पीसीओएस सह दुबळे महिलांची अनन्य आव्हाने

जेव्हा आपण पातळ असाल किंवा सामान्य वजनाने असाल आणि पीसीओएस असाल

तुम्ही दुर्बल असाल आणि पीसीओएस आहे का? होय पीसीओएस असलेल्या 20 टक्के स्त्रिया पातळ असतात किंवा सामान्य वजनाने असतात हे वजनदार स्त्रिया आजही जननक्षमता आव्हाने, वाढीव एन्ड्रोन्स आणि परिणामी लक्षणे (जसे की मुरुमा, अनपेक्षित केस वाढ , केस गळती इत्यादी) आणि मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांचा धोका वाढतो.

पीसीओएस वर लिहीलेल्या बहुतेक माहिती जास्तीतजास्त बहुसंख्य लोकांसाठी आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी सल्ला एक संख्या आहे.

आपण सामान्य वजनाने आधीपासूनच काय असल्यास?

दुर्बल पीसीओएस असलेल्या लोकांसाठी खालील अनन्य आव्हान आहेत, आणि आपण आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी काय करू शकता आणि शक्यतो त्रासदायक लक्षण कमी करू शकता

विलंब निदान वेळ

कारण पीसीओएस इतके जोरदार स्थूलपणाशी संबंधित आहे, पीसीओ सह जनावरांमध्ये असलेल्या महिला अनेक वर्षांपासून दुर्लक्षीत असतात. पीसीओएस असलेल्या जास्त वजन असलेल्या महिलांचे निदान त्यांच्या उच्च शाळेत असतानाच केले जाऊ शकते, खासकरून त्यांच्या चक्र अनुपस्थितीत किंवा खूप अनियमित असल्यास तुलनात्मकरीत्या, दुर्बल पीसीओएस महिलांचा गर्भधारणेशी संघर्ष होईपर्यंत त्यांना निदान करता येत नाही.

पीसीओएस निदान हा केवळ विलंब निदान नाही.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पीसीओएस असलेल्या ज्येष्ठ स्त्रियांना सोडलेल्या मधुमेह निदानांपैकी 3 ते 10 टक्के घट आहे. असे होऊ शकते की डॉक्टर सामान्य वजन प्रौढांकडे सामान्यतः मधुमेह किंवा मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार विकसित करण्याची अपेक्षा करत नाहीत. (हे खाली अधिक.)

म्हणाले की सामान्य वजन असलेल्या पीसीओएस मधुमेह होण्याचा विकसन होण्याचा धोका मायक्रेटिव्ह स्त्रियांसाठी इतके वाढण्यासारखे नाही.

काही तज्ञ शिफारस करतात की पीसीओएस असलेल्या सर्व महिलांकडे त्यांच्या वजनांची पर्वा न करता त्यांच्या इन्शुलीनची तपासणी केली जाते.

तसेच, पीसीओएस असलेल्या विरहित स्त्रियांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्यास विलंब झालेला किंवा निदान होण्याची जास्त शक्यता असते.

पीसीओएस नसलेल्या महिलांसाठी पीसीओएस असलेल्या सामान्य वजन असलेल्या महिलांचे कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संशोधकांनी घेतले आहे.

त्यांना आढळले की निरोगी वजन असलेल्या पीसीओएस असलेल्या महिलांना "चांगले" कोलेस्टरॉल (एचडीएल) कमी पातळी आणि "वाईट" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) चे उच्च पातळी असणे अधिक शक्यता असते .

इन्सुलिनचा प्रतिकार शक्य, अगदी एक बी.एम.आय.

इन्सुलिनची प्रतिकार सामान्यत: लठ्ठपणाशी संबंधित असते. तथापि, वर उल्लेख केल्याप्रमाणे, जास्तीत जास्त वजन नसतानाही पीसीओएस असलेल्या दुर्बल स्त्रियांना इंसुलिनच्या प्रतिकारशक्तीचा धोका वाढण्याची शक्यता आहे. असा अंदाज आहे की पीसीओएस असलेल्या 6 ते 22 टक्के सामान्य वजन असलेल्या महिलांमध्ये इंसुलिनचा प्रतिकार असणे किंवा हायपरिसायुलीनमिया असणे आवश्यक आहे .

हे कसे असू शकते? इन्शुलिन आणि पीसीओएस यांच्यातील संबंध अद्याप चांगल्याप्रकारे ओळखला जात नसला तरी, पीसीओएस असलेल्या महिलांना केवळ इन्सूलिन प्रतिरोधक असू शकत नाही आणि त्यांचे वजन त्यांच्या उंचीसाठी सामान्य पल्ल्यात पडत नाही.

ओटिलीनच्या प्रतिकारशक्तीचा विकास करणारे आणि ओटीपोटात लठ्ठपणा नसलेल्या सामान्य वजन असलेल्या लोकांमधील महत्वाचा घटक. ओटीपोटात लठ्ठपणा म्हणजे आपल्या शरीरातील ओटीपोटात जास्त चरबी असते. हे नक्कीच, लठ्ठ लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे, परंतु हे सामान्य वजन असलेल्या लोकांमध्ये देखील होऊ शकतात. आपल्या शरीरावर चरबी साठवण्यावर आपल्यावर नियंत्रण नाही. हे कदाचित जननशास्त्रांशी संबंधित आहे.

आपल्याला धोका असेल तर आश्चर्य वाटते? आपले हिप-टू-कमर गुणोत्तर शोधण्याचा एक मार्ग आहे त्यांच्या हिप-टू-कमरची प्रमाण 0.85 पेक्षा जास्त असल्यास महिलांना इन्सुलिनची पातळी वाढवण्याची अधिक शक्यता असते.

आपण हे स्वत: ची गणना करू शकता कापड मोजण्याची टेप घ्या. आपल्या पोट धरल्याशिवाय, आपल्या कंबरचे परिमाण मोजा जेथे ते सर्वात लहान असते. त्यानंतर, आपल्या कपाळावरचे मोजमाप मोजा त्या ठिकाणी सर्वात मोठे मोजमाप घ्या. (हे असे होईल जेथे आपल्या ढेक्यांमधुन सर्वात जास्त चिकटून रहावे.)

आपल्या कूल्हेचा मोजमाप करून आपल्या कंबर मापनचे विभाजन करा. जर तुम्हाला 0.85 किंवा त्याहून जास्त उच्च असेल, तर तुमच्यामध्ये इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती आणि लठ्ठपणाशी निगडित इतर आरोग्य समस्या वाढण्याची शक्यता अधिक आहे.

आपल्या बीएमआय सामान्य किंवा निरोगी व्याप्तीमध्ये येतो तरीही हे खरे आहे.

पीसीओएस असलेल्या कमी वयाचे स्त्रियांमध्ये मानसिक आरोग्य

पीसीओएस हा उदासीनता आणि चिंता वाढतो . एका अभ्यासानुसार असे आढळले की, पीसीओएस असलेल्या लठ्ठ स्त्रियांना-पीसीओएस असलेल्या लठ्ठपणाच्या स्त्रियांच्या तुलनेत चिंताग्रस्त स्त्रियांना त्रास होण्याची जास्त शक्यता असते, ताणतणाव कमी होते आणि एसीटीएच हार्मोनचा उच्च स्तर असतो, जो वाढत्या दीर्घकालीन ताणांशी संबंधित असतो. .

त्यांना आढळले की जास्त चिंताग्रस्त पीओओएस असलेल्या एका महिलेला पीडब्ल्यूएसच्या उच्च पातळीचे अनुभव होते. घरेलिन हा एक संप्रेरक आहे ज्यामुळे आपल्याला भूक लागते.

काहींनी असे सिद्ध केले आहे की दुर्बल पीसीओएस असलेल्या महिलांचे मानसशास्त्रीय संघर्ष हे हार्मोनल शिल्लक कसे अडथळा आणतात. दुस-या शब्दात, चिंताग्रस्तता किंवा अधिक पीसीओएस-हार्मोनल असंतुलन तीव्र करते. पीसीओएस असलेल्या दुर्बल व जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांना चिंता आणि मनाची िस्थती वाढण्याचा धोका असतो, तर कदाचित दुर्बल स्त्रिया त्यांच्या लठ्ठ बहिणींपेक्षा जास्त चिंता करू शकतील.

'थिन सायस्टर्स' मध्ये जननक्षमता उपचार

पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांसाठी वापरली जाणारी सर्वात सामान्य प्रजननक्षमता उपचार म्हणजे क्लोमीड, लँड्रोझोल, मॅटेफॉर्मिन आणि, जर ते यशस्वी झाले नाहीत, तर इनजेक्टेबल प्रजननक्षमता औषधे पीसीओएस असलेल्या गर्भवती महिलांना देण्यात येणारी सर्वात सामान्य सल्ले म्हणजे ... प्रथम वजन कमी करते.

हे खरे आहे की ज्या महिलांना लठ्ठपणा आहे, त्यांच्या वजनाच्या 5 ते 10 टक्के गमावले जाते त्यामुळे प्रजननक्षम औषधे अधिक प्रभावी होऊ शकतात. तथापि, हे दुर्बल पीसीओएस महिलांवर लागू होत नाही.

खरं तर, एक चांगली बातमी आहे: पीसीओएस असलेल्या दुर्बल स्त्रियांना त्यांच्या जास्तीतजास्त समवयस्कांच्या तुलनेत प्रजनन क्षमता असलेल्या गर्भधारणा दर जास्त आहेत.

वर सांगितल्याप्रमाणे, काही वेळा पीसीओएस गर्भधारणा असलेल्या स्त्रियांना मदत करण्यासाठी मेटफॉर्मिनचा उपयोग केला जातो. मेटफोर्मिन एक प्रजनन औषध नाही; तो प्रत्यक्षात मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार करण्यासाठी हेतू आहे. तथापि, पीसीओएस असलेल्या स्त्रियामध्ये हा स्त्रीबिजांचा सुधार होऊ शकतो.

एका अभ्यासानुसार असे आढळून आले की पीसीओएस असलेल्या लठ्ठ स्त्रियांच्या तुलनेत पीसीओएस असलेल्या दुर्बल स्त्रियांना मॅटफोॉर्मिनने उपचार केले गेले असता त्यांना दुप्पट मासिक पाळी येणे आणि गर्भाशय परत येऊ शकतो. त्यांना आढळले की टेस्टोस्टेरोनचे प्रमाण कमी झाले आणि पीसीओएस असलेल्या दुबळया महिलांमध्ये ग्लुकोजच्या प्रमाणात सुधारणा झाली. हे सुधारणे पीसीओएस असलेल्या मायॅझिक स्त्रियांमध्ये पाहिले गेले नाही.

दुसर्या एका अभ्यासानुसार संशोधकांनी असे आढळले की पीसीओएस असलेल्या जंतुसंसर्ग करणाऱ्या स्त्रियांची प्रजननक्षमता दर 52 टक्के आहे. पीसीओएस असलेल्या लठ्ठपणाच्या स्त्रियांच्या गर्भधारणेचे दर खूप कमी होते. (फक्त 22 टक्के.)

पीसीओएस असलेल्या एक पातळ किंवा सामान्य वजन असलेली महिला असा अर्थ होत नाही की आपण गर्भ धारण करण्यास संघर्ष करणार नाही, किंवा त्या प्रजनन उपचारांची हमी दिली जाईल. परंतु पीसीओएस असलेल्या जादा वजन असलेल्या किंवा लठ्ठ असलेल्या रुग्णाच्या तुलनेत तुम्हाला यश मिळेल.

लीन 'सायस्टर्स' साठी जीवनशैली आणि आहार सोल्युशन्स

वर नमूद केल्याप्रमाणे, वजन कमी करण्यासाठी नेहमीच्या सल्ल्यानुसार लागू होत नाही किंवा अर्थ प्राप्त होत नाही. तथापि, जीवनशैलीतील सवयी आणि आपण आपल्या संपूर्ण आरोग्यामध्ये सुधारणा करू शकता त्या बदलांमध्ये बदल होतात.

एकासाठी सामान्य वजन असलेल्या पीसीओएस महिलांना आपले वजन राखणे महत्वाचे आहे. चांगल्या बीएमआयमध्ये असणे हे निराशाजनक असू शकते पण त्यांच्याकडे अजूनही पीसीओएस आहे. काहींना असे वाटते की निरोगी वजनास काही फरक पडत नाही ... मग का प्रयत्न करा?

संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहे की पीसीओएसच्या वयातील स्त्रियांप्रमाणे, त्यांना इंसुलिनचा प्रतिकार करण्याची शक्यता जास्त असते. पण दुर्बल स्त्रियांसाठी धोका कमी होता. आपले वजन राखणे आपल्या मधुमेह होण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करू शकते.

आपले वजन राखणे सोपे नाही आहे, तरीदेखील. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांना पीओओएस नसलेल्या वस्तुनिष्ठ स्त्रियांपेक्षा कमी कॅलरीज खाणे आवश्यक आहे. याचाच अर्थ असा की स्वस्थ वजनाने राहणे अजून कठीण आहे.

हे एक संभाव्य उपाय प्रतिकार व्यायाम असू शकते. प्रोग्रेसिव्ह प्रतिकार व्यायाम हे वजन प्रशिक्षण विशेषत: शक्ती आणि स्नायू वस्तुमान वाढविण्यासाठी हेतू आहे. हळूहळू वजन वाढण्याने किंवा पुनरुक्ती पूर्ण होताना हे केले जाते. (काही स्त्रियांना भीती वाटते की वजन उचलणे त्यांना "मनुष्याच्या रूपात" वर ढकलणे करेल परंतु हे निराधार भय आहे.)

दुर्बल पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांवरील अभ्यासामध्ये असे आढळून आले आहे की प्रतिकारशक्तीने कमीत कमी वेदनाशामक चरबी (ज्या उदरपोकळीतील चरबीमुळे इंसुलिनची प्रतिकारशक्ती वाढते आहे) कमी झाली, भारित एन्ड्रोजनची पातळी कमी झाली, मासिक पाळी अनियमितता सुधारली आणि दुर्गंधीयुक्त स्नायूंच्या संख्येत वाढ झाली. (तसे करण्याने, आपण जितके अधिक स्नायू पदार्थ वाहून नेलात, तितके अधिक कॅलरीज आपण आपल्या वजनासाठी राखू शकता.याचा अर्थ आहे की तुम्ही अधिक खाऊ शकता, पीसीओस असणा-यांकडे एक महत्त्वाचे फायदे.)

पीसीओएस सह जगणार्या जीवनात गुणवत्ता सुधारण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे व्यावसायिक सल्ला देणे, विशेषत: जर तुम्हाला चिंता किंवा उदासीन मनःस्थिती जाणवते. पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांना चिंताविषयक समस्यांना तोंड द्यावे लागते आणि पीसीओएस असलेल्या मायक्रोसॉसिटी स्त्रियांच्या तुलनेत दुर्बल पीसीओएस स्त्रियांना ह्या संघर्षांची शक्यता अधिक असू शकते.

थेरपी या भावनिक संघर्ष पूर्णपणे बंद करू शकत नसली तरी, हे लक्षणीयरीत्या मदत करू शकते.

एक शब्द

जेव्हा आपल्याला पीसीओएस असल्याचं निदान होतं, परंतु आपण मिळवू शकणारी सर्व माहिती अधिक वजन असलेल्या स्त्रियांना लक्ष्य करु शकते, हे निराशाजनक आणि अवैध होऊ शकते. आपण पीसीओ असलेल्या इतर स्त्रिया देखील असू शकता, ज्यामुळे ते आपल्या निदानसंबंधात "शंका" घेतील - कारण केवळ आपण लठ्ठ नसल्याने.

पीसीओएस निदान निकषांत "जादा वजन" असणे समाविष्ट नाही. लठ्ठपणा हा पीसीओएसचा धोका आहे. खरेतर, पीसीओएस असलेल्या पाच महिलांपैकी एक महिला पातळ आहे किंवा बीएमआयच्या निरोगी स्थितीमध्ये आहे.

आपल्या वार्षिक तपासणीनुसार, आपले डॉक्टर आपली इन्सुलिन आणि ग्लुकोजची पातळी आणि आपल्या लिपिड प्रोफाइलची तपासणी करतात याची खात्री करा , जेणेकरुन कोणत्याही चयापचयी असंतुलनावर पकडले जातात आणि त्वरीत उपचार केले जातात

निरोगी राहण्यासाठी आपण जे सर्वात महत्त्वाचे काम करू शकता ते उत्तम वजनाने आपले वजन राखून ठेवत आहेत, नियमित व्यायाम पद्धतीने अभ्यास करू शकता आणि पीसीओएससह येणा-या भावनिक आव्हानांचा पाठपुरावा करू शकता.

> स्त्रोत:

> गोयल एम 1, दाऊद एएस 2 "पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम असलेल्या अवयव रुग्णांविषयीचे वादविवाद: एक कथानक पुनरावलोकन. " जे हम रेप्रोड साय 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17

> Kogure GS1, मिरांडा-फर्टाडो सीएल, सिल्वा आरसी, मेलो एएस, फेर्रियन आरए, डीएए एमएफ़, डोस रेस आरएम "प्रतिरोध व्यायाम व्यायाम पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांमध्ये दुषित स्नायुंचा प्रसार होतो. " मेड सायंस स्पोर्ट्स एक्स्कर्स. 2016 एप्रिल; 48 (4): 58 9-9 8. doi: 10.124 9 / MSS.0000000000000822

> कोमारोस्का एच 1, स्टँजिअर्सकी ए 2, वर्मुज-स्टँगिएर्स्का आय टू, लोडागा एम 2, ओचमनस्का के 2, वस्को आर 2, वॅनिक-कॉसोवस्का एम 3, रुचला एम 2. "पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम असलेल्या दुर्बल व लठ्ठपणाच्या रुग्णांच्या मानसशास्त्रीय आणि हार्मोनियल प्रस्तुतीमधील फरक. "न्यूरो एंडोक्रिनॉल लेट. 2013; 34 (7): 6 6 9 -74.

> पेलानिस आर 1, मेललेम्ब्ककेन जेआर 1, सुस्ट्रस्ट्रम-पोरोमामा I2, राव पी 3, मॉरिन-पॉपुनन एल 4,5, तापानिनेन जेएस 4,5,6, पिल्टनन टी -4,5, पुरुणेन जे 4,5, हर्सबर्गबर्ग अल् 7,8, फेडोरस्केक पी 1 9, अँडरसन एम 10, ग्लिंटबॉर्ग डी 10. "पीसीओएस असलेल्या सामान्य वयाचे स्त्रियामध्ये टाइप 2 मधुमेहाचा प्रभाव वाढत नाही." हॅम रीप्रोड 2017 नोव्हेंबर 1; 32 (11): 227 9 2286 doi: 10.10 9 3 / humrep / dex294