मधुमेह-फ्रेंडली रेसेपी किट आपल्या दाराला वितरित

घर शिजवलेले जेवण सुलभ केले

आजकाल अनेक घरांच्या आरोग्यासाठी आरोग्यदायी आहाराचे प्राधान्य आहे. आणि योग्य कारणास्तव- आपल्याला त्याची किंमत समजते; निरोगी खाण्यामुळे रोगाचे नियंत्रण करण्यास आणि टाईप 2 मधुमेह, ऊर्जा पातळी वाढविणे, शेड पाउंड वाढवणे, आणि लहान असलेल्यांना पाहणे आणि त्यांना तोंड देणे यासाठी योगदान देणे शक्य आहे. केवळ तेच सोपे होते तर! अन्न खरेदी, prepping, आणि तयारी वेळ घेणारे, गोंधळात टाकणारे, आणि महाग असू शकते.

सुदैवाने, कंपन्या पूर्व भागित जेवण वितरण प्रणाली विकसित करणे सुरू केले आहे.

ब्लू एप्रन आणि सन बास्केट (कार्बनिक पदार्थ) यासारख्या कंपन्या एकल लोकांना तसेच कुटुंबांना पूर्ण करण्यासाठी विविध प्रकारचे पाककृती देतात. या जेवण वितरण प्रणाली बाजार गुणवत्ता, ताजे, भव्य टेस्टिंग पाककृती असलेल्या फार्मवरील साहित्य. ध्येय घर शिजवलेले जेवण लक्ष केंद्रित करणे आहे, जेवण गृहपाठ काही भर दूर करताना अमेरिकन डायबेटिज असोसिएशन आणि शेफड यांच्या दरम्यान भागीदारी (जुलै 2016 मध्ये सुरू झालेली) ही ट्रेंडिंग खानदान वितरण बाजारपेठापर्यंत नवीन आहे, अमेरिकन मधुमेह असोसिएशनच्या पुरस्कार विजेत्या पाककृतींपासून प्रेरणा असलेल्या मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी सोपी तयारीसाठी कृती किट प्रदान करते.

या विशिष्ट भागीदारीची अद्वितीयता म्हणजे मधुमेहाबरोबर राहणा-या व्यक्तींसाठी पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे पूर्ण करणे हे सुनिश्चित करण्यासाठी नोंदणीकृत आहारतज्ञांनी प्रत्येक कृतीचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन केले आहे.

याचा अर्थ जेवण आहार उष्मांक आणि कार्बोहायड्रेट, कमी संतृप्त चरबी आणि सोडियम, आणि फायबर समृध्द आहे.

अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशनच्या सहभागाबरोबरच, शेफर्डने अटकिन्स, वेट पहारेकर्यांसह भागीदारी केली आहे. जे मधुमेह आहेत ते फार कमी कार्बोहायड्रेट आहार खातात किंवा वजनावर लक्ष ठेवत आहेत, हे तुमच्यासाठी एक पर्याय असू शकेल.

त्यांच्याकडे शाकाहारी , शाकाहारी आणि ग्लूटेन मुक्त पाककृती देखील आहेत

आणखी एक बोनस म्हणजे शेफर्ड हा एक पुरस्कार-विजेत्या शेफ असतो जो सुमारे 30 वर्षांचा अनुभव अन्न उद्योगात असतो. या पाककृतीमध्ये योगदान दिलेल्या शेफची यादी आश्चर्यजनक आहे.

हे कसे कार्य करते

मी प्रक्रियेतून गेलो आणि ते वापरण्यास सोपा आणि सोपे आहे. प्रथम, आपण आपल्या पाककृती दोन जेवण किंवा चार जेवण उत्पन्न करायचे हे निवडू शकता त्यानंतर, दर आठवड्यात आपण किती भोजन घ्याल हे निवडा. आपण दर आठवडी सात वेळा भोजन देऊ शकता आणि प्रत्येक घटक थेट आपल्या दरवाजावर पाठवल्या जातात. आपल्याला जर काही एलर्जी असेल तर आपण आपल्या जेवण योजनेला वैयक्तिकृत करू शकता. आपली प्राधान्ये निवडा - तुम्हाला मासे, चिकन, गोमांस खायला आवडते?

आपण आपल्या निवडी केल्यावर, एक स्वयंचलित मेनू पॉपअप होईल आपण जे काही खाल्लेले दिसत नाही तेच स्वॅप करू शकता. तसेच, काही खाद्यपदार्थांच्या किमतींवर अवलंबून इतरांपेक्षा जास्त खर्च करणे, जे दर भिन्न असू शकतात. आपण कमी खर्चात जेवणासाठी प्राकीय भोजन स्वॅप करू शकता आपण दर आठवड्यात निवडलेला अधिक जेवण, जेवण वितरण प्रणालीचा खर्च येईल. सर्व जेवणांमध्ये पौष्टिक आहाराची माहिती समाविष्ट असते, ज्यात कार्बोहायड्रेट सामग्री समाविष्ट असते. याव्यतिरिक्त, पाककृतीमध्ये कठिण पातळी, आवश्यक वेळ, तसेच आपले जेवण तयार करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे स्वयंपाक उपकरणे आवश्यक आहेत हे समाविष्ट आहे.

आपण आपले शेड्यूल फिट करण्यासाठी एक आठवडा किंवा स्वॅप जेवण वगळल्यास, आपण हे करू शकता.

पोषण सामग्री म्हणजे काय?

जेवण कॅलरीज मध्ये फार कमी चालतात आणि कार्बोहायड्रेट नियंत्रित असतात. बहुतेक जेवण 220-540 कॅलरीज पासून श्रेणीत असतात, दरम्यानच्या दरम्यान विविध प्रकारचे असते. मला असे आढळले की जेवण 5 ते 16 ग्राम चरबी, 11-58 ग्राम कार्बोहायड्रेट, 4 9-जी फायबर, 20-47 ग्रा. प्रोटीन, आणि 200-570 एमजी सोडियमपासून होते. मूळ पोषणविषयक माहितीच्या सूचीसह, लेबले फॉस्फरस आणि प्रति जेवण पोटॅशियमची यादी देखील देतात. मधुमेह असणा-या व्यक्तींसाठी हे महत्वाचे आहे की ज्यात किडनीचा आजार आहे आणि या दोन खनिजांच्या सेवनानंतर त्यांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

ते काही उत्कृष्ट ऑफर देखील करतात

कंपनी खूप भत्ता देतात:

• आपण मित्रांना आमंत्रित केल्यास आपल्याला पैसे प्राप्त होतील
• सदस्यता वा सदस्यता शुल्क नाही.
• आपल्याला कोणत्याही ऑर्डरसाठी $ 40 पेक्षा जास्त मोफत शिपिंग प्राप्त होईल.
• आपण आपली वितरण तारीख निवडू शकता आणि डिलिव्हरीसाठी खास नोट्स जोडू शकता.
• आपण मधुमेह असलेल्या प्रिय व्यक्तींसाठी गिफ्ट कार्ड खरेदी करू शकता.

आरोग्यदायी आहार घेण्यास हा एक चांगला मार्ग आहे

आपण किंवा आपल्या ओळखीच्या व्यक्तीस मधुमेह असल्यास आणि आपण cookbooks चे एक घड खरेदी केले असल्यास, परंतु कोठून प्रारंभ करावे हे माहित नसल्यास हे सुरू करण्यासाठी एक चांगली जागा आहे. आपण आवडत असलेल्या रेसिपीवर एकदा निर्णय घेतल्यानंतर, आपण एकतर त्यांना ऑर्डर देऊ शकता किंवा त्यांना आपल्या स्वतःस बनविणे प्रारंभ करु शकता. याव्यतिरिक्त, या मूलभूत पाककृती तुम्हाला स्वयंपाक पद्धती शिकण्यास मदत करतात ज्यामुळे तुम्ही स्वत: साठी आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी सराव करू शकता. आपले कुटुंब हे पदार्थ खाऊ शकत नाही याची आपल्याला काळजी वाटत असल्यास - असे होऊ नका या पाककृतीमध्ये रिअल सामग्रीसह वास्तविक अन्न आहे. आणि सर्वोत्तम भाग म्हणजे कार्बोहायड्रेट मोजणी तुमच्यासाठी केले जाते. आपल्या कार्बोहायड्रेट सेवनमध्ये बदल करून आपण आपले रक्त शर्करा कमी करू शकता आणि वजन कमी करू शकता.

> स्त्रोत:

> अलेग्ज़ॅंड्रिया, व्ही. शेफाड आणि अमेरिकन डायबिटीस असोसिएशन घोषित करा की मधुमेह असलेल्या जिवंत अमेरिकन लोकांसाठी जेवण-उपाहार पर्याय तयार करा. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes html

> शेफर्ड जेवण योजना. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan