आपल्या पर्यायांची एक नजर
अनेक न्यूरोट्रांसमीटर (मेंदूतील रासायनिक संदेशवाहक) फाइब्रोमायलिया (एफएमएस) आणि क्रॉनिक थिग्र सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) मध्ये कमी केले जातात. आपण सॅरोटीनिन आणि नॉरपेनेफ्रिनबद्दल अधिक ऐकतांना, इतर बर्याचजण समतोल बाहेर जाऊ शकतात.
जीएएए आणि ग्लूटामेट करणारे न्यूरोट्रांसमीटर दोन्हीही एफएमएस आणि एमई / सीएफएसमध्ये डिझेल केले जातात. ग्लूटामेट स्तर किंवा क्रियाकलाप उच्च असला, तर GABA चा स्तर किंवा क्रियाकलाप कमी दिसून येतो.
ग्लूटामेट उत्तेजित होतो-आणि तुमचे मस्तिष्क अधोरेखित करू शकते, तर GABA त्यास शांत करते. या लक्षणांशी संबंधित चिंता इतर लक्षणांसह जबाबदार असण्याकरता त्यांची असमतोल कमीतकमी ही असू शकते. (त्याबद्दल अधिक, GABA & Glutamate: भाग 1 पहा .)
या चेतासंस्थेच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल केल्यास लक्षणे कमी होतात.
GABA / ग्लुटामेट फंक्शनसाठी आहार आणि पूरक आहार
आपल्या मेंदूतील GABA आणि ग्लूटामेटच्या कार्यामध्ये फेरबदल करण्याच्या पूरकतेचा विशेषतः एफएमएस आणि एमई / सीएफएससाठी अभ्यास केला गेला नाही, परंतु आमच्याकडे त्याबद्दल काही सामान्य ज्ञान आहे.
GABA ची कृत्रिम रूप एक पूरक म्हणून उपलब्ध आहे. तथापि, सध्याचे वैद्यकीय मत असे आहे की ते ब्रेन अवरोध (बीबीबी) पार करत नाही आणि त्यामुळे न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन सुधारण्यासाठी काहीच करत नाही.
विरोधाभास म्हणजे, आपण ग्लूटामेट वाढवून GABA चे उत्पादन वाढवू शकता, कारण आपल्या शरीरात GABA चे उत्पादन करण्यासाठी ग्लूटामेट वापरतात.
ग्लूटामेट निर्मिती वाढवण्यासाठी, आपल्या आहार किंवा परिशिष्ट आहार यासाठी ग्लूटामेटच्या जोखीम (ज्या गोष्टी आपल्या शरीरात वापरतात ते) जोडण्यात मदत होऊ शकते.
काही पूर्वअप्रिसटर्समध्ये हे समाविष्ट होते:
- 5-एचटीपी : तुमचे शरीर सेरोटोनिनमध्ये 5-एचटीपीला रुपांतरीत करते, आणि सेरोटोनिन GABA क्रियाकलाप वाढवू शकतो. 5-एचटीपी ट्रिटोपॉनचा कृत्रिम रूप आहे, जे टर्कीमध्ये आढळते. तथापि, ट्रिपोफोर्नचे अन्न-आधारित स्त्रोत 5 बीएचपी मार्गाने बीबीबी पार करण्याचा विचार करत नाही.
- ग्लुटामाइनः तुमचे शरीर या अमीिओ अम्लांचे ग्लूटामेटमध्ये रुपांतरीत करते. ग्लूटामाइन पूरक स्वरूपात उपलब्ध आहे आणि मांस, मासे, अंडी, डेअरी, गहू आणि काही भाजीपाला येथे उपलब्ध आहे.
- Taurine: GABA आणि ग्लूटामेट दोन्ही चे मेंदूचे स्तर बदलण्यासाठी ही अमीनो आम्ल कृंतकांमध्ये दर्शविली गेली आहे. आपण ते पुरवणी स्वरूपात घेऊ शकता आणि मांस आणि समुद्री खाद्यांमध्ये ते सहजपणे मिळवू शकता. Taurine वारंवार ऊर्जा पेय जोडले आहे
- थायिनिन : ग्लूटामेटचा हा पूर्वपरीक्षेर्थी रिसेप्टर अवरोधित करून मेंदूमध्ये ग्लूटामेट क्रिया कमी करतो आणि GABA स्तर वाढवित असतो. तो चहा मध्ये नैसर्गिकरित्या आढळले आहे आणि एक परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध आहे
2011 च्या अभ्यासानुसार, लैक्टोबॅसिलस रमनोसिस नावाची प्रोबायोटिक जीबीएच्या कार्याला आपल्या मेंदूमध्ये बदलू शकते. संशोधक म्हणतात की तणावपूर्ण परिस्थितीत जीवाणू कमी चिंता पातळीचे खाल्ले त्या चूह्ह्या खाल्ल्या होत्या. तथापि, हे शिफारशी बनण्याअगोदर बरेच संशोधन आवश्यक आहे
आपण नवीन पूरक प्रारंभ करण्यापूर्वी किंवा लक्षणीय आहारातील बदल करण्यापूर्वी संभाव्य जोखीम आणि औषध संवादांविषयी आपल्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टशी बोला. पूरक आहार सुरू करण्याबद्दल माहितीसाठी, पहा: पूरक आहारांबद्दल आपल्याला माहित असलेल्या 7 गोष्टी .
मस्तिष्क मध्ये GABA आणि ग्लूटामेट क्रियाकलाप बदलणारे औषध
जीएबीए आणि ग्लूटामेटच्या सध्याच्या बाजारात अनेक औषधे ब्रेन क्रिया बदलतात.
अनेकांना एफएमएस उपचार म्हणून परीक्षित केले आणि / किंवा वापरले गेले, परंतु एमई / सीएफएससाठी कमी.
या औषधे agonists म्हणतात. ते न्यूरोट्रांसमीटरच्या पातळीत वाढ होत नाहीत परंतु रिसेप्टर उत्तेजक करून क्रियाकलाप वाढवितात. मूलभूतपणे, ते आपले मेंदू आधीपासूनच तेथे काय आहे त्यापेक्षा अधिक वापर करतात
GABA agonists मध्ये समाविष्ट आहे:
- बेंझोडायझापेन्स: या औषधे केंद्रीय मज्जासंस्था दाबली. कॉमन बेंजोडायझीपाइनमध्ये आटिवन (लॉराझ्पाम), क्लोोनोपिन (क्लोनजेपाम), व्हॅलियम (डायझपेम) आणि एक्सॅनॅक्स (अल्प्राझोलम) यांचा समावेश आहे. बेंझोडायझीपाइन कधी कधी एफएमएस साठी विहित असतात, विशेषत: जेव्हा अनिद्रा आणि चिंता उपस्थित असतात.
- Xyrem (सोडियम ऑक्सिबेट) आणि जीएचबी (गामा-हायड्रोक्स्यब्यूटिक एसिड): या निकट संबंधित औषधे देखील केंद्रीय मज्जासंस्थेच्या प्रणालीला दडपतात. जीएचबीचे गल्लीचे नाव " डेट रेप ड्रग " आहे. न्यलॉलेप्सीच्या काही लक्षणासाठी Xyrem मंजूर, आणि अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हे एफएमएस उपचार म्हणून प्रभावी आहे; तथापि, अमेरिकन फूड अँड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने सुरक्षा चिंतेमुळे एफएमएससाठी ती नाकारली आहे.
- नॉन-बेंजोडायझेपिन हायनिनेटिक्स: या औषध वर्गात अब्पीन (झोलपिडम्), सोनाटा (झेलप्लोन) आणि लूनिस्टा (एस्झोपिकोन) या लोकप्रिय झोपड्या औषधांचा समावेश आहे. ही औषधे बॅन्जोडायझीपाइनपासून रासायनिक भिन्न आहेत परंतु त्याचप्रमाणे कार्य करतात. काही अभ्यास (खाली ग्रोनब्लॅड आणि मोल्डोफस्की यांच्यासह) दर्शविले आहे की औषधांच्या या श्रेणीमुळे FMS मध्ये झोप आणि शक्यतो वेदना सुधारू शकते. यापैकी एकही औषध एफडीएच्या मंजुरीच्या आधी गेले नाही.
योगामुळे जीबा वाढू शकतो का?
योगाला सामान्यतः शांत वाटते. ते खरंच मेंदूमध्ये GABA वाढवू शकतो का? एक लहान अभ्यास असे सूचित करते की कदाचित संशोधकांनी आठ चिकित्सकांमध्ये पोस्ट-योगा GABA च्या पातळीत 27 टक्के वाढ नोंदवली.
हे केवळ एक अभ्यास आहे, तथापि, आपल्याला योगाने मेंदूला GABA वाढविते आणि तो समान क्रियांच्या पेक्षा कितीतरी अधिक करतो की नाही याबद्दल अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.
न्यूरोट्रांसमीटर डीसीसीयूयुलेशन
आपण GABA / glutamate dysregulation असल्याचा विश्वास असल्यास, आपण उपचार पर्यायांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. लक्षात ठेवा की नैसर्गिक उपचारांच्या गंभीर दुष्परिणाम देखील असू शकतात.
अधिक जाणून घ्या:
स्त्रोत:
ब्रावो JA, एट अल संयुक्त राज्य अमेरिका च्या विज्ञान अकादमीची कार्यवाही. 2011 सप्टें 20; 108 (38): 16050-5 लॅक्टोबैसिलसच्या ताणतपासणीमुळे भावनिक वर्तन आणि योनीस तंत्रिका द्वारे माऊसमध्ये मध्य GABA रिसेप्टर अभिव्यक्ती नियंत्रित होते.
जेकब्स जीई, एट. अल न्यूरो-सायफर्माकोलॉजी आणि जैविक मनोरोग शास्त्र मध्ये प्रगती. 2010 एप्रिल 16; 34 (3): 486- 9 1. सरोमोनोचिक उत्तेजित होणे खालील हायपोथालेमिक ग्लूटामेट पातळी.
मालेमुद सीजे क्लिनिकल आणि प्रायोगिक संधिवात 2009 सप्टें-ऑक्टो; 27 (5 Suppl 56): S86- 9 1 फायब्रोमायॅलिया सिंड्रोमच्या उपचारात वेदना तंत्रज्ञानावर आणि फर्माकोथेरपीवर लक्ष केंद्रित करा.
मोलचालाव एस.एम., ओजा एस.एस., सरंनशरी पी. प्रोसिडिंग्स ऑफ वेस्टर्न फार्माकोलॉजी सोसायटी. 2007; 50: 9 7 ग्लूटामेट, जीएबीए, ग्लुटामाइन आणि एलॅनाइन या चूथ स्ट्रॅटयम आणि हिप्पोकैम्पसच्या सांद्रणतेवर टॉरिनचा प्रभाव.
स्पिट्जर एआर, ब्रॉडमन एम. वेदना प्रॅक्टिस. 2010 जाने-फेब्रुवारी; 10 (1): 54-9 क्रोनिक थकवा सिंड्रोम आणि फायब्रोमायॅलिया या सोडियम ऑक्सीबेटसह नारोप्लेटीफॉर्म स्प्दा डिसऑर्डरचे उपचार