त्या पोट बगच्या भोवताली जात आहे किंवा रेस्टॉरंट जेवण चुकीचे आहे, या टिप्सचा प्रयत्न करा
आम्ही सर्व भावना माहित. खालच्या थेंबामध्ये अचानक गडगडणे कदाचित थोडे मळमळ सर्वात जवळचा बाथरूम शोधण्याची एक त्वरित गरज. एकाएकी, आपण फक्त काही तासांपूर्वीच चांगले दिसणार्या रेस्टॉरन्ट जेवणबद्दल निश्चितपणे नाही आहात. किंवा, कदाचित तुमची मुलं पोट विषाणूस आणून सर्वकाही सिनिकृत करण्याच्या आपल्या उत्तम प्रयत्नांना न जुमानता, तुम्हीही ते उचलल.
बहुतांश अतिसार व्हायरस किंवा जीवाणूमुळे होतो आणि दोन ते तीन दिवसांत ते स्वतःच निघून जातील. सहसा टिकून रहाण्यासाठी कुठलीही पिकनिक नसली तरी बरेच घर उपायांसाठी लक्षणांना सहजतेने ओळखले जाते आणि अगदी अतिप्रचंड डाग जाणे शक्य होऊ शकते (जोपर्यंत आपण अतिसार कमी गंभीर गंभीर कारणांमुळे नसतो).
अतिसाराच्या एक संक्षिप्त भागासाठी, या टिपा त्यास दुसऱ्या बाजूला वळवण्यासाठी करा.
भरपूर द्रवपदार्थ प्या
अतिसाराबरोबर सर्वात मोठी समस्या, आणि काय अनेकांना इमर्जन्सी रूममध्ये नेत होते, ते सतत होणारी निर्जलीकरण असते. अचानक येतो तेव्हा, अतिसारमुळे शरीरास भरपूर पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स नष्ट होतात, जे सतत टिकून राहते - विशेषत: लहान मुलांसाठी. हायड्रेट केलेले राहणे आणि शरीरात मीठ परत मिळवणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
सौम्य डायर्यासाठी पाणी, रस किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक पिणे चांगले आहे. कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स, रस पेये, जे 100% रस नसतात आणि कोणतेही पेय ज्यामध्ये रेन्युक्टीव इफेक्ट्स असतात जसे कावळी रस.
गंभीर डायरियासाठी, हे देखील टाळा आणि मौखिक पुनर्वापरासाठी वापरलेले लवण वापरतात जे काउंटरवर औषध विक्रेत्यांवर उपलब्ध आहेत. डेअरी उत्पादने टाळण्यासाठी ही एक चांगली कल्पना आहे.
लहान मुले आणि बाळांना बालरोग्याचे पुनर्वापराचे पेय दिले पाहिजे, जे Pedialyte, Enfalyte किंवा Gastrolyte सारख्या ब्रांड नावांमध्ये विकले जाते.
ब्रेस्टफर्ड अर्भकांनी स्तनपान देणे सुरू ठेवावे.
आपण काही व्यावसायिक रीहायड्रेशन पेय असलेले कृत्रिम अन्न रंग किंवा स्वाद टाळण्यास इच्छुक असल्यास, आपण फक्त मीठ, साखर आणि पाणी वापरून होममेड तोंडी रिहाइड्रेशन पिणे तयार करू शकता.
ब्रॅट आहार घ्या
पाचक त्रास कमी करण्यासाठी ब्रॅट आहार हा सुवर्ण मानक आहार योजना आहे हे नीच, लो-फायबर खाद्य पदार्थांचे बनलेले आहे ज्यामुळे मल वाढवण्यात मदत होईल: केळी, तांदूळ, सफरचूस, आणि टोस्ट पोटॅशियमचे उच्च दर्जाचे केळी दिल्याने केळी विशेषतः उपयोगी असतात, ज्यामुळे आपण अतिसाराच्या दरम्यान गमवाल इतर ब्लेंड, बेकड चिकन स्तन, ओट्समॅल, बटाटे, आणि सॉल्टिन्ससह चिकन सूप यासारख्या सहजपणे पोषणयुक्त पदार्थ पोषणासाठी उत्तम पर्याय आहेत.
कार्बनयुक्त पेय, बिअर, शेंगदाणे, गंधरस भाज्या आणि मसाल्यासारखे चांगले अन्नपदार्थ आणि पेये आपण टाळू इच्छित आहात.
पॉप प्रोबायोटिक्स
आहार किंवा पुरवणी स्वरूपातील प्रोबायोटिक्स घेतल्याने अतिसार कमी होण्यास मदत होते. दुग्धशाळा मुख्यत: टाळता येण्याजोग्या काळात जीवित जीवाणू संस्कृती असलेल्या दही किंवा केफिर खाल्ल्याने आपल्या पाचकांमधे फायदेशीर बॅक्टेरिया पुन्हा सुरू होऊ शकतात. आपण एक ओवर-द-काउंटर प्रोबायोटिक परिशिष्ट देखील घेऊ शकता जसे की कन्स्ट्रलले
प्रोबायोटिक्स हे चांगले जीवाणू असतात जे आपल्याला अन्न पचविणे आणि आपल्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ते अतिसार कमी तीव्र करु शकतात किंवा आपल्याकडे अतिसाराची वेळ कमी होऊ शकते.
अँटी-पेलायअल औषधोपचार टाळा
आपल्या डॉक्टरने सांगितले नाही तोपर्यंत इमोडिअम (लोपरामाइड) सारख्या अतिसार-अतिसार प्रकारचे औषध घेऊ नका. डायर्याचा हेतू आपल्या शरीरातून जे काही आजारी पडते ते काढून टाकणे. विरोधी डायरिया औषध म्हणजे कॉर्कला बाटलीमध्ये टाकण्यासारखे; समस्या सुधारण्याऐवजी, ते अधिकच खराब होऊ शकते.
वैद्यकीय मदत शोधत आहे
बहुतांश अतिसार घरी काळजी घेता येतात, परंतु काहीवेळा ती अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचा एक लक्षण असतो, केवळ येणारा व्हायरस नाही आणि जातो.
काही आठवडे किंवा महिने पुरतील अशा अतिसार कारणामुळे अन्न एलर्जी किंवा असहिष्णुता, सीलियाक रोग , चिडचिड आतडी सिंड्रोम किंवा दाहक आतडी रोग होऊ शकतो . आपातकालीन परिस्थिती देखील असू शकते ज्यामुळे अतिसार होऊ शकतो.
प्रौढांसाठी वैद्यकीय मदत केव्हा शोधता येईल
जर तुमच्याकडे अतिसार असेल तर ह्या लक्षणांवर त्वरित चिकित्साची आवश्यकता आहे:
- सतत होणारी वांती चिन्हे: कोरड्या तोंड आणि जीभ, गडद किंवा क्वचित दुखणे, चक्कर येणे, किंवा सुस्ती
- रक्तरंजित, काळा, किंवा तेलकट दिसणारा स्टूल
- 101 डिग्री वर ताप
- आतडयाच्या हालचाली नंतर सुधारित नसलेली तीव्र ओटीपोटात दुखणे
- अंगावर मुंग्या किंवा गंभीर अन्न ऍलर्जी किंवा ऍनाफिलेक्सिसची इतर लक्षणे
आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास सामान्य कार्य तासांमध्ये आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा:
- दिवसातून 6 पेक्षा जास्त ढीग होऊ लागतात
- अतिसार 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ असतो
- 12 तासांपेक्षा जास्त काळ उलट्या होणे आणि अतिसार
- नवी औषध सुरु केल्यानंतर अतिसार
- आपण अलीकडे एका उष्णकटिबंधीय देशास प्रवास केला आहे
- जे लोक आपण जेवण सामायिक केले ते सारखे लक्षण आहेत
तरुण मुलांना आणि बाळांना वैद्यकीय मदत कधी मिळेल?
तीन वर्षांच्या वयोगटातील लहान मुले आणि मुले फार लवकर धोकादायकपणे निर्जलित होतात. बाळांना किंवा लहान मुलांना या लक्षणांची तत्काळ वैद्यकीय काळजी घ्यावी लागते:
- तीन महिने वयाखालील बाळासाठी अतिसाराची पहिली चिन्हे
- निर्जलीकरणाचे चिन्हे: 3 तासांपेक्षा अधिक काळ रडत असताना, अश्रुंचा अभाव, डोळ्यांचा डोळस पडलेला किंवा ओले डायपर नसणे.
- रक्तरंजित, काळा, किंवा तेलकट दिसणारा स्टूल
- 100.4 डिग्रीपेक्षा जास्त ताप
- तीव्र ओटीपोटात वेदना
- अंगावर मुंग्या किंवा गंभीर अन्न ऍलर्जी इतर लक्षणे सह अतिसार
आपल्या मुलास यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास सामान्य कामाच्या वेळा दरम्यान आपल्या बालरोगतज्ञांना कॉल करा:
- अतिसार 2 दिवसांपेक्षा जास्त काळ असतो
- 12 तासांपेक्षा जास्त काळ उलट्या होणे आणि अतिसार
- नवी औषध सुरु केल्यानंतर अतिसार
- आपण नुकतीच आपल्या मुलाबरोबर एका उष्णकटिबंधीय देशाकडे प्रवास केला आहे
- जे लोक आपण जेवण सामायिक केले ते सारखे लक्षण आहेत
स्त्रोत:
अमेरिकन गॅस्ट्रोएंटरोलॉजिकल असोसिएशन अन्न एलर्जी आणि असहिष्णुता समजणे प्रवेश 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-alergies-fructose-intolerance-and-lactose-inolerance
रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र तीव्र अतिसार व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शकतत्त्वे. प्रवेश 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
क्लीव्हलँड क्लिनिक आईचा सल्ला अतिसार उपचारांसाठी अद्यापही उत्तम आहे 2014 डिसेंबर.
मेडलाइन प्लस अतिसार प्रवेश 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
सुरवाइक, क्रिस्टिना एम., एमडी आणि ओचोआ, ब्लांका, एमडी डायरियल डिसीज. अमेरिकन कॉलेज ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी 11/7/2015 रोजी प्रवेश http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp