पुनरावृत्ती होणारी ताणतणावातील दुखापती काय आहेत?

संयुक्त संस्थानांतील लाखो लोक प्रभावित आहेत

पुनरुक्ती येणारी ताणतणाव म्हणजे मोठ्या प्रमाणावरील शारिरीक गोष्टींचा समावेश आहे ज्यांत मज्जा, टेंडन्स, स्नायू, आणि स्नायू यांचा समावेश असलेल्या मऊ ऊतींवर परिणाम होतो. सामान्य कामाच्या किंवा दैनंदिन कामकाजाच्या प्रक्रियेत झालेल्या पुनरावृत्ती होणा-या तीव्रतेमुळे पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता असते. पुनरावृत्ती होणा-या ताणतणावांना देखील संचयी ट्रॉमा डिसऑर्डर, पुनरावृत्त मोशन डिसऑर्डर आणि अतिवापर सिन्ड्रोम म्हणतात.

पुनरावृत्ती होणारी ताणतणाव यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• कार्पल टनेल सिंड्रोम
• बर्साइटिस
• नेत्र दाह
• एपिकॉन्डिलाईटिस (टेनिस एल्बो)
• गंगाचलन पोकळी
• टेनोसिनोवाटिस
• ट्रिगर बोट

पुनरावृत्त ताणलेल्या दुखापतींचे कारणे

पुनरावृत्ती होणार्या ताणतणावामुळे होणारे नुकसान:

• एखाद्या क्रियाकलाप किंवा हालचालीची अखंड अविरत पुनरावृत्ती
• हात किंवा मनगट दुरावणे जसे अनैसर्गिक किंवा अस्ताव्यस्त हालचाली
• अभाव
• चुकीची आसवणी
• स्नायू थकवा

पुनरावृत्त ताणलेल्या जखमांची सामान्य साइट्स

पुनरावृत्ती होणारी ताणतणाव सामान्यत:

• हात
• बोटांनी
• लघुप्रतिमांशी
• मनगटे
• कोपर
• खांद्यावर

पुनरावृत्ती होऊ शकणा-या ताणतणावांमुळे खालील गोष्टींवर देखील परिणाम होऊ शकतो:

• मान
• परत
• नितंब
• गुडघे
• पाय
• पाय
• गुडघ्यापर्यंत

पुनरावृत्ती ताणतणावांचे चिन्हे आणि लक्षणे

पुनरावृत्ती होऊ शकणा-या ताणतणावांना नेहमी खालील गोष्टी आहेत:

• वेदना
• मुंग्या येणे
• बधिरता
• प्रभावित क्षेत्राची दृश्यमान सूज किंवा लालसरपणा
• प्रभावित क्षेत्राच्या लवचिकता आणि ताकदीचे नुकसान

काही लोकांना दुखापत झाल्याचे कोणतेही दृश्य लक्षण असू शकत नाही, तरीही त्यांना नेहमीचे कार्य करणे कठीण वाटते.

पण कालांतराने, पुन्हा पुन्हा पुन्हा येणारे ताणतणाव यामुळे शरीरातील मऊ उतींना तात्पुरते किंवा कायमचे नुकसान होऊ शकते, जसे की:

• स्नायू
• नसा
• tendons
• अस्थिबंधन

पुनरावृत्ती होणा-या ताणतणावामुळे जखम नसा किंवा ऊतींचे संकुचन होऊ शकते.

पुनरावृत्त ताणलेल्या दुखापतीमुळे सर्वाधिक प्रभावित कोण आहे?

थोडक्यात, पुनरावृत्ती होणारी ताणतणाव इत्यादी पुनरावृत्ती कार्यांवर परिणाम करणारे लोक प्रभावित करतात, जसे की:

• विधानसभा ओळ काम
• मांसपॅकिंग
• शिवणकाम
• वाद्य वाजवणारा
• संगणक कार्य
• सुतारकाम
• बागकाम
• टेनिस

पुनरावृत्ती होणार्या ताणलेल्या दुखापतीसाठी उपचार पर्याय

पुनरावृत्ती होणार्या ताणतणावांना होणा-या दुखापतींमध्ये सामान्यतः लक्षणे कमी करणारे गति कमी करणे किंवा थांबवणे समाविष्ट आहे. पुनरावृत्ती होणार्या ताणतणावाच्या इजा उपचार पर्यायांमध्ये हे देखील समाविष्ट होऊ शकते:

• प्रभावित क्षेत्राला विश्रांती देण्यासाठी ब्रेक घेत
• ताणून आणि विश्रांती घेण्याचे व्यायाम
• वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी प्रभावित भागात बर्फ अर्ज
• औषधे वापरून:
  • वेदना निवारक
  • कॉर्टिकोकार्इरिडेस
  • एनएसएआयडी (गैर स्टिरॉअडल विरोधी दाहक औषधे)
• स्प्किंट्स स्नायू आणि मज्जाांवर दबाव दूर करण्यास सक्षम असू शकतात
• शारीरिक उपचार केल्याने स्नायू आणि सांध्यातील वेदना आणि वेदने दूर होऊ शकतात
• क्वचित प्रसंगी, शस्त्रक्रियेची आवश्यकता भासणारी आणि स्थायी नुकसान टाळण्यासाठी आवश्यक असू शकते.

काही नियोक्तेांनी कामगारांच्या कामाची गती समायोजित करण्यासाठी आणि समस्या कमीत कमी करण्यासाठी उपकरणांची व्यवस्था करण्यासाठी अर्गोनॉमिक प्रोग्राम विकसित केले आहेत.

पुनरावृत्ती ताणलेल्या जखमांची पूर्तता

पुनरावृत्ती होणार्या ताणतणावांना बळी पडणार्या बर्याच व्यक्ती पूर्णपणे रीतीने पुर्ण होतात आणि पुढील इजा टाळू शकतातः

• ज्या पद्धतीने ते पुनरावृत्ती हालचाली करतात ते बदलत आहेत
• वारंवारता बदलत आहे ज्यायोगे ते त्यांना कार्यान्वीत करते
• चळवळी दरम्यान विश्रांतीची वेळ बदलत आहे.

उपचार न करता, पुनरावृत्ती होणार्या ताणतणा-या जखमांवर परिणामस्वरूपी जखम होऊ शकतो आणि प्रभावित परिसरात काम पूर्ण होऊ शकते.

_{स्त्रोत:}

_{NINDS पुनरावृत्त मोशन डिसऑर्डर माहिती पृष्ठ अंतिम सुधारित जुलै 11, 2013}