इनहेलरशिवाय घरघर शेजारी बंद करण्याची टीपा

इनहेलर वापरा कमी कसे करावे

एकदा रुग्ण माझ्या ऑफिसमध्ये गेले आणि एकदा मला इनहेलर शिवाय घरघर करण्यास कसे थांबवायचे हे शिकणे शक्य होते का?

मी थोडा मागे पळलो होतो कारण या रुग्णाला आधी कधीच असं काहीही विचारलेले नव्हते. जेव्हा मी तिला तिच्या कथेमध्ये थोडी अधिक माहिती दिली तेव्हा तिला याची जाणीव झाली की ती किती वेळ होती हे किती कठीण आहे. ती श्वासोच्छवास आली होती आणि तिला श्वासात त्रास होत होता.

उन्हाळ्यात खूप गरम होते आणि मी जेथे राहतो तिथे सगळ्याच जणांना त्रास होत असत - अगदी गंभीर असो वा नसो. वाईट गोष्टी करण्यासाठी, ती एक दमा असलेली माळी होती आणि बागेत असल्याने ती आपली छिद्र पाडत होती आणि आणखी घट्ट करु शकत होती.

माझ्या उत्तराने ती निराश झाली, पण मी तिला सांगितले की ती श्वासोच्छ्वासात कसे थांबवायची हे जाणून घेणार नाही. दुसरीकडे, मी विचार केला की अस्थमाच्या लक्षणांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतील जसे की:

• घरघर
• छातीत घट्टपणा
• खोकला
• धाप लागणे

असे काही प्रश्न असलेले काही रुग्ण त्यांच्या दम्यासाठी पूरक आणि वैकल्पिक पध्दती (सीएएम) पहातात. नॅशनल सर्वेक्षणे असे सूचित करतात की दमा ही 13 वी सर्वात सामान्य आजार आहे जी प्रौढ रूग्ण पूरक आणि वैकल्पिक उपचार घेतात. मुलांसाठी समान अभ्यासक्रम परिस्थिती त्यांच्या पालकांनी सीएएमकडे पहात असलेल्या 8 व्या सर्वात सामान्य आजारांसारख्या स्थितीत आहेत. अलिकडच्या वर्षांत या रँकिंगमध्ये वाढ झाली असली तरी, थोडे वैज्ञानिक आधार उपलब्ध नाही

शरीरातील विशिष्ट बिंदूंवर एक्यूपंक्चर किंवा सुया ठेवण्यावर अभ्यास करणारी अभ्यास, परंतु उत्तम कार्यक्षमता दर्शविलेल्या नाहीत काही अभ्यासांनी दाखविल्याप्रमाणे औषधोपचार आणि जीवन सुधारण्याच्या गुणवत्तेत घट झाली आहे, परंतु ढोंगी उपचारांचा समावेश असलेल्या बर्याचशा अभ्यासांमुळे दम्याच्या लक्षणांच्या वास्तविक परिणामात सुधारणा दिसून आल्या नाहीत.

विशेष म्हणजे, 2011 मधील एका अभ्यासानुसार प्लाजबोचे फायदे दिसून आले जेथे प्लेसबो इनहेलर आणि सिम्युलेटेड अॅक्यूपंक्चर प्राप्त झालेल्या रुग्णांमधे छातीतील घट्टपणा आणि अडचण श्वास यासारख्या लक्षणांमधे सुधारणा होते. फुफ्फुसाचा फंक्शन मात्र सुधारला नाही.

अस्थमा ट्रिगर टाळायला शिका

सामान्य अस्थमाच्या एक दंतकथेतील एक म्हणजे दूर हलणे कदाचित सुधारण्यास मदत करेल
तिचे दम्याचे नियंत्रण , दम्याचे ट्रिगर्स ( उदा हास्यास्पद) टाळण्यासारख्या आणखी पुष्कळ समाधानकारक उपाय आहेत:

• तंबाखूचा धूर
• प्राण्यांची दिशाभूल
• धूळ चिमटा
• झुरळे
• मोल्ड
• परागकण
• अत्यंत हवामान
• व्यायाम
• तणाव
• काही औषधे

हवामान वस्तू

मी दक्षिण मध्ये राहतो तिथे, एलर्जीचा हंगाम कधीही संपणार नाही असे दिसते. खरोखर लांब आणि उन्हाळ्याच्या शेवटी, आपण दुष्काळाच्या परिस्थितीमध्ये असतो ज्याचा अर्थ हवा धूळ आणि परागकण हवेने उडून जाईल.

तीव्र झंझावामुळे बुरशीजन्य फॉर्म्स आणि परागणांच्या वाढणा-या एरोसॉलायझेशन होऊ शकतात. अत्यंत उष्णता ही बर्याचदा आर्द्रताशी निगडीत असते ज्यामुळे धूळांचे कण आणि मूस तयार होतात.

घरामध्ये राहणे फायदेशीर ठरू शकते किंवा दिवसातील गरम भाग टाळल्यास आपण अनेक अस्थमा ट्रिगर टाळण्यास मदत करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या EPA वेबसाइटवर स्थानिक हवाई गुणवत्ता तपासू शकता

पाळीव प्राणी व्यवस्थापित करा

मृत त्वचा, विष्ठा, मूत्र आणि लाळ सर्वच दम्याची लक्षणे टाळता येतात.

घरगुती पाळीव प्राण्यांना हे एलर्जी टाळण्यासाठी सर्वात प्रभावी पद्धत आहे असे मानले जात नसले तरीही अनेकांना हे वास्तविक पर्याय नाही. घरगुती "मुक्त" क्षेत्र घोषित करणे संभाव्य "आनंदी माध्यम" आहे बेडरूममध्ये आपल्या पाळीव प्राण्यांना अनुमती न देण्याचे सर्वोत्तम ठिकाण आहे. घरामध्ये पाळीव प्राणी व्यवस्थापित करण्याचे इतर अतिरिक्त मार्ग म्हणजे:

• आपले घर वारंवार स्वच्छ करा
• शक्य असल्यास हार्डवुड किंवा लॅमिनेट फ्लोअरिंगसाठी कार्पेटवर न येण्याचा प्रयत्न करा
• शक्य असल्यास गोमली फर्निचर निवडू नका
• भरलेले खेळणी आणि प्राणी (आपण असे केल्यास नेहमी धुवा

ठराविक अन्न पहा

अन्न ऍलर्जी घरघर असल्याने एक सामान्य कारण नाही असताना, आपण खालील खादयपदार्थ लक्षात आहेत याची खात्री करा इच्छिता:

• अंडे
• मासे
• शेंगदाणे
• शेलफिश
• सोया
• वृक्ष नट
• गहू

हे विषाणूजन्य आजार लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे घरघरघर अन्नपदार्थाच्या एलर्जीमुळे, जेव्हा रुग्ण एका विशिष्ट अन्नाच्याकडे येते तेव्हाच ते अपेक्षित होते आणि जेव्हा प्रत्येक वेळी ते उघडकीस लागतात तेव्हा घरघर करणे

श्वासोच्छ्वास व्यायाम

या अनुषंगाने आपण ट्रिगर्स (उद्दीपके) टाळत आहात त्या इतर सूचनांच्या विपरीत, हे आपण आपला दमा सुधारण्यासाठी सक्रियपणे करू शकता. ब्युएको श्वास घेतात, 1 9 60 च्या दशकात युक्रेनियन डॉक्टर कन्स्टॅंटिन पी. ब्युएको यांनी श्वासोच्छवासाचे आरेखन विकसित केले होते आणि प्रत्येक मिनिटाला श्वासोच्छ्वास कमी करणे आणि संख्या कमी करणे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. व्यायामाच्या मालिकेद्वारे, तुम्ही श्वास कसे लावाल व्यायाम दम्याचा परिणाम सुधारण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. अभ्यासांनी क्लिनिकल लक्षणांमध्ये सुधारण्यासंबंधीचे कल प्रदर्शित केले आहेत परंतु काही मार्गदर्शकतत्त्वांसाठी ते पुरेसे नाहीत. ब्रिटिश थोराक्य सोसायटी (बीटीएस) / स्कॉटिश इंटरकॉलेजेट डायरेक्टिव्हिटी नेटवर्क (SIGN) यूके अस्थमा मार्गदर्शक सूचना विधानसभेत ग्रेड-ए शिफारस देते "श्वासोच्छवास व्यायाम कार्यक्रम (फिजिओथेरपिस्टद्वारा शिकवलेल्या पद्धतीसह) दमा असलेल्या लोकांना औषधासंबंधी जीवन गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी उपचार. "अस्थमाबद्दलचे ग्लोबल इनिशिएटिव्ह (जीना) असे सांगते की" श्वसन व्यायाम औषधे उपयुक्त पूरक असू शकतात "

पर्यायी औषध

अस्थमासाठी पर्यायी औषध पद्धती किंवा थेरपीचा वापर (पूरक) किंवा (वैकल्पिक) पारंपारिक वैद्यकीय उपचारांच्या जागी म्हणून केला जाऊ शकतो. खरेतर, अस्थमाच्या 60% पेक्षा जास्त रुग्णांनी नोंदवले की त्यांनी काही प्रकारचे पूरक किंवा वैकल्पिक अस्थमाचे उपचार केले आहेत.

आपण पूरक किंवा वैकल्पिक अस्थमाच्या उपचारांचा पाठपुरावा केल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे. काही अभ्यासातून हे दिसून आले आहे की आपण आपल्या दम्याच्या औषधांपैकी लक्षणे, वारंवारता किंवा डोस कमी करण्यास सक्षम असू शकता, तेव्हा आपण आपल्या पारंपरिक अस्थमा उपचार सोडून देणे शक्य होणार नाही.

अॅक्यूपंक्चर पारंपारिक चीनी औषधांचा भाग आहे आणि शरीरावर विशिष्ट बिंदू उत्तेजित करण्यासाठी सुईचा वापर करणे समाविष्ट आहे. काही दर्शविल्या गेलेल्या फायद्यांसह अभ्यासाबरोबर मिश्रित केले गेले आहेत आणि अनेकांना काही फायदा दिसत नाही, तर अॅहक्यूपंक्चर ही सामान्यतः सुरक्षित प्रथा आहे ज्यामुळे आपल्या दम्याची स्थिती बिघडू शकते.

ब्युके श्वासोच्छ्वास व्यायाम, एक विशिष्ट श्वसनक्रिया करण्याचे तंत्र, वेगवेगळया अभ्यासात अनेक प्रकारचे बचाव अहेमाचा वापर आणि तीव्र अस्थमाच्या ज्वाळांची संख्या कमी होते. सप्टेंबर 2003 कोचार्न रिव्ह्यू अस्थमाच्या श्वासाची व्यायाम आणि अस्थमाच्या व्यवस्थापनावर ब्रिटिश मार्गदर्शक तत्त्वांचा अभ्यास करीत आहे. 2008 मध्ये दोन्हीपैकी काही फायदे मिळाले

हे खरोखर विचित्र वाटेल तरी (हे मला नक्कीच काही करता येत नाही), काही मध्य व पूर्व युरोपीय देशांनी दम्याच्या उपचारासाठी गुहांमधून व इतर भूप्रदेशीय वातावरणाचा वापर करून पर्यायी पद्धत विकसित केली. या प्रॅक्टिसला स्प्लेथेरपी म्हणतात आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये सामान्य किंवा शिफारस केलेली नाही. या लेणींमध्ये श्वसनविकारांना मदत करणारे असे नमकीनचे सूक्ष्मअन्न आहे. 200 9 मध्ये कोचरन रिव्ह्यूमध्ये आढळून आले की काही रोग्यांस सिस्टिक फाइब्रोसिसचा लाभ होऊ शकतो, दुसर्या कोचा्रेनच्या पुनरावलोकनमध्ये दम्यात त्याचा वापर करण्यास समर्थ असणारे पुरावे आढळले.

> स्त्रोत

> मॅकहुघ पी, एटिसन एफ, डंकन बी, हॉफटन एफ. ब्युएको श्वास तंत्र अस्थमासाठी: एक प्रभावी हस्तक्षेप एनजेड मेड जे. 2003; 116: 1187.

> वेगवान गोलंदाज एसडी, ग्रीन ए, मिचेल सीए. अस्थमातील ब्युएको श्वास तंत्र: एक आंधळा न केलेले नियंत्रित परीक्षण. मेड जे ऑस्ट 1 99 8; 16 9 (11-12): 575-8.

> रोग नियंत्रणासाठी केंद्र दमा .

> राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस, आणि रक्त संस्थान .. तज्ज्ञ पॅनेल अहवाल 3 (EPR3): अस्थमा च्या निदान आणि व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे.

> लक्षात ठेवण्याचे टिप्स अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऍलर्जी, अस्थमा आणि इम्यूनोलॉजी घरातील एलर्जीज

> ग्राहक माहिती पर्यावरण संरक्षण संस्था दम्याचे ट्रिगर्स: गॅयन्स कंट्रोल

> दम्याच्या व्यवस्थापनासाठी आणि प्रतिबंधनासाठी जागतिक धोरण, अस्थमाबद्दल ग्लोबल इनिशिएटिव्ह (जीना). अंतिम अद्यतन तारीख: ऑगस्ट 2014.

> ब्रिटिश थोरॅसिक सोसायटी, स्कॉटिश इंटरकॉलेजेट मार्गदर्शक सूचना नेटवर्क अस्थमाच्या व्यवस्थापनावर ब्रिटिश दिशानिर्देश, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 अंतिम अद्यतन तारीख: ऑक्टोबर 2014

> वर्क पी, मॅकडोनाल्ड व्हीएम सिस्टिक फाइब्रोसिससाठी नेब्युलायज हायपरटोनिक खारट. कोचा्रेने डेटाबेस सिस्टिमॅटिक रीव्यू 2009, अंक 2. आर्ट. क्रमांक: CD001506 doi: 10.1002 / 14651858. CD001506.pub

> बीमन एस, फॉकनबॅक ए, फाईनबर्ग जी, लिंडके के. दम्याचे स्पीलेओथेरपी. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2001; (2): सीडी001741