आगाऊ दुःख लक्षणे आणि उद्देश

हानी आणि मृत्यू करण्यापूर्वी शोक समजून घेणे

आकस्मिक दु: ख म्हणजे लोकांमध्ये एक सामान्य दु: ख आहे जो जवळच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर सामना करत आहे. तरीही, बहुतेक लोक जेव्हा मृत्यू (परंपरागत दुःख) झाल्यानंतर उद्भवलेले दु: ख जाणून घेतात, तेव्हा मृत्यूपूर्वी उद्भवणारा अशा प्रकारचा दु: ख नेहमीच चर्चा होत नाही. यामुळे, काही लोकांना सामाजिक दुःख आणि वेदना व्यक्त करणारी आणि त्यांना आवश्यक असलेला पाठ प्राप्त करण्यास सामाजिक अस्वीकार करता येणारा आढळतो.

आगाऊ दुःख म्हणजे काय, आपण कोणत्या लक्षणांची अपेक्षा करू शकता, आणि आपण या कठीण काळात कसा सामना करू शकता?

एक द्रुत टीप म्हणून, हा लेख आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या झोपेच्या घटनेला दुःखी असणार्या कोणाकडे जास्त निर्देशित केले आहे, परंतु ज्याचा मृत्यू झाला आहे त्यास प्राधान्ययुक्त दुःख देखील जाणवते. आशेने, आगाऊ दुःख सह सामना न करता हा लेख, दोन्ही संपणारा एक मृत्यू झाला आहे आणि एक प्रेमळ मृत्यू झाला खिन्न आहेत ज्यांनी मदत होईल.

आगाऊ दुःख म्हणजे काय?

आकस्मिक दुःख म्हणजे मृत्यू (पारंपरिक दु: ख) नंतर दुःखाच्या तीव्रतेने (किंवा दुसरे मोठे नुकसान) मृत्यूपूर्वी उद्भवणारे दुःख. केवळ मृत्यू करण्याऐवजी, या प्रकारचा दुःखामुळे अनेक नुकसान झाले आहे, जसे की एका साथीदाराची हानी, कुटुंबातील भूमिका बदलणे, आर्थिक बदलांचा भय आणि काय होऊ शकते याचे स्वप्न कमी करणे. दु: ख एकाकीपणात होत नाही, आणि सहसा दु: ख सहन करण्याचा अनुभव पूर्वीच्या काळात दुःखाच्या इतर भागांची आठवण करुन देऊ शकतो.

आगाऊ दु: ख मृत्यू नंतर दु: ख सारख्या असू शकते पण अनेक प्रकारे अद्वितीय आहे. मृत्यू पूर्वीचा दु: ख बहुतेकदा अधिक राग, भावनिक नियंत्रण अधिक नुकसान, आणि विशिष्ट विषयावरील दुःख प्रतिसाद यांचा समावेश आहे. हे कठीण स्थानाशी संबंधित असू शकते- "आतील जागेत" जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा लोक स्वतःला शोधतात

एका महिलेने म्हटले की ती आतून इतक्या मिश्रित झाली होती कारण तिला वाटले की ती आशा धरून आणि सोडून देण्यामध्ये ती निविदा शिल्लक शोधण्याच्या प्रयत्नात ते अपयशी राहिले.

सगळ्यांना आगाऊ दुःख मिळत नाही, आणि तसे करणे चांगले किंवा वाईट नाही एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाला तर काही लोक खूपच दुःखी अनुभवतात आणि प्रत्यक्षात ते स्वतःला दु: खी करण्याची परवानगी देत ​​नाही कारण याला आशा सोडली जाऊ शकते. तरीही काही लोकांसाठी, प्रत्यक्ष तोटा आधी दु: ख अधिक गंभीर आहे पती गमावलेल्या स्वीडिश स्त्रियांचा अभ्यास पाहून असे दिसून आले की 40% स्त्रियांना पोस्ट लॉज अवस्थेच्या अगोदर प्री-लॉस स्टेजला जास्त तणाव आढळतो.

तो नंतर नंतर दुःखी मदत करते?

मृत्यू नंतर दु: ख नंतर वर दु: ख एक पर्याय नाही, आणि अपरिहार्यपणे दुःख साठी पर्याय नाही अपरिहार्य आहे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाबरोबर एखाद्या व्यक्तीचा दुःख कमी होते. आणि जरी आपल्या प्रिय व्यक्तीचे आरोग्य बर्याच काळापासून तुटपुंजे झाले असले, तरी प्रत्यक्ष मृत्यूसाठी काहीही खरोखर आपण तयार करू शकत नाही.

तरीही, आगाऊ दुःख देणे हा नंतर दुःख देणारा एक पर्याय नाही किंवा अगदी डोक्याला प्रारंभ देखील नाही, तर मृत्यूपूर्वी दु: ख देण्याच्या संधी उपलब्ध करून देत नाहीत ज्यामुळे आपल्या प्रियजनांचा गमावलेले लोक अचानक कधीकधी तसे नसतील.

उद्देश

मरण पावले आहेत त्यांच्यासाठी, आगाऊ दु: ख जीवन समाप्ती वर वैयक्तिक वाढीसाठी एक संधी देते, अर्थ आणि बंद शोधण्यासाठी एक मार्ग. कुटुंबांसाठी, या कालावधीत बंद करण्याची, फरक जुळवण्याचा आणि माफी देण्यासाठी आणि मंजूर करण्याची देखील एक संधी आहे. दोन्हीसाठी, हे अलविदा म्हणायला एक संधी आहे ज्या रात्री माझ्या आजीचा मृत्यू झाला त्या रात्री मी तिच्याबरोबर पलंगावर पडलो होतो. ती मला वळून म्हणाली, "आम्ही एकमेकांना विसरू," आणि मला गठीत घातले. ती तिच्या गुडबाय भेट होती

एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूच्या प्रिय व्यक्तीला भेट देताना आपल्याला काय वाटते हे आम्हाला सहसा ईमेल प्राप्त होते. आपण ज्या टिप्पण्या ऐकत आहोत ते आहेत, "मला माझ्या प्रिय व्यक्तीला कर्करोगापासून होणारा मार्ग लक्षात ठेवायचा आहे" किंवा "मला वाटत नाही की मी भेट देत असलेल्या दुःखाला हाताळू शकते." पण या सेटिंग मध्ये आगाऊ दुःख उपचार होऊ शकते

एका अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की ज्या स्त्रियांना पतीच्या कर्करोगापासून मृत्यू होत आहे त्या स्त्रियांमध्ये आगाऊ दुःख त्यांना त्यांच्या पतीच्या मृत्यूनंतर त्यांच्या स्थितीत अर्थ शोधण्यास मदत करतो.

आगाऊ दु: ख देणे अपरिहार्यपणे शोकांतिका प्रक्रिया करणे शक्य नसल्यास, काही प्रकरणांमध्ये ते मृत्यू अधिक नैसर्गिक होऊ शकते. आपल्या प्रिय माणसांना जाणे कठीण आहे जेव्हा ते कमकुवत आणि अपयशी आणि थकलेले असतील तेव्हा ते पाहून ते म्हणणे अगदी सोपे आहे, "आपण पुढच्या ठिकाणी जाणे ठीक आहे."

लक्षणे

आगाऊ दुःख सोबत असणार्या भावनांना नुकसान झाल्यानंतर जे घडते त्याप्रमाणेच असते पण काही वेळा रोलर कोस्टर सारखेच होऊ शकतात. काही दिवस खरोखर कठीण असू शकते इतर दिवसांनी तुम्हाला दुःखाचा अनुभव येऊ नये. आगाऊ दु: ख संबद्ध संबंधित ठराविक भावना काही आहेत म्हणाले की, लक्षात ठेवा की प्रत्येक जण वेगळाच दुःखी असतो

• उदासीनता आणि अश्रुः जेव्हा तुम्ही कमीत कमी अपेक्षा करता तेव्हा उदासीनता आणि अश्रू वेगाने वाढतात अगदी छोट्या छोट्या गोष्टी, जसे एखादा टेलिव्हिजन व्यावसायिक कदाचित आपल्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होणारा अचानक आणि दुःखदायक स्मरण असू शकतो; जवळजवळ हीच पहिलीच वेळ आहे की आपण आपल्या येणारा नुकसानीची जाणीव आहोत.
• भीती: भीतीची भावना सर्वसामान्य असते आणि केवळ मृत्युचे भय नाही तर आपल्या प्रिय व्यक्तीला गमावण्याशी संबंधित सर्व बदलांबद्दल घाबरू नका.
• चिडचिड आणि क्रोध: आपण स्वत: ला राग अनुभवू शकता, परंतु एखाद्याच्या प्रिय व्यक्तीच्या रागावर परिणाम करणे कठीण होऊ शकते .
• एकटेपणा: तीव्र कर्करोगाची भावना सतत कर्करोगाने मृत्यू घेत असलेल्या कुळातील जवळच्या कुटूंबातील व्यक्तींकडून अनुभवली जाते. नुकसानीनंतर दुःखात नाही, असे वाटू लागते की आगाऊ दुःख व्यक्त करण्यास सामाजिकदृष्ट्या मान्य नसल्याने अलगावची भावना निर्माण होऊ शकते.
• बोलण्याची इच्छा: एकाकीपणामुळे कोणाशीही बोलण्याची तीव्र इच्छा होऊ शकते-ज्या कोणाला असे वाटते की आपल्याला कसे वाटते आणि न ऐकता ऐकू शकता. आपल्या दु: ख व्यक्त करण्यासाठी आपल्याजवळ सुरक्षित स्थान नसल्यास, या भावना आपल्या अंतःकरणात वेदना सुरक्षित ठेवण्यासाठी सामाजिक पैसे काढणे किंवा भावनिक निष्क्रियता वाढू शकते.
• चिंता: जेव्हा आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेत असतो ज्याने मरत आहात, तेव्हा ते सर्व वेळच्या तीव्र चिंतांच्या स्थितीत राहण्यासारखे असते. चिंता, याउलट, दम्याचा त्रास, धडधडणे आणि थरकापसारख्या शारीरिक लक्षणे दिसू शकतात.
• दोषी: काही लोकांसाठी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतरचा काळ हा अपराधीपणाचा काळ असू शकतो-विशेषकरून जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने दुःख सहन केले असेल त्याचबरोबर आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला वेदना (आणि म्हणूनच मरून) सोडण्याची उत्कंठा बाळगा, आपण त्या क्षणास घाबरू शकता की मृत्यू वास्तविकपणे होईल. आपण देखील उत्तरजीवितांच्या अपराधाचा अनुभव घेऊ शकता, एखादी चूक ज्याला आपण आपल्या जीवनासह चालू ठेवण्यास सक्षम असाल आणि कोणीतरी तसे करणार नाही.
• मरणाच्या व्यक्तीबद्दल तीव्र चिंता: आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल अत्यंत चिंतित वाटू शकतो, आणि ही काळजी भावनिक, शारीरिक किंवा अध्यात्मिक मुद्द्यांभोवती फिरते.
• मृत्यूचा पूर्वाभ्यास: आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला गमावल्यासारखे वाटेल ते आपल्या स्वतःला पाहू शकता. किंवा जर आपण मरत असाल, तर आपल्या मृत्यूनंतर आपल्या प्रियजनांचे काय चालले आहे हे पाहणे. बर्याच लोकांना या विचारांबद्दल दोषी वाटले, परंतु ते अतिशय सामान्य आहेत आणि मृत्यूची अनिर्वाह क्षमता स्वीकारण्याचा एक भाग आहेत.
• शारीरिक समस्या: शारिरीक समस्या आणि स्मृती समस्या जसे की शारीरिक समस्या. दु: ख च्या शारीरिक टोल बद्दल अधिक जाणून घ्या
• मुलांसाठी हानि, करुणा आणि चिंता याबद्दल भीती : एका अभ्यासात असे दिसून आले की काय घडणार आहे याबद्दल आणि त्यांना कसे काळजी घेता येईल याबद्दल पालकांना असे वाटते की ज्यांना पालक किंवा आजी-आजोबा यांचे निधन झाले आहे.

आपण कदाचित दुःखाच्या टप्प्यात आणि दु: खच्या चार गोष्टी ऐकल्या असतील तर बहुतेक लोक या चरणांचे एक एक करून व्यवस्थितपणे अनुसरण करीत नाहीत हे पाहणं अवघड आहे आणि त्यांना एक सकाळी जागे होते हे लक्षात येते की त्यांनी जे काही केले आहे आणि ते घेत आहेत पुनर्प्राप्त. त्याऐवजी, यापैकी कोणत्याही टप्प्यावर कोणत्याही एका वेळी उपस्थित राहणे असू शकते आणि आपण स्वत: पुन्हा अनेकदा शॉक, प्रश्न विचार किंवा निराशा अनुभवत आहात. वर नमूद केल्याप्रमाणे, भावना किंवा खिन्न करण्यासाठी कोणताही योग्य मार्ग नाही.

उपचार आणि समुपदेशन

दुःखाच्या सातत्यपूर्ण कालावधीमध्ये आगाऊ दु: ख एक सामान्य प्रक्रिया आहे परंतु काही प्रकरणांमध्ये, हे दु: ख इतके तीव्र असू शकते की ते आपल्या समस्येवर मात करण्यास असमर्थ आहे. दुःखाच्या आसपासच्या सर्व नुकसानांचा सामना करताना लोकांना उदासीनता येणे देखील सामान्य आहे आणि उदासीनता पासून दु: ख वेगळे करणे कठीण होऊ शकते.

आपण स्वत: ला अडचण येत असल्यास आपल्याला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसह मदत शोधा. आपण "सामान्य" दुःखाने किंवा त्याऐवजी "गुंतागुंतीचा" दुःखाने सामना करत आहात किंवा नाही याची खात्री नसल्यास आपल्याला हे शोधावे.

सामना करणे

आपल्या वेदना व्यक्त करणे आणि स्वतःला दु: ख देणे आवश्यक आहे एक मित्र शोधणे किंवा एखाद्याला आपण आपल्या भावना उघडपणे उघड करणे अत्यंत आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे आशा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि एकाच वेळी मृत्यूची तयारी करणे अवघड आहे. वास्तविक मृत्यू होण्याआधी तुम्ही दुःखी आहात असे लोक कदाचित असा विचार करतील की आपण दुःखी का आहात-इतके रागासारखे होतात. हे लक्षात ठेवा की सोडून देण्याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीवर प्रेम करू नये-अगदी मरूनही. या स्टेजच्या दरम्यान, काही लोक आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आठवणी कायम ठेवण्यासाठी त्यांच्या हृदयातील एक सुरक्षित ठिकाण शोधू लागतात जे कधीच मरणार नाहीत.

> स्त्रोत:

> चेंग, जे. एट अल प्रगत कर्करोग रुग्णांमध्ये आगाऊ दु: ख एक अन्वेषण. सायकोकोलॉजी 2010. 1 9 (7): 693-700

> कोल्लो, ए, आणि ए. बारबोसा कौटुंबिक आकस्मिक दुःख अमेरिकन जर्नल ऑफ हॉस्पीस आणि पॅलिएटिव्ह केअर 2016 जाने 1. (इप्पब प्रिंटच्या पुढे आहे).

> निव्वळ, जे. एट अल पौगंडावस्थेतील कॅन्सरशी निगडीत असलेल्या पौगंडावस्थेतील आणि तरुण प्रौढांमधे आगाऊ दुःख. प्राक्सिस कन्डेरसास्लोग्लजी अंड कंडेन्स्पेशीचिकित्सा 2012. 61 (6): 414-31

> हॉट्टनसेन, डी. कर्करोगाच्या रुग्णांमधे अटकपूर्व दु: ख. ऑन्कोलॉजी नर्सिंगच्या क्लिनिकल जर्नल . 2010. 14 (1): 106-7

> योहान्सन ए, आणि ए. Grimby. हॉस्पीस आणि पॅल्लियेटिव्ह वॉर्ड्समधील रुग्णांच्या जवळच्या नातेवाईकांदरम्यान आगाऊ दु: ख. अमेरिकन जर्नल ऑफ हॉस्पिटल अँन्ड पलियेटिव्ह केअर 2012. 2 9 (2): 134-8.