पवित्रा समजणे, ज्यामध्ये स्वैवैॅक आसुरीचा समावेश आहे, ते "डेम बोन्स" या गाण्याचे अनुसरण करण्यासारखे आहे. या स्केलीमेंट्सने सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगायचे तर सांगा.
आढावा
स्वैविप मुद्रा (तसेच "आदर्श" पासून इतर प्रकारचे 'विचलन') येते तेव्हा प्रथम हाड समजण्यासाठी हाड आहे. मोठे आणि मध्यभागी स्थित, ओटीपोटाचा वरचा मजला आणि खाली असलेल्या पाय प्राप्त होतात.
याप्रकारे, पाय, पाय आणि पाय यांच्यातील डोके, खांद्यावर आणि ट्रंकच्या हालचाली समांतर असतात.
एक तटस्थ ओटीपोटाचा (आदर्श स्थान) साधारणपणे सौम्य वक्र (ज्यास सामान्य स्वरुपात म्हणतात) कमी परत मध्ये समर्थन करते. या छोट्या कमानीमुळे शरीराचे वजन वाढविण्यासाठी आणि हलविण्यासाठी ते एकत्र काम केल्याने शरीरास सर्व कंटाळ भागांचे संतुलन करण्यास मदत होते.
पण जेव्हा आपल्या मेंदूची विकृती असते तेव्हा एक किंवा अधिक हाड त्याच्या आदर्श स्थितीतून "विचलित" होऊ शकतात. या विचलनामुळे स्नायूंचा ताण , स्नायूचा दाह, आणि / किंवा वेदना होऊ शकते. यामुळे आपल्या मणक्याचे आणखी एक क्षेत्र मध्ये त्याचे स्थान समायोजित होऊ शकते. हे मूळ विचलनाद्वारे निर्माण झालेल्या समस्येचे वेदना किंवा नुकसान होण्याकरिता आहे.
स्केबॅक परिभाषित
मुत्रिक विकृती (उर्फ "विचलन" (उर्फ "वर उल्लेखित") आणि शारीरिक थेरपीज् सही मोजण्यासाठी आणि मोजण्यासाठी कार्य करण्यासाठी. च्या दृष्टीकोनातून त्यांच्या दृष्टिकोनातून आपण जितके उत्तम करू तितके उत्कृष्ट समजण्याचा प्रयत्न करूया.
ओटीपोटाचा आदर्श, किंवा "तटस्थ" कलमान उभ्या व विमान यांच्यातील 30 डिग्रीचा कोण आहे जो सेरुमच्या वरच्या बाजूस जातो (जेथे तो कमरेच्या कांबीला जोडतो) आणि हिपच्या संयुक्त सॉकेटचे समोर (येथे मांडी हाडांच्या डोक्यांवर, तंतोतंत असणे.)
तज्ञांचा वापर यापेक्षा अधिक क्लिष्ट वापर करतात परंतु "तटस्थ श्रोणी" चा अर्थ जवळपास अगदी सोपा आहे.
तटस्थ ओटीपोट हा संपूर्ण शरीर वापरतो ज्यामुळे आपल्याला सरळ, हलवण्यास आणि वेदना मुक्त करण्यास मदत होते.
स्वैपस्वरूप, ओटीपोटाचा दुसरा 10 अंश किंवा त्यापेक्षा पुढे आला आहे. परिणामी, आपल्या मणक्याचे नुकसान भरुन दिले जाते आणि त्याचे परिणाम कमी परत (व्हावरोस्टीक वक्रा) आणि मध्य आणि वरच्या (कयॉफोटिक वक्र) कर्वांमध्ये अतिशयोक्ती होते.
दुसरी गोष्ट जी आपणास अविकसित आसन मध्ये दिसू शकते (जोपर्यंत आपण बाजूला ती पहात आहात), संपूर्ण वक्षपेशी मणक्याचे मागास प्रवृत्ती आहे. मणक्याचे हे क्षेत्र वाढू लागते, तसेच. समोर, छाती डूबणे झुकत.
त्यानंतर स्वैपप्रवाह करण्यासाठी, वक्षस्थळाचा मणभुतीने पिछाडीने आणि किफोसिसमध्ये फेरफटका मारला जातो, तर ओटीपोटाला झुकलेला आहे, परिणामी सामान्य कांबळ lordosis एक अतिशयोक्ती परिणामी
स्नायू गट असमतोल
कोणत्याही पोष्टिक्रमातील विचलनासह, कधीकधी स्वे-बॅक कधीकधी हिप, मणक्याचे आणि ओटीपोटाच्या हालचाली करणाऱ्या स्नायू गटांमधील ताकद असंतुलनांशी संबंधित असतात, आणि अर्थातच, गुरुत्वाकर्षणाच्या डाऊन पुल विरूद्ध तुम्हाला सरळ दाबले जाते.
दुसऱ्या शब्दांत, कमकुवत हिप फ्लेक्सर्स (आपल्या हिपच्या समोर असलेल्या बाजूला) आणि अती मजबूत किंवा ताणलेले हिप विस्तारक (आपल्या हिप आणि लेगच्या मागच्या बाजूस असलेल्या हॅमस्ट्रिंग) या समस्येच्या मुळाशी असू शकतात.
टाइड ऊपरी ओडोमॅनिक , कमांऊड ओडोमेण्ट्स आणि कमजोर मिड-बॅक स्नायू यांचा स्वानग्राहक परिणाम होऊ शकतो. एक सुधारात्मक व्यायाम कार्यक्रम, जसे की आपण आपल्या स्व-प्रवाहासाठी एक भौतिक चिकित्सक पाहिल्यास आपल्याला कदाचित यापैकी काही किंवा सर्व अंतर्निहित स्नायू असंतुलनांना संबोधित करण्यास मदत करेल.
धोका कारक
कारण ओटीपोटात क्षेत्रातील वजन अग्निप्रधान करतात, गर्भवती स्त्रिया आणि अत्यंत लठ्ठ लोक जे ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये वजन वाढवतात ते बर्याचांपेक्षा जास्त प्रमाणात स्वैच्छिक असतात. "दृष्टीकोन" असलेले किशोरवयीन व्यक्ती एखाद्या स्वैरतेच्या आसनाने ती वृत्ती व्यक्त करू शकतात.
उपचार
स्वैप साठी उपचार मुळ मूल्यांकनामध्ये प्रशिक्षित परवानाधारक आरोग्य प्रदात्याद्वारे सादर केलेल्या अचूक मूल्यांकनांवर आधारित असावा.
सामान्यत :, हे एक भौतिक चिकित्सक आहे. कदाचित हे ऍथलेटिक ट्रेनर, वैयक्तिक ट्रेनर किंवा संपूर्ण प्रदाता हे या विशिष्ट क्षेत्रातील प्रगत शिक्षणासह असू शकते. आपल्या डॉक्टरांकडे एखाद्या रेफरलसाठी विचारा आणि आपल्या स्वन्वितसाठी सुधारात्मक व्यायाम कार्यक्रमात भाग घेण्यास ठीक आहे.
आपल्या थेरपी मध्ये आसन व्यायाम, मसाज थेरपी , बायोमेकॅनिक्स प्रशिक्षण आणि / किंवा वजन नियंत्रण असू शकते. तसेच, एक मजबूत कोर राखण्यासाठी निरोगी चांगली पवित्रा आवश्यक आहे. आपले कोर पवित्रा स्नायू बळकट करण्याने कदाचित थेटपणे स्वैप संबंधासाठी आपण केलेल्या इतर व्यायामांसाठी आधार प्रदान करेल.
सलेबॅक - एक शेवटचे शब्द
सॅयबॅक हे व्हायरोसिस किंवा कमी बॅक एरियाच्या वक्रताशी संबंधित आहे. परंतु स्वानंद्वाराच्या शब्दाचा अचूक अर्थ आपण ज्यांच्याशी विचारता त्यानुसार भिन्न असू शकतो. काही तज्ज्ञ स्वैपबॅक पाहतात कारण अत्याधिक लॉर्डोसिस (हायपरलार्डिसिस).
> स्त्रोत:
> केंडल, एफपी, केंडल मॅकक्रैरी, ई, प्रोव्हन्स, पीजी. स्नायू: ताण आणि वेदना सह चाचणी आणि कार्य. 4 था इग्रंजी वर्षाचा पहिला महिना. विल्यम्स आणि विल्किन्स 1 99 3. बाल्टीमोर
> मॅजी, डी. ऑर्थोपेडिक फिजिकल अॅसेसमेंट इनहान्स एडीशन 4 था इ. सॉन्डर्स एल्सेविअर 2006. सेंट लुईस