सीओपीडी सह राहणार्या लोकांना लठ्ठपणा कसा होतो?
लठ्ठपणाला दीर्घकाळातील अडथळा आणणार्या फुफ्फुसांचा आजार कसा होतो (सीओपीडी)? वजन कमी करतांना खरोखर फरक पडतो, आणि तसे असल्यास, किती? आपण सीओपीडी सह सामना करत असल्यास वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?
आढावा
लठ्ठपणा आणि सीओपीडी काय समान आहे? सर्व प्रथम, ते दोन्ही खूप सामान्य आहेत. सीओपीडी सध्या अमेरिकेत मरण पावणाऱया तिसर्या क्रमांकाचे कारण मानले जाते, केवळ हृदयरोग आणि कर्करोगाच्या मागे.
एवढेच नाही तर केवळ असे दिसते की सीओपीडी मधील मृत्यूदर वाढत आहेत.
लठ्ठपणा वाचणे कठिण आहे कारण बर्याचदा ते थेट मृत्युदशाचे कारण म्हणून पाहिले जात नाही. तरीही लठ्ठपणा हा हृदयरोगाचा एक प्रमुख कारण आहे (अमेरिकेत मृत्यूचा प्रमुख कारण) आणि तो वेगाने (आणि कदाचित धूम्रपान करत आहे) कर्करोगाचे प्रमुख कारण म्हणून; अमेरिकेत मृत्यूचे दुसरे सर्वात सामान्य कारण
सीओपीडी आणि लठ्ठपणा दोन्ही वाढत आहेत, पण ते एकत्र कसे बांधले आहेत? सीओपीडीमध्ये लठ्ठपणाची भूमिका काय आहे आणि सीओपीडीमुळे लठ्ठपणाचा धोका कसा वाढू शकतो? अखेरीस, सीओपीडी असलेले स्टिरिएटिपॉपिकल व्यक्ती कमी वजनातील आहे.
लठ्ठपणामुळे सीओपीडी प्रभावित होतो
कोणत्याही चित्रातही आपण ऑक्सिजनवर पिंग केल्यावर अती प्रमाणात पातळ माणसाचा विचार करत असतो, तर दीर्घकालीन अडथळा फुफ्फुसांचा रोग (सीओपीडी) मध्ये लठ्ठपणा महत्वाची भूमिका बजावते.
जरी शस्त्रक्रिया स्वत: हून, सीओपीडी साठी धोकादार घटक नसली तरी ही इतर बर्याच स्थितींसाठी आहे, असे क्लिनिकल सबूत आहेत जे दोघांमधील प्रभावशाली संबंध दर्शवतात.
लठ्ठपणा ही सीओपीडी लक्षणे बिघडत आहेत आणि व्यायाम आणि सहनशीलता या दोन्ही गोष्टींमध्ये कमी आहे. वजन कमी झाल्यास लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते.
जास्त वजन किंवा लठ्ठ असलेल्या सीओपीडी ग्रस्त लोकांना अडथळ्यांच्या निद्रा श्वसनमार्गाचा धोकाही असतो.
सीओपीडी लठ्ठपणाचा प्रभाव कसा करतात
त्याचप्रमाणे सीओपीडी केल्यामुळे, लठ्ठपणाची भूमिका बजावू शकता.
जर आपल्याकडे सीओपीडी असेल तर, आपण आपल्या व्यायाम सहिष्णुताला किती प्रभावित करू शकता हे माहित आहे आणि स्थलांतर हे लठ्ठपणाचे एक महत्त्वाचे घटक आहेत. याच कारणास्तव, सीओपीडी सह वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे कठीण होऊ शकते.
लठ्ठपणाची व्याख्या
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) च्या संबंधात लठ्ठपणाची व्याख्या करता येते, जो वजन आणि उंचीमधील संबंधांचे वर्णन करते. मानक बीएमआय चार्ट प्रमाणे, खालील मार्गदर्शक तत्त्वे आपल्याला जास्त वजन किंवा लठ्ठ असल्यास हे निर्धारित करण्यात मदत करतील.
- किमान वजन:> 18.5
- सामान्य: 18.5 ते 24.9
- जादा वजन: 25 ते 29.9
- लठ्ठपणा: 30.0 किंवा 3 9.9
- मोरबीड लठ्ठपणा: 40 आणि उच्च
बीएमआयचा चार्ट योग्य नाही कारण तो शरीराच्या प्रकारास आणि बांधणीवर लक्ष देत नाही, परंतु प्रारंभ करण्यासाठी ही एक चांगली जागा आहे. आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची इच्छा असू शकता, जो यापैकी काही व्हेरिएबल्सचा विचार करेल आणि आपल्याला आपल्या आदर्श वजनाचा अंदाज देईल.
लठ्ठपणाची सांख्यिकी
बीएमआय चे 25 किंवा त्याहून अधिक वजन जास्त आणि बीएमआय 30 पेक्षा अधिक लठ्ठपणा दर्शविणारी, जगभरात एकापेक्षा अधिक अब्ज लोक जास्त वजनाने किंवा लठ्ठ आहेत. लठ्ठपणा हा हृदयरोग, मधुमेह , संधिवातसदृश संधिशोथ आणि कर्करोगासाठी एक महत्त्वाचा धोका घटक आहे आणि जवळजवळ 10 टक्के आरोग्यसेवा खर्चासाठी जबाबदार आहे. तरीही विशेषतः सीओपीडी सह असलेल्या लोकांसाठी समस्या कशास कारणीभूत ठरू शकतात?
आपल्या फुफ्फुसांवर लठ्ठपणाचे परिणाम
जादा वजन किंवा लठ्ठपणा असणे फुफ्फुसांच्या कार्यास अनेक प्रकारे प्रभावित करते. लठ्ठपणामुळे उद्भवणारे चरबी असलेल्या ऊतींचे अधिक प्रमाणात बळकट आणि प्रौढ असे दोन्ही श्वास घेण्याची प्रक्रिया बिघडते. लठ्ठपणामुळे अनेक फुफ्फुसे फंक्शन्समध्ये कमी होते.
- एका सेकंदात ( FEV1 ) सक्तीचा कालबाह्य झालेला खंड
- मजबुत महत्वाची क्षमता ( एफव्हीसी )
- एकूण फुप्फुसाची क्षमता ( टीएलसी )
अतिरीक्त वजन पार पाडल्याने श्वास घेणे काम होते, तिथे लठ्ठपणा आणि श्वासोच्छ्वास किंवा डायस्पनेआ यांच्यात थेट संबंध आहे, ज्यास सीओपीडी ची ओळख पटते म्हणून ओळखले जाते.
व्यायाम सहिष्णुता कमी झाल्याने लठ्ठपणा देखील जोरदारपणे संबद्ध आहे. निष्क्रियतेशी निगडीत आरोग्यविषयक समस्यांबरोबरच व्यायाम करणे अशक्य असल्यामुळे जीवनाची गुणवत्ता गंभीररित्या प्रभावित करू शकते.
वजन कमी झाल्याचे आरोग्य फायदे
जादा वजन असणे हे आपल्या लक्षणांना त्रास देऊ शकते हे जाणून घेणे, सीओपीडी ज्यांनी वजनाने यशस्वीरित्या गमावले आहे त्यांना कोणते फायदे दिसून आले आहेत? यापैकी काही समाविष्ट आहेत:
- वाढीव ऊर्जा पातळी
- कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी
- रक्तदाब कमी
- वेदना कमी
- सुधारित गतिशीलता
- सुधारित झोप
- हृदयामध्ये कमी झालेल्या ऑक्सिजनमुळे हृदयविकाराचा प्रतिबंध किंवा छाती दुखणे
- हृदयरोग किंवा पक्षाघाताचा अचानक मृत्यु होण्याची शक्यता कमी
- टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका कमी
- सुधारित रक्तातील साखरेची पातळी
सीओपीडी रूग्णांसाठी यशस्वी धोरणे
वजन कपात, जर आपण जादा वजन किंवा लठ्ठ असाल तर, सीओपीडी ग्रस्त लोकांसाठी चांगली आरोग्य योजना आहे. हे आहार संयोजन, शारीरिक हालचालींमधील वाढ आणि (कधी कधी) औषधोपचार करून करता येते. सीओपीडी सारख्या गंभीर श्वसन विकार असलेल्या लोकांसाठी वजन कमी धोरणाबद्दल मर्यादित अभ्यास परिणाम आणि शिफारसी आहेत. काय आम्ही शिकलो आहे की एक व्यायाम कार्यक्रम सेट अप आणि देखरेख यश यशस्वी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आपण कदाचित या अभ्यासाने जलदगतीने शिकू शकाल सीओपीडीतील लोकांना अनेक प्रकारे मदत मिळेल जे वजन नियंत्रणापलीकडे जात आहे.
आपल्या सीओपीडी उपचार आणि वजन कमी करण्याच्या प्लॅनमध्ये पल्मनरी पुनर्वसनाचा समावेश केला गेला नाही याची तपशिलाने तपशीलवार अभ्यास केला गेला आहे परंतु तो अनेक प्रकारे सहाय्य होण्याची शक्यता आहे. आपल्या व्यायाम सहिष्णुता सुधारण्यासाठी मार्ग शोधण्यासाठी फुफ्फुस थर्रिपिस्ट आपल्यासोबत कार्य करू शकतात.
एखाद्या व्यक्तीसोबत व्यायाम करण्यासाठी शोधणे हा एक प्रोग्रामसह स्टिकिंगची एक सिद्ध पद्धत आहे. जेव्हा आपण दुसऱ्या व्यक्तीला जबाबदार असता तेव्हा "सोड" देणे किंवा आपले व्यायाम नियमानुसार वगळणे हे कठीण आहे.
सर्वोत्तम प्रकारचे व्यायाम, दीर्घावधीत, जे तुम्हाला सर्वात जास्त आवडतील अशाच होणार आहेत. आपण कोणत्या क्रियाकलापांना सक्रिय आहात याचा विचार करा परंतु आपण सामान्यतः "व्यायाम" म्हणून दिसत नाही. काही लोकांसाठी, तो चालत आहे. थोडे मजेदार जोडण्यासाठी, आपण "भौगोलिक प्रशिक्षण" सुरू करू शकता. इतरांसाठी, बागकाम आहे, आणि खरं तर बागकाम हे वजन कमी आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी एक उत्तम प्रकारचे शारीरिक क्रिया असू शकते. COPD सह असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्कृष्ट व्यायाम जाणून घेण्यासाठी काही वेळ काढा .
आहार संबंधित, भाग नियंत्रण सहसा की आहे ऐवजी एक "आहार" प्रारंभ करण्याऐवजी आपण आपल्या खाण्याच्या सवयींवर करू शकता अशा दीर्घकालीन बदलांचा विचार करा व्यायाम म्हणून, आपण आरोग्यपूर्ण आनंददायक खाणे करण्याचा एक मार्ग शोधू शकता तर, आपण यशस्वी होण्याची अधिक शक्यता आहे भूमध्यसामग्री अन्नपदार्थांच्या बाहेरून नवीन पाककृती वापरून पहाणे ही एक चांगली सुरुवात असू शकते.
लठ्ठपणा आणि सीओपीडी वरील तळ रेखा
हे पूर्णपणे स्पष्ट आहे की लठ्ठपणाचा सीओपीडी असणा-या व्यक्तींवर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि सीओपीडी एक व्यक्तीला व्यायामाच्या मर्यादांमुळे स्थूलपणाला बळी पडू शकतो. वजन कमी झालेली मदत आणि चांगल्या आहारातील सवयी आणि शारिरीक क्रियाशीलतेच्या दोन्हींसह लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
> स्त्रोत:
> कॅस्पर, डेनिस लि .., अँथोनी एस फौसी, आणि स्टिफन एल .. हॉसर हॅरिसनची तत्त्वे अंतर्गत चिकित्सा न्यू यॉर्क: एम सी ग्रा-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिंट करा.
> ओ डोनेल, डी., सिआव्ग्लिया, सी, आणि जे. नेडर लठ्ठपणा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मनरी डिसीज कॉडइड तेव्हा शारीरिक आणि क्लिनिकल परिणाम. अॅनल्स ऑफ द अमेरिकन थोराकिक सोसायटी 2014. 11 (4): 635-44
> पार्क, जे., ली, जे., ऊ, ई., किम, डी. आणि एच. चुंग. सौम्य क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मनरी रोग असलेल्या रुग्णांवर लठ्ठपणाचा प्रभाव: केएनएचएनईएस 2010 ते 2012 यातील परिणाम. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मनरी डिसीज 2017. 12: 757-763.