मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी युनिक गिफ्ट आयडियाज
कुणालातरी मधुमेहास फक्त एखादी गिफ्ट टोपली पाठवायची होती का? पारंपारिक भेटवस्तू असलेल्या बास्केटमध्ये विशेषत: कार्बोहायड्रेट समृध्द अन्न असतात जसे की मधुर पदार्थ, कॅंडी, आणि कुकीज ज्या नेहमी मधुमेह अनुकूल नसतात. आणि मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी सज्ज असलेल्या बाजारपेठेतील भेटवस्तू असलेल्या अनेक बास्केटमध्ये वैद्यकीय वस्तू, मधुमेह संबंधित पुस्तके किंवा "मधुमेह" आणि "साखरमुक्त" असे खाद्य उत्पादने असतात. कृत्रिम गोड करणारे आणि साखर मुक्त कॅन्डी साखरची गोडवा वाढवू शकतात परंतु मधुमेह असणा-या व्यक्तींना ते वापरणे आवडत नाही, ज्यामुळे एक टोपली आणखी एक आव्हान निर्माण होते.
सुदैवाने, जर आपण बॉक्सच्या बाहेर थोडा विचार केला तर आपण काही अनन्य अन्न आणि पेयांचे भेटवस्तू असलेल्या बास्केटच्या कल्पनांसह येऊ शकता जे चांगल्या आणि मधुमेह योग्य आहेत.
8 उपहार टोकरी अन्न आणि पेय कल्पना - मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी योग्य
गडद-चॉकलेट वागतो अभ्यासांनी दाखविले आहे की गडद चॉकलेटमध्ये सापडलेल्या कोकाआचा लहान भाग खाण्यास रक्तदाब, मधुमेहावरील रामबाण उपाय, आणि व्हॅस्क्यूलर आणि प्लेटलेट फंक्शनचा फायद्याचा प्रभाव असू शकतो. कोकाआच्या उच्च टक्केवारीसह गडद चॉकलेट निवडा. जोडलेल्या साखरसह उच्च टक्केवारी (75% पेक्षा जास्त) पहा. प्रत्येक सेवेसाठी कार्बोहायड्रेट ग्रॅम तपासा. मधुमेह असलेल्या लोकांना सहसा प्रति पन्नास कार्बोहायड्रेट दर 15 ग्राम हवा असतो.
पॉपकॉर्न पॉपकॉर्न हा एक संपूर्ण धान्य आहे जो फाइबरमध्ये समृद्ध आहे आणि सभ्य प्रमाणात आकारासाठी कार्बोहायड्रेटमध्ये कमी असतो (सुमारे 3 कप त्यात 15 कार्बोहायड्रेट असतात). बर्याच कंपन्या आज एकल-सर्व्ह बेगिज बनवितात किंवा सर्जनशील बनतात आणि मग एक भेंडी, उत्सवाचा वाडगा किंवा सजावटीच्या बॅगमध्ये सेवा देतात.
ऑलिव्ह ऑइल किंवा ऑर्बिटसह स्वादुपिंड असलेला हवा-पॉपकॉल्टर पॉपकॉर्न किंवा पॉपकॉर्न निवडण्याचे ध्येय. केटल कॉर्न आणि इतर गोड विकल्प टाळावेत कारण हे जोडलेले साखर अधिक समृध्द असतात.
फळ. मधुमेह असणारे लोक फळ खातात तथापि, काही फळे आपण टाळू इच्छित असाल, जसे की द्राक्षे आणि वाळलेल्या फळ ग्लायसेमिक निर्देशांक स्केलवर कमीतकमी कमी असलेल्या काही ताजी फळे समाविष्ट करा.
काही चांगले पर्याय सफरचंद, संत्रा, नाशपाती, द्राक्ष आणि उडी असतील.
कॉफी. प्राप्तकर्ता एक कॉफी गुणज्ञ असल्यास, ते त्यांच्या बास्केट मध्ये एक चांगला मिश्रण प्रशंसा करू शकतात वर्षाच्या वेळेनुसार, आपण हंगामी मिश्रण निवडू शकता किंवा अधिक पारंपारिक काहीतरी निवडू शकता
चहा चहा आज इतक्या वेगवेगळ्या प्रकारच्या फ्लेवर्समध्ये येतात. न सुटलेल्या आयडे चहा किंवा गरम चहा हे शर्करावयुक्त मधुर शीतपेयांचे एक उत्तम पर्याय आहेत जे रक्त शुगर्स वाढवू शकतात . आपण फॅन्सी चहा खरेदी करू शकता जे पिण्यासाठी किंवा फक्त चहाचे पिशव्या घेण्याची आवश्यकता आहे.
मूर्ख मूर्ख जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर समृध्द असतात आणि कर्बोदकांमधे कमी असतात. अभ्यासांनी दाखविले आहे की कोळशाचे सेवन हृदयरोगाचे धोके कमी करू शकते आणि कदाचित कमी कोलेस्टरॉल देखील कमी करू शकते. पिस्ते यासारख्या अंडी देखील खाण्यासाठी बराच वेळ लागतो जेणेकरून ते उत्तम नाक म्हणून काम करतात. नट अनावश्यक आणि नियंत्रित असावेत. शक्य असल्यास, त्यांच्या स्वतःचा भाग घ्या किंवा सिंगल सर्व्हिस बॅगिज खरेदी करा. काजूची सर्व्हिंग कपच्या 1/4 कप किंवा एक लहानसा हात
चीज चेंडूत किंवा इतर उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा चीज. चीज लो-कार्बोहायड्रेट अन्नाची निवड आहे जी ताज्या फळाने चांगली जोडी करू शकते. येथे संभाव्यता अंतहीन आहे आणि ही उत्पादने सहसा शोधणे सोपे आहे.
वाईन वाइन, विशेषतः लाल वाइन, नियंत्रणात सेवन केल्यास काही हृदय-संरक्षणात्मक प्रभाव असू शकतात. आपण पूर्वनिर्मित भेट बास्केट खरेदी करू शकता किंवा फक्त आपल्या स्वत: च्या ऑन-लाइनमध्ये एक एकत्र लावू शकता.
> स्त्रोत:
> कॉर्टी आर, फ्लॅमर एजे, हॉलेनबर्ग एनके, नॉर्मन एचके, थॉमस एलएफ. कोको आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य प्रसार 200 9 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full