आपले राक्षसी मॉर्निंग ड्रीम्स काय आहे?

सविस्तर कल्पनांबद्दल सकाळी आरईएस झटकन होते

आपण इतर स्वप्नांच्या तुलनेत बहुतेक वेळा सकाळी स्वप्न आठवणार. सकाळच्या सकाळच्या स्वप्नांना काय कारणीभूत आहे आणि आपण त्यांना अधिक वेळा का आठवत नाही? सकाळच्या स्वप्ने सत्यात येण्याची अधिक शक्यता आहे का? या घटनेबद्दल आणि सकाळच्या आरइमच्या स्लीप ट्रीजशी हे कसे संबंध होते हे जाणून घ्या.

झोप पद्धतींची मूलभूत माहिती आणि स्वप्न

रात्रीच्या दरम्यान, तुमचे मेंदू स्लीप टप्प्यात असलेल्या चार ते सहा चक्रामधून जात असतो.

प्रत्येक चक्रात, एनआरईएम झोपांची काही काळानंतर जलद डोळयांची हालचाल ( आरईएम) झोप थोड्या काळाची होती.

एनआरईएम झोपांमध्ये विकृत स्वप्नांच्या अनेकदा साध्या कल्पना किंवा प्रतिमा उद्भवू शकतात, परंतु आरईएम दरम्यान सर्वात विस्तृत स्वप्न अनुभव येतात. हा आरईएम झोपताना असतो की आपला मेंदू सक्रियपणे स्वप्नात येतो बर्याच लोकांना त्यांच्या मनेमधून चालत असलेल्या चित्रपटासारखे वाटते. हे स्वप्ने रंग किंवा काळा आणि पांढरे असू शकतात. विलक्षण किंवा अवास्तव घटक असू शकतात. स्वप्नात, काहीही शक्य होते

गेल्या सुमारे 90 मिनिटे रात्रीच्या प्रत्येक चक्र. सकाळी जाताना, एनआरईएम कालावधी लहान होतात आणि आरईएम अधिक काळ जगतो. रात्रीच्या शेवटच्या तृतीयामध्ये सर्वाधिक REM उद्भवते परिणामी, अनेक लोक त्यांच्या शेवटच्या आरईएस कालावधीमधून जागे होतील आणि सकाळच्या पहिल्या स्वप्नाची आठवण करतील.

मॉर्निंग दिशेने आरईएम झोपतो

आपण सकाळच्या जवळ येताच अस्तित्वात असलेल्या नमुन्यांना दिलेले, स्वप्न झोप, किंवा आरईएम अनुभवण्याची शक्यता वाढते.

हे व्यत्ययित आरईएम दरम्यान आहे जे तुम्हाला स्पष्ट स्वप्ने लक्षात ठेवण्याची अधिक शक्यता असते. शिवाय, तुमच्या झोपेची सोय, किंवा झोपेची इच्छा, आपण जितके झोपतो तितके कमी करणे. त्यामुळे, आपण अस्वस्थ होऊ शकता आणि सकाळच्या दिशेने जाताना जागृत होऊ शकता, अशा प्रकारे आपण या वाढत्या दीर्घ कालावधीसाठी आरईएम कालावधीत व्यत्यय आणण्याची शक्यता वाढत आहे.

स्लीप एपनिया आरईएम झोपताना उद्भवू शकते. हे स्वप्न विश्रांतीमुळे उद्भवणारे कारण होऊ शकते. वायुमार्ग च्या स्नायू निचरा होऊ शकतात आणि हे श्वास व्यत्यय आणत आणि प्रबोधन होऊ शकते.

या प्रत्येक घटकाचा एकत्रित परिणाम म्हणून, आपण सकाळी उठण्याआधीच आपले स्वप्न लक्षात ठेवण्याची अधिक शक्यता असते.

जबरदस्त मॉर्निंग ड्रीम्स व्हायच का?

स्पष्ट पुरावे आहेत की स्पष्ट स्वप्ने खरे ठरण्याची अधिक शक्यता असते. याला पूर्वज्ञान असे म्हणतात आणि त्याच्या अस्तित्वासाठी थोडे समर्थन आहे. बर्याच लोकांना असे स्वप्न असते की ते नंतर खरे ठरले आहेत (बहुतेक डीजे व् यु म्हणून ओळखले जाते), परंतु यातून भविष्याचा अंदाज बांधण्याऐवजी कोणत्याही क्षमतेपेक्षा मस्तिष्क असलेल्या काही विशिष्ट इलेक्ट्रिकल नमुन्यांसह हे करावे लागते. स्वप्न पहाणे

आपल्याला दुःखमय स्वप्ने किंवा दुःस्वप्न असल्यास , आपण मूल्यमापन विचारात घेऊ शकता आणि स्वप्नातील रिहेर्सल थेरपीचा लाभ घेऊ शकता. सकाळी लवकर उठणे आपल्या झोप प्लेबॅक असल्यास, निद्रानाश निराकरण करण्यासाठी अडथळा झोप श्वसनक्रिया किंवा इतर उपचार बाहेर नियमाप्रमाणे चाचणी विचार करा.