रात्रीचा पिण्याच्या पाण्याची निद्रानाश झोपण्याची एक लक्षण असू शकते
अंथरुणावर फेकण्याच्या आधी, आपण रात्रीच्या रात्रीच्या काठावर ठेवलेल्या ग्लास पाण्याचे भरू करण्यासाठी स्वयंपाकघरात किंवा बाथरूममध्ये थांबू शकता. जवळजवळ प्रत्येक रात्र सारखाच तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही कोरड्या तोंडाने जागे व्हाल आणि नंतर काही सोप करू इच्छिता. रात्रीच्या वेळी रात्रीच्या वेळी तोंड आणि घशातील कोरडेपणा काय होतो? रात्री पाणी पिण्याने खरं म्हणजे खर्या अर्थाने झोप घेणार्या किंवा स्लीप अॅपनिया सारख्या झोप विकार लक्षणांमुळे?
त्या काचेच्या पाण्याच्या झोपेमुळे आपल्या श्वसनांत इतर समस्या उद्भवू शकतात.
आपण रात्रीत पाणी का प्यावे?
प्रथम, आपण रात्री पाणी पिण्याची गरज नाही. सामान्य परिस्थितीत, आपल्या शरीरात आपल्याला पिण्यासाठी किंवा खाण्याच्या पलीकडे व्यत्यय न घालता 8 तास किंवा जास्त वेळ जाण्याची क्षमता प्रदान करते. रात्रीसाठी पाणी पिण्याची काही कारणे कोणती आहेत?
बहुतेक लोक रात्री पाणी पितात कारण त्यांचे तोंड कोरडे होते. याला कधीकधी xerostomia असे म्हणतात. कंटाळवाणे वाटणे तुलनेने किरकोळ असू शकते किंवा अगदी अचूक असू शकते, परिणामी जीभ किंवा घशात हाड म्हणून कोरडा वाटला आहे. कोरड्या तोंडाने योगदान देणारे अनेक अटी आहेत.
कारणे
रात्री पिण्याच्या पाण्याची अधिक सामान्य कारणे म्हणजे कोरडे होऊ शकणा-या औषधांचा वापर. यामध्ये मूत्रोत्सर्जनास, रक्तदाब हाताळण्यासाठी निर्धारित औषधे समाविष्ट होऊ शकतात, पाय (फुफ्फुसातील सूज) किंवा हृदयरोगास सूज येणे.
लसिक्स, किंवा फेरोमाइड, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषध एक उदाहरण आहे शिवाय, एन्टीकोलेविनर्जिक औषधे देखील कोरडे होऊ शकतात, जसे की एमिटीप्रोटीलाइन किंवा नॉर्ट्रीप्टीलाईन सारख्या एंटिडिएपेंटस किंवा डिपिनहाइडरामाइन असलेल्या झोपण्याच्या गोळ्या. योगायोग करू शकणारे असंख्य औषधे आहेत, आणि आपल्या औषधाच्या डॉक्टरांच्या मदतीने आपल्या संभाव्य दोषारोपांना ओळखण्यासाठी आपण आपल्या औषध यादीचे पुनरावलोकन करू शकता.
जर उपचाराचा प्रारंभ किंवा औषधाचा वाढीचा डोस सुरु झाला, तर यामुळे ते अधिक संभाव्य कारण बनते.
तोंडात कोरडे होऊ शकणा-या वैद्यकीय स्थिती देखील आहेत. यामध्ये मधुमेह, लूपस, सोजोग्रन्स आणि सिस्को सिंड्रोमचा समावेश आहे. सामान्यत: या विकारांसह इतर लक्षण देखील आहेत जे निदान प्रकाशात आणतील.
बर्याच लोकांना रात्री झोपताना सहजपणे तोंड कोरडे होते कारण ते जेव्हा झोपतात तेव्हा त्यांच्या तोंडातून श्वास घेतात. हे नाकच्या अडथळ्यामुळे दुय्यम होण्याची अधिक शक्यता असते. हे सर्दी, ऍलर्जीमुळे किंवा अगदी विचलित अनुनासिक septum किंवा वाढलेल्या turbinates म्हणून स्ट्रक्चरल समस्या कारण देखील होऊ शकते. डीफॉल्टनुसार, आम्ही आमच्या नाकांमधून श्वास घेतो. हे आपल्या वातनलिकेला ओलांडणारे मऊ उती पासून ओलावाचे बाष्पीभवन कमी करते. तथापि, जेव्हा आपण तोंडाच्या श्वासोच्छवासास डीफॉल्ट करतो तेव्हा हवेत हालचाल त्वरीत आम्हाला बाहेर काढून सुकवतो.
रात्री मुंलेला श्वसन अनेकदा खरबूजांशी संबंधित असते. स्लीप अॅपनिया या स्लीपमध्ये श्वास घेण्याने अधिक श्वासोच्छ्वासाच्या संदर्भात हे देखील उद्भवू शकते. आपल्या पाठीवर झोपेत असताना किंवा झोपण्याच्या वेळी अल्कोहोलचा वापर करताना हे स्थिती अधिक बिकट होऊ शकते. त्यामुळे रात्री पाणी पिणे आवश्यक आहे हे आपण लवकर श्वास घेत नसल्याची प्राथमिक लक्षण असू शकते.
रात्रीच्या वेळी आपल्या श्वासांवर परिणाम करणा-या या इतर झोप विकारांचा तुम्हाला जास्त धोका असू शकतो. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे उपचार करण्यासाठी आपण सतत सकारात्मक airway दबाव (सीपीएपी) वापरत असल्यास, तोंडाच्या श्वासोच्छ्वासाने हवा बाहेर पडणे कोरडेपणा खराब होऊ शकते.
उपचार
जर आपल्याला रात्रीचा झगा आल्याचा अनुभव येतो, तर आपण आपल्या चिंतांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. वरीलप्रमाणे, आपल्या समस्येचे कारण म्हणून कोणतीही औषधे रद्द करणे महत्वाचे ठरेल. एखाद्या अन्य वैद्यकीय गैरवागराबद्दल कोणताही पुरावा नसल्यास, निष्क्रियतेच्या वेळी आपल्या निदानादरम्यान आपल्या श्वासोच्छवासाची तपासणी करण्यास वाजवी असेल.
आपल्या तोंड कोरडे मदत करण्यासाठी, आपल्या नाक माध्यमातून योग्य वायुवाद्य सुनिश्चित करून इतरत्र सुरू महत्वाचे असू शकते.
यामध्ये इतर स्ट्रक्चरल विकृतींशी निगडित एलर्जी उपचार किंवा सर्जरीही होऊ शकते. आपण झोप श्वसनक्रिया बंद झाल्याचे आढळल्यास, CPAP सह उपचार मदत करू शकता क्वचित प्रसंगी, जसे की बायोटेनसारखे तोंड ओलावा देण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.
आपण आपल्या रात्र सकाळवर ग्लास पाणी ठेवण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला रात्री मुखास कोरडा पडला असेल तर मूल्यांकन करा आणि आपल्या श्वासांकडे परत येणे-आणि झोपणे-चांगले.
> स्त्रोत:
> क्रिजन, एमएच अॅट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 5 वा संस्करण