मल्टिपल स्केलेरोसिससह रहाणे

मल्टिपल स्केलेरोसिससह जिवंत राहणे

आपल्या एमएस वर आपण निर्विचारी वाटू लागते आणि आपल्या शरीरावर घातलेली हानी आपल्या शरीरातील घातक ठरू शकतो. पण आपल्या आजारांविषयी ज्ञान प्राप्त करून, निरोगी जीवनशैलीसाठी प्रयत्न करणे, आपल्या मर्यादा मान्य करणे आणि प्रियजनांना आपल्या एमएस बोझ सामायिक करण्यास अनुमती देणे, आपण त्यातील काही शक्ती परत मिळवू शकता- आणि अखेरीस एकाधिक स्केलेरोसिससह चांगले राहतात.

मल्टीपल स्क्लेरोसिसबद्दल ज्ञान प्राप्त करणे

एमएस बद्दल ज्ञान मिळविण्यामुळे आपल्याला आपल्या एनएस काळजीत भागीदार बनण्यास मदत होईल, आपल्या न्यूरोलॉजिस्ट आणि आपल्या उर्वरित एमएस हेल्थ टीमसह

असे सांगितले जात असताना, आपल्या एमएस विषयी शिकणे म्हणजे आपण त्यातील सर्व प्रकारांचा अभ्यास करणे आवश्यक नाही (जोपर्यंत आपण इच्छित नाही). एमएस आणि त्यातील जीवशास्त्र हे अगदी जटिल आहे, अगदी अनेक शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांकरिताही. त्याऐवजी, एमएसच्या मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करा, जसे सामान्य लक्षणे, आणि त्याचे निदान आणि उपचार कसे केले जाते.

जेव्हा आपण आपल्या दीर्घकालिक आजारांबद्दल अधिक जाणून घेता, तेव्हा आपण एमएस गैरसमजांखालील सत्य प्रकट करू.

• मल्टीपल स्केलेरोसीसमध्ये लवचिकता कशी वाढवावी

• एमएस असणे आवश्यक असलेल्या लोकांचे जीवनसत्त्वे बनवणे शक्य आहे

उदाहरणार्थ, आपण हे जाणून घेण्यास आश्चर्यचकित होऊ शकता की एमएसमुळे प्रजननक्षमतेवर परिणाम होत नाही किंवा गर्भधारणेशी संबंधित गुंतागुंत झाल्याची शक्यता वाढते. याव्यतिरिक्त, एमएस ही फाशीची शिक्षा नाही आणि व्यायामासारख्या क्रियाकलाप प्रत्यक्षात एमएससह आपल्या जीवनात सुधारणा करू शकतात. ही माहिती सशक्तीकरण असू शकते, ज्यामुळे आपल्याला तथ्ये आधारावर जीवनात निर्णय घेण्यास अनुमती मिळते, नाही मिथक

एमएस बद्दल वाचन करण्याबरोबरच, आपण इतरांशी जोडणी करुन ज्ञान प्राप्त करू शकता. चांगली बातमी अशी आहे की राष्ट्रीय एमएस सोसायटी सारख्या विश्वासार्ह एमएस संघटना आहेत , ज्यामध्ये सहाय्य गटांचा प्रस्ताव आहे. सोशल मीडिया, जसे फेसबुक आणि Pinterest, हे एमएस समुदायाशी जोडले जाण्याचे इतर मार्ग आहेत.

असे म्हणतात की, आपल्या आजाराबद्दल इतरांना वाचणे किंवा बोलणे आपल्या किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या हृदयाच्या स्ट्रिंग्समध्ये कठीण आणि टग असू शकते. हे धीमे करा आणि आपण जे करू शकता ते करा. आपल्या एमएससाठी काळजी घेणे एक प्रवास आहे, आणि त्यामध्ये आपण त्याबद्दल प्रोसेस कशी करायची ते शिकू शकता.

एक निरोगी जीवनशैली तयार करणे

एमएसचे सर्वात आव्हानात्मक पैलूंपैकी एक हे त्याच्या अनिश्चिततेचे आहे. एमएस असलेल्या लोकांना दिवसेंदिवस कसे वाटणार नाही हे कळत नाही, एखादी दुराचरण कधी होईल किंवा थकवा किंवा दुर्गंधीसारख्या गंभीर लक्षणांमुळे त्यांचे काम किंवा सामाजिक योजना नष्ट होतील का?

असे म्हटल्या जात असताना, जीवनाच्या अनेक पैलू आहेत जे एमएस असलेल्या व्यक्तीस नियंत्रित करू शकतात. यामध्ये पुरेशी झोप आणि एक सु-समतोल आहाराची खात्री करणे, धूम्रपान टाळणे, तणावाने स्वस्थपणे सामना करणे आणि योगासंदर्भातील उपचारांचा उपचार करणे हे समाविष्ट आहे.

MS बरोबर जगत असताना आपले आरोग्य आणि कुशलतेचे अनुकूलन कसे करावे यासाठी काही ठराविक युक्ती:

• ताण आणि एमएस
• मन-शरीर उपचार आणि एमएस
• आहार आणि एमएस
• झोप आणि एमएस
• मंदी आणि एमएस
• धुम्रपान विराम आणि एमएस
• गर्भधारणा आणि एमएस
• सुट्ट्या आणि एमएस

आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारे एमएस व्यतिरिक्त, आपल्या भागीदार, मुले, मित्र, कौटुंबिक सदस्य आणि कार्य सहकार्यांसारख्या इतरांबरोबरचे आपले संबंध देखील प्रभावित करेल. चांगली बातमी अशी आहे की हे परिणाम नकारात्मक असणे आवश्यक नाही आपल्या आजाराच्या अनेक आव्हानांमधेही, आपल्या नातेसंबंधाचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्याच्या पद्धती आहेत.

• विवाह आणि एमएस
• द कार्यस्थळ आणि एमएस
• एमएस सह पालकत्व टिपा

लक्षात ठेवा, आपल्या एमएससाठी काळजी घेणे ही एक मौल्यवान शिल्लक आहे, परंतु अखेरीस आपण त्यासोबत पूर्ण आणि आनंदाने जगू शकता. काही दिवस आपण स्वत: आपल्या एमएस लक्षणे पाहून दडपल्या गेल्या आणि त्यांना कसे हाताळायचे हे चिंता करू नका. आपण मानवी आहात आणि क्रोध, दुःख, किंवा अपराधीपणाच्या वेळी नकारात्मक भावनांना तोंड द्यावे अशी चिंता करणे सामान्य आहे.

असे सांगितले जात आहे की, जर हे दिवस अधिक वारंवार होत असतील तर आपल्या डॉक्टर, प्रशिक्षित मनोचिकित्सक, आध्यात्मिक सल्लागार किंवा जवळच्या मित्राच्या मदत मिळवण्यासाठी ते एक लक्षण असू शकते.

आपले स्वतःचे वकील असणे

प्रत्येक व्यक्तीसाठी तुमचे एमएस कसे वागावे किंवा स्वतः प्रकट करते हे पूर्णपणे अद्वितीय आहे.

उदाहरणार्थ, आपण आपल्या पाय मध्ये spasticity आणि आपल्या समूहातील प्रवेश समस्या बद्दल चिंता कारण एक स्कूटर वापरू शकतो. किंवा तुम्हाला एमएसशी संबंधित भाषणाची समस्या येऊ शकते आणि सामाजिक स्थिती टाळता येऊ शकते.

तरीही, इतरांना थकवा, वेदना, नैराश्य, किंवा अस्वस्थ पॅटेथेसिस - "अदृश्य" लक्षणे यासारख्या लक्षणांना सामोरे जावे लागते - इतरांसारखे दिसणे, चालणे किंवा बोलणे संबंधी समस्या

जे काही असो, आपल्या स्वत: च्या एमएस संघर्षांना कबूल करून आपल्या मर्यादा मान्य करणे हा आपल्या स्वत: च्या वकील बनण्याचा एक महत्त्वाचा पहिला टप्पा आहे. म्हणाले की, आपले स्वत: चे वकील असणे कठीण होऊ शकते

उदाहरणार्थ, आपण एमएस संबंधित थकवा सामोरे जे आपण आपल्या मुलांना आणि काम काळजी घेणे आवश्यक आहे मौल्यवान ऊर्जेचा robs, निराशा आणि भेद्यता भावना निर्माण करणे. निरोगी त्रास देणारी धोरणे की थकवा कमीतकमी कमी करू शकतात, परंतु आपली ऊर्जा जतन करण्यासाठी कारवाई करणे देखील महत्त्वाचे आहे. याचा अर्थ काहीवेळा सामाजिक किंवा कौटुंबिक संमेलने कमी होत आहेत म्हणून आपण विश्रांती घेऊ शकता.

• मल्टिपल स्केलेरोसीसमध्ये राग येण्याची भूमिका

• मल्टीपल स्केलेरोसीसमध्ये मोबिलीटी सहाय्यक डिव्हाइस म्हणजे काय?

काहीवेळा आपल्याला थकवा आणि त्याचे परिणाम समजत नाहीत-आणि हे ठीक आहे. त्यांना आपल्या बीजासारख्याच जशा आपल्याशी वागणं आवश्यक आहे तसं करण्याची त्यांना आवश्यकता आहे आणि ते शिकण्याची आवश्यकता आहे

आपल्या शरीराचे ऐकणे आणि आपल्या प्रवृत्तीवर विश्वास ठेवा. स्वत: वर प्रेम करा आणि काळजीपूर्वक आपल्यास सक्रिय व्हा - पहिल्यांदा इतरांना अनुसरणे आपल्या एमएस च्या आरोग्य समस्येचे सामाजिक आणि भावनिक परिणाम शोधण्याबद्दल मार्गदर्शन करणे नेहमीच एक चांगली कल्पना आहे.

एमएस सह ज्यांच्या प्रिय जनांसाठी

आपण एमएस असलेल्या व्यक्तीचे प्राथमिक देखभालकर्ता आहात किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या दिवस-तेरोजच्या जीवनात अधिक परिश्रमपूर्वक सहभागी असाल, तर तुम्ही त्यांच्या एमएस प्रवासांचा भाग आहात का. हे आव्हानात्मक असू शकते, विशेषत: आपण आपल्या जवळच्या प्रिय व्यक्तीची लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि / किंवा त्याच्या किंवा तिच्या भविष्याबद्दल चिंता करू इच्छित असता.

चांगली बातमी अशी आहे की आपल्या प्रियजनांसह प्रिय व्यक्तींना मदत करण्यासाठी काही मार्ग आहेत, ते नव्याने निदान झालेले आहेत, पुनरुत्पत्ती अनुभवत आहेत किंवा वाईट दिवस उरला आहे. उदाहरणार्थ, सहानुभूतीसह बोलणे आपल्या प्रिय व्यक्तीला चांगले वाटण्याचा उत्तम मार्ग आहे. सहानुभूतीच्या विधानाच्या उदाहरणे आहेत, "मला खेद आहे की आपण यातून जात आहात" किंवा "मी आज तुमच्याकडे खूप वेदना होत आहे."

हे समजणे महत्वाचे आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीस एमएस असलेल्या आपल्या प्रिय व्यक्तीने अपंगाची लक्षणे ठीक करण्यास किंवा त्याच्या आजाराचे बरे करण्याची अपेक्षा केली नाही. कोणीतरी ऐकत आहे आणि काळजी घेतो हे त्यांना माहीत आहे की ते आपल्या शारीरिक किंवा भावनिक अस्वस्थतेत नसतील - सर्वात महत्वाचे काय आहे. एक साधी आलिंगन किंवा ऐकणारा कान बराच लांब आहे

एमएस असलेल्या प्रिय व्यक्तीप्रमाणे तुम्ही स्वतःची काळजी घेण्याची आठवण ठेवणे आवश्यक आहे, खासकरून जर आपण काळजीवाहक किंवा भागीदार असाल आपल्या शारीरिक आणि मानसिक गरजा देखील आहेत, आणि विश्रांती, विश्रांती आणि भावनिक आऊटलेट (एक समर्थन गट किंवा मित्र) यासारख्या चिंतेत चर्चा करण्यासाठी आणि एमएस वरून आपले मन प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहे.

एक शब्द

ज्ञानाने, निरोगी जीवनशैलीतील सवयी, वैयक्तिक मदत व इतरांपासून मदत मिळविण्यास आपण एमएससह रहातो आणि चांगले रहातो. लक्षात ठेवा, तुमचे एमएस तुमच्या आयुष्याचा एक भाग आहे, परंतु संपूर्ण पाई नाही.

> स्त्रोत:

> ब्यूसिंग ए एट अल मल्टिपल स्केलेरोसिस आणि मानसिक विकार असणा-या रुग्णांमधे जीवनात कृतज्ञता, आदर आणि सौंदर्य अनुभव. आरोग्य गुणवत्ता जीवन परिणाम 2014; 12: 63 आरोग्य गुणवत्ता जीवन परिणाम 2014; 12: 63

> हदग्किस ईजे, जेलाईनके जीए, वेइलंड टीजे, परेरा एनजी, मार्च सीएच्, व्हॅन डर मीर डीएम. मल्टिपल स्केलेरोसिस असणा-या व्यक्तींच्या आंतरराष्ट्रीय स्तरावर जीवनशैलीतील अपंगत्व, आणि दुराग्रह दर यासह आहार संबद्धता. न्यूट्रल न्युरोसी 2015 एप्रिल; 18 (3): 125-36

> मोती आरडब्ल्यू, पिलुती एलए शस्त्रक्रिया म्हणजे मल्टीपल स्केलेरोसिस रोग उपचार बदलणे? एक्सपर्ट रेव न्यूरॉर 2016 ऑगस्ट; 16 (8): 951-60