लैंगिकरित्या भावनिक आरोग्य वाढविण्यासाठी वापरले वैकल्पिक थेरपी एक प्रकार आहे. शरीरावर विशिष्ट बिंदूंवर बोट टॅप करून, प्रॅक्टीशनर्स नकारात्मक भावना दूर दूर विचार आहेत.
ऊर्वरित चिकित्सा एक प्रकार, टॅपिंगमध्ये भावनात्मक स्वातंत्र्य तंत्र ("ईएफटी टॅपिंग" म्हणूनही ओळखले जाते), प्रोग्रेसिव इव्हाअल रीलिज, आई मूव्हमेंट डिसेंसिटायझेशन आणि रेप्रोसेसिंग, न्यूरो-भावनात्मक तंत्र, आणि थॉट फील्ड थेरपी यासारख्या उपचारांचा समावेश आहे.
कसे टॅपिंग काम आहे?
टॅपिंग थेरेपिओ सामान्यत: अॅहक्यूपंक्चर आणि एक्युप्रेशर मध्ये वापरलेल्या समान बिंदूंवर लक्ष केंद्रित करतात. प्रॅक्टीशनर्सच्या मते, या प्रत्येक बिंदू मादक द्रव्ये वर आहे ज्याच्याद्वारे शरीराची ऊर्जा प्रवाह नकारात्मक भावनांना ऊर्जेच्या प्रवाहात अडथळा निर्माण करण्याचा विचार केला जातो, परंतु या मुद्द्यांवर टॅप केल्याने असे अडथळे दूर होऊ शकतात आणि नकारात्मक भावना निर्माण होतात.
टॅपिंग थेरपीचा अभ्यास करताना, व्यक्ती विशिष्ट रीतीने लक्ष्य ठेवतात ज्या त्यांना सोडण्याची इच्छा असते. निर्दिष्ट बिंदूवर टॅप करताना सकारात्मक प्रतिपादन यावर लक्ष केंद्रित करणे भावनिक उपचार वाढविणे असे वाटते.
वापर
पर्यायी औषधांमध्ये, टॅपिंगचा वापर खालील समस्या हाताळण्यासाठी केला जातो:
टॅपिंग देखील अत्यंत क्लेशकारक घटना, मद्यविकार , आणि व्यसन पासून पुनर्प्राप्ती जाहिरात करण्यास मदत होते, तसेच आजार किंवा तीव्र वेदना लढत लोक चांगले सुधाराचे सुधारण्यासाठी म्हटले आहे.
फायदे
टॅपिंगच्या आरोग्यावरील प्रादुर्भावावर संशोधन प्रामाणिकपणे मर्यादित असताना, काही पुरावे आहेत जे टॅपिंग काही फायदे देतात.
टॅपिंग वर उपलब्ध अभ्यासांमधून काही प्रमुख निष्कर्षांकडून हे पहा:
1) तणाव
2012 मध्ये जर्नल ऑफ नर्वस आणि मानसिक रोगामध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार टॅपिंगमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. संशोधकांनी एक तासभर ईएफटी टॅपिंग सत्रात, एक तासभरचे मनोचिकित्सा सत्रात, किंवा कोणताही उपचार नसलेल्या 83 व्यक्तींना नियुक्त केले.
परिणामांवरून दिसून आले की इफेक्ट टॅपिंगला नियुक्त केलेल्या तणाव संप्रेरक कर्टीसॉलच्या पातळीवर लक्षणीय घट झाली आहे, तसेच चिंता आणि मूडमध्ये लक्षणीय सुधारणा
2) चिंता
2012 मध्ये एका चिंताग्रस्त विकार असलेल्या 45 लोकांच्या अभ्यासात (संशोधनात जर्नल एक्सप्लोर करते ), संशोधकांनी असे आढळले की थिंक फील्ड थेरपीने सहभाग घेतलेल्या अभ्यासामध्ये अभ्यासाचे कोणतेही उपचार नसलेल्या अभ्यासाच्या तुलनेत लक्षणीय प्रमाणात लक्षणीय सुधारणा झाली.
3) वेदना
बर्याच अभ्यासातून असे सूचित होते की तीव्र वेदना असणा-या लोकांना टॅपिंग काही फायदा असू शकते. उदाहरणार्थ 2008 मध्ये कायरोप्रॅक्टिक आणि ऑस्टियोपॅथीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात न्युरो भावनात्मक तंत्रज्ञानाचे व्यक्तिमत्वे दीर्घकालीन वेदना असलेल्या लक्षणांमध्ये सुधारणा घडवून आणण्यासाठी आढळले. या अभ्यासात 60 तीव्र वेदना पीडित रुग्ण आढळले.
याव्यतिरिक्त, अन्वेषणात प्रकाशित झालेल्या 2013 च्या एका अभ्यासात आढळून आले की टीएन्टी डोकेदुखीमुळे ग्रस्त लोकांसाठी ईएफटी टॅपिंग फायदेशीर ठरू शकते. तीव्र ताणतणावाच्या डोकेदुखी असलेल्या 35 रुग्णांना सहभागी करून घेण्यासंदर्भात अभ्यासाने असे लक्षात आले की ईएफटी टॅपिंगमुळे डोकेदुखी व तीव्रता कमी झाली.
विकल्पे
आपल्या भावनिक आरोग्य सुधारण्यात अनेक वैकल्पिक उपचार उपयुक्त ठरू शकतात. उदाहरणार्थ, अभ्यास दर्शवतात की मसाज थेरपी, अॅहक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, मार्गदर्शित प्रतिमा आणि ध्यान यांच्यामुळे भावनिक कल्याण वर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
सावधानता
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की स्व-हाताळणारी एक गंभीर स्थिती (जसे की उदासीनता) मानक काळजी टाळण्यासाठी आणि टाळल्या गेल्या किंवा विलंबाने गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आपण याचा वापर करून विचार करत असल्यास प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
एक टॅप चिकित्सक कार्यरत
टॅपिंग आपल्या स्वत: च्यावर करता येऊ शकते तरीही शिकवण्याची पद्धत आणि टॅपिंग तंत्र समजून घेण्यासाठी पात्र व्यवसायींबरोबर काम करणे महत्वाचे आहे.
स्त्रोत:
बब्लीस पी, पोलार्ड एच. "नैरो-भावनात्मक तंत्रज्ञानाकडे पाठवणार्या 188 सलग नवीन रुग्णांची चिंता आणि नैराश्य." जे ऑल्टर कम्यूनिटी मेड 200 9 फेबुवारी; 15 (2): 121-7
बब्लीस पी, पोलार्ड एच, बोनेलो आर. "न्युरो भावनात्मक तंत्र, जी तीव्र वेदना पीडित रुग्णांमध्ये ट्रिगर पॉईंट संवेदनशीलता उपचारांसाठी: नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी." चिरोप्रर ओस्टिओपॅट 2008 21 मे; 16: 4.
बोगा एएम, स्पॅंडिडायस एन, एलेक्सॉलोऑस इ.स., थोमाइड्स टी, चेरसस जीपी, दारवीरी सी. भावनात्मक स्वातंत्र्य तंत्राचा प्रभाव, जीवनशैलीची गुणवत्ता, आणि तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी पीडितेमधील कॉर्टिसॉल लार स्तरीय: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. " अन्वेषण (NY) 2013 मार्च-एप्रिल; 9 (2): 91- 9.
चर्च डी, युट जी, ब्रुक्स एजे. "ताणतणाव जीवरसायनशास्त्रावर भावनिक स्वातंत्र्य तंत्राचा परिणाम: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." जे नर्व मंट डिस 2012 ऑक्टो; 200 (10): 891-6
इरगन्स ए, डॅममेन टी, एनसेटर टीई, हॉफर्ट ए. "थॉट फील्ड थेरपी (टीएफटी) - चिंतेच्या लक्षणांसाठी एक उपचार म्हणून: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." अन्वेषण (NY) 2012 नोव्ह-डिसें; 8 (6): 331-8.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.