संयुक्त वेदना आणि लठ्ठपणा

मध्यम वजन कमी होणे संधिवात वेदना मदत करते

आमचे सांधे आपल्या शरीराचे वजन करतात. आपल्याला जितके जास्त वजन घ्यावे लागते तितके सोपे ते आपल्या सांधेसाठी योग्यरित्या कार्य करण्याकरिता असते. टी वजनामध्ये अगदी लहान बदलांमुळे एखाद्या व्यक्तीकडून मिळणार्या वेदनांवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. यावर विश्वास नाही? आपल्या सर्व सामान्य दैनंदिन कामकाज करताना 15 पाउंड वजनाचे वजन करण्याचा एक सामान्य चाचणी घ्या.

जरी लहान वजनाच्या बदलामुळे फार मोठा फरक पडतो कारण कॉम्प्यूटरच्या कपाटात आणि गुडघे यांच्यात सामान्य सैन्याने साधारणपणे तीन वेळा वजन वाढवले ​​आहे.

याचाच अर्थ असा की 45 किलो पाउंड अतिरिक्त शरीराचे वजन जास्त गुडघेदाने जाणवते.

लठ्ठपणा संधिवात त्वरण करते

आपल्याला माहित आहे की आर्थराईटिस विकसित होण्याची शक्यता शरीराची वजनेशी निगडित आहे. होय, संधिवात असणा-या पातळ आणि निरोगी संधी असलेले जड लोक आहेत. परंतु एकूणच, आपल्या सांध्यातील संधिवात होण्याची शक्यता आपल्या शरीराची वजनेशी निगडीत आहे. उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) असलेले लोक एखाद्या लहान वयात संधिवात मिळवितात. लहान वयातील संयुक्त पुनर्स्थापना केल्यामुळे उपचार गुंतागुंती होऊ शकते कारण रुग्णांच्या जीवनकाळात बदलण्याची शक्यता अधिक असते.

वजन कमी होणे संयुक्त वेदना कमी करते

वजन तोटणे संयुक्त करण्यासाठी केले गेले आहे असे नुकसान उलट करू शकत नाही, परंतु संशोधनाने दर्शविले आहे की मध्यम वेदना कमी झाल्यामुळे संयुक्त वेदना थांबवण्यावर नाट्यमय परिणाम होऊ शकतो. सामान्य वजनाच्या खाली येतांना वजन जास्त असणा-या व्यक्तींसाठी एक चांगली कल्पना आहे, जसे 10 किंवा 20 पाउंड गमावण्यासारखे वाजवी उद्दीष्ट्यांसह सुरू होणे संयुक्त वेदना मदत करू शकते.

अभ्यासांनी दर्शविले आहे की वजन कमी झाल्याने 11 पौंडाने गुडघा संधिवात होण्याचा धोका 50% ने कमी केला आहे.

स्थूलपणा मे संयुक्त बदलण्याचे शस्त्रक्रिया गुंतागुंत होऊ शकते

संयुक्त स्थलांतराची शस्त्रक्रिया परिणामांवर परिणाम करणारे लठ्ठपणामध्ये असंख्य तपास झाले आहेत. हिप पुनर्स्थापनेनंतर यातील काही अभ्यासात संसर्ग , रक्ताचे थेंब आणि अव्यवस्था होण्याची अधिक शक्यता आहे.

आपल्याला माहित आहे की संयुक्त पुनर्स्थापनेसाठी शस्त्रक्रिया जास्तीतजास्त लठ्ठ लोक (दीर्घकाळ अनैतिकता आवश्यक असणे) मध्ये वेळ घेते आणि पुनर्प्राप्ती अधिक वेळ घेऊ शकते. तथापि, बहुतेक अभ्यासात समान पुनर्स्थापना शस्त्रक्रिया आणि समान पुनर्स्थापनेच्या शस्त्रक्रियेचा एकूण लाभ आढळला आहे.

आपण वजन गमावू शकता, चुकीच्या संधींबरोबरही

वजन कमी होणे सोपे नाही असे कोणीही म्हणू शकत नाही. आपल्या रोजच्या ज्वलनापेक्षा कमी कॅलरीज खाणे वजन कमी होणे हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. व्यायाम काही अधिक कॅलरीज बर्न आणि आहार घेत असताना स्नायूंमधली बळकट करण्यासाठी एक निरोगी मार्ग आहे, परंतु काही लोक केवळ व्यायाम वापरून वजन कमी करू शकतात. आपण सांधेदुखीचा सांधे असल्याने व्यायाम करणे कठीण ठरल्यास, जे तुम्हाला खात आहे ते बदलण्यापासून ते आपण ठेवू नये म्हणून आपण वजन कमी करू शकता.

आपण संधिवात असल्यास व्यायाम महत्वाचा आहे आणि संयुक्त वेदनासह व्यायाम करण्याचे मार्ग आहेत. सायकल चालवणे, पोहणे आणि एरोबिक्स यासह कमी-प्रभावी क्रियाकलाप शोधणे हे आपणास संयुक्त समस्या असताना व्यायाम करण्याची गुरुकिल्ली आहे. या संधींमुळे आपल्या हृदयाचा वेग वाढू शकतो आणि कार्डिओव्हस्क्युलर फिटनेस वाढू शकतो, तर आपल्या जोडांवर अशा मागण्या ठेवत नाही. बोनस म्हणून, आपण आणखी काही कॅलरीज बर्न कराल, खूप.

_{स्त्रोत:}

_{चंगुलणी एम, एट अल "लठ्ठपणा आणि वय आणि हिप आणि गुडघा यांच्या पुनर्स्थापनेच्या दरम्यानचा संबंध" हा बोन जोइन्ट सर्जरी ब्रा यांच्यातील संबंध आहे. 2008 मार्च; 90 (3): 360-3}

_{फेलसन डीटी आणि चाशिऑन सीई "शरीराचे वजन आणि अस्थिसुशिरता यांच्यातील संबंध समजून घेणे" बॅलीरिअस क्लिनिकल रेजमॅटोलॉजी 1 99 7; 11: 671-681.}

_{फेलसन डीटी "वजन आणि ओस्टओआर्थरायटिस" जे. 1 995; 43: 7-9}