मी याबद्दल काय कळले पाहिजे?
एल-सिस्टीन हे आहारातील पूरक स्वरूपात सामान्यतः विकले जाणारे एक अमिनो आम्ल असते. मानवी शरीरात नैसर्गिकरित्या देखील आढळले, एल-सिस्टीन हे बर्याच पदार्थांमध्ये देखील उपलब्ध आहे. असे म्हटले जाते की एल-सिस्टीन पूरक आहार विविध प्रकारच्या आरोग्य सुविधा देतात.
वापर
पर्यायी औषधांमध्ये, एल-सिस्टीनला पुढील आरोग्यविषयक समस्यांसाठी नैसर्गिक उपचार म्हणून संबोधले जाते:
- हृदयविकाराचा
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
- तीव्र ब्राँकायटिस
- मधुमेह
- फ्लू
- जळजळ
- दाहक आतडी रोग
- osteoarthritis
याव्यतिरिक्त, संयुक्त पुरोगामी अडथळा फुफ्फुसांचा रोग (सीओपीडी) असणा-या लोकांमध्ये फुफ्फुसाचा रोग सुधारण्यासाठी एल-सिस्टीन म्हणतात, युनायटेड स्टेट्समध्ये मृत्यूचा तिसरा प्रमुख कारण.
काही Proponents असा दावा करतात की एल-सिस्टाईन कोलन कॅन्सर, क्रीडा कामगिरी वाढविण्यासाठी आणि डिटॉक्सला चालना देण्यास मदत करु शकते.
आरोग्याचे फायदे
आतापर्यंत, एल-सिस्टीन पूरक आहार घेण्याच्या आरोग्यावरील प्रभावांवर संशोधन मर्यादित आहे. तथापि, असे काही पुरावे आहेत की एल-सिस्टीन विशिष्ट आरोग्य फायदे देऊ शकतात. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे अनेक महत्त्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) मधुमेह
पशु-आधारित संशोधन हे सूचित करते की एल-सिस्टीन मधुमेहाच्या उपचारात सहाय्य करू शकतो. फ्री रेडिकल बायोलॉजी अॅण्ड मेडिसीनमध्ये प्रकाशित झालेल्या 200 9 च्या एका अभ्यासामध्ये, एल-सिस्टीनने घेतलेल्या मधुमेहावरील उंदीरांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली आणि इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती वाढली .
याव्यतिरिक्त, एल-सिस्टीन रक्तवाहिनीच्या जळजळांना मनाई करते (मधुमेह रुग्णांमधे हृदयरोगाचा महत्त्वाचा घटक म्हणून दाखविला जातो).
अधिक: मधुमेह साठी नैसर्गिक उपाय
2) कोलायटिस
डच जर्नल बायोइकिमिका एट बायोफिसीका अॅक्टाने घेतलेल्या 200 9 च्या अभ्यासात असे दिसून आले की कोलेसिटिसच्या उपचारांमधे एल-सिस्टिने दाखवून दिलेले वचन (सूज आंत्र रोगांचा एक प्रकार).
डुकरांना लागणाऱ्या चाचण्यांमध्ये शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की एल-सिस्टीन जठरोगविषयक मार्गाच्या कोलायटीस-संबंधित सूज कमी करण्यास मदत करतो.
3) मोफत रॅडिकल
एल-सिस्टीन फ्री रेडिकलचे व्यायाम-प्रेरित अधिक उत्पादन रोखण्यास मदत करू शकते ( ऑक्सिडायटेव्हचा तणाव वाढवण्यासाठी दर्शविलेले एक प्रक्रिया) 10 पुरुष बास्केटबॉल खेळाडूंचा समावेश असलेल्या एका प्रयोगात, क्लिनिकल केमिस्ट्री आणि प्रयोगशाळा औषधनिर्मितीत प्रकाशित झालेल्या 2007 च्या एका अभ्यासानुसार, L-cysteine सह पूरकचे एक आठवडे एंटिऑक्सिडेंट क्षमता वाढवण्यास आणि मुक्त क्रांतिकारी उत्पादन कमी करण्यास मदत करते.
अन्न स्रोत
मांसाहारी, डेअरी उत्पादने, अंडी आणि शेंगांसह L-cysteine असलेल्या अनेक पदार्थ आहेत.
सावधानता
एल-सिस्टीन पूरक कर्करोगाच्या दीर्घकालीन वापरातील सुरक्षेविषयी थोडी माहिती असली तरी काही औषधे (जसे प्रिडनीसोन आणि इतर औषधे जो रोगप्रतिकारक शक्ती दडपून टाकतात) सहत्व असलेल्या एल-सिस्टीन घेतात त्यामुळे त्यांची क्षमता वाढते. औषधे आणि प्रतिकूल परिणाम ट्रिगर
पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. तसेच हे लक्षात ठेवा की गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या औषधे पुरविल्या गेल्या नसल्याची खात्री झाली नाही.
आपण येथे पूरक वापरण्यावर अतिरिक्त टिपा मिळवू शकता.
ते कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, एल-सिस्टीन पूरक अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये, औषधांच्या दुकानात आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः विकल्या जातात.
हे आरोग्यासाठी वापरणे
मर्यादित संशोधनामुळे, कोणत्याही परिस्थितीसाठी उपचार म्हणून एल-सिस्टीन पूरक शिफारस करणे खूप लवकर आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की स्वत: ची एक दीर्घकालीन परिस्थिती-विशेषत: एक गंभीर आजार जसे की सीओपीडी किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग- आणि मानक काळजी वापरण्यापासून किंवा टाळण्यावर गंभीर आरोग्य परिणाम होऊ शकतात. आपण एल-सिस्टीन पूरक वापर विचारात घेतल्यास, संभाव्य धोके आणि फायदे तपासून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
स्त्रोत:
जैन एसके, वेलसामा टी, सीआरडीएल जेएल, पावस जेएल, बुल आर. "एल-सिस्टीन पूरक आहार कमी रक्त ग्लुकोज, ग्लिसेटेड हिमोग्लोबिन, सीआरपी, एमसीपी -1, आणि ऑक्सिडेक्टीव स्ट्रेस आणि एनएफ-कप्पा बी एक्टिवेशन इन द लिवर ऑफ जकर डायबिटीक रेट्स. " फ्री रेडिक बॉल मेड 200 9 200 9, 15; 46 (12): 1633-8.
किम सीजे, कोवाकस-नोलन जे, यांग सी, आर्कबॉल्ड टी, फॅन एमझेड, माई वाई. "एल-सिस्टीन पूरकता स्थानिक सूज सोडवतो आणि कोलोटीसच्या पोर्सिन मॉडेलमध्ये गॅट होमियोस्टेसिस पुनर्संचयित करते." बायोइकम बायोफिझी अॅक्टा 200 9 ऑक्टो. 17 9 0 (10): 1161-9.
पार्थिमोस टी, सेस्पानाकिस सी, एंजेलॉगियननी पी, स्कूल्पीस केएच, पार्थिमोस एन, तस्कीरिस एस. "एल-सिस्टीन पूरक मानव इरीथ्रोसाइट लॅब्रॅन एसेटीकोलीनेस्टेस आणि ना +, के + -एटपासे ऍक्टिविटीमध्ये व्यायाम-प्रेरित बदलांना प्रतिबंध करते." क्लिन केम लॅब मेड. 2007; 45 (1): 67-72
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.