माझी झोप झोपे काय आहे? स्पेशॅलिटी गट्टाची विज्ञान आणि खर्च

घटकांची निवड करणे तुमची झोप सुधारू शकते आणि निद्रानाश मुक्त करू शकते

आपण कदाचित कन्फॉर्डेअर पॅड गदाट जाहिराती बघितल्या असतील, पण तुमच्या झोप क्रमांक काय आहे? कोणते घटक आणि विज्ञान झोप क्रमांक निवडतात? हे आपल्या गद्दा सोई अर्थ काय जाणून घ्या, खर्च, आणि तो निद्रानाश यादरम्यान झोप श्वसनक्रिया झोपणे मदत करण्यासाठी कसे.

सिलेक्ट कष्ट सोय नंबर काय आहे?

निवडलेल्या सोयीसुविधा फक्त एक विपणन योजना आहेत तर आश्चर्य वाटणे तर्कशुद्ध आहे.

तुमच्या झोपेत सुधारण्यासाठी पोटांचा चांगल्या प्रकारे सेट करणे शक्य आहे काय? कुठल्याही औपचारिक अभ्यासांमध्ये एक गद्दाची तुलना दुसर्यामध्ये करता येत नसली तरी हे शक्य आहे की एखाद्या नीटनेटक पलंगामुळे आपली झोप सुधारण्यास मदत होऊ शकते, खासकरून जर रात्रीच्या वेळी आपल्या पोटावरून झोप येत असेल तर आपण आपल्या बाजूंवर अधिक आरामशीरपणे झोपायला सक्षम असल्यास, यामुळे खऱ्या होण्याचा आणि श्वास घेण्याच्या श्वासोच्छ्वासाचा धोका कमी होऊ शकतो. बेडचा मस्तका उभा करणे देखील उपयुक्त ठरेल.

स्लीप नंबर हे सिलेक्ट कन्फर्म मट्रेसेस वर एक सेटिंग आहे जे आपले आराम वाढविण्यासाठी आणि आपल्याला अधिक चांगला झोपायला मदत करते. हे आपल्याला गद्दाच्या आपल्या बाजूचे दृढता किंवा सौम्यता वैयक्तिकृत करण्याची परवानगी देते, यामुळे जोडप्यांना सोबत सोपे होणे सोपे होते. एक ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर काही सोप्या टप्प्यांचे अनुसरण करुन आपली झोप क्रमांक निर्धारित करण्यास मदत करू शकतात. असे सुचवले जाते की आपल्या झोपण्याच्या पृष्ठभागाच्या सोईच्या सुविधेमुळे आपल्या झोप गुणवत्तेची मदत देखील होऊ शकते.

तुमची झोप नेमकी काय निश्चित आहे?

झोप लिंग आपल्या लिंग, उंची, वजन, आणि इतर घटकांवर आधारित निश्चित केले जाते. त्यात आपल्या पसंतीच्या झोपण्याच्या स्थितीत (बाजूला, परत, पोट किंवा संयोजन) आणि झोपण्याच्या जागेवरील प्राधान्य (मऊ, मध्यम, फर्म किंवा अतिरिक्त फर्म) समाविष्ट आहे. ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर देखील रात्रीच्या वेळी अस्वस्थ किंवा थकल्यासारखे आहे किंवा नाही यासह, आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करतो.

बेचैनी देखील निद्रानाश आणि निद्रानाश यासारख्या समस्या सुचवू शकते ज्यामुळे एक झोप विकार दिसून येते कॅल्क्युलेटर देखील आपल्या खांद्यावर किंवा आपल्या हिप वर दबाव जाणतो किंवा नाही याबाबत प्रश्न विचारतो, आपल्या गद्दासह असंगत सुचवून.

उत्कृष्ट गट्टे रात्रीच्या वेळी हालचालींची मोजणी करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. हे फिटनेस अॅप्स वर SleepIQ प्रोग्रामसह नोंदवले जाऊ शकते. आपण आपली झोप कशी अनुकूल करता याबद्दल काही माहिती देण्यास ही माहिती उपयुक्त असू शकते, परंतु हे अद्याप विकसित होणारी विज्ञाना आहे.

झोप संख्या खर्च एक पलंगाची गादी काय करते?

निवडलेल्या सोयीसुविधा कदाचित स्वस्त नसतील, असे दिसते की, गट्टे किंमतीने त्यांच्या वेबसाइटवर $ 99 9 .98 ते 4,49 9 .98 पर्यंत या लेखनाची जाहिरात केली आहे. कंपनी सुचविते की आपल्या सोची संख्या जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग एखाद्या सांस्थेतील स्टोअरमधून भेट द्या आणि व्यक्तीमधील त्यांच्या बेडवर एक वापरून पाहू शकता. हे उत्कृष्ट गद्दे खरंच आपल्याला चांगल्याप्रकारे झोपायचे आहेत काय हे ठरविण्यास देखील उपयोगी असू शकते.

जर आपण झोपी झोपेची भीती बाळगली किंवा आपल्या झोपची गुणवत्ता कमी असल्याचे आढळल्यास सतत झोपेच्या विकृतीच्या कारणाने आपल्या झोपत सुधारणा करण्याच्या पद्धतींविषयी झोपेच्या विशेषज्ञांशी बोलण्याचा विचार करा. या परिस्थितीमध्ये, अगदी उत्तम पलंगाची आणि चांगल्या सेटिंग्ज आपल्याला चांगले झोपण्यासाठी मदत करण्यास पुरेसे नाहीत

> स्त्रोत:

> "झोप संख्या साइट." कम्फर्ट कॉर्पोरेशन निवडा.