आपण कदाचित व्हिटॅमिन डीच्या महत्त्वबद्दल ऐकले असेल आणि अधिक आरोग्य तज्ञ शिफारस करतात की आपण या महत्त्वपूर्ण व्हिटॅमिन मिळवू शकता. विशेषत: थायरॉईड, ऑटोममिने आणि लठ्ठपणा रुग्णांसाठी व्हिटॅमिन डीची चाचणी आणि पूरकता वाढण्याची शिफारस करण्यात आली आहे.
पण या शिफारसींनंतर काय विचार आणि विज्ञान आहे?
थायरॉईड रोगींसाठी विटामिन डी इतके महत्त्वपूर्ण का ते विचारात घेण्याविषयी रिचर्ड शम्स यांच्या मते, प्रॅक्टिंग फिजिशियन, थायरॉईड रोगाच्या अनेक लोकप्रिय पुस्तके लेखक आणि थायरॉईड कोच यांच्याशी थोडक्यात प्रश्नोत्तरे मिळण्याची संधी होती.
1. थायरॉईडची स्थिती असलेल्या लोकांना आपण व्हिटॅमिन डी इतके महत्त्वाचे का आहे असे वाटते?
रिचर्ड शम्स, एमडी: या विशेषतः व्हिटॅमिन थायराइडच्या कार्यासाठी इतका निर्णायक आहे की त्याची स्थिती आता संशोधकांद्वारे को-हार्मोन किंवा प्रो-हार्मोनला वाढविण्यात आली आहे. आम्हाला आता माहित आहे की थायरॉईडची कार्यशीलता आपल्या शरीरात कार्य करू शकत नाही किंवा काम करत नाही हे फक्त व्हिटॅमिन डीच्या उपस्थितीवर अवलंबून आहे, केवळ फायद्याचे नाही, परंतु थायरॉईडच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
2. थायरॉईडच्या आरोग्यासाठी उपयोगी असलेल्या इतर पोषक तत्त्वांच्या बाबतीत व्हिटॅमिन डी फिट कोठे आहे, उदाहरणार्थ सेलेनियम, तांबे आणि जस्त, आणि खूप जास्त सोया टाळण्यासारख्या समस्या आणि आयोडिन आहारात संतुलन ?
रिचर्ड शम्स, एमडी: अलीकडे मी हायपोथायरॉईडीझमसह खूप काळजीपूर्वक आणि प्रामाणिकपणे रुग्ण कोचिंग करीत होतो.
ती फक्त उल्लेख केलेल्या खनिजांच्याममधुन घेत होती; आणि त्याव्यतिरिक्त, तिच्या थायरॉईडच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी हर्बल औषधे घेतल्या जात होत्या, त्याचबरोबर मूत्रसंस्थांच्या संप्रेरक संप्रेरकाची उपलब्धता वाढविण्यासाठी, प्रो-हार्मोन ग्रेसिनोलोन यासारख्या शिवाय, ती देखील थायरॉईड औषधे घेत होती, जी टी -4 / टी 3 ची जोडणी पूर्ण करते, पूर्णत्वासाठी नैसर्गिकरित्या सुजलेल्या थायरॉईडसह.
या सगळ्या प्रयत्नांशिवाय लक्षणांच्या सूचनेनुसार तिला चांगले परिणाम मिळत नव्हते. तिचे व्हिटॅमिन डी स्तर तपासल्यानंतर मला ती कमी-सामान्य श्रेणीत आढळली, आणि आम्ही त्यास मध्यम ते उच्च सामान्य श्रेणी पर्यंत वाढविले. त्यानंतरच तिने फॉर्माला सुरुवात केली.
3. हे काम कसे करते असे तुम्हाला वाटते?
रिचर्ड शम्स, एमडी: थायरॉईड उपचार योग्य नाही आणि काम करू शकणार नाही - जर आपल्याजवळ हा चरबीच्या चरबीच्या चरबीसाठी पुरेसा व्हिटॅमिन डी नसल्यास, ज्या साइटवर थायरॉईड संप्रेरकाने खरोखर कार्य केले आहे त्या जागेवर होतो. हे सेलच्या केंद्रस्थानाच्या आत असते. थायरॉईड संप्रेरकांकरिता प्रत्यक्षात त्या सेलला प्रभावित करण्यासाठी व्हिटॅमिन डीला सेलमध्ये पुरेशा पातळीवर उपस्थित होणे आवश्यक आहे. म्हणून व्हिटॅमिन डी इतका महत्त्वपूर्ण आहे
4. आपल्याला सूर्यप्रकाश किंवा मल्टिव्हिटामिनकडून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळते का, किंवा आपल्याला पूरक गरज आहे का?
रिचर्ड शम्स, एमडी: या दिवसात लोक सूर्यप्रकाश वापरत आहेत आणि त्यांच्या संगणकावर काम करतात आणि ते वारंवार करीत असतात. म्हणून, आम्हाला सूर्यापासून कमी व्हिटॅमिन डी मिळत आहे याव्यतिरिक्त, बहुउद्देशीय विषाणू विशेषत: सुमारे 400 आययू व्हिटॅमिन डी आहेत, जे 1 9 40 आणि 1 9 50 च्या दशकात केलेले संशोधनाचे आरडीए मानक होते. आज, या संशोधनाची चौकशी केली जात आहे, अनेक संशोधक सध्या किमान 1,000 ते 2,000 आययु दैनिक शिफारस करीत आहेत, बहुतेक बहुविवाहितांपैकी काय आढळून येते त्यापेक्षा खूप जास्त आहे.
वरील बाबतीत, उदाहरणार्थ, माझ्या रुग्णाला त्याच्या चांगला परिणाम साध्य करण्यासाठी दररोज 4,000 IU आवश्यक आहेत.
5. व्हिटॅमिन डीची चाचणी कशी होऊ शकते?
रिचर्ड शम्स, एमडी: माझा विश्वास आहे की हायपोथायरॉईडीझमशी संबंधित असलेल्या सर्वांसाठी व्हॅटिनमसीची रक्तपेढी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डीच्या पातळीची सामान्य श्रेणी साधारणतः 30 ते 100 असते. लक्षात ठेवा की सामान्य श्रेणीच्या कमी अंतरावर असल्याने कमी निष्क्रीय थायरॉईड असलेल्या एखाद्यासाठी पुरेसे काम करणार नाही. थायरॉईडच्या रुग्णांना "भरली" असणे आवश्यक आहे-आणि याचा अर्थ असा की किमान पातळी 50-60 पातळी, किंवा जास्त.
6. आपण कमी किंवा कमी सामान्य असल्यास, आपण शिफारस करतो असा एक विशिष्ट प्रकारचा व्हिटॅमिन डी आहे का?
रिचर्ड शम्स, एमडी: विटामिन डी 3 असल्याचे सुनिश्चित करा.
मी सामान्यतः शिफारस करतो की माझ्या रुग्ण दररोज किमान 2,000 आययु प्रतिदिन देखभाल करतात, दररोज 4000 तर ते कमी-सामान्य पातळीच्या सर्वात कमी अंतरावर असतात आणि त्यांच्या चाचणीत दररोज सामान्यपणे व्हॅटिनम डीचा स्तर कमी पडल्यास त्यांची संख्या 6000 असते. मी विशेषत: रुग्णांना दोन ते तीन महिने पुरवणीची शिफारस करतो, आणि नंतर सुधारणेवर लक्ष ठेवण्यासाठी पुन्हा तपासणी केली जाते. माझ्याकडे सामान्यतः रूग्ण असतात जे रूग्णाच्या खाली 50 ते 60 किंवा त्यापेक्षा जास्त चांगले पोहोचतात तेव्हा 2,000 आययू रचनेच्या डोसमध्ये कमी किंवा सीमारेषा हलतात.
> स्त्रोत:
> रिचर्ड शम्स यांच्यासह ईमेल मुलाखत, एमडी, ऑक्टोबर 2015