आपल्या मनासाठी चांगले काय आहे हे आपल्या मेंदूसाठीदेखील चांगले आहे. आपले एकूण आरोग्य सुधारण्यासाठी तसेच स्मृतिभ्रंश आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी हृदय-हेड कनेक्शन समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
हार्ट हेल्थ आणि मस्तिष्क यांच्यातील जोडणी
हृदयरोग आणि मेंदूच्या आरोग्यांदरम्यान संशोधक वाढत्या प्रमाणात संबंध शोधत आहेत याचे एक कारण सत्य आहे कारण मेंदूच्या चांगल्या कार्यासाठी रक्त प्रवाह फार महत्वाचा आहे.
प्रत्येक वेळी आपले हृदय धडधड लागते, त्यातील 20 ते 25 टक्के रक्त मेंदूला पंप देण्यात येतात. त्यास चांगले कार्य करण्यासाठी रक्त आपल्या मेंदूला आवश्यक ऑक्सीजन देते. मेंदूला कर्बोदकांमधे, चरबी, हार्मोन्स, व्हिटॅमिन आणि अमीनो असिड्सचे वितरण केले जाते, जे मेंदूला ऊर्जासदृश पुरवितात जे त्याला स्पष्टपणे विचार करणे आणि माहिती लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
जेव्हा मेंदूचे रक्तवाहिन्या खराब होतात किंवा आपले हृदय चांगले कार्य करत नाही तेव्हा आपल्या मेंदूला आवश्यक पोषण आणि ऑक्सिजन मिळविण्यास अवघड वेळ असतो. अरुंद रक्तवाहिन्या मेंदूला रक्तपुरवठा मर्यादित होतो, आणि मेंदूच्या पेशी रक्त पुरेशा प्रमाणात पुरवल्याशिवाय मरतील.
अल्झायमर असोसिएशनच्या मते, "आपल्या हृदयाच्या किंवा रक्तवाहिन्यास नुकसान करणारी कोणतीही परिस्थिती आपल्या मेंदूच्या रक्त पुरवठ्यावर परिणाम करू शकते." संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहे की हृदयरोगाची लक्षणे व्हॅस्क्यूलर डिमेंशिया तसेच अलझायमर रोग दोन्हीसाठी धोका वाढवते. याव्यतिरिक्त, वेंडरबिल्ट युनिव्हर्सिटी मेडिकल केन्टरमधील अभ्यासाने निष्कर्ष काढला की, हृदयाशी निगडित हेल्थ हार्ट ह्र्दय असलेल्या सहभागी दोन ते तीन पटीने स्मरणशक्तीच्या समस्या निर्माण करतात .
मेंदूला रक्तपुरवठा अडचणीमुळे स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो, जे बौद्धिकतावर परिणाम करू शकते आणि स्मृतिभ्रंश तुमच्या धोक्यात वाढ करू शकते.
जर्नलमध्ये एक लेख क्लिनिकल एपिडेमिओलॉजीने अनेक अध्ययनांचा संदर्भ दिला ज्यामध्ये संज्ञानात्मक कमजोरी आणि खालील अटींमधील परस्परसंबंध आढळला:
- हृद्य रक्तवाहिन्यांचा विकार
- हृदयविकाराचा धक्का
- मधुमेह
- उच्च रक्तदाब
- लठ्ठपणा
- उच्च कोलेस्टरॉल
- मित्राल झडप रोग
- ह्रदय अपयश
आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की, सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी असणा- या लोकांना हृदयाशी संबंधित समस्या असल्यास त्यांना वेड त्याग होण्याची अधिक शक्यता असते. (सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी असणा-यांना डिमेंशिया वाढविण्याचा धोका असतो, परंतु एमसीआयमधील काही लोक वेळोवेळी स्थिर राहतात.)
आपले हृदय आणि मेंदूचे आरोग्य कसे सुधारित करावे
- धूम्रपान करू नका.
- निरोगी रक्तदाबाचे व्यवस्थापन करा.
- मधुमेह प्रतिबंध आणि उपचार
- आरोग्य दीर्घकालीन आहार
- व्यायाम .
- आपल्या कोलेस्ट्रोलचे आणि अन्य आरोग्य माहितीचे निरीक्षण करा
सकारात्मक बातम्या
बर्याच संशोधन अभ्यासांमधे खराब हृदयविकाराच्या आणि संज्ञानात्मक कमजोरीमध्ये संबंध असल्याचे आढळून आले, तर संशोधनाने उलट दर्शविले आहे: निरोगी हृदय राखणे हे मंदबुद्धीचा धोका कमी आणि अलझायमर रोगाची हळु प्रगती बद्ध आहे.
हृदयरोग-डिफेन्स-डिमनियाचा धोका वाढवताना स्पष्टपणे-आपण जीवनशैली निवडींद्वारे प्रभावित करू शकता अशी काहीतरी आहे दुसऱ्या शब्दांत, जननशास्त्र किंवा कौटुंबिक इतिहासाच्या विपरीत, आपण हृदयाच्या आरोग्यावर काही नियंत्रण ठेवू शकता. आपण निरोगी निवडी करू शकता आणि असे करताना, संभाव्यता डिमेंशियाची शक्यता कमी करते.
स्त्रोत:
अल्झायमर असोसिएशन अल्झायमर आणि पब्लिक हेल्थ स्पॉटलाइट: हार्ट हार्ट अँड ब्रेन हेल्थ. नोव्हेंबर 2014
अल्झायमर असोसिएशन हार्ट स्मार्ट व्हा
अमेरिकन हार्ट असोसिएशन तुमचे हृदय सुरक्षित करा, तुमचे मेंदू सुरक्षित ठेवा. डिसें 4, 2014.
प्रसार, 2015; 131: 1333-133 9. एपिडेमिओलॉजी आणि प्रतिबंध कमी कार्डिअॅक निर्देशांक घटना डेमेंटिया आणि अलझायमर रोग संबंधित आहे. फ्रॅंडिंग हार्ट स्टडी.
क्लिनिकल एपिडेमिओलॉजी 2013; 5: 135-145 स्मृतिभ्रंश एक जोखीम घटक म्हणून हृदयरोग
वॉशिंग्टन विद्यापीठ. मुलांसाठी न्युरोसायन्स मेंदूचा रक्तपुरवठा.
वेंडरबिल्ट विद्यापीठ मेडिकल सेंटर अभ्यास दर्शवतो की खराब हृदयविकार अल्झायमरचा मुख्य धोका असू शकतो. मार्च 3, 2015