशोथ आणि सिस्टीमिक लिपसपासून फायब्रोमॅलॅलियाला वेगळे करणे: सुधारित फायब्रोमायॅलिया इंपॅक्ट प्रश्नावली (FIQR) आणि त्याचे विविधरिती, लक्षण प्रभाव प्रश्नावली (एसआयक्यूआर) यांचे विश्लेषण, वेदना स्थळीसह.