नैसर्गिक उपचारांकरिता झोप अपाणे

झोप श्वसनक्रिया बंद होणे एक गंभीर आणि सामान्य स्थिती आहे जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा श्वास (किंवा उथळ श्वास) थांबण्यास विराम होतो. दर तासाला पाच किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळा उद्भवल्यास श्वासोच्छ्वास होण्यास 10 ते 20 सेकंद किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकतात. झोप श्वसनक्रिया बरेचदा झोप अडथळा आणते, ज्यामुळे खराब झोप गुणवत्ता आणि दिवसा शांतता वाढते.

नैसर्गिक उपचारांकरिता झोप अपाणे

आतापर्यंत, नैसर्गिक उपायांसाठी स्लीप एपनियाचा उपचार करण्याच्या हक्काच्या वैज्ञानिक आधारांची कमतरता आहे.

1) अॅक्यूपंक्चर

अॅक्यूपंक्चर हे काही प्रकारच्या पर्यायी औषधांपैकी एक आहे जे श्वसन ऍपनियाच्या व्यवस्थापनात आश्वासन दाखवते. तथापि, बहुतेक अभ्यास स्लीप ऍप्निया उपचार म्हणून ऍक्यूपंक्चरच्या प्रभावाचा तपास करीत आहेत ज्यामध्ये फक्त काही लहान रुग्ण समाविष्ट आहेत

उदाहरणार्थ 200 9 साली प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार संशोधकांनी 30 जणांना आठवड्यातून तीन ते पाच एक्यूपंक्चर सत्रांसह उपचारांसाठी अडथळा आणल्या गेलेल्या स्लीप ऍपनिया दिल्या आहेत. 30 सत्रांनंतर, रुग्णांमध्ये हायपोक्सिया (ऑक्सिजनच्या अनुपस्थितीसाठी वैद्यकीय पद) यासारख्या घटकांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली. अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रिया झालेल्या रुग्णांसह 26 रुग्णांचे एक पूर्वीचे अभ्यास आढळले की साप्ताहिक एक्यूपंक्चरच्या उपचारांच्या 10 आठवड्यांपर्यंत निदान स्लीप अॅपनिया संबंधित श्वसनासंबंधी समस्या (ज्यांना उपचार न मिळालेल्यांच्या तुलनेत) जास्त आरामदायी होते.

एक्यूपंक्चर आणि झोप श्वसनक्रिया बंद होणे वर मोठ्या अभ्यास अभाव असल्याने, आपण झोप श्वसनक्रिया बंद होणे एक उपचार म्हणून अॅहक्यूपंक्चर पाठपुरावा करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

अॅहक्यूपंक्चर बद्दल अधिक.

2) वनस्पती

जरी एस्पिन फ्लॉवर आणि व्हॅलेरियनसारख्या औषधींना कधीकधी झोप श्वसनक्रिया बंद झाल्याची प्रक्रिया मध्ये शिफारस केली जाते, तरी कोणत्याही हर्बल उपाय झोप श्वसनक्रिया बंद होणे उपचार मदत करू शकता की नाही पुरावा आहे.

शेंगदाणे आणि अन्य नैसर्गिक पध्दतींविषयी जाणून घ्या जे इतर झोपण्याच्या समस्यांमध्ये मदत करू शकतात.

ऑब्स्ट्रक्टिव झोप वि. सेंट्रल स्लीप

अडथळाखाली झोप श्वसनक्रिया बंद होणे (झोप श्वसनक्रिया बंद होणे सर्वात सामान्य फॉर्म) मध्ये लोक, फुफ्फुसांमध्ये वाहून वाहून अडथळा आहे कारण श्वसन मार्ग कोसळून किंवा झोप दरम्यान अडथळा आहे.

अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रिया बंद होणे पेक्षा कमी सामान्य, आपल्या श्वास नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आपल्या श्वास स्नायू आणि मेंदू क्षेत्र दरम्यान miscommunication केंद्रीय झोप श्वसनक्रिया बंद होणे परिणाम.

कारणे

अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रिया सह अनेक लोक, शरीराच्या अधिक वजन आणि airpipe मध्ये मऊ चरबी पेशी एक बांधकाम झाल्यामुळे वायुमार्गात अवरोधित करा. (खरं तर, असा अंदाज आहे की 70% पेक्षा जास्त स्लीप अॅप्निया रुग्णांना जादा वजन आहे.) तथापि, अन्य समस्या (जसे असामान्यपणे मोठ्या टोन्डलल्स) ऍप्निया झोपण्यासाठी योगदान देऊ शकतात.

खालील लोक झोप श्वसनक्रिया बंद होणे एक वाढीव धोका असू शकतो:

• ज्यांच्या नाक, गळ किंवा मुंढे (कधीकधी ऍलर्जींच्या उपस्थितीमुळे) किंवा इतर जमाव-उद्भवणार्या स्थितींमध्ये लहान वायुमार्ग आहेत
• लोक स्लीप एपनियाच्या कुटुंबाचा इतिहास असलेल्या लोकांसह
• आफ्रिकन-अमेरिकन, हिस्पॅनिक आणि पॅसिफिक बेटर
• धूम्रपान करणारे लोक
• उच्च रक्तदाबाचे लोक
• स्ट्रोक किंवा हृदयरोगासाठी जोखीम घटक असलेले लोक

झोप श्वसनक्रिया बंद होणे देखील पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

लक्षणे

झोपण्याच्या दरम्यान अनेक स्लीप अॅप्नियाचे लक्षणे उद्भवतात, त्यामुळे डिसऑर्डर शोधणे अवघड असते. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे सर्वात सामान्य लक्षणे एक मोठा आवाज आहे, तीव्र snoring, अनेकदा choking किंवा gasping त्यानंतर झोप श्वसनक्रिया विकसित होते म्हणून, खरबूजे खंड वाढ आणि अधिक वारंवार येऊ शकते.

तथापि, घोंघावर जाणाऱ्या प्रत्येकाला झोप अस्थि होते.

इतर स्लीप ऍपनियाच्या लक्षणांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत:

• दिवसा झोप
• सकाळी डोकेदुखी
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• स्मृती समस्या
• चिडचिड
• मनःस्थितीतील बदल किंवा नैराशरीची लक्षणे
• जागृत करण्यावर कोरड्या घसा

उपचार महत्व

उपचार न करता सोडल्यास, स्लीप एपनियामुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते (त्यापैकी बहुतेक रक्त ऑक्सिजनच्या पातळीतील अचानक थेंब होते). या गुंतागुंत:

• उच्च रक्तदाब
• अनियमित हृदयाचा ठोका
• हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, मधुमेह , आणि हृदयाची अपयश

स्लीप ऍप्नी उपचार

झोप श्वसनक्रिया बंद उपचारांचा मध्ये, डॉक्टर लक्षणे आराम आणि झोप दरम्यान नियमित श्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी हेतू.

सर्वात प्रभावी आणि सामान्य उपचारांमधे मुखपेशी आणि श्वसनाचे साधन यांचा समावेश असतो. गंभीर झोप श्वसनक्रिया काही दुर्मिळ उदाहरणे मध्ये, एक tracheostomy केले जाऊ शकते. हे गर्दीद्वारे पवनचक्क्यामध्ये प्लॅस्टिक ट्यूब समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. गंभीर नसलेल्या प्रकरणांमध्ये, शल्यचिकित्सेचा एक पर्याय म्हणजे यूव्हुलोपैटोफरींगोप्लास्टी (यूपीपीपी), ज्यामध्ये सॉफ्ट टलेट, आयव्हुला आणि टॉन्सिल्स काढून टाकणे समाविष्ट आहे.

स्लीप अॅप्निया उपचारांमध्ये उपयोगी असू शकते अशा अनेक जीवनशैली बदल देखील आहेत. यात समाविष्ट:

• दारू आणि औषधे टाळण्यासाठी जे तुम्हाला झोपतात
• निरोगी वजन राखणे
• आपल्या पाठीच्या ऐवजी आपल्या बाजूला झोपलेले
• धूम्रपान सोडणे

समर्थनार्थाच्या शोधाच्या अभावामुळे, श्वसन ऍप्नीआसाठी नैसर्गिक उपायांसाठी शिफारस केलेले हे फारच लवकर आहे. पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. हे देखील लक्षात ठेवा की गर्भवती महिला, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत आहेत अशा वैकल्पिक औषधांची स्थापना केली गेली नाही. आपण येथे पुरवणी वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता, परंतु आपण कोणत्याही वैकल्पिक औषध वापराबद्दल विचार करत असल्यास प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्यांशी बोला. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

_{स्त्रोत:}

_{फ्रीयर ए ओ, शुगई जीसी, क्रिसपिन एफएस, टोगीइरो एसएम, यममुरा वाई, मेलो ले, तुफिक एस. एक्यूपंक्चर युक्त मध्यम आंत्रकेंद्रीत स्लीप एपनिया सिंड्रोमचे उपचार: एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित पायलट चाचणी. " झोप झीज 2007 8 (1): 43-50}

_{नॅशनल हार्ट, फुफ्फुस आणि ब्लड इंस्टीट्युट डिसीज आणि कंडीशन्स इंडेक्स, "स्लीप एपनिया" मे 200 9}

_{वांग XH, युआन YD, वांग बीएफ. "स्लीप एपनिया सिंड्रोमच्या उपचारांत आबंटित होणारे अरायक्लूल एक्यूपॉईंटच्या परिणामी क्लिनिकल निरीक्षण." झोंगग्ओ झोंग ची यी यी झी ही झा झी. 2003 23 (10): 747-9}

_{झु जे, न्यु येएक्स, पीयओ एक्सएम, लिऊ झड, वू एलजेड, लिआंग आरएल. "अडथळ्यांच्या झोपड ऍपनिया-हायपोनेया सिंड्रोमच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील ऑक्सिजन संपृक्ततेवर ऍक्यूपंक्चरचा प्रभाव" झोंगुओ झें ज्यू 2009 29 (1): 84-6}

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.