2009 अभ्यास सुचविते खूप कमी- Carb आहार मधुमेह मदत करते
आहार मधुमेह हाताळण्यास मोठी भूमिका बजावते जेव्हा आपल्याकडे टाइप 2 मधुमेह असतो तेव्हा आपल्या शरीरात आपल्या रक्तातून ग्लुकोज काढून टाकणे कठिण असते. कार्बोहायड्रेट्स आपल्या शरीरात ग्लुकोज मध्ये पचवणे असल्याने, हे लक्षात येते की कार्बोहायड्रेटचे सेवन करणे नियंत्रित करणा-या मधुमेह व्यवस्थापनाचा महत्त्वाचा भाग आहे. कार्बोहायड्रेट नियंत्रित करण्याच्या मुख्य पध्दती प्रत्येक जेवणातील व स्नॅक्सवर जेवणाची रक्कम सुसंगत असते, तरी काही लोक आपल्या आहारातून कार्बोहायड्रेट्स पूर्णपणे काढून टाकण्याचे वकील करतात.
हा लेख मधुमेह असलेल्या लोकांना अत्यंत कार्ब-प्रतिबंधित आहार दिल्यानंतर 200 9 च्या अभ्यासाचा आढावा घेतो.
अत्यंत कमी कार्बो आहार आणि मधुमेह
ड्यूक विद्यापीठाच्या 200 9 च्या अभ्यासात, संशोधकांना आढळून आले की कमी कार्बेड आहार (20 ग्रॅम किंवा त्याहून कमी दिवस) सहभागींना उत्तम रक्तातील साखर नियंत्रण आणि कमी ग्लायसीमिक कॅलोरी आहार घेतलेल्या सहभागी होण्यापेक्षा अधिक प्रभावी वजन कमी झाले.
अभ्यासाचा आढावा
अठ्ठे-चार लोक लठ्ठ व टाईप 2 मधुमेह असणा-या व्यक्तींनी या अभ्यासात भाग घेतला. ते दोन गटांत विभागले गेले: एकाने फार कार्ब-प्रतिबंधित आहार घेतला; इतरांनी कमी ग्लिसेमिक, कमी कॅलरी आहार घ्यावा. दोन्ही गटांना गट बैठका, पौष्टिक पूरक आहार आणि व्यायाम कार्यक्रम देखील होता.
6 महिन्यांनंतर, कमी कार्ब ग्रुपमध्ये हिमोग्लोबिन ए 1 सी चे परिणाम कमी होते, अधिक वजन कमी झाले आणि 9 5 टक्के त्यांची मधुमेहाची औषधे कमी करण्यास सक्षम किंवा पूर्णपणे पुर्ण होते.
कमी कॅलरी ग्रुपने देखील वजन कमी केले आणि त्यांच्यातील 62% त्यांचे औषधे कमी किंवा कमी करण्यास सक्षम होते परंतु कमी कार्बयुक्त आहार समुहात चांगले परिणाम दिसून आले.
आहार का काम करतो
"हे अगदी सोपी आहे," ड्यूक लाइफस्टाईल मेडिसीन प्रोग्रामचे एमडी एरिक वेस्टमॅन आणि अभ्यासाचे प्रमुख लेखक म्हणतात.
"आपण कार्बोहायड्रेट कापला असल्यास, रक्तातील साखरेचे प्रमाण घटते आणि वजन कमी होते जे आपल्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण देखील कमी करते. हे एक दोन पंच आहेत."
अभ्यासात वापरले जाणारे निम्न-कार्बनयुक्त आहार कार्ब सेवनाने फारच निर्बंधित होते, सहभाग्यांनी प्रतिदिन 20 ग्रॅम कार्बोर्धे खाल्ले होते. बर्याच लोकांसाठी हे कठीण होऊ शकते परंतु डॉ. वेस्टमन म्हणतात, "हे आजारी असलेल्यांसाठी हा एक उपचारात्मक आहार आहे," वेस्टमेन म्हणतात. "या जीवनशैलीच्या पध्दतींमध्ये सर्वांत गहन वर्तन घटक आहे. आमच्या कार्यक्रमात, लोकांना सैन्यात भरतीसाठी आणि स्मरणपत्रासाठी प्रत्येक दोन आठवड्यांत येतात. आम्ही ड्यूकमध्ये आता या पद्धतीने शेकडो रुग्णांचे उपचार केले आहेत आणि काय आम्ही वैद्यकीय आणि आमचे संशोधन शो ते काम करते. "
खबरदारीसह परिणामांची व्याख्या करा
सूक्ष्म पोषक तत्वांचा सेवन टाळण्यासाठी किंवा तीव्ररित्या प्रतिबंध करणार्या आहाराचे पालन करण्यासाठी पौष्टिक सावधानता आहेत - या प्रकरणात, कार्बोहाइड्रेट्स. कर्बोदकांमधे बरेच निरोगी पदार्थ आहेत ज्यात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, सोयाबीन आणि शेंगदाणे यांचा समावेश आहे. आपल्या आहारातून या पदार्थांचे उच्चाटन केल्याने, आपण पौष्टिक कमतरतेच्या जोखमीवर स्वतःला उभे करू शकता. नोंदणीकृत आहारतज्ञ आणि / किंवा डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली कधीही गंभीरपणे प्रतिबंधित आहार घेवू नका.
मुख्यपृष्ठ संदेश घ्या
हे लक्षात ठेवा की फक्त आहारांपेक्षा यापेक्षा अधिक परिणामांपेक्षा अधिक आहेत दोन्ही गटांनी नियमितपणे देखील व्यायाम केले. व्यायाम हा मधुमेह व्यवस्थापनाचा महत्त्वाचा भाग आहे. कोणताही आहार कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांशी किंवा आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोला.
> स्त्रोत:
> कमी-कार्बोचे आहार नियमन प्रकार 2 मधुमेहावर चांगले सिद्ध करतात