गरीब आसन कारणे प्रकट
बहुतेक लोक कमीतकमी काही अंशापर्यंत, त्यांच्या तोंडी किंवा पीठांच्या दुखण्यामुळे अशक्तपणा बाळगतात. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही, हे लोक व्यायाम, मालिश आणि कायरोप्रॉक्टिक् पासून योग, पिलिल्स, होलिस्टिक थेरपिटी आणि वर्कस्टेशन रीडिझाइनपर्यंत असू शकतील अशा संभाव्य निराकरणाच्या अनेक प्रयत्नांचे प्रयत्न करतात. चांगले शरीर मुठ्यासाठी शोध मध्ये डॉक्टरांच्या कार्यालयात एक ट्रिप देखील समाविष्ट आहे - काही द्वारे, किमान-विशेषत: वेदना आहे तर.
परंतु यापैकी बरेच चांगले अर्थ, घाबरलेले लोक ज्यांचे वास्तव्य आहे त्याबद्दल फक्त अस्पष्ट समज आहे, त्यांच्याशी कोणती समस्या निर्माण होते आणि कोणत्या प्रकारच्या गोष्टी त्यांना सुधारण्यात मदत करतात.
चांगले पोस्टure निर्धारित
चांगले पदचिन्ह हे फिटनेस एक प्रकारचे आहे ज्यामध्ये शरीराच्या स्नायू स्थिर आणि स्थिर असलेल्या संरेखनात कंसात सहयोग देतात. चांगल्या आसक्ती म्हटल्याची ही स्थिती दोन्ही स्थिरता आणि हालचालींमध्ये अस्तित्वात आहे
खराब पवित्राची कारणे
दुर्दैवाने, आयुष्यात उद्भवलेल्या असंख्य घटक चांगल्या स्थितीत पोचू शकतात. जास्त नसलेल्या लोकांसाठी, गुरुत्वाकर्षणाच्या दिवस-दररोजच्या वाईट परिणामामुळे ती स्थिती आपल्या संरचनेवर कार्य करते. खराब पवित्रामुळे इजा, रोग किंवा आनुवांशिकांमुळे होऊ शकते - म्हणजे, सर्वात जास्त भागांसाठी आपण नियंत्रित करू शकत नाही. या घटकांचे मिश्रण देखील सामान्य आहे.
आदर्श स्थानापेक्षा कमी असणा-या घटकांना निर्धारित करणे आपल्याला वैद्यकीय किंवा समग्र उपचार निवडताना किंवा जीवनशैली बदलताना मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकेल. यासाठी, आपण खराब पवित्रा होण्याची 7 संभाव्य कारणे येथे आहेत. यापैकी कोणत्याही एक सखोल जाण्यासाठी आपल्या परवानाधारक आरोग्य प्रदात्यासह सल्ला घ्या.
1 -
दुखापती आणि स्नायूंची काळजी घेणेजखम झाल्यानंतर, संवेदनशील क्षेत्रांचे संरक्षण करण्याच्या एक मार्गाने जवळच्या स्नायूंना आकुंचन होऊ शकते. स्नायू वेदने आपल्या हालचाली मर्यादित करू शकतात आणि वेदना होऊ शकतात, तेव्हा ते आपले जखमी भागाला स्थिर ठेवण्यास तसेच पुढील इजा रोखपासून सुरक्षित ठेवण्यात देखील मदत करतात.
समस्या आहे, वारंवार वेदना होत असलेल्या स्नायूंना वेळोवेळी कमी पडत आहे. जखमांचे संरक्षण करणाऱ्या स्नायूंच्या परिणामी असंतुलन आणि सामान्यतः काम करणार्या शरीरास शरीराच्या श्वासोच्छवासातील विसंगती देखील होऊ शकतात.
अंतराळात स्नायु कमीत कमी इजा झाल्यानंतर कमीत कमी काही काळ काम करेल आणि सामान्यत: मसाज आणि / किंवा फिजिकल थेरपीच्या स्वरूपात उपचार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांना चांगल्या कामात आणता येईल.
2 -
स्नायू तणाव आणि स्नायू कमकुवतपणाजेव्हा आपण जखमी होतात त्याप्रमाणेच, जेव्हा शरीरात अतिरिक्त कमकुवत आणि / किंवा मजबूत असलेले क्षेत्र असते तेव्हा बहुतेक वेळा हे गुरुत्वाकर्षणावर सर्वात प्रभावशाली पद्धतीने उभे राहणार नाही. ही स्थिती साधारणपणे गरीब आसन, आणि वेदना ठरते.
आपण ज्या पद्धतीने कार्य करता आणि ज्या प्रकारे आपण आपल्या नियमानुसार कार्ये आणि कर्माची कामे करत आहात त्यासह पुष्कळ स्नायूंची ताकद आणि कमकुवतपणा घडवून आणू शकता.
3 -
रोजच्या सवयीमुळे वाईट मुहुर्त होऊ शकतेआपल्या शरीरात स्नायू गटांमधील स्नायूतील आळस, कमकुवतपणा, ताण आणि / किंवा असमतोल यांचे समायोजन करण्यासाठी मार्ग शोधण्याकरिता चांगले आसन आणि संरेखन सोडून दिले जाईल.
याचे कारण असे की, या प्रकरणांमध्ये, शरीरास पर्यायी, परंतु कमी कार्यक्षम, स्नायूंच्या आकुंचन आणि ताणण्याच्या पद्धती वापरण्याची सक्ती केली जाते. भरपाई म्हणून म्हटले जाते, शरीर अद्याप त्याचे आंदोलन ध्येय साध्य करू शकते, पण समावेश संरेखन सह.
आपण या प्रक्रियेला वळसासारखे एक प्रकारचे समजाल. ड्रायव्हिंग करताना रस्त्यात अडथळा येत असल्यास, आपण ते चुकवू इच्छित असाल तर आपल्या मुक्कामाच्या दिशेने जात रहावे. मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली - मज्जासंस्थेशी असलेल्या स्थितीत - आपल्याला लक्ष्यित हालचाली पूर्ण करण्यास परवानगी देण्याकरिता देखील वळसा विकसित होतो जरी काही स्नायू आणि सांधे पूर्णपणे कार्य करीत नसले किंवा संघात भाग म्हणून काम करत नसले तरीही.
4 -
आपला तंत्रज्ञानाचा वापर आणि आपले पोतआपला तंत्रज्ञानाचा वापर, आपण संपूर्ण दिवस संगणकावर बसलात, टॅबलेट किंवा सेल फोनचा वापर करता किंवा एकाच वेळी अनेक डिव्हाइसेससह कार्य करत असलो तरीही आपल्या शरीरास संरेखनाच्या बाहेर काढता येईल. आपण जर निरंतर मजकूर नोंदवला तर आपण टेक्स्ट नेक वाढवू शकतो, ज्यामध्ये अशी परिस्थिती आहे ज्यामध्ये आपल्या गळ्यात खूप जास्त फलनाची शक्यता असते, किंवा फॉरवर्ड वडिंग, खूप लांब साठी. यामुळे वेदना होऊ शकते.
5 -
मानसिक प्रवृत्ती आणि ताणतणावामुळे वाईट प्रवृत्तीस कारणीभूत ठरू शकतेआपण सहजपणे ताणतणाव करतो किंवा संबंधांवर परिणाम करतो का? तसे असल्यास, आपले आसन पहा!
तणाव पूर्ण श्वासोच्छ्वास कमी झाल्यास आणि अती-संकुचित स्नायूंना कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे ते आपल्या आदर्श शरीराची स्थिती भरुन काढू शकतात.
6 -
शू चॉइस आणि द वे तुम्ही बोलताकपडे, विशेषत: शूज, पवित्रावर परिणाम करू शकतात.
हीलल्स आपल्या शरीराचे वजन पुढे फेकून देतात जे आपोआप सहजपणे शस्त्रक्रिया करू शकतात.
आणि जर तुम्ही बाहेरील किंवा आतील बाहेरील वेगाने परिधान केलेत - आपल्या नेहमीच्या वेटिंग असण्याच्या सवयीमुळे - असंतुलित गतिज शक्तींना आपले घोट्याचे, गुडघे, हिप आणि कमी बॅकचे भाषांतर केले जाईल. यामुळे यापैकी कोणत्याही सांध्यातील काचबिंदूची स्थिती किंवा वाईट आसन होऊ शकते, तसेच आपल्या कमरेच्या मणक्याचे देखील होऊ शकते.
7 -
आनुवंशिकता आणि जननशास्त्रकाहीवेळा तो फक्त जीन्समध्ये असतो उदाहरणार्थ, स्कीअरमन डिसीझ ही एक अशी अवस्था आहे ज्यात किशोरावस्थेतील मुले त्यांच्या वक्षस्थळाच्या कपाळ्यातील स्पष्ट सुगंध विकसित करतात. अर्थात, यासारख्या प्रकरणांमध्ये, उपचार आणि व्यवस्थापनासाठी आपल्या डॉक्टरांशी चांगले काम करणे उत्तम आहे.
8 -
पोषाख समस्यांचे प्रकारवरील सर्व कारणांमुळे किंवा खराब पवित्रास कारणीभूत होऊ शकतो, तरी हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मुदतीसाठी समस्या जे वैद्यकीय किंवा आनुवांशिक नसतात, त्यापैकी चार मुख्य प्रकार अस्तित्वात आहेत. हे व्हायट्रेटिक, किफॉटीक, फ्लॅट आणि रेड बॅक प्रकार आहेत.
प्रत्येक प्रकारच्या चांगल्या स्थितीत व्यत्यय आणण्याची क्षमता असते.
स्कोलियोसिस स्पाइनल डिसऑर्डरच्या मार्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2018 च्या अहवालात असे म्हटले आहे की स्नायू तणाव, ताकद आणि लवचिकता आपल्या अवताराच्या स्थितीत नाही तर ते कोणत्या स्नायूंचा वापर करतात आणि व्यायाम देखील करतात.
सक्रीय जीवनशैली जगणे आपल्याला दीर्घ कालावधीत वाईट स्थिती टाळण्यास मदत करू शकते.
> स्त्रोत
> झाप्रोव्स्की, डी, एट अल शिडात्मक विमानात शरीराची नॉन स्ट्रक्चरल चुकीची शस्त्रक्रिया. स्कोलियोसिस मेडीनल डिसऑर्डर. मार्च 2018