क्वीनकेट्टन अलिकडच्या वर्षांत वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहे. एंटीऑक्सिडेंट म्हणून टीएटीड केले जाते, क्वासेसेटिन सामान्यतः वनस्पतींमध्ये आढळणारे फ्लाव्होनॉइड चे एक प्रकार आहे. पुरवणीच्या रूपात आपण इतर जीवनसत्वे आणि वनस्पतींशी निगडीत क्वएकेटिटिन शोधू शकता - आणि हे सामान्यतः आपल्या फार्मसीच्या पोषण पिलाने किंवा आरोग्य पदार्थांच्या स्टोअरमध्ये आढळते. क्वाटरेटिन नैसर्गिकरित्या आरोग्य-प्रचार "सुपरफुड" मध्ये देखील आढळू शकते. त्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: ब्लूबेरी, रेड वाईन , काळे आणि हिरवा चहा.
काही अभ्यासामध्ये दाब कमी करण्यासाठी त्याच्या क्षमतेमुळे, सध्या श्वसनिनॅटिक उपचार म्हणजे फुफ्फुसातील जळजळ, विशिष्ट रोगप्रतिकारक प्रणाली विकार आणि कर्करोग यांसारख्या वैद्यकीय स्थितींचा अभ्यास करण्यासाठी अभ्यास केला जात आहे. क्वार्सेट्टन यांनी हृदयाशी संबंधित काही विशिष्ट परिस्थिती जसे, उच्च रक्तदाब , एथ्रॉस्क्लेरोसिस , आणि परिचलनातील समस्या यांसारख्या वागणुकीबद्दल वचन दिले आहे. क्व्हर्सटिन कमी कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड पातळीला मदत करू शकते का?
कमी लिपिडस्: रेडीजिंग क्वेरेट्सटीन हे स्पष्ट नाही
ससे आणि उंदीर मध्ये एक quercetin परिशिष्ट घेतलेल्या मध्ये प्रारंभिक अभ्यास उघड की quercetin एकूण कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड पातळी कमी. एथ्रॉस्क्लेरोसिसशी निगडित होणारे प्रथिने कमी करण्यासाठी हे देखील उद्भवले. हा प्रभाव डोसवर अवलंबून असला - म्हणजे, उच्च डोस दिलेला आहे, क्वार्टरेटिनमध्ये कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडवर अधिक प्रभाव होता. याव्यतिरिक्त, क्व्हर्सेटिन हे भारदस्त लिपिड पातळीसह जनावरांमध्ये अधिक लाभ दाखवितात.
मानवामध्ये लिपिडवरील क्परेटिनचे परिणाम तपासण्याचे अनेक अभ्यास नाहीत - आणि या अभ्यासातून जे निष्कर्ष आहेत ते परस्परविरोधी आहेत. वेगवेगळ्या प्रकारच्या वैद्यकीय स्थिती असलेले लोक - मधुमेह , उच्च रक्तदाब, आणि हृदयरोग यांच्यासह - या अभ्यासात भाग घेतला. दर आठवड्यात दररोज 150 मिग्रॅ आणि 500 मि.ग्रा. दररोज क्विर्सेटिन डोसमध्ये पूरक म्हणून घेतले गेले.
यातील काही अभ्यासांमुळे क्लेसेट्तिन घेणार्या लोकांमध्ये कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी बदलत नाही. इतर अभ्यासांत एकूण कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइडचा स्तर आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी झाली आहे, परंतु ही घट लक्षणीय दिसत नाही. दोन अभ्यासांमध्ये एचडीएल कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी झाले आहे.
आपल्या लिपिड-कमी करण्याच्या रेजिमेंटमध्ये क्वेरसेटिनसह
अन्य हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थितींवर सकारात्मक परिणाम होऊनही - जसे की उच्च रक्तदाब - बहुतांश अभ्यासात कोरेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी यामध्ये महत्त्वपूर्ण परिणाम आढळत नाही. म्हणून, आपण आपल्या कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड पातळी कमी करण्यासाठी पुरवणी शोधत असाल तर - हे करण्यासाठी क्विर्सटिनवर अवलंबून राहू नये. इतर उपचार उपलब्ध आहेत जे आपल्या लिपिड पातळीला एका निरोगी व्याप्तीमध्ये ठेवू शकतात - आणि आपले हेल्थकेअर प्रदाता आपल्याला आपले हृदय स्वास्थ्य सुधारण्यास अधिक सिद्ध मार्ग शोधण्यात मदत करू शकतात.
आपण नैसर्गिकरित्या आपल्या आहारात quercetin समाविष्ट करण्याचा विचार करीत असाल तर, भरपूर पोषणयुक्त पदार्थ आहेत ज्यात लहान प्रमाणात हे पोषक घटक असतात:
- केपर्स
- काही औषधी वनस्पती आणि मसाल्या - एका जातीची बडीशेप, कोथिंबीर आणि ओरेगानो
- ओनियन्स विविध वाण
- हिरव्या पालेभाज्या - विशेषत: काळे, कोबी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- विविध बेरीज - वृद्रे, स्ट्रॉबेरी, आणि क्रॅनबेरीसहित
- हिरवेगार
या सर्व पदार्थांमध्ये संतृप्त चरबी कमी असते आणि ते इतर हृदय-निरोगी पोषक असतात ज्यांमध्ये घुलनशील फायबर आणि फायटोस्टेरॉलसचा समावेश असतो - या दोन्ही गोष्टी एलडीएल कोलेस्टेरॉलच्या तुलनेत कमी प्रमाणात दिसून येतात.
आपण आपले हृदय आरोग्य सुधारण्यासाठी quercetin पुरवणी घेण्याचे ठरविल्यास प्रथम आपण आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलायला हवे. आपल्याला माहित नसल्यास इतर काही औषधोपचारांमधे हस्तक्षेप केल्यास क्वेट्टाटीन काही विशिष्ट वैद्यकीय स्थितींमध्ये बिघडू शकते किंवा नाही.
> स्त्रोत:
> भास्कर एस, कुमार केएस, कृपा क, एट अल सॅब्समध्ये एथ्रोसक्लोरोसिसच्या प्रगती आणि प्रतिगमनदरम्यान क्वेरेट्टिन हायपोलेस्टेरॉलेमेनिक आहार प्रेरित दाह कमी करतो. पोषण 2013; 2 9: 21 9 -229.
> एगर्ट एस, बोसी-वेस्टफॅल ए, सेरिर्ल जे, एट अल क्वेट्ट्तिन उच्च-हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग संक्रमणासह जास्त वजन असलेल्या विषयांत सिस्टल ब्लड प्रेशर आणि प्लाझ्मा ऑक्सिडित कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन सांद्रता कमी करतात: डबल-ब्लाइड, प्लेसबो-नियंत्रित क्रॉस-ओव्ह अभ्यास. ब्र जे नृटर 200 9; 102: 1065-1074
> नैसर्गिक मानक (2014). क्वीनकेटिन [मोनोग्राफ]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp वरून पुनर्प्राप्त केलेले
> तालिवेरिक ई, सेसोवोिक जे. क्वेरसेटीन डिस्लेपिडिमियाच्या उपचारात. मेद आर्क 2012; 66: 87-88.
> झैदी एम, गायसवंड आर, फीझी ए, एट अल क्व्हर्सिटिन टाइप 2 मधुमेह असलेल्या स्त्रियामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटक आणि प्रक्षोभक बायोमार्कर यांना सुधारित करते: एक डबल-अंध रेखांकित नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी. Int J Prev Med 2013; 4: 777-785.