1 -
चांगले जीवन जगण्यासाठी युक्त्याउत्तेजक आंत्र रोग (IBD) सह जीवन आव्हाने पूर्ण आहे. हे उपचारांच्या पर्यायापुरते मर्यादित नाही, जे पुरेसे अवघड आहेत, परंतु रोजच्या जीवनातही भरपूर अडथळे आहेत. आपल्याला दिवसभरातून एक लाजीरवाणी प्रसंग नसताना किंवा मोठ्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे कसे दमवले जातात? क्रोनिक रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटीसमुळे येणाऱ्या प्रत्येक लहानसहान मदतीची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या समस्येचा निराकरण स्पष्ट आहे, परंतु इतरांमध्ये, आपल्याला प्रभावीपणे कसे कार्य करावे हे जाणून घेण्यासाठी ज्ञान किंवा अनुभव नाही (अद्याप!). कोणत्या कारणाने मी या सूचीच्या युक्त्या घेऊन आलो आहोत ज्यामुळे आपण आयडीबी करणा-या लोकांशी काही सामान्य समस्या हाताळण्यासाठी वापरु शकतो - हे अगदी सोप्या - परंतु स्पष्ट नाही! - उपाय.
आनंद घ्या!
2 -
कास्ट आयरन पॅन सह कूकआपणास स्वयंपाक करणे आवडते काय? कदाचित आपण स्वत: ला काही छान, कमी-फायबर जेवण स्कार्फ केलेले अंडी किंवा ढवळणे-तळलेले तांदूळ? आपण जर स्वयंपाक आणि जर आपल्याकडे लोखंडाची कमतरता असेल तर कास्ट आयरन पॅन वापरून पहा. अन्न स्वयंपाक करण्यासाठी कच्चा लोहा पॅन वापरणे, विशेषकरुन विशिष्ट पदार्थ जसे टोमॅटो, आपल्या आहारामध्ये जास्त लोह जोडू शकतात. कास्टचे लोह pans विशेषतः फारच महाग नाहीत, परंतु त्यांना स्टेनलेस स्टीलच्या पॅनपेक्षा अधिक विशेष उपचारांची आवश्यकता असते आणि ते फारच भारी असतात. काही वर्षांपूर्वी केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की कास्ट लोहाच्या पॅनमध्ये शिजवल्यानंतर भरपूर अन्नपदार्थांमध्ये लोहाची जास्त मात्रा होती. विशेषत: ओले, अम्लीय पदार्थ लोह वाढले: विचार टोमॅटो सॉस आणि सफरचंद.
आता, काही सावधानता देखील आहेत, कारण शरीरात खूप लोखंड देखील एक समस्या आहे. हे मुख्यत्वे 3 वर्षाखालील काही मुलांसाठी एक चिंतेची बाब आहे, म्हणून काळजी घ्या की तुमच्याकडे खूप लहान मुल आहे जे तुम्ही आपल्या पॅनमध्ये जेवण करत असलेले अन्न खात आहे. याव्यतिरिक्त, हे एक लोह पूरक घेत नाही: तो एक प्रमुख लोह कमतरता निराकरण करणार नाही. आपण लोह कमतरता दुरुस्त करण्यासाठी पूरक किंवा औषधे एक आहार दिलेली असल्यास, कच्चा लोह pans वापरून तो पुनर्स्थित करणार नाही. जेव्हा आपण आपला स्वतःचा अन्न शिजवतो तेव्हा आपल्या आहारात थोडे अधिक लोह मिळविण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे आणि जे लोह विभागात नेहमीच कमी असतात त्यांच्यासाठी त्यामध्ये आणखी काही मार्ग शोधा.
स्त्रोत:
ब्रिटीन हायकोर्ट, नॉस्मान सीई "लोह भांडीत शिजवलेले अन्नाचे लोणयुक्त पदार्थ." जे एम डायट असोोक 1 9 86 जुलै; 86: 8 8 9-9 01.
3 -
मद्यपान लोणचे रसहे विचित्र पण प्रभावी युक्ती बर्याच वर्षांपासून आयबीडी समुदायाभोवती फिरले गेले आहे. काही जण त्यास शपथ देतात, तर काही जण म्हणतात की ते करू शकत नाहीत: लोणच्याचा रस पिणे लोणचे रसमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. आपण सोडियममध्ये कमी आणि लेग क्रैक्स सारख्या लक्षणे अनुभवत असाल तर काही अॅसेस (जसे 2 किंवा 3) लोणचेच्या रसमुळे मदत होऊ शकते. अर्थात सर्वांनाच सोडियमची गरज नसते, आणि वास्तविकतः बहुतेक लोक ज्यांना आयबीडी नसते ते बहुतेक प्रमाणात खातात. जे लोक हृदयरोग आहेत किंवा उच्च रक्तदाब आहेत त्यांना विशेषत: खाणे (किंवा पिण्यासाठी) जास्त सोडियम टाळण्याचे सल्ला दिला जातो.
ऍक्मॉलेशन लोशन अॅजेसवर ऍट्रॅक्ट झाले आहेत, परंतु संशोधक हे का कार्य करीत आहे हे नक्की माहित नाही. संशोधकांनी असेही म्हटले की ते इलेक्ट्रोलाइटच्या असमतोल सुधारण्यासाठी संपूर्ण पाककृती नाही, परंतु हे कदाचित मदत करेल. हे आपल्यासाठी आहे का? कदाचित. IBD सह बर्याच गोष्टींप्रमाणे, कदाचित ही एक प्रयत्न-पहा आणि परिस्थिती आहे आपण आपल्या सोडियम पातळीवर किंवा निर्जलीकरण बाबत काही चिंता असल्यास, केवळ आपल्या डॉक्टरांकडे लक्ष देण्यापूर्वीच तपासा. काही डॉक्टर, आणि विशेषतः क्रीडा पोषण असलेल्या, आपल्या रुग्णांसाठीही ते शिफारस करू शकतात.
स्त्रोत:
ऍलन एस, मिलर केसी, अल्ब्रेक्ट जे, गार्डन-रॉबिन्सन जे, ब्लॉग्जट-सलफिया ई. "लोणच्याचा रस, हायपरटोनिक खारट, किंवा डीओनाइनेटेड वॉटर इंजेक्शन नंतरचे ऑब्लिटम द्रव पदार्थ सेवन आणि प्लाझमा प्रतिसाद." जे अथल रेल्वे 2013 नोव्हेंबर-डिसें. 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04 एपब 2013 ऑगस्ट 16. 16 नोव्हेंबर 2015.
मिलर के.सी. "निर्जंतुकीकरण करणार्या मानवांमध्ये लोणच्याच्या रस, मोहरी, आणि डीआयनेइज्ड वॉटर इंजेक्शन नंतर इलेक्ट्रोलाइट व प्लाझ्माचे प्रतिसाद." जे अथल रेल्वे 2014 मे-जून; 49: 360-367 doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 नोव्हेंबर 2015
4 -
आपण आपल्या किचनमध्ये टेप रिमॉवर्स आहेजेव्हा आपण हॉस्पिटलमधून घरी जाता, खासकरून जेव्हा आपण शस्त्रक्रिया केली असेल, तर आपल्या त्वचेवर हे सर्व टेपचे अवशेष असतील. ते आपले निचरा टेप करतात, आपल्या चौथ्या, आपल्या एनजी ट्यूब आणि आपण जे काही कनेक्ट केले होते त्याही टेप बंद करा आणि आपण आपली त्वचा वर या चिकट yuck आला आहे. कृतज्ञतापूर्वक, आपल्या त्वचेवर प्रत्यक्ष हानी न करता ती काढण्याचे अनेक मार्ग आहेत. (कृपया लक्षात घ्या - हे स्टेमाभोवती टेपच्या रेसिड्यू काढण्यासाठी नाही कारण त्या त्वचेला तेलापासून मुक्त ठेवले पाहिजे.)
आपल्या स्वयंपाकघरात काही गोष्टी आहेत ज्या टेप रेसीड्यू काढण्यासाठी खरोखर चांगले कार्य करतील. प्रथम ऑलिव्ह ऑईल आहेः काही कोमल कापडाच्या बोटावर लावा आणि हलक्या हाताने घाला. थोड्याच वेळात त्यास सोडा, नंतर पुन्हा रेंगिंग करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याकडे ऑलिव्ह ऑइल नसेल तर इतर वनस्पती तेलासाठी काम करू शकतात परंतु ऑलिव्ह ऑईल ते उत्तम काम करीत नाही. आपली त्वचा थोडा तेलकट असू शकते परंतु हे ठीक आहे, ते वेळेत तो ग्रहण करेल. नारळ तेल देखील काम करू शकते, ऑलिव्ह फक्त तसेच नाही म्हणून आपण स्वयंपाकघर तेल नसल्यास, आपण काही डोळा मेकअप remover प्रयत्न करू शकता. हे डोळे मिसळण्यासाठी उपयोगित केले आहे कारण तो सर्वाळ्यपूर्ण होतो. प्रक्रिया समान आहे: हळुवारपणे लागू करा आणि नंतर थोडी प्रतीक्षा करा आणि टेप बंद करा. बहुतेक लोक बाळाला तेलाचा एक मुख्य पदार्थ म्हणून ठेवत नाहीत (आम्ही ते 80 च्या दशकात तेल लावून ते वापरतो - असे कधीही करू नका!), पण जर तुमच्याकडे काही असेल तर ते चिकट टेप बंद करण्यास मदत करू शकतात. शेवटची गोष्ट म्हणजे बाळाला पुसण्याची किंवा ओले पुसण्याची: ते कधीकधी अशा साहित्य असतात जे सरस बाहेर काढतात. आपण कधीही आपली कातडी कातडी न घालता आपली संसर्गास बळी पडू नये किंवा अगदी साध्या पुरळ त्वचा जळजळ सुद्धा सोडू नका. गोंओ गोन किंवा डब्ल्यूडी 40 सारख्या गोंधळाच्या पृष्ठभागावरील पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आपल्या त्वचेवर काहीही वापरु नका. आपण खराब वास करू शकाल आणि आपली त्वचा ते प्रशंसा करणार नाही.
5 -
आपले शस्त्रास्त्र शोभाळणेआयव्हीडी म्हणजे आयबीडीच्या जीवनातील अपरिहार्य गोष्टींपैकी एक. आपण रुग्णालयात असता तेव्हा प्रत्येक वेळी आपल्याला एक चौथा क्रमांक मिळतो: एकतर तरल पदार्थ आणि meds साठी ईआर च्या भेटीदरम्यान, कॉलोनीस्कीपीसारख्या चाचणीसाठी एक आतील रुग्ण म्हणून किंवा एखाद्या आंत्रविरातील म्हणून. बहुतेक वेळा, आयव्हींना आर्म मध्ये ठेवले जाते (सुरुवातीला किमान). हे सुनिश्चित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट स्थान नाही, परंतु शिरा कुठे आहेत आणि बहुतेक वेळा ते कार्य करते.
आपल्यापैकी बहुतांश लोक चौथ्या क्रमांकाचा विचार करू शकतात, परंतु ही टेप आहे ज्यामुळे सर्व अडचणी येतात. एक चौथा साइट नंतर टेप बंद करणे अधिक उपयुक्त किंवा आवश्यक नाही खरोखर वेदनादायक असू शकते कारण सामान्यत: मुळे सर्व केस बाहेर rips त्याऐवजी, कोणालाही ठेवण्यापूर्वी आपले हात शेव करण्याचा प्रयत्न करा IV. आपल्याजवळ वेळ असल्यास आणि आपत्कालीन स्थितीत हॉस्पिटलमध्ये दाखल न झाल्यास रेझर (किंवा इतर केस काढण्याची पद्धत) काही मिनिटे आपल्याला टेपसह सर्व हाताने केस काढून टाकण्यास त्रास देऊ शकतात.
6 -
कॅरी वाइप - सर्व वेळीआपल्याला निश्चितपणे आपल्या आपत्कालीन किटमध्ये ओव्हल पट्ट्यांची आवश्यकता आहे, परंतु आपण खिशात किंवा पर्समध्ये एक हात राखू इच्छित आहात. मला वाटतं माझ्या प्रत्येक डब्याच्या खिशात एक पॅक ओले आहे आणि नेहमी माझ्या बटुच्यामध्ये एक आहे शौचालय वापरुन शौचालय वापरुन हात धुवावे यासाठी शौचालय बसविण्याकरिता अनेक गोष्टी आहेत: शौचालय पेपरच्या जागी वापरण्यासाठी. हे आणखी एक गोष्ट आहे जे आपण सर्वकाळ वाहून नेऊ शकतो आणि केवळ एकदाच एका निळ्या रंगाच्या चंद्राची गरज भासू शकते, परंतु जेव्हा आपल्याला त्याची आवश्यकता असेल, तेव्हा आपल्याला त्याची आवश्यकता आहे. जर एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला बाथरूमच्या दुकानाच्या दरवाज्याखाली टॉयलेट पेपर लावायला सांगावेसे वाटले तर आपल्याला अपमानाबद्दल माहित आहे आणि आपल्या जीवनात आपल्याला याची आवश्यकता नाही. एक ओले पुसणे एक थोडे तयारी नक्कीच त्या अनुभव पासून आपण जतन होईल!
7 -
त्याच पँटस किंवा स्कर्ट 2 जोडी खरेदीआपण बाथरूम अपघात झाल्यास आपल्या कार्यालयात, कारमध्ये किंवा लॉकरमध्ये आयबीडी आणीबाणीच्या किट ठेवता? समस्याचा परिणाम हाताळण्याचा हा खरोखर सर्वोत्तम मार्ग आहे. मला असे वाटते की हे अडचणी टाळण्यास मदत करतात कारण जेव्हा आपण तयार करता तेव्हा आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटतो आणि आपल्या दिवसात एक कमी तणाव आहे. जेव्हा मी पूर्वी कपड्यांसारखे काहीतरी केले असते तेव्हा मी त्यांच्यापैकी दोन विकत घेतो. समान रंग किंवा समान रंग कुटुंब मध्ये जर आपण स्वत: खाकी पँट वापरत असाल तर, किंवा काळी कातळ घाला, तर आपण दुसरे एखादे खरेदी करुन आपल्या आणीबाणीच्या किटमध्ये ठेवू शकता. कदाचित आपल्याला त्याची आवश्यकता नसेल आणि छोट्या छोट्या पद्धतीने आपण विचार करू शकता की पैशांचा अपव्यय किंवा कपड्यांचा एक सभ्य तुकडा. परंतु, जर आपल्याला मनाची शांती दिली जाईल किंवा आपण एक उग्र पॅच दाबाल तेव्हा हे आपल्याला मदत करेल, हे सज्ज असताना त्या अर्धी चड्डीला जोडणे योग्य आहे.