आहारातील पुरवणी स्वरूपात उपलब्ध असलेली औषधी मेथी ( ट्रायगोनेला फोनोम-ग्रॅक्यूम ) कधीकधी टेस्टोस्टेरोनच्या पातळी वाढवण्यासाठी वापरली जाते (एक नर हार्मोन जो अनेक शारीरिक कार्यांत महत्त्वाची भूमिका बजावते). मेथीच्या वापरांवर मेदयुक्त टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण खूप मर्यादित असताना संशोधन करताना असे सांगण्यात आले आहे की फेरोस्टोनियल saponins नावाच्या संयुगे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढण्यास मदत करतात.
टेस्टोस्टेरोनचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होत गेल्यामुळे कमी होत चालले आहे आणि बरेच पुरुष त्यांच्या सेक्स ड्राइव्हला टिकवून ठेवण्यासाठी आणि विविध आरोग्य फायदे प्राप्त करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आणि इतर पध्दतींचा वापर करतात. Proponents सुचविते की मेथी पुरस्कर्ते वापरण्याद्वारे वाढत टेस्टोस्टेरोनचे स्तर अनेक फायदेशीर फायदे देऊ शकतात, यासह:
- उत्तम अस्थी घनता
- वर्धित लैंगिक कार्य
- उच्च ऊर्जा पातळी
- कस सुधारणा
- क्रीडा कामगिरीमध्ये सुधारणा
- दुबळ स्नायू वस्तुमान वाढली
- तीक्ष्ण स्मरणशक्ती
- मजबूत रोगप्रतिकार कार्य
वाढीव टेस्टोस्टेरोनसाठी मेथीच्या मागे विज्ञान
आतापर्यंत, मेथी मेद टेस्टोस्टेरोन पातळी वाढवू शकतात दावे वैज्ञानिक आधार प्रामाणिकपणे कमतरता आहे वाढीव टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर मेथीच्या वापराबद्दल उपलब्ध संशोधनाने 2011 मध्ये फिटाotherapy संशोधन प्रकाशित झालेल्या एका लहान अभ्यासांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये मेथीच्या अर्क आणि इतर खनिजे असलेले पुरवणी पुरुषांना सामान्य टेस्टोस्टेरोनचे स्तर राखण्यास मदत करतात.
अभ्यासासाठी, 60 निरोगी पुरुष (25 ते 52 वर्षे) सहा दिवसांपासून दररोज मेथी आणि खनिज तयार करणारे प्लाझो किंवा पूरक होते. अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर, मेथी आणि खनिजांच्या संयोजनाने सहभागींनी कामवासना (जसे लैंगिक उत्तेजना आणि भावनोत्कटता) मधील अनेक पैलूंमध्ये सुधारणा अनुभवली होती.
टेस्टोस्टेरोनच्या पातळीवर कोणतेही लक्षणीय प्रभाव नव्हते मेथी आणि खनिजांचे संयोजन हे सामान्य निरोगी टेस्टोस्टेरॉन पातळी राखण्यासाठी मदत करू शकतात, हे सांगणे, या अभ्यासानुसार, पूरक आहारांमध्ये मूड आणि झोप यासारख्या घटकांवर परिणाम होणार नाही.
याव्यतिरिक्त, जर्नल ऑफ द इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन मध्ये 2010 मध्ये प्रकाशित झालेल्या मेथी मेथीच्या मदतीने प्रौढ पुरुषांच्या एका गटाने टेस्टोस्टेरोनची पातळी वाढण्यास मदत केली. या अभ्यासामध्ये 49 पुरुषांना प्रतिकार-प्रशिक्षण कार्यक्रमास समाविष्ट केले गेले होते, त्यातील प्रत्येकी एक प्लाजबो किंवा आठ आठवड्यांपर्यंत दररोज मेथीचे पुरवणी होते. टेस्टोस्टेरोनच्या पातळीत वाढ झाल्यास, मेथीच्या देह्यात शरीरातील चरबीमध्ये अधिक कमी आणि प्लाजबोला दिलेल्या नियोजनापेक्षा विशिष्ट प्रतिकार-प्रशिक्षण व्यायाम (लेबल्स आणि बेंच प्रेसससह) वरील कामगिरीमध्ये अधिक सुधार दिसून आला.
जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स पोषण आणि व्यायाम मेटाबोलिझम मध्ये 2010 च्या अभ्यासाने मेथी-बाधित शक्ती, शरीराची रचना आणि प्रतिकारशक्तीमध्ये सहभागी झालेल्या पुरुषांमध्ये हार्मोनची पातळी तपासली किंवा नाही याची तपासणी केली. पुरुषांना आठ आठवडे दररोज 500 मी. मेथी मेथीचे कॅप्सूल किंवा एक प्लाज़्टेओ मिळावा.
त्यांनी अभ्यासादरम्यान आठवड्यातून चार दिवस एक प्रतिकार प्रशिक्षण कार्यक्रमात भाग घेतला. आठ आठवड्यांच्या कालावधीत, मेथीच्या कॅप्सूल घेणा-या व्यक्तीने टेस्टोस्टेरॉन आणि बायोअॅप ऑन टेस्टोस्टेरॉनचा स्तर वाढविला होता, परंतु डीएचटी न होता. शरीरातील चरबी कमी झालेली होती, परंतु शरीराच्या वस्तुमानात किंवा दुर्बल द्रव्यात कोणतेही लक्षणीय बदल होत नव्हते
औषधी वनस्पतीच्या प्रभावीपणाचे परीक्षण करण्यासाठी मोठ्या अभ्यासांची आवश्यकता आहे.
सावधानता
मेथीचे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात जसे की अतिसार , चक्कर येणे आणि गॅस.
याव्यतिरिक्त, मेथीचा वापर केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. म्हणूनच मेथीचे मधुमेह औषधोपचार करण्यामुळे हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.
मेथीदेखील पोटॅशियम कमी करू शकतात, त्यामुळे लोक पोटॅशियमचे प्रमाण कमी करणारे आणि हृदयरोग असणा-या औषधे घेतल्यास मेथी पुरविल्या पाहिजेत.
हे देखील लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की, काही प्रकरणांमध्ये, टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत घट होणारी एक अंतर्निहित आरोग्य समस्या (जसे की थायरॉईड डिसऑर्डर किंवा उदासीनता ) सिग्नल होऊ शकते. त्यामुळे, फुफ्फुस बिघडलेली कार्ये , केस गळणे, आणि / किंवा थकवा यांसारख्या लक्षणांमधे आपल्याला मेथी (किंवा इतर प्रकारचे आहारातील पूरक) सह स्वयं-उपचार करण्यापेक्षा आपल्या वैद्यकांशी सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
संभाव्य क्रॉस-रिऍलिटीमुळे, मेथी पुरविल्याची टाळी टाळ्या, शेंगदाणे किंवा कोथिंबिरांसह ऍलर्जीमुळे टाळली पाहिजे.
मेथीचे लोहाचे शोषण कमी होऊ शकते, म्हणून लोहयुक्त कमतरतेमुळे अशक्तपणा असलेल्या लोकांद्वारे सावधगिरी बाळगावी.
मेथी आणि घामा मेथी सिरप सारखी वास घेतात जे मेथीच्या पुरवणी करतेवेळी होतात, ज्यामुळे संतोल नावाच्या कंपाऊंडमुळे शरीराची तुलना अपरिवर्तनीय होत नाही.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते आहारासंबंधी परिशिष्ट खरेदी करताना ग्राहकांना अशा जोखमींना तोंड द्यावे लागते, तेव्हा हे जोखीम शरीराची बांधणी, लैंगिक वाढ आणि वजन कमी करण्याच्या विपणनासाठी विकत घेण्यासारख्या पूरक खरेदीची जास्त प्रमाणात असू शकते.
तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही. आपण येथे पूरक वापर करण्याचा आणखी टिपा मिळवू शकता
वाढीव टेस्टोस्टेरोनसाठी मेथीचे विकल्प
जीवनशैलीचे अनेक प्रकारचे व्यायाम हे टेस्टोस्टेरोनच्या पातळीमध्ये घटण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात. या प्रथा समावेश:
- व्यायाम नियमितपणे
- पुरेशी झोप मिळणे
- मद्य सेवन मर्यादा घालणे
- निरोगी वजन राखणे
- आपल्या ताणांचे व्यवस्थापन
टेस्टोस्टेरोन वाढवण्यासाठी मेथी वापरणे
काही प्राथमिक संशोधनातून असे दिसून येते की मेथी काही फायदे देतात ( मधुमेह सुधारित नियंत्रण, कमी कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि हृदयावरील दुर्गंधीचा समावेश यासह), येथे मेथी आपल्या टेस्टोस्टेरोनच्या पातळीत वाढ करू शकतो असा दावा थोडीशी पुरावा आहे.
हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण मेथीचा उपयोग कोणत्याही आरोग्य उद्देशासाठी करीत असाल, तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
> स्त्रोत:
> असवार यू 1, बोधनकर एसएल, मोहन वी, ठाकुरदेसाई पा. "नर एल्बिनो उंदीरांच्या प्रजनन प्रणालीवर ट्रायगोनेला फोनिम-ग्रैकम पासून फ्युरोस्टॅनॉल ग्लायकोसाइडचा प्रभाव". 2010 ऑक्टो; 24 (10): 1482-8.
> पोल सी 1, बुशी बी, फॉस्टर सी, कॅम्पबेल बी, विलोबी डी, क्रेरेर आर, टेलर एल, विल्बर्न सी. रेझिस्टन्समध्ये प्रशिक्षित शक्ती, बॉडी रचना, पॉवर आउटपुट आणि हॉरमॉनल प्रोफाइलवर व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध बोटॅनिकल सप्लिमेंटचे परिणाम पुरुष. "जे इंटेल सॉक स्पोर्ट्स नत्र 2010 ऑक्टो 27; 7: 34.
> स्टील्स ई 1, राव ए, विटेट्टा एल. "मानसशास्त्रीय दृष्टिकोन पुरुष पुरूषाच्या वाढीव स्टँडर्डिज्ड ट्रायगोलाला > फोएन्यूम > - > ग्रैमिक एक्स्ट्रॅक्ट व मिनरल फॉर्म्युलेशन." फाइटोर रेझ 2011 फेब्रुवारी 10.
> विल्बर्न, सी, टेलर, एल., पूले, सी, फॉस्टर, सी., विलोबी, डी. आणि क्रेएडर, आर. इफेक्ट्स ऑफ दी व्हेरेप्टेड अॅरमाटेझ आणि 5 एल्फा-रेडकेटस इनहिबिटर ऑन हार्मोन प्रोफाइल ऑन कॉलेज-एज > पुरुष . . > इन्ट जे > स्पोर्ट > न्यूट्र, एक्सरे. मीटॅब 2010; 20 (6): 457-465.