बरेच पुरावे आता सूचित करतात की भावनिक तणाव, काही प्रकारच्या आणि काही विशिष्ट लोकांमध्ये, हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो आणि तीव्र हृदयरोगास देखील सक्रीय करु शकतो.
उत्क्रांतीपूर्वक बोलणे, भावनिक ताण हा एक संरक्षणात्मक यंत्रणा होता ज्यामुळे आपल्या दूरच्या पूर्वजांना जिवंत ठेवण्यात मदत झाली. जेव्हा आमचा महान, महान, महान (आजूबाजूच्या) आजोबा वाढत गेला आणि अचानक एक टोमणा-दाढीचा वाघ दिसला, एड्रेनालाईनचा उद्रेक त्याने लढा किंवा फ्लाइट यासाठी त्याला तयार केले कारण त्याने त्याचे पर्याय विचारात घेतले.
परंतु आधुनिक काळामध्ये, लढा किंवा फ्लाइट योग्य नसतात, अशा प्रकारच्या ताणतणामी परिस्थितींमध्ये आम्ही सामाजिकदृष्ट्या योग्य प्रतिक्रिया करतो जे आपण सामान्यत: हे दिवस अनुभवतात. (उदाहरणादाखल आपल्या निंदनीय बॉसला पळून जाणे किंवा पिलिंग करणे योग्य नाही.) परंतु आपल्या पूर्वजांप्रमाणेच आम्ही अजूनही त्याच अनुवांशिक मेकअपवर आहोत. परिणामी, समान एड्रॅलीनचा वाढ तणावपूर्ण परिस्थितींसह असतो, परंतु यापुढे त्याच्या नैसर्गिक निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकत नाही. शारीरिक हालचाल सुरू असताना आपल्या तणावातून मुक्त होण्याऐवजी, आपल्याला ते क्लेंचेड-दाताच्या स्मितमध्ये दाबून ठेवण्यासाठी भाग पाडले जाते आणि म्हणते, "नक्कीच, श्री. स्माइशर्स, हेंडरसनच्या लेखाबद्दल उद्या टोलेडोला जायला मला आनंद वाटेल. . "
असे दिसून येते की या प्रकारचे प्रतिसाद नसल्यास, आंतरिकरित्या, लढा-वा उड्डाण-प्रत्यारोपण हे आपल्या कार्डिओव्हस्कुलर सिस्टिमसाठी हानिकारक ठरू शकतात. शिवाय, असं दिसून येतं की बर्याचदा अशा व्यक्तींमध्ये हानी येते जी क्रोधात, निराशा, आणि भितीने निरोगी करण्याच्या निरोगी मार्गांनी विकसित होत नाहीत ज्यामुळे आम्ही आधुनिक जीवनामध्ये वारंवार आढळणा-या भावनिक तणावाचा परिणाम होतो.
सर्व भावनाप्रधान ताण खराब आहे का?
सर्व भावनिक ताण हानी होऊ देत नाही. उदाहरणार्थ, बर्याच वर्षांपासून हे पहायला मिळते की उच्च पदवी असलेल्या अनेक अधिकारी फक्त त्यांच्या प्रेशर कुकरच्या पदांवरच नाही तर वृद्धापर्यंतही तंदुरुस्त राहतील. अलीकडील अभ्यासामुळे या घटनेवर काही प्रकाश पडला आहे.
हे कळते की हृदयावर त्याचे संभाव्य परिणाम ठरवण्यासाठी व्यक्तिमत्त्वे मानसिक तणावाचा प्रकार महत्वाचा असतो. वेगवेगळ्या प्रकारचे नोकरीशी संबंधित तणाव असलेल्या व्यक्तींच्या निकालांची तुलना करताना असे आढळून आले की आपल्या कार्यक्षेत्राच्या नियमीत (क्लर्क आणि सचिवांनी) त्यांच्या बॉसपेक्षा खूप वाईट कामगिरी दर्शवणारे लोक खूप कमी नियंत्रण ठेवतात. (अर्थात, बॉस आपल्या स्वतःच्या जीवनावर आणि इतरांच्या जीवनावर अधिक नियंत्रण ठेवतात. म्हणूनच, राजा होणे अद्याप चांगले आहे.)
त्यामुळे असं वाटतं की अशा प्रकारचा तणाव जो आपल्यास नशीब किंवा आपल्या स्वत: च्या निवडीवर नियंत्रण न ठेवता बॉक्स्ड-इन्ससह चालतो, हे विशेषतः कमजोर करणारी विविध भावनिक तणाव आहे. दुसरीकडे, आपण नियंत्रणाची ही जाणीव कायम ठेवल्यास, नोकरी-संबंधी तणाव (आणि इतर तणावपूर्ण परिस्थिती) कमजोर करणारी नव्हे तर आनंददायक होऊ शकतात.
शिवाय, भावनिक तणावाचे गंभीर भाग-हाडांमुळे एखाद्याला धक्का बसतो-विशेषकरून हानिकारक असू शकते आणि तीव्र हृदयरोगाची स्थिती देखील वाढू शकते. उदाहरणात एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, घटस्फोट, नोकरी गमावणे, व्यवसाय अयशस्वी होणे, हिंसाचाराचा बळी, नैसर्गिक (किंवा मानवनिर्मित) नैसर्गिक आपत्तींच्या संपर्कात जाणे किंवा कुटुंबातील गंभीर संघर्ष यांचा समावेश आहे.
सर्व लोक भावनात्मक तणावाच्या मार्गाने प्रतिसाद देतात का?
स्पष्टपणे, लोक सर्व प्रकारचे तणाव वेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देतात.
खरंच, पुराव्यापैकी थोडेच असे सूचित करतात की तणावापेक्षा स्वतःच वैयक्तिक असू शकते, हीच वास्तविक समस्या आहे. टाईप ए पर्सनॅलिटीज (रुग्ण, कमी की, नॉन-व्हेकल्स) असलेल्या लोकांपेक्षा टाईप अ पर्सनॅलिटीज (वेळ-संवेदनशील, अधीर, तातडीची तीव्र जाणीव, शत्रुत्व आणि क्रोधी प्रतिसादाची प्रवृत्ती, स्पर्धात्मक) यांमुळे कोरोनरी आर्टरी रोगाचा धोका अधिक असतो. स्पर्धात्मक, वेळ-असंवेदनशील). दुसऱ्या शब्दांत, तणावग्रस्त परिस्थितीस, काही निराशा आणि क्रोध, एपिनेफ्रिनचा धावपट्टी आणि लढा-वा उड्डाण-मोड यांचा प्रतिसाद देईल आणि काही लोक अगदी स्वभावित पद्धतीने प्रतिक्रिया देतील.
म्हणूनच नेहमी डॉक्टरांकडून "ताण टाळण्यासाठी" सामान्य सल्ला ऐकणे इतके निरुपयोगी आहे समाजातून बाहेर पडण्याशिवाय आणि साधू बनण्याशिवाय कोणीही तणाव टाळू शकत नाही. याशिवाय, टाईप-इन प्रकारचे लोक त्यांच्या स्वतःच्या तणावपूर्ण परिस्थिती निर्माण करतील जेणेकरून ते कोठे आहेत किंवा ते काय करत आहेत हे महत्त्वाचे नसते. किराणा दुकानाचा एक साधा प्रवास खराब ड्रायव्हर्स, खराब-वेळेत ट्रॅफिक लाइट्स, गर्दीच्या अस्सल, उदासीन चेकआऊट क्लार्कस आणि पातळ प्लॅस्टीक किराणा सामान, जे खूप सहजपणे चोरी करतात, आणि टाईप ए हा स्टुवूवर तासांच्या अनुभवावर अवलंबून असेल. "जग अर्धबुद्धीने असंकल्येने भरलेले आहे ज्याचा एकमेव हेतू माझ्या मार्गात येण्याचा आणि माझा वेळ वाया घालवणे हा आहे." (हे आम्हाला असे कधीच होत नाही असे टाइप करा "ए" असे असे कधीच होत नाही की ज्या वेळी आम्ही अशा annoyances वर आंदोलन कचरा वेळ कोणत्याही चेकआउट outweighs लिपिक आम्हाला कधीही खर्च करू शकेल.)
जर तुमच्याकडे अशा प्रकारचे मानसिकता आहे, तर निवृत्त, नोकरी बदलणे, किंवा फ्लोरिडाकडे जाणे आपल्या ताण-पातळीचे प्रमाण कमी करण्याच्या संभाव्यतेची शक्यता नाही-तुमचे तणाव अजूनही बाहेर असेल किंवा ते स्वत: ला तयार करणे आवश्यक आहे का. या व्यक्तींच्या ताण-पातळीला कमी केल्याने सर्व तणावपूर्ण परिस्थितींचा (जे अर्थातच अशक्य आहे) संपूर्ण उन्मूलन करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु तणाव हाताळल्यास त्या प्रकारे बदल घडवून आणणे आवश्यक आहे. टाईप करा अ च्या ब-बी सारखी
सारांश
भावनिक ताण हा हृदयरोगाशी संबंधित असतो परंतु भावनिक मानसिक ताण टाळता येत नाही, आणि सर्वच नाही "वाईट". आपण दररोज ज्या ताणतणावाचा अनुभव घेत आहात त्यास आपल्या हृदयावर लादता किती धोका आहे हे निर्धारित करण्यात आपण तणावनाला प्रतिसाद देतो.
वाचा की मानसिक ताणमुळे हृदयरोगाची कारणे होऊ शकतात आणि कोणत्या प्रकारचे हृदयविकार निर्माण होऊ शकतात.
स्त्रोत:
पिनालाबेरी, सी, पट्टी, जी, चिइमनी, सी, एट अल तीव्र कोरोनरी सिंड्रोममध्ये मानसिक त्रासाच्या विविध नियामकांची भूमिका. जे एम कॉल कार्डिओल 1 99 8; 32: 613
शेकेल, आरबी, गॅले, एम, ओस्टफेल्ड, ए.ए., पॉल, ओ. शत्रुत्व, कोरोनरी ह्रदयरोगाचा धोका आणि मृत्युचे सायकोमॉम मेड 1 9 83; 45: 109