दमा हा एक क्लिष्ट रोग आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्या लक्षणांना काय अडचण येते हे समजून घ्यावे जेणेकरुन आपण त्या गोष्टी वाढवू शकाल ज्यामुळे त्यास वाढ होईल. शिवाय, आपण आपल्या रोगाचे निरीक्षण केले पाहिजे आणि अस्थमाच्या लक्षणे खालच्या पातळीवर ठेवण्यासाठी विस्तृत कृती योजना पाळायला हवे. तर, येथे सात महत्वाचे कार्ये आहेत ज्यामुळे आपल्याला आपल्या दम्याचे नियंत्रण मिळविण्यात मदत होईल:
1 -
अस्थमा पाथोफिझिओलॉजी समजून घ्याबर्याच रुग्णांना दमाचे रोगनिदानशास्त्र किंवा त्यांच्या डॉक्टरांनी त्यांच्या उपचाराचा भाग म्हणून वेगवेगळ्या औषधे लिहून दिली नाहीत हे समजत नाही. जेव्हा आपला दमा बिघडतो, तेव्हा आपल्या फुफ्फुसात तीन प्राथमिक बदल होतात ज्यामुळे तुमचे वायुमार्ग लहान होतात:
- वाढलेले श्लेष्मल उत्पादन - प्रौढ उत्पादन जळजळ आणि जळजळ ठरते. ते आपल्या वातनलिकांमध्ये कोसळते आणि संकुचित करते, ज्यामुळे अधिक लक्षणे निर्माण होतात.
- दाह आणि सूज - अस्थमाचा आघात ज्यास कारणीभूत आहे त्यास प्रतिसाद देत असलेल्या वायुमागाने सूज निर्माण होऊ शकते.
- स्नायुंना कडक होणे - अस्थमाच्या हल्ल्यांच्या प्रतिक्रियेमध्ये सहजगत्या स्नायू कडक होतात आणि श्वसनमार्गास अरूंद करतात, यामुळे श्वास घेणे कठिण होते.
फुफ्फुसांमध्ये काय चालले आहे ते समजून घेण्यामुळे आपल्याला हे समजण्यास मदत होते की आपल्या डॉक्टरांनी विशिष्ट औषधे कशी लिहून दिली आणि आपल्या दम्याचे नियंत्रण कसे मिळवावे यासाठी काही गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे.
2 -
आपले औषध जाणून घ्याआपल्याला सौम्य-आंतरायिक अस्थमा असल्यास, आपल्याला केवळ बचाव इनहेलरची आवश्यकता असू शकते. परंतु, अधिक तीव्र दम्याचे रुग्ण असण्याची शक्यता इन्हेल्ड स्टेरॉईड आहे .
तसेच, स्पेसर वापरल्याने कमी तंत्रज्ञानामुळे आपल्याला काही अडचणी येऊ शकतात. आणि आपली औषधी समजून घेण्यासाठी आणखी एक महत्वाचा घटक म्हणजे आपल्या औषधांचा संभाव्य दुष्परिणाम जाणून घेणे.
3 -
आपल्या दमा निरीक्षणआपल्या दम्यावर चांगले नियंत्रण साध्य करण्यासाठी, आपण कसे करत आहात त्याचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे अस्थमाचे लक्षणे किंवा पीक प्रवाह हे ट्रॅकिंग आणि रेकॉर्ड करणे हा एक मार्ग आहे.
"ज्याला मोजता येत नाही तो बदलला जाऊ शकत नाही" ही एक वचने वारंवार व्यापार आणि इतर जटिल प्रक्रियांमध्ये चर्चा केली जाते. आपला दमा वेगळा नाही. आपल्या दम्याची लक्षणे न पाळता, आपण चांगले नियंत्रण प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक बदल करू शकत नाही.
4 -
अस्थमा नियंत्रण समजून घ्याजवळजवळ तीनपैकी चार दम्याच्या रुग्णांना किमान वेळोवेळी जागरुकता येते आणि तिन्हीपैकी दोन वेळा दररोज रात्री तीन किंवा त्यापेक्षा अधिक वेळा लक्षणे देतात. दम्याचा अस्थमा नियंत्रणाचे लक्षण म्हणून अस्थमाच्या रूग्णांना हे लक्षण बरेचदा ओळखता येतात. त्याचप्रमाणे, बरेच रुग्ण जो त्यांच्या दम्याचे "सौम्य" म्हणून वर्णन करतात , रात्री घरघर करणे, छातीतील घट्टपणा, खोकला आणि श्वास घेण्याची तल्लख यासारख्या लक्षणांबद्दलही अहवाल देतात.
आपला दमा अनावश्यकपणे नियंत्रणात आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्याचा सोपा मार्ग म्हणजे Twos च्या बेल्लर नियम आहे. दर आठवड्याला दोन वेळा आपल्या आरामदायी इन्हेलरचा वापर केल्यास, दर महिन्याला दोनदा अस्थमाची लक्षणे जागृत करा, दर वर्षी दोनपेक्षा अधिक वेळा आपले लहान अभिनय इनहेलर पुन्हा भरा, आपला दमा खराब नियंत्रणाखाली आहे.
5 -
कृती योजना सेट कराआपला दमा अॅक्शन प्लॅन किंवा दमा मॅनेजमेंट प्लॅन ही एक लेखी योजना आहे जी आपल्या दम्याची काळजी घेण्यास मदत करते. आपल्या इनपुटसह आपल्या डॉक्टरांद्वारे विकसित, आपला दमा अॅक्शन प्लॅन आपल्याला आपली अट नियंत्रित करण्यास मदत करेल.
प्लॅन आपल्याला आपल्या नियंत्रक औषधाची डोस आणि वारंवारता, आपल्या मॉनिटरनाच्या आधारावर आपली बचाव प्रक्रिया कधी वापरतात, आणि जेव्हा आपल्याला काळजी घेण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपल्याला सांगते याव्यतिरिक्त, ही योजना आपणास ट्रिगर टाळण्यास मदत करेल आणि आपण एखाद्या परिस्थितीत असाल जेथे ट्रिगर्स अटळ आहेत हे जाणून घ्या.
6 -
योग्यरित्या पाळीव प्राणी निवडाआपल्या पाळीव प्राण्याचे आपल्यास झोपायला परवानगी देऊन आपण खराबपणे नियंत्रित दमात होऊ शकतो. असे असूनही, हा एक सामान्य कारण आहे की दम्याच्या रुग्णांना अस्थमा चांगल्या नियंत्रणात ठेवण्यात अपयशी ठरतात.
आपण दरवर्षी आपल्या बेडरुममध्ये प्रचंड प्रमाणात तास घालवतो आणि पाळीव प्राणी आपल्या शरीराभोवती आणि आपल्या बिछान्यावर आणि आपल्या बेडरूममध्ये, जसे की धूळ, पराग, आणि मोल्डे सारख्या एलर्जीमुळे परिवहन करतात. एखादी पाळीव प्राणी आपल्या शयनगृहात किंवा आपल्या पलंगावर जितका जास्त खर्च करेल तितका मोठा ऍलर्जीनचा अनुभव घ्या.
आणखी एक आम पाळीव प्राणी चुकुन असा विश्वास आहे की आपण हायपोलेर्गिनिक पाळीव प्राण्यांची खरेदी करु शकता. (काही हायपोलेर्गिनिक पाळीव प्राणी केवळ एक मिथक असल्याचे मानतात.) सर्व पाळीव प्राणी त्वचेच्या फ्लेक्स, मूत्र, विष्ठा आणि लाळ या विषयावर प्रथिने पाडतात. आणि आपल्या पाळीव प्राण्यांपासून दुर्लक्ष करणे दम्याचे रोगनिदानशास्त्र ट्रिगर करतो. एखादे पाळीव प्राण्याचे असले तर त्याकडे लक्ष द्या, ज्यात एक कवटासारखे फर नाही.
7 -
नियमितपणे औषधे घ्याआपल्याला आपल्या दम्याच्या औषधांचा सर्वाधिक लाभ मिळण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे ते घेणे आवश्यक आहे हे स्वत: ची स्पष्ट दिसत असताना, अनेक अस्थमा रुग्णांनी नियमितपणे त्यांच्या औषधे घेत नाहीत.
काही रुग्णांना बरे वाटणे, कमी लक्षणे विकसित करणे किंवा कार्यशील कमजोरी होणे सुरू होईल आणि नंतर त्यांच्या नियंत्रक औषधे नियमितपणे चालू ठेवण्यात अपयशी ठरतील. आपल्या सुधारीत लक्षणेांशिवाय दम्या कधीच जात नाहीत आपण आपल्या meds घेणे थांबविले तर घरघर, छाती tightness, खोकला आणि श्वास घेण्याची फारच मागे नाही.
> स्त्रोत:
> सदरलँड एर रात्रीचा अस्थमा. जे ऍलर्जी क्लिन इम्युनॉल 2005 डिसें; 116 (6): 11 9 8 -86.
> बेलेर हेल्थ सिस्टीम. नियम दोन
> राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस, आणि रक्त संस्थान. तज्ज्ञ पॅनेल अहवाल 3 (इपीआर 3): अस्थमाच्या निदान आणि व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे.