अमेरिकेतील हृदयरोगाचा दरवर्षी कर्करोगाच्या सर्व प्रकारापेक्षा मृत्यू होतो. यापैकी बहुतांश हृदय हृदयाशी होणारे हृदयविकाराच्या आजारामुळे होतात (सीएडी). अधिकाधिक लोक हृदयाशी निगडीत जीवनशैली घेतात आणि औषधे देतात ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो, सीएडीमधील मृत्यू कमी होत आहेत. परंतु हृदयरोग आणि त्यांच्या उपचारांविषयीच्या 10 मान्यतांमुळे खाली दर्शविलेल्या हृदयावर होणारा परिणाम टाळण्यासाठी अनेक उपाय करणे टाळले आहे.
1 -
आपल्या हृदयासाठी फायद्यासाठी दोन ते तीन तास जोरदार व्यायाम आवश्यक आहे.आठवड्यातून पाच ते सहा सत्रांच्या जोमदार क्रियाशीलतेमुळे सीएडी आणि कॅन्सरमुळे मरणाचा धोका कमी होईल. परंतु आपल्याला फायदा व्हावा यासाठी कर्टहार्ड व्यायामक किंवा साप्ताहिक योद्धा देखील असणे आवश्यक नाही. आपण सोफा बंद करा आणि हलवा लागेल. आपण करत असलेल्या कोणत्याही कृतीचा आपल्या हृदयाला लाभ होईल-आणि जितके तुम्ही कराल तितकाच आपल्याला लाभ होईल. लिफ्टऐवजी पायऱ्या घ्या, शॉपिंग मॉलच्या आसपास फिरवा, आपले घर निर्वात करा, किंवा पाने दंताळे करा. 30 मिनिटांच्या कार्यांसाठी एका दिवसाचा 10 ते 15 मिनिटांचा विभाग चांगला असतो- आणि आपले हृदय आपल्याला धन्यवाद देतो.
2 -
काही "सुपर फूड" हा हृदयरोग रोखू शकतो.कोणताही आहार हृदयरोग रोखू शकत नाही. ब्लूबेरीज, डाळिंब, अक्रोडाचे तुकडे आणि मासे हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु आपल्याला हृदयविकार विकसित करण्यापासून रोखू शकत नाही. काही आहार मात्र, तथापि करू शकता. भूमध्य आहार, ज्यामध्ये संपूर्ण धान्य, फ्राँम्स, मासे, भाज्या, फळ आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड चरबी ज्यामध्ये ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश आहे, हृदयरोगाचा धोका कमी करतांना दर्शविला गेला आहे.
3 -
चरबी आपल्यासाठी खराब आहेचार प्रकारचे व्रण अन्नपदार्थांमध्ये आढळतात आणि सर्वच वाईट नसतात. पलीकडे चरबी सर्वात खराब आहे. हे कृत्रिमरित्या केलेले चरबी (विचार करा "अंशतः हायड्रोजिनीटेड") अनेक बेक्ड वस्तूंमध्ये वापरली जातात आणि प्रक्रिया केलेले अन्न वाढवण्यासाठी एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढते. लाल मांस आणि मक्कर यांसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमधून मिळणारे संततीकृत वसा देखील एलडीएलच्या पातळी वाढवतात. दुसरीकडे, संतृप्त वसाच्या ठिकाणी वापरताना मोनोअनसॅच्युरेटेड् फॅट्स आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅट्स आपले एलडीएलचे प्रमाण कमी करू शकतात.
4 -
आपल्या जनुकांमुळे हृदयरोगाचा धोका निर्धारित होतो.काही लोकांमध्ये आनुवंशिकता भूमिका बजावते तरी, 9 0 टक्के कॅड हानिकारक जीवनशैली निवडीद्वारे होते, जसे की खराब आहार घेणे, धूम्रपान करणे आणि व्यायाम कमी करणे. या निवडी आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि इतर हानिकारक चरबी वाढवू शकतात, तुमचे रक्तदाब वाढवू शकतात आणि तुम्हाला मेटॅबोलिक सिंड्रोम किंवा टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतात - ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो. आपण जर कोलेस्टेरॉल, हाय ब्लड प्रेशर किंवा मधुमेह असणा-या जनुकीयदृष्ट्या संवेदनशील असाल तर हृदयाशी निगडीत जीवनशैली अनुसरण करणे आणि हृदयविकारापासून बचाव करण्यासाठी किंवा विलंब न लावता धोकादायक धोका घटक नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेणे हे अतिशय महत्वाचे आहे.
5 -
आपल्याला जर उच्च रक्तदाब असेल तर आपण आपल्या लक्षणांद्वारे हे समजेल.उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) याला "मूक खून" म्हटले जाते कारण तो हार्ट अटॅक किंवा स्ट्रोक होईपर्यंत तो कोणतीही लक्षणे निर्माण करतो. तुमचे ब्लड प्रेशर केवळ ब्लड प्रेशर कफसह दिसून येते. 21 वर्षांपूर्वी रक्तदाब वाचणे ही एक चांगली कल्पना आहे - जर आपल्या कुटुंबामध्ये उच्च रक्तदाब चालत असेल. हे जीवनभर घेतलेल्या मोजमापासाठी आधाररेखा प्रदान करते
6 -
तुमचे एकूण कोलेस्टेरॉलचे स्तर कोलेस्टेरॉलचे मोजमाप सर्वात महत्त्वाचे आहे.एकूण कोलेस्टेरॉलमध्ये चांगला कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) आणि खराब कोलेस्टरॉल (एलडीएल) यांचा समावेश आहे. आम्ही असे मानले की चांगले कोलेस्टेरॉल मोठ्या प्रमाणावर कोलेस्टेरॉलचे उच्च पातळीचे परिणाम ऑफसेट करेल, परंतु अलिकडच्या अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की हे केस नाही. उच्च एचडीएल पातळी नक्कीच चांगली गोष्ट आहे, तर एक उच्च एलडीएल पातळी म्हणजे आपल्या शरीरात आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा करणे असू शकते-ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि अन्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. यामुळे एलडीएलच्या पातळीवर कोलेस्टेरॉलचा सर्वात महत्त्वाचा स्तर मोजला जातो.
7 -
महिलांना हृदयरोगाविषयी काळजी करण्याची गरज नाहीपुरुष स्त्रियांपेक्षा लहान वयात सीएडी विकसित करतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतात. पण, रजोनिवृत्तीनंतर, स्त्रियांमध्ये जसे की पुरुषांमधे हृदयविकाराचा धोका समान असतो. खरं तर, प्रत्येक वर्षी स्तनाच्या कर्करोगाच्या तुलनेत अधिक महिला हृदयरोगामुळे मरतात. चांगली बातमी ही आहे की सीएडीच्या आधीच्या मान्यता व व्यवस्थापनामुळे स्त्रीला तिच्या हृदयविकाराच्या झटक्याने 56 टक्के वाढीची शक्यता आहे. स्त्रियांना नेहमीच CAD असल्याचे निदान झालेले नसते कारण अनेक स्त्रिया त्यांच्या प्राथमिक काळजी घेणार्या डॉक्टरांना ओबी / जीनचा वापर करतात आणि कधीही हृदयविकाराचा घेर होत नाही. प्रौढपणाच्या सुरुवातीस महिलांना मूलभूत हृदयाच्या परीक्षणासह संपूर्ण डोके-टॉच्या तपासणीची आवश्यकता आहे. हृदयावर परिणाम होण्याआधी हे जोखमी घटक ओळखण्यासाठी आणि लवकर चर्चा करण्यास परवानगी देते.
8 -
आपण केवळ उच्च आहार घेत असलेल्या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळीवर उपचार करू शकता.जर आपला एलडीएलचा स्तर फारच उच्च असेल तर त्याला खाली आणण्यासाठी आपल्याला स्टॅटिन किंवा इतर कोलेस्टेरॉलची कमीतकमी औषध लागेल. कारण तुमचे यकृत तुमच्या शरीरातील 75 टक्के कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण आणि आहार 25 टक्के उपयोगासाठी जबाबदार आहे. हृदयाशी संबंधित आहारा आपल्या एलडीएलला काही प्रमाणात कमी करू शकतात, परंतु आपल्याकडे खूप उच्च एलडीएल आणि सीएडीचा इतिहास असल्यास कोलेस्टेरॉलला कमी करणे औषध महत्वाचे ठरेल.
9 -
बायपास सर्जरी आणि स्टेंटिंग फिक्स CADजेव्हा CAD हृदयाच्या धमन्यांमधे अडथळ्यांना कारणीभूत ठरते तेव्हा इतर धमन्यांना त्रासस्थानांच्या भोवती रक्त ओतण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. बायपास सर्जरी- हृदयावरील शस्त्रक्रिया हृदयविकाराच्या बायपास ग्राफ्टिंग (सीएबीजी) म्हणून ओळखल्या जातात-पहिले किंवा दुसरे हृदयविकारापासून बचाव करण्यास आणि आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करतात. परंतु, ते कॅड-इत्यादीला बरे करू शकत नाही-तसेच रक्तवाहिन्या उघडण्यासारख्या थेंबही नाहीत. या रोग प्रक्रियेमुळे अडथळे निर्माण होतात.
10 -
बाष्प शस्त्रक्रियापेक्षा स्टेंटिंग अधिक सुरक्षित आहे.CABG प्रमुख शस्त्रक्रिया आहे की यात काही शंका नाही आहे. पण जेव्हा हे हृदयविकारापासून बचावण्यास आणि अनुभवी शल्यविशारदाने आयोजित केले जाते तेव्हा ऑपरेटिव्ह धोका 1 टक्क्यापेक्षा कमी असतो. सीएबीजी पेक्षा स्टेंटिंग कमी हल्का आहे ज्यामुळे रुग्णांना जलद पुनर्प्राप्ती होते आणि सुरक्षित आहे. काही लोक इतरांपेक्षा एका पद्धतीने चांगले कार्य करू शकतात. या परिस्थितीत, हृदयरोगतज्ज्ञ किंवा कार्डियाक सर्जन हे कशासाठी कळेल.
डॉ. गिलिनोव्ह क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या हार्ट अॅन्ड व्हस्क्युलर इन्स्टिट्यूटमध्ये सर्जन आहेत, अमेरिकेच्या न्यूज अँड वर्ल्ड रिपोर्टने क्रमाप्रमाणे क्रिडालोलॉजी आणि हृदय शस्त्रक्रिया कार्यक्रम तो थोरॅसिक आणि कार्डिओवास्कुलर सर्जरी विभाग चेअर.