माझे पाय दुखणे होऊ शकते काय?

योग्य उपचार हे कारण ओळखण्यावर अवलंबून असते

पाऊल दुखणे एक अस्पष्ट लक्षण असू शकते. ज्या लोकांना संधिवात असल्याची निदान झाले आहे त्यांना शंका येईल की त्यांच्या ज्ञात स्थिती, संधिशोथा त्यांच्या पाऊलांच्या वेदनांचे कारण आहे. परंतु अशी अनेक स्थिती आहेत ज्यामुळे पाय दुखणे होऊ शकते आणि त्यांच्यात फरक करणे महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, संधिवात दुखापतीच्या तुलनेत वेगळी वागणूक दिली जाईल. जरी फुफ्फुसाचा स्रोत एखाद्या सामान्य पाऊल कक्षात असावा, जसे की बोनियस किंवा हॅमरेट्स, स्थितीत उपचार करणे आवश्यक आहे.

शरीराची रचना, सांधे आणि आपल्या चालनांचे संरक्षण करण्यामुळे संधिवातांवर परिणाम होतो.

सांधे , स्नायू, स्नायू आणि स्नायुबंधिकांच्या जोडणीद्वारे जोडलेल्या 28 हाडे बनल्या आहेत , शरीराच्या सर्वात जटिल भागांपैकी एक पाय हे आहे. पाऊल इतका क्लिष्ट आहे म्हणून, वेगवेगळ्या पाऊलांची स्थिती संरचना खाली खंडित होऊ शकते, जळजळ आणि वेदना परिणामी आहे.

पाऊल दुखापणे कारणे

शारीरिक दुखापत किंवा इजा पादचारी वेदना सर्वात सामान्य कारण आहे, वारंवार मोर्चे (अस्थीस दुखणे) किंवा फ्रॅक्चर (हाडांना दुखापत होणे) परिणाम होतात. अशी जखम नेहमीच उद्भवते जेव्हा गुडघ्यासारखे वळते, फिरवून किंवा रोल करते, त्याच्या हालचालीच्या सामान्य पल्ल्यांपेक्षा जास्त क्रीडा चाहत्यांना एनएफएल किंवा एनबीएमध्ये भरपूर पैसा आहे. पण सर्वसामान्य लोकांनाही हेच घडते, फक्त एका सामान्य दिवसात. मोळी वेदनादायक असतात, होय, परंतु विश्रांती आणि वेळ अदभुत गुन्हेगार असू शकतात. आम्ही RICE - आराम, बर्फ, कम्प्रेशन, एव्हेटेट याद्वारे उपचार प्रक्रियेस सहाय्य करू शकतो.

विश्रांती तुमची जखम भरण्यासाठी आवश्यक वेळ देते. बर्फमुळे वेदना आणि सूज कमी होते. संक्षेप (एक लवचिक मलमपट्टी सह) देखील सूज कमी आणि उपचार हा वेग कमी. इजा झाल्याने इजा झाल्याने रक्त संचयाने होणारे अतिरिक्त सूज टाळता येते. आपण ibuprofen किंवा acetaminophen सारख्या क्वचित औषधे घेणे देखील विचार करू शकता.

जर आपल्याकडे पोट अल्सर किंवा यकृत समस्येचा इतिहास असेल तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

एखाद्या फ्रॅक्चरला थोडा अधिक मदत आवश्यक आहे, सहसा ऑर्थोपेडिक डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असते. थोडक्यात, ऑर्थोपेडिस्ट इमेजिंग अभ्यासाचे ऑर्डर करेल. क्ष-किरण सामान्यत: फ्रॅक्चर दर्शवेल - परंतु नेहमीच नाही. काही केसांचे फ्रॅक्चर किंवा तणाव फ्रॅक्चरसाठी अधिक अत्याधुनिक इमेजिंगची आवश्यकता असू शकते, जसे की सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय जर हाड मोडला असेल तर आपले डॉक्टर पाऊल टाकण्याचे ठरवू शकतात. पुनर्प्राप्ती वेळ साधारणपणे 4 ते 6 आठवडे असते. फ्रॅक्चरच्या तीव्रतेनुसार, काड काढून टाकल्यावर शरीराची परतफेड करण्यासाठी शारीरिक थेरपी आवश्यक असू शकते.

पाऊल दुखणे तसेच इजा न विकास करू शकता जन्मजात विकृती, वृद्ध होणे, जादा वजन वाढणे किंवा आपल्या पायांवर खूप जास्त वेळ असणे, आणि खराब शूज (एकतर खूप घट्ट, खूप बुध्दिमान, किंवा उशीराची कमतरता) म्हणून काहीतरी सोपे आणि स्थिर आहे. जरी खूप चांगल्या गोष्टी फेटाळल्या जाऊ शकतातः धावपट्टी किंवा वॉकर्स जो अतिप्रमाणातपणे पाय दुखत असतात.

सामान्य फूट अटी

येथे सर्वात सामान्यतः काही विकाराची यादी आहे:

• संधिवात - संयुक्त उत्तेजित होणे. हे मोठ्या स्थितीचा एक भाग असू शकते, तसेच अन्य संधींवर परिणाम करू शकते. आपण बाह्य वेदनाशिवाय सतत वेदना अनुभवत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. एक्स-रे जर अस्तित्वात असेल तर ते आर्थ्राइटिसचे पुरावे देऊ शकतात.

• बुनीस - मोठ्या पायाच्या बोटांच्या पायावर ठोकलेले ढीग - किंवा काहीवेळा लहान टोके प्रभावित करू शकतात - वारंवार तणाव (उदा. स्टाईलिश पण अरुंद-पाय-जोडा शूज परिधान करून) झाल्यामुळे होते. गच्शन किंवा वेदना औषधांसाठी पॅड लागू केल्याने आराम मिळू शकते परंतु काहीवेळा शस्त्रक्रिया सह बोनसच संकलित होतात.
• कॉलस आणि कॉर्न्स - दाब किंवा ताकद यामुळे जाड, खडबडीत आणि पिवळसर त्वचा. पाय किंवा बाल्सच्या गोळे वर कॉलuses; कॉर्न्स बोटेच्या वरच्या बाजूला असतात पिमिस दगडाने तुम्ही मृत त्वचेच्या थरांना शेव करून कोन आणि कॉलस ट्रिम करू शकता. शेडिंगसाठी पोडियाट्रीस्टमध्ये आणखी चांगले साधने असतील. आपण cushioning पुरवण्यासाठी एक moleskin पॅड जोडू शकता. आपल्या शूज व्यवस्थित बसू याची खात्री करा. विस्तीर्ण पायाचे बोट असलेली शूज सर्वोत्कृष्ट आहेत.

• गळून पडलेला कमानी, सपाट पाय - एक सामान्य पाय हलक्या वक्र आर्च आहे. पाय घट्ट धरून, हळुवारपणे वळवलेला नाही, पण जमिनीवरच्या संपर्कात येतो. सामान्यत: कोणतीही गुंतागुंत उद्भवत नाही. जेव्हा वेदना निर्माण होते, तेव्हा एक चिकित्सक सहाय्य प्रदान करण्यासाठी एक orthotic लिहून देऊ शकतो.
• हातोडा अंगरखा - खाली वाकलेला कर्ल आणि एक नख देखावा आहे. उपचार सामान्यतः कोन्यूलर हाडवर एक टो पॅड जोडणे सुरु होते. हातोडाच्या अंगठ्यासाठी खोली तयार करणारी बूट घालणे आवश्यक आहे. पॅड आणि योग्य पादत्राणे हातोडाच्या अंगठ्यामुळे होणारे वेदना कमी करण्यास अयशस्वी ठरले तर, शस्त्रक्रिया अंतिम उपाय उपचार पर्याय असू शकते.
• टाच स्कोअर - खीर हाड वर अस्थि वाढ. जेव्हा प्लांटार प्राण्यांचा चालत चालणे, खराब शूज किंवा जादा वजन वाढविण्यापासून ते वाढते, तेव्हा ते हाड वर खेचते जेथे ते संलग्न केले जाते. कालांतराने, शरीर अतिरिक्त हाड बांधून प्रतिसाद देते. अतिरिक्त हाड दुखणे होऊ शकते. हाडांचा सांधेदुखीचा परिणाम म्हणून विकसित होणे - हडकुळा आणि कूर्चाच्या प्रथिने भ्रष्ट सांधे जवळ येणे विकसित होतात. उपचारांमध्ये विश्रांती, प्रक्षोभक औषधोपचार , स्टेरॉईड इंजेक्शन्स आणि शेवटचा उपाय, शस्त्रक्रिया यांचा समावेश आहे.
• मॉर्टनचे न्यूरोमा - जेव्हा दोन हाडे एकत्र होतात, तेव्हा पायाची बोटांमधील मज्जातंतू उती वाढू शकते. हे सहसा तिसऱ्या आणि चौथ्या उभ्या दरम्यान येते. सूज, कोमलता, आणि या स्थितीशी निगडित वेदना झुमके, स्तब्धपणा, आणि जळत्या संवेदनासाठी पदवी प्राप्त करू शकतात. दीर्घकाळ उभे राहणे किंवा चालणे यानंतर दीर्घकाळ लक्षणे खराब होतात. संरक्षणाची पहिली ओळ: विश्रांती, नवीन शूज दुसरी ओळ: कॉरेटिसन इंजेक्शन . तिसरी ओळ: सर्जरी.
• प्लांटार फॅसीइइटीस - पाय खाली टिश्यूच्या जाड भागाची एक वेदनादायक दाह, सामान्यतः जिथे ते टाच कडे जोडते आपण एक नखे वर स्टेप्पिंग आहेत असे वाटते. नेहमीचे उपचार: त्यांना अरुंद ठेवावे यासाठी अस्थिबंधन आणि orthotics ताणणे व्यायाम.
• रोपेरर मूस - आपल्या पायांच्या तलवारीवर दाब हे वाढीस कारणीभूत ठरू शकते. त्यांच्या काढून टाकण्यात सहाय्य करण्यासाठी संयुगे एक array आहेत आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

पाऊल वेदना बद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला

व्यावसायिक उपचार शोधण्याचा विचार करा जर:

• आपल्याला पोकळीत अचानक, तीव्र वेदना होतात.
• आपण पाऊल वर वजन ठेवू शकत नाही.
• लालसरपणा किंवा सूज टिकून राहणे
• आपल्याजवळ पावलावर एक ओपन व्रण किंवा अल्सर आहे, तसेच ताप आहे.
• आपल्याकडे मधुमेह किंवा रक्तवाहिन्यास प्रभावित करणार्या आणखी एका व्याधी आहेत.

आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपले डॉक्टर प्रश्नांच्या एका लोपपाटीच्या खाली जातील. आपल्या डॉक्टरांना वेदना सुरू झाल्याबद्दल विचारण्याची अपेक्षा करा; दोन्ही पाय दुखत असल्यास; वेदना सतत किंवा अधूनमधून असल्यास; वेदना स्थानिक असल्यास किंवा त्याभोवती फिरते; आपल्याला स्तब्धता किंवा इतर लक्षण असल्यास; काय वेदना अधिक चांगले किंवा वाईट करते

पाय दुखण्याची स्थिती टाळली

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा समस्या टाळण्यासाठी नेहमी उत्कृष्ट असते आपले पाय लाड करणे ही एक वाईट कल्पना नाही. आपले पाय टीप शीर्ष स्थितीत ठेवण्यासाठी, डॉक्टर शिफारस करतात:

• आर्म सपोर्ट आणि कशिंगेशनसह, आरामशीर आणि योग्य शूज, पायाचे बोट खांबामध्ये भरपूर भाग आणि पायांच्या बॉलसाठी तसेच.
• एक फॅशनिस्ता म्हणून पाऊल हळूहळू टांगता शूज निवडा जे सहायक आहेत, केवळ चांगले दिसणारे नाहीत स्टोअरमधील अरुंद बोटे आणि उच्च गुलसह शर्यत सोडा.
• व्यायाम करण्यापूर्वी, गरम करा व्यायाम केल्यानंतर, थंड हो एक व्यायाम माध्यमातून आपले पाय ठेवणे योग्य लक्ष देण्यालायक
• सर्व गोष्टींमध्ये सुधारणा. चालणे आणि चालू ठेवण्यासाठी हळूहळू दीर्घ अंतरापर्यंत काम करतात
• आपल्या पायांवर भार कमी केल्याने मदत होऊ शकते. आवश्यक असल्यास वजन कमी करा आपण आपल्या कामात उभे राहिले तर, विश्रांती घ्या आणि शक्य तेव्हा खाली बसणे आवश्यक आहे.
• आपले धावणे किंवा चालणे शूज नियमितपणे बदला. शूज नेहमीच टिकत नाहीत, कमीतकमी त्यांचा संरक्षक कार्यक्षमता आपल्या आवडत्या जोडीलाही वयोमान आहे.

_{स्त्रोत:}

_{पाय दुखणे आणि समस्या. ओहायो राज्य विद्यापीठ Wexner मेडिकल सेंटर
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{पाय दुखणे मेडलाइनप्लस 3/1/2012
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा Orthoinfo.AAOS
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}