ऍपल सायडर व्हिनेगर आयबीएस साठी कार्य करते?

सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगरच्या आरोग्य फायद्यांबद्दलचा बझ देत, लोक विचारतात की ती चिडीची बाटली सिंड्रोमसाठी उपयोगी आहे का. एसीव्हीसारख्या गृहोपयोगी औषधे औषधाच्या औषधांसारख्या शोध-निधी मिळत नाहीत. यामुळे कोणत्याही प्रकारचा दृढ निष्कर्ष काढणे अवघड होते.

ACV चे प्रॉपर्टीड हेल्थ बेनिफिट्स

कृपया लक्षात घ्या की एसीव्हीच्या मूल्य बद्दलचे हे सर्व दावे वैज्ञानिक पाठिंबा गमावून बसतात:

• एक त्वचा टॉनिक म्हणून कार्य
• शरीर Detoxifies
• घसा संसर्गामुळे होतात
• मनाची भावना वाढवते
• मिडीडिटीस
• वाईट श्वासोच्छ्वास सोडतो
• बद्धकोष्ठता मदत करते
• अतिसारा मदत करते
• पचन सुधारते
• आपले केस चमकदार बनविते
• वजन कमी होणे प्रोत्साहन
• फुंकणे
• शरीरात अल्कधर्मी अवस्थेत ठेवते
• छातीत जळजळ कमी होते
• दात पांढरा करते

ACV आणि पचन

एसीव्ही पचन वाढविण्यासाठी एक बर्याच लोकप्रिय प्रतिष्ठा प्राप्त करते. हे तर्क आहे की ACV ने पाचक एन्झाइम्स चे विघटन वाढविते आणि पोट अम्ल वाढते, जे दोन्ही आपण जे अन्न खाल्ले आहे त्याचे उत्कृष्ट पचण करण्यास आपल्याला मदत करेल. दुर्दैवाने, या सिद्धांताचे समर्थन करण्यासाठी भरपूर वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत.

हे देखील असे सांगण्यात आले आहे की अतिसार आणि बद्धकोष्ठता दोन्ही कमी करण्यासाठी ACV फायदेशीर आहे. ACV मध्ये फळांमृत्रामध्ये न विरघळणारे फायबरचे एक प्रकार असते, म्हणून ते शक्यतो शक्य आहे की ते आतड्यांमधून द्रव शोषण्यास मदत करतात आणि सुधारित मल बांधण्याची मदत करतात. तथापि, कोणत्याही सघन परिणाम पाहण्यासाठी आपण त्यापैकी भरपूर पिणे करावे.

संशोधन काय म्हणते?

ACV ला शैक्षणिक संशोधकांकडून लक्षणीय लक्ष मिळाले नाही. काही प्राथमिक अध्ययने मधुमेहावरील ACV आणि इतर प्रकारचे व्हिनेगरचे परिणाम तपासले, परंतु कोणत्याही निश्चित निष्कर्ष काढण्यासाठी संशोधन फार मर्यादित आहे आयबीएसवर एसीव्हीच्या प्रभावाविषयी कोणतेही पीअर-पुनरावलोकन केलेले अभ्यास दिसत नाही.

आपण आपल्या IBS साठी ACV चा प्रयत्न करावा?

असे दिसून येत नाही की आपल्या आय्बीएसवर ACV चा वापर केल्याने काही परिणाम होईल.

तरीही आपण हे वापरून पहायचे असल्यास, सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे 1 किंवा 2 चमचे 8-औंस पाण्याचा ग्लासमध्ये विरघळत आणि आपल्या जेवणापूर्वी पिण्याबाबत विचारात घ्या. सरळ पिणे हे खूप acidic आहे, कारण एसिड आपल्या दात आणि आपल्या अन्ननलिका समस्यांमुळे समस्या निर्माण करू शकते. या उच्च आम्लतामुळे गोलांच्या स्वरूपात ACV चा वापर काही प्रमाणात धोकादायक असतो.

ACV आपण सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात, म्हणून आपल्या आहारानुसार हे समाविष्ट करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपण थायरॉईड किंवा ब्लड प्रेशर औषध असल्यास असाल तर विशेष काळजी घ्यावी.

स्त्रोत _:

_{झिरेट्सकी, के. (2012). "वजन कमी करण्यासाठी ऍपल सायडर व्हिनेगर पिणे सुदैवी मिळते असे दिसते का?" मेयो क्लिनिक}