शीत हवामानात श्वासोच्छ्वास घसरणे कसे

सीओपीडी रूग्णांसाठी, थंड हवामान श्वास लागणे वाढवू शकतो

आपण कधीही थंड हिवाळ्याच्या दिवसांत बाहेर जाऊन कधी आपल्या दीर्घकालीन अडथळ्यांच्या फुफ्फुसांच्या आजारांमुळे (सीओपीडी) लक्षणे बिघडल्या आहेत का? बरेच सीओपीडी मृदु सहमत आहेत की थंड हवामान आणि सीओपीडी डिसिप्निया (श्वास घेण्यास त्रास होणे) आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो जे भयावह आणि काहीवेळा अगदी धोकादायकही असू शकते. थंड हवा आपल्या श्वासापासून दूर ठेवण्यासाठी येथे पाच टिपा आहेत.

आपले बचाव इनहेलर वापरा

थंड वातावरणात बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या बचाव इनहेलरला एक प्रतिबंधात्मक डोस घ्या, खासकरून आपण चालणे किंवा कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम करण्याच्या योजना आखत असाल. बचाव इन्सलरमध्ये ब्रॉन्कोडायलेटर आहे जो श्वसनमार्गास सोपी करणे सोपे करते. आपण जेथे जाल तेथे आपल्या बरोबर एक बचाव इनहेलरदेखील ठेवावा, मग तो ब्लॉकभोवती एक वेगाने चालत असेल किंवा आपण कामकाजास चालवत असता तेव्हा.

तीव्र तापमान हे सीओपीडीच्या रुग्णांना आरोग्यदायी लोकांपेक्षा वेगळ्या प्रकारे प्रभावित करू शकतात, मग ते अत्यंत उष्ण किंवा अत्यंत थंड असेल. हिवाळा थंड किंवा उन्हाळ्यात उष्णतेसाठी आगाऊ तयार करणे हे आपणास आणि आपल्या फुफ्फुसांना ओंगळ हवामानाच्या परिस्थितीत संरक्षित केले जाईल हे सुनिश्चित करेल.

धुम्रपान करू नका

सीओपीडी सह बहुतेक लोक जाणीव आहे म्हणून, सिगारेटचा धूर वायुमार्गावर अत्यंत त्रासदायक असतो, 4000 पेक्षा जास्त विषारी रसायने परंतु आपण थंड हवा असलेल्या प्रदर्शनासह धूम्रपान करताना एकत्रितपणे, आपल्या श्वासोच्छवासाच्या लक्षणांची वाढ प्रामुख्याने वाढू शकते.

धूम्रपान करण्यामुळे सीओपीडी अधिक जलद गतीने प्रगती करतो ज्यामुळे पुढील अपंगत्व आणि शेवटी मृत्यू होऊ शकतो. जर आपल्याकडे सीओपीडी असेल तर, धूम्रपान सोडणे हा रोगाच्या प्रगतीचा धीमा व आपल्या जीवनातील गुणवत्ता सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, याचा उल्लेख न करता ह्यामुळे आपल्याला थंड वातावरणासह सर्व प्रकारच्या परिस्थितीमध्ये अधिक सहजपणे श्वास घेण्याची परवानगी मिळते.

वुड बर्न्स स्टोव किंवा फायरप्लेस

फुफ्फुसांच्या समस्या असलेले लोक आरोग्यासाठी धूम्रपान करण्याशी संबंधित आरोग्य समस्यांपेक्षा जास्त संवेदनशील असतात. लाकूड जळणार्या स्टोव्ह किंवा फायरप्लेसच्या खराब कणांवरील एक्सपोजर लहान आणि दीर्घकालीन आरोग्य परिणामांना कारणीभूत ठरतात. हे देखील वायुमार्गास उत्तेजित करते, विशेषत: जेव्हा आपण थंड हवेच्या श्वासोच्छ्वासासह एकत्र करता तेव्हा सहसा श्वसनाचा त्रास होतो. उबदार राहण्यासाठी, त्याऐवजी ऊर्जेचे कार्यक्षम इलेक्ट्रिक हीटर वापरून पहा.

घरामध्ये व्यायाम करा

सीओपीडी रूग्णांना व्यायाम करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले जाते परंतु जेव्हा थंड हवामान ते अस्वस्थ किंवा अशक्य बनविते तेव्हा घरामध्ये व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. घराबाहेर व्यायाम करण्याचा एक सुरक्षित पर्याय म्हणजे आपल्या स्वतःच्या घराच्या किंवा व्यायामशाळाच्या आरामदायी व्यायाम करणे. आपण घराबाहेर व्यायाम करणे आवश्यक असल्यास, कमीतकमी 15 ते 20 मिनिटे आधी घरामध्ये उबदार खात्री करा.

संरक्षित गियर बोलवा आणि आपल्या नाकाने श्वासात घ्या

कारण शीत वाहतूक वायुमार्गात खूप कोरडे आणि चिडचिड होत आहे, त्यामुळे आश्चर्यचकित आहे की यामुळे आपला श्वासोच्छवास वाढेल. संरक्षणात्मक गियर वापरणे, जसे आपले नाक आणि तोंड किंवा एक थंड हवामानाचे मास्क यावर स्कार्फ, आणि आपल्या तोंडाऐवजी आपल्या नाकातून श्वासात श्वासावाटे आणि वायुमार्गापूर्वी प्रेरणाची हवा humidifies. यामुळे शीत हवााने प्रेरित ब्रोन्कोस्पॅझम संबंधित श्वासोच्छवास कमी होतो.