चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आय.बी.एस.) कोलन (मोठ्या आतडी) चे कार्यशील विकार आहे ज्यामुळे ओटीपोटात दुखणे, ब्लोटिंग, बद्धकोष्ठता आणि / किंवा अतिसार होतो. आय.बी.एस.ला फंक्शनल जठरांत्र संबंधी विकार म्हणून वर्गीकृत केले जाते कारण लक्षणांसंबंधीचे स्ट्रक्चरल किंवा जैवरासायनिक कारण सांगणे शक्य नसते. डायग्नोस्टिक टेस्टिंगवर, कोलन अल्सर किंवा दाह म्हणून रोगांचा कोणताही पुरावा दर्शवित नाही.
म्हणूनच, आय.बी.एस चे निदान झाल्यानंतरच इतर संभाव्य पाचक विकार आणि रोगांपासून वंचित केले गेले आहे.
आय.बी.एस. ची बहुतेकदा चुकून तपासणी केली जाते किंवा कोलायटिस, श्लेष्मल बृहदांत्र दाह, चपटे बृहदान्त्र, चिडचिडणारी आंत्र रोग, किंवा स्नायु आंत (कोलन) म्हणून नामसूचक केले जाते. IBS आता एक मान्यताप्राप्त आणि उपचार करण्यायोग्य अट आहे जरी या misnomers, टिकून राहाणे. अमेरिकेतील 25 ते 55 दशलक्ष लोकांमध्ये IBS चा परिणाम 2.5 ते 3.5 दशलक्ष वार्षिक चिकित्सकांना जातो. जठरांद्र शास्त्रातील सर्व भेटींपैकी 20 ते 40% इबोस्च्या लक्षणांमुळे असतात
लक्षणे
आय.बी.एस ची लक्षणे खालील गोष्टींमध्ये समाविष्ट होऊ शकतात:
- गॅस
- वेदना
- फुगीर
- मळमळ
- उलट्या
- स्टूलमध्ये श्लेष्मा
- बद्धकोष्ठता
- अतिसार
पेटके अनेकदा आतड्याची हालचाल द्वारे मुक्त आहेत, परंतु आय.बी.एस. चे काही लोक कोंडे पडतात आणि काहीही पास करण्यास असमर्थ आहेत. लक्षणांची तीव्रता बदलते, आणि सौम्य त्रासदायक ते दुर्बल करण्यापासून ते कोठेही असू शकते. स्टूलमध्ये रक्त , ताप, वजन कमी करणे, उलट्या पित्त आणि सतत वेदना हे आय.बी.एस ची लक्षणे नाहीत आणि काही अन्य समस्यांचा परिणाम असू शकतात. आय.बी.एस. कोणत्याही कार्बनिक रोगाची कारणीभूत नसते, जसे क्रोनिक रोग किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटीस, किंवा आंत्र कॅन्सरचा कोणताही प्रकार.
कारणे
सहलमध्ये स्नायु सामान्यतः दिवसातून काही वेळा संकुचित होतात, विष्ठा घेऊन आणि शेवटी अंतःप्रेरणा निर्माण होतात. असे म्हटले जाते की आयबीएस असलेल्या व्यक्तीमध्ये ही स्नायू विशिष्ट उत्तेजनांना किंवा ट्रिगर्सना फारसे संवेदनशील असतात.
आयबीएस असलेल्या व्यक्तीच्या कोलनमध्ये स्नायू अधिक संवेदनशील असतात म्हणून संशोधक निश्चितपणे नाहीत.
तथापि, तणाव किंवा तीव्र भावनांमुळे आयबीएस येत नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील तणावपूर्ण काळात किंवा कामाच्या नुकसानासारख्या मृत्यूच्या काळात काही लोक आयबीएसच्या लक्षणांची पहिली भ्रामक कल्पना देतात. तथापि, या तणावामुळे स्थिती उद्भवली नाही परंतु त्यास त्या बिंदूकडे अधिकच वाढली जिथे ते अधिक लक्षवेधक किंवा त्रासदायक ठरले.
आय.बी.एस चे वेगवेगळे रूप
आय.बी.एस चे तीन प्रकार आहेत: अतिसार-डीबीएस, कब्ज-प्रमुख (सी-आयबीएस), आणि पर्यायी बद्धकोष्ठता आणि अतिसार (ए-आयबीएस). विविध स्वरुपाची लक्षणे:
- D- IBS: ओटीपोटात अस्वस्थता किंवा वेदना, तातडीची आणि अतिसार
- सी-आयबीएस: ओटीपोटात असुविधा किंवा वेदना, फुगवणे आणि बद्धकोष्ठता
- ए-आयबीएस: डी-आयबीएस आणि सी-आयबीएस ची झटक्यामधील लक्षणे
निदान
आयबीएस हे बहिष्कार निदान आहे, ज्याचा अर्थ असा होतो की सेंद्रीय रोग, संसर्ग, किंवा लक्षणे इतर कारण बाहेर नाकारणे आवश्यक आहे. 1 9 88 मध्ये आयबीएसचे निदानासाठी डॉक्टरांनी विशिष्ट निकषांनुसार निकष स्पष्ट केले. रोम मानदंड म्हणून ओळखले जाणारे हे मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत ज्या लक्षणांची रूपरेषा देतात आणि पॅरामीटर्स लागू करते जसे की वारंवारता आणि कालावधी आयबीएसच्या अधिक अचूक निदान शक्य करतात
रोम मापदंडांमधील लक्षणे हे आयबीएसच्या फक्त संकेतक नाहीत. Extraintestinal लक्षणे खालील समाविष्टीत आहे:
- मळमळ
- थकवा
- अगदी लहान जेवणानंतर पूर्ण खळबळ
- उलट्या
निदान करण्यासाठी वापरले टेस्ट
रोम मानदंड वापरण्याव्यतिरिक्त, वैद्यक अनेक चाचण्या चालवू शकतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी की शरीरात सूज किंवा संक्रमण नाही.
रक्त चाचण्या पांढर्या रक्त पेशींची संख्या ठरवण्यासाठी किंवा अशक्तपणा असल्यास रक्त चाचणीचा उपयोग केला जाऊ शकतो. एक पांढर्या रक्त पेशीची संख्या चिकित्सकांना दर्शविते की जळजळ शरीराच्या आत कुठेतरी होत आहे. सूज एक लक्षण नाही IBS
फेकल ऑक्टीटियल रक्त चाचणी. ही चाचणी पचनमार्गात जवळजवळ कुठेही रक्तस्राणास शोधू शकते, जरी ती उघड्या डोळाला दिसत नसली तरीही
मलमध्ये रक्त हे IBS चे लक्षण नाही.
स्टूल संस्कृती. एखाद्या डॉक्टरला अतिसार, जिवाणू संक्रमण किंवा परजीवीसारख्या इतर कारणामुळे, स्टूल संस्कृतीच्या सहकार्याने बाहेर पडू नये. जर कोणताही जीवाणू आढळला तर शास्त्रज्ञ तो तपासू शकतो की ते कोणत्या प्रजाती आहेत आणि सर्वोत्तम उपचार कसे करावे.
बेरियम एनीमा एक बेरियम एनीमा (किंवा कमी जठरापेशी मालिका) गुदाशय आणि कोलन च्या अस्तर रुपरेषा रुपरेषा करण्यासाठी बेरियम सल्फेट आणि हवा वापरते. आतड्यांसंबंधी विकृती एक्स-रे वर आतड्यांसंबंधी अस्तर बाजूने गडद silhouettes किंवा नमुना म्हणून दिसू शकतात
सिग्मायडोस्कोपी सिग्मायडोस्कोपी म्हणजे मोठ्या आतडयाच्या शेवटच्या तब्बल एक तृतीयांश डॉक्टरांची तपासणी करणे. या प्रक्रियेदरम्यान एक बायोप्सी घेतली जाऊ शकते, ज्याची तपासणी फिजिशियन कुठल्याही सूजचे कारण निश्चित करण्यासाठी मदत करेल.
Colonoscopy सिग्मायडोस्कोपी ज्या भागात पोहोचू शकते अशा क्षेत्रांबाहेरील कोलनचे आतील परीक्षण करण्यासाठी कोलनकोस्कोपचा वापर केला जातो. बायोप्सीची चाचणी घेतली जाते आणि रुग्णांना साधारणपणे "संधिप्रदविनाश" दिली जाते ज्यामुळे त्यांना वेदना जाणवत नाही.
इतर तपासण्यांचा उपयोग डॉक्टरांच्या मदतीने केला जाऊ शकतो जसे की आय.बी.एस.चे निदान करणे किंवा इतर संभाव्य निदानाबाहेर ठरविणे.
उपचारांसाठी औषधे
आय.बी.एस. चे पालन करण्यासाठी अनेक प्रकारचे औषध वापरले जाऊ शकतात. औषधांचा उद्दीष्ट त्रासदायक IBS लक्षणे कमी करणे आहे जसे की अतिसारा, अरुंद, वेदना किंवा बद्धकोष्ठता.
अॅन्टीकोलिनर्जिक्स औषधांचा हा वर्ग मज्जातंतू पेशी किंवा मज्जातंतू तंतूवर परिणाम करतो आणि आंत्यात स्नायूंच्या आंतरीला शांत करण्यासाठी आणि आय.बी.एस सारख्या लक्षणांना मदत करते जसा वेदना किंवा डायरिया.
- डिसीक्लोमाइन (बेंटिल) डिसीक्लोमाइन आंतरीस टाळण्यासाठी आतडे आणि मूत्राशयाच्या स्नायूंना आराम करते आणि उत्पादित पोट अम्ल कमी करते. वैद्यकांच्या मार्गदर्शनाखाली डिसीक्लोमाइन सुरक्षितपणे दीर्घकालीन वापरले जाऊ शकते. सामान्य साइड इफेक्ट्समध्ये बद्धकोष्ठता, तोंड, नाक, घसा किंवा त्वचेची कोरडेपणा आणि त्रास सहन करण्याची क्षमता कमी होते (ज्यामुळे उष्माघात होऊ शकते)
- बेलनाडो / फेनोबर्बिटल (डोनेटल, एंटिस्पास, बारिबाडोना, डोनॅपेन, हूसोफेन, स्पास्मोलिन). दोन औषधांचे हे संयोजन मूत्राशय आणि आतड्यांमध्ये स्नायूंना आराम देण्यासाठी तसेच पोट अम्ल कमी करण्यासाठी वापरले जाते. फेनोबर्बिटल हा एक सौम्य शामक पदार्थ आहे जो सवयीचा बनवतो. बेलडाडो / phenobarbital चे सामान्य साइड इफेक्ट्समध्ये डोकेदुखी, मळमळ, बद्धकोष्ठता, पुरळ आणि उलट्या समाविष्ट आहे. हे औषध प्रभावी होण्यासाठी 4 ते 5 दिवस लागू शकतात आणि एखाद्या डॉक्टरच्या देखरेखीखाली, दीर्घकालीन वापरणे सुरक्षितपणे वापरले जाऊ शकते.
- ह्योससीमिन (लेव्हसिन, अनस्पझ) दोन औषधे, बेलदाडो ऍलॅलॉइड आणि बारिबिट्रेट्सचे हे संयोजन, मूत्राशय आणि आतड्यांमध्ये स्नायूंना आराम देण्यासाठी तसेच पोट अम्ल कमी करण्यासाठी वापरले जाते. सामान्य दुष्परिणामांमध्ये डोकेदुखी, मळमळ, बद्धकोष्ठता, पुरळ आणि उलट्या समाविष्ट होतात. जोपर्यंत दुष्परिणाम अनुपस्थित किंवा सुसह्य आहेत तोपर्यंत हायोससीमिनला डॉक्टरच्या मार्गदर्शनाखाली दीर्घकालीन घेतले जाऊ शकते.
- क्लेडेडियाजापोसाइड / क्लिडेनिअम (लिब्राक्स) Chlordiazepoxide / clidinium आतडे मध्ये स्पॅम आणि देखील मूत्राशय प्रतिबंधित करते Chlordiazepoxide एक उपशामक (श्लेष्मल त्वचेचा रोग) आहे आणि तिच्यात सवय होण्याची शक्यता आहे. सामान्य दुष्परिणामांमध्ये फिकट भावना, घाम येणे, चक्कर येणे, तंद्रीपणा, तोंडाची कोरडेपणा आणि डोकेदुखीचा समावेश होतो. हे औषध प्रभावी होण्यासाठी 4 ते 5 दिवस लागू शकतात आणि एखाद्या डॉक्टरच्या देखरेखीखाली दीर्घकालीन कार्य सुरक्षिततेने वापरले जाऊ शकते.
एंटिडायराहील्स आंत्राच्या परिणामास धीमा करण्यासाठी Antidiarrheals वापरली जातात. आयडीएस कडून उद्भवणारे अतिसार टाळण्यासाठी ही औषधे वापरली जाऊ शकतात.
- डिफेनॉक्सिलायट / एट्रोपीन (लोमोटील) या औषधाचा डिफेनॉक्सिलाइट भाग अतिसार उपचार करण्यासाठी केला जातो, तर एट्रोपिन आतड्यात स्नायूंचे थेंब सोडते. सामान्य दुष्परिणामांमध्ये डोकेदुखी, चक्कर येणे, तंद्री, अंधुक दिसणे, कोरड्या तोंड आणि बद्धकोष यांचा समावेश आहे. जरी हे मादक नसले तरी, डिफेनॉक्सिलेट नारकोटिक्सपासून बनविलेला आहे आणि सौम्यपणे सवय होण्याची शक्यता आहे. डायफेंनोझिलेट / एट्रोपीन हे विशेषत: अल्प-मुदतीमध्ये अतिसार नियंत्रित करण्यासाठी निर्धारित केले आहे आणि दीर्घकालीन वापरासाठी शिफारस केलेली नाही.
- अॅलोोसट्रॉन हायड्रोक्लोराईड (लॉट्रॉन्क्स) हे औषध फक्त गंभीर डी-आयबीएस असलेल्या स्त्रियांचे उपचार करण्यासाठी वापरले जाते अॅलोसेटॉन हायड्रोक्लाराईडला मंजुरी देण्यात आली आणि नंतर एफडीएने तिच्याकडून गंभीर दुष्परिणाम बाळगल्याच्या बर्याच प्रकरणे बाजारात आणल्या. हे आता मर्यादित आधारावर वापरण्यासाठी मंजूर केलेले आहे. अॅलोसेटॉन हायड्रोक्लोराईड शरीरातील कॅरेटोनिनची क्रिया, एक रासायनिक अडथळा निर्माण करते ज्यावर आतड्यांसंबंधी हालचाली आणि वेदनांवर परिणाम होतो. उपचार सहसा 4 आठवड्यांच्या चाचणीसह सुरू होते आणि पुढील 4 आठवडे फिजीशियनच्या देखरेखीखाली राहू शकते.
लक्षणे सह मदत करण्यासाठी पूरक
आयबीएस असणारे बरेच लोक पारंपारिक वैद्यकीय चिकित्सा वाढवण्यासाठी किंवा पुनर्स्थित करण्यासाठी पूरक ठरू शकतात. काही पूरक आहेत जे आय.बी.एस च्या लक्षणांना मदत करु शकतात, तरीदेखील हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की त्यांचे दुष्परिणाम देखील असू शकतात आणि त्यांच्या वापरासंदर्भात नेहमी डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे,
अॅसिडॉफिलीस ऍसिडोफिलस हा "चांगले जीवाणू" आहे जो आपल्या कोलनमध्ये राहतो. एक पुरवणी हानिकारक जीवाणू कमी करतेवेळी निरोगी अनावश्यक जीवाणू वाढण्यास मदत करतात. अॅसिफोिलस गोळ्यामध्ये फर्टो-ऑलिगोसेकेराइड (एफओएस) जोडता येऊ शकतो. एफओएस कार्बोहायड्रेट असतात जे मानवाकडून पचण्याजोगे नाहीत, परंतु फायदेशीर बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत करतात. एसिडॉफिलस एक कॅप्सूल स्वरूपात येतो आणि प्रभावी होण्यासाठी जिवाणू जिवंत असणे आवश्यक आहे.
कॅमोमाइल कैमोमाइल एक ज्ञात ऍन्टी-स्पास्मोडिक आहे आणि पाचनमार्गामध्ये स्नायूंना सांत्वन करू शकते. आयबीएसच्या संबंधात या पुरवणीवर मानवी अभ्यासाचे निष्कर्ष काढले गेले नाहीत तर प्राण्यांमध्ये संवेदना कमी होणे आणि तणाव कमी करणे सिद्ध झाले आहे. कैमोमाइल एक चहा म्हणून किंवा कॅप्सूल म्हणून घेतले जाऊ शकते.
आले आल्यासारखा मळमळ होण्यास बराच काळ ओळखला जातो आणि पेरिस्टलस उत्तेजक आणि वेदनादायक पेटके कमी करण्यास देखील उपयोगी ठरू शकतो. अदरक एक चहा, एक कॅप्सूल किंवा अगदी अन्न म्हणून घेतले जाऊ शकते.
पेपरमिंट ऑईल पेपरमिंट पाचनमार्गात संपूर्ण स्नायू आराम करु शकतो. यामुळे कोलनमध्ये स्नायप कमी होण्यास मदत होते, परंतु ते निचरा एसिफेगल स्किभेंटरला आराम देखील करु शकते आणि गॅस्ट्रोएफेफोलिक रीफ्लक्स रोग वाढवणे किंवा हृदयाचा विकार होऊ शकतो . पेपरमिंट ऑइल कॅप्सुल किंवा चहाच्या स्वरूपात घ्यावा. ते सर्वात प्रभावी असताना, कॅप्सूल गुदद्वारासंबंधीचा जळजळ होऊ शकतो.
पर्यायी आणि पूरक थेरपी
हिमोग्लोबिन 1984 मध्ये ग्राऊंड ब्रेकिंग अध्ययनात असे दिसून आले की आयबीएसच्या रुग्णांना हायमोथेरेपीच्या उपचारांमुळे त्यांच्या लक्षणांमधील उल्लेखनीय सुधारणा नाही तर 3 महिन्यांच्या अभ्यासाच्या काळातही पुनरुत्थान झाले नाहीत. गूट डायरेक्ट हायपोन्थेरपी विशेषत: आयबीएस रुग्णांसाठी विकसित करण्यात आले होते आणि 80% प्रकरणांमध्ये लक्षणे कमी करण्यास सिद्ध केले गेले आहे.
संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी वर्तणुकीवरील उपचारांमुळे चिंताग्रस्त परिस्थीतींमधील संबंधांचे पुनर्व्यवस्था करण्यात मदत होते आणि एका व्यक्तीची विशिष्ट प्रतिक्रिया. संज्ञानात्मक थेरपी विचार आणि लक्षणे यांच्यामधील संबंधांची तपासणी करते. या दोन्ही उपचारांना संज्ञानात्मक वर्तन चिकित्सा (सीबीटी) म्हणून ओळखले जाते. थेरपी आयबीएस लक्षणे एक डायरी सुरुवात करू शकता, नंतर biofeedback वर हलवा, सकारात्मक स्वत: चर्चा, आणि ताण नकारात्मक प्रतिसाद कमी.
आहार आयबीएसला कसे प्रभावित करतो
जेव्हा पदार्थांनी आयबीएस होऊ शकत नाही, तेव्हा विशिष्ट पदार्थ खाणे, ज्याला "ट्रिगर अन्न" असे म्हटले जाते ते अतिसार, फुगणे किंवा वेदना लक्षणे बंद करू शकतात. दुर्दैवाने, आय.बी.एस. असलेल्या सर्व लोकांसाठी काम करणार्या कोणत्याही आहार नाही, परंतु काही मार्गदर्शक तत्त्वे मदत करतील.
दिवसातील बर्याच लहान जेवणात खाणे, तीनपेक्षा मोठ्या असलेल्यांना लक्षणे कमी करण्यास मदत होते (मोठे जेवण कर्करोग आणि अतिसार होऊ शकतात). याव्यतिरिक्त, संपूर्ण अन्न चरबी, पास्ता, तांदूळ, फळे, भाज्या आणि अन्नधान्यासारख्या कार्बोहायड्रेट्समध्ये चरबी कमी आणि उच्च ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कमी चरबी आणि उच्च प्रथिनेयुक्त आहार ही खाल्यानंतर देखील वेदना अनुभवता येतात.
सामान्य ट्रिगर पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- मद्यार्क
- कृत्रिम गोड करणारे किंवा साखरयुक्त पदार्थ
- कृत्रिम चरबी (ऑलेस्ट्र्रा)
- कार्बोनेटेड शीतपेये
- नारळाचे दुध
- कॉफी (अगदी डिकॅफिनेटेड)
- दुग्धशाळा
- अंड्याचे बलक
- तळलेले पदार्थ
- तेल
- कुक्कुट त्वचा आणि गडद मांस
- लाल मांस
- छोटा
- घन चॉकोलेट
विद्रव्य फायबरमध्ये अनेक फायदे आहेत ज्यामुळे आय.बी.एस ची लक्षणे कमी होतात. फायबर पोकळीला रोखू शकत नाही कारण तो कोलन थोडीशी दुर्गम ठेवतो. ते पाणी शोषून घेते, जेणेकरून मल फारच कठीण होण्यास अडथळा ठेवण्यास मदत होते आणि म्हणूनच कठीण वाटणे सुरुवातीला उच्च फायबर आहार घेण्याने गॅस आणि ब्लोट वाढू शकते, परंतु शरीरास समायोजित केल्याप्रमाणे ही लक्षणे काही आठवड्यांत कमी होणे आवश्यक आहे.
पूरक आहारास आवश्यक फाइबर जोडण्यात उपयोगी ठरू शकते. तीन मुख्य प्रकारचे विद्रव्य फायबर पूरक (psyllium, methylcellulose, आणि polycarbophil) आहेत आणि प्रत्येकाचा भिन्न वापर, साइड इफेक्ट्स आणि गुणधर्म आहेत.
आतड्यांसंबंधी वायू बनवणार्या पदार्थांचे सेवन कमी केल्यामुळे फुगारी कमी होऊ शकते. च्यूइंग गम शरीरात गॅस वाढवितो, जसे खाताना हवा गिळताना (जे तरूणांना चिकट करीत असता किंवा खाताना बोलू शकते). कार्बोनेटयुक्त शीतपेये (जसे सोडा पॉप किंवा स्पार्कलिंग पाणी) देखील फुगविणे आणि आतड्यांसंबंधी वायू (तसेच ढिले असणे) होऊ शकते.
अन्न संवेदना
IBS असलेल्या काही लोकांमध्ये अन्न संवेदनाही असू शकतात. खाद्य संवेदनशीलता खरा अन्न एलर्जीपेक्षा वेगळी आहे, म्हणून ती पारंपारिक एलर्जी चाचण्यांमध्ये आढळू शकत नाही. अन्नाच्या संवेदनशीलतेचे अधिक सामान्य कारणे पुढीलप्रमाणे आहेत:
- Sorbitol (एक साखर पर्याय)
- फळांपासून तयार केलेले पेय (फळाचा रस आणि सुकामेवा आढळला)
- लॅक्टोस (दूधात सापडते)
- गव्हाचा कोंडा
लैक्टोज असहिष्णुता ही एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामुळे शरीराची लॅक्टोस, किंवा दुधातील साखर पचवण्यास असमर्थता येते. लक्षणेमध्ये गॅस, ब्लोटिंग आणि काहीवेळा देखील वेदना यांचा समावेश आहे. जर लैक्टोजचा असहिष्णुता संशय असेल तर दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळण्यासाठी लक्षणे कमी करावी लागतात.
तुमचे आयबीएस ट्रिगर फूड शोधणे
अन्न आणि लक्षण दैनंदिनी ठेवणे हा त्या पदार्थांचा शोध घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे ज्यामुळे आयबीएस हल्ला होतात. अन्नपदार्थ केवळ वेळ आणि खाद्यपदार्थ खात नाहीत, तर ते कुठेही खाल्ले जात असत, तसेच मन किंवा मूडच्या फ्रेमचा समावेश असावा. प्रत्येक अन्न (आपण आपल्या सहकारी कार्यकर्तेच्या मेजवानीमधील वाटी पासून खाल्लेले कँडीही) आणि ते कसे तयार केले जाते (उदा. "तळलेले चिकन", फक्त "चिकन" नाही) हे समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. दिवसात बर्याच वेळा भरलेली डायरी भरली पाहिजे म्हणून काहीच विसरले नाही. कित्येक आठवडे केल्यानंतर, एक डॉक्टर किंवा आहारशास्त्रज्ञ ट्रिगर अन्न नमुन्यांची शोधण्यासाठी डायरीचे पुनरावलोकन करण्यात मदत करू शकतात.