सर्वोत्तम मार्ग पती रजोनिवृत्ती दरम्यान भागीदार समर्थन करू शकता

रजोनिवृत्ती मनाची िस्थती आणि इतर आव्हाने कुप्रसिद्ध करते

जेव्हा एका महिलेला मिसळणीचे आणि रजोनिवृत्तीच्या इतर आव्हानांचा अनुभव येत असेल तेव्हा, त्यांच्या पती किंवा सहकाऱ्यांनी त्यांना कशी मदत करावी हे माहिती नसते. या अवलोकनमध्ये या संक्रमण काळात प्रियजनांनी आपल्या पतीसमवेत उभे राहण्याचे मार्ग शोधू शकतात. अखेरीस, बरेच लोक त्यांच्या साथीदारासाठी तेथे रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करू इच्छितात परंतु त्यांना मदत कशी करावी हे कळू शकते.

खरं तर, एक सामान्य तक्रार आहे, "मी काहीही करत असलो तरीही मला काही चूक वाटत नाही."

रजोनिवृत्तीचा अनुभव घेत असलेल्या स्त्रियांच्या भागीदारांनी हे लक्षात ठेवावे की कमी होणारे संप्रेरक पातळीमुळे त्यांना नकारात्मक भावना निर्माण होऊ शकतात. अशा स्त्रियांना असे वाटते की त्यांना सेक्स अपीलची उणीव आहे आणि ते जुन्या, अपरिवर्तनीय किंवा अस्वीकार्य आहेत. या काळात टिकून राहणाऱ्या शारीरिक बदलांमुळे अशक्तपणा, विस्मरण, किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. शेवटी, रजोनिवृत्तीमधील स्त्रिया दुःखी किंवा क्रोधी वाटू शकतात कारण ते जीवनाच्या नवीन टप्प्यात जातात.

रजोनिवृत्तीच्या सर्वच स्त्रियांना मनाची आवड नाही

रजोनिवृत्तीमध्ये काही स्त्रिया या संक्रमणाची अपेक्षा करू शकतात आणि मजबूत, आनंदी किंवा आशावादी वाटू शकतात. त्यांना असेही वाटू शकते की त्यांचे जीवन अनुभव त्यांना सक्षम, शहाणा आणि अपरिहार्य आहेत. ताणतणावातील तरुण स्त्रियांपासून दूर केल्यामुळे, रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना असे वाटू शकते की त्यांना फक्त त्यांच्या दुसऱ्या वारा मिळत आहेत आणि ते कृपया तसे जगण्यास मुक्त आहेत. या कालावधीत जर ते चांगले आरोग्य चांगले असतील, तर ते देखील त्या गोष्टीची प्रशंसा करतील की त्यांनी वर्षे चांगले राखले आहेत.

भागीदार किंवा कौटुंबिक सदस्यांनी कशी प्रतिक्रिया करावी

भागीदार विशेषत: एकदा रजोनिवृत्ती एकदा कशी मदत करतील यावर चर्चा करत नाही. परंतु आयुष्यात या कालावधीत भागीदार आपल्या मुलांपेक्षा जास्त काळ एकत्र राहू शकतात, विशेषत: जर त्यांच्या मुलांनी घरी सोडले असेल किंवा वृद्ध पालकांचा मृत्यू झाला आहे आणि आता त्यांना काळजीची आवश्यकता नाही

काही जोडप्यांसाठी, अधिक वेळ एकत्र चांगली बातमी आणि वाईट बातमी आहे

हे आपल्या "पुढील टप्प्यात" एक जोडपे आहे, आणि मोठी गोष्ट अशी की आपण आपल्या जीवनात हे खूप समृद्ध वेळ बनवू शकता. आपल्या संबंध कौशल्यांचे योग्य-ट्युनिंग करा आणि बदल घडवून आणण्याची इच्छा या वेळे दरम्यान मेनोपॉज महत्वाची आहे. रजोनिवृत्तीबद्दल आपण जाणून घेतल्याशिवाय आपल्या सोबत्याला मदत करू शकता, तिला तिच्यासोबत सहनशीलतेने वागण्यास आणि तिच्या आवडींमध्ये रस घेण्यास मदत करू शकता.

रजोनिवृत्तीमध्ये भागीदारांना समर्थन देण्याचे टिपा

स्वत: ला शिक्षित करा रजोनिवृत्ती कशी आहे आणि कोणत्या बदला आणि अनुभव सामान्य आहेत त्याबद्दल आपण शक्यतो सर्वकाही जाणून घ्या. एकदा आपण पाहिले की मूड स्विंग आणि हॉट फ्लॅश सामान्य आहेत आणि हे आपण करत नाही असे काही नाही, आपण तिच्या उतार आणि खाली बसण्याबद्दल आराम करु शकता.

संभाषण जरी आपल्याशी स्वाभाविकपणे येत नसले तरी बोला . जर आपण तिला सांगितले की आपण मदत करू इच्छित असाल तर आपल्या रजोनिवृत्तीचा भागीदार कमीत कमी आपल्याला तिच्या बाजूला असेल हे कळेल. जर आपण आधीच चांगले संवादक आहात, तर तिला सांगा की रजोनिवृत्ती हृदयाच्या हृदयासाठी नाही आणि तिला विचारा, "यातून मिळविण्यास मदत करण्यासाठी मी काय करू शकतो?"

तिच्यावर विश्वास ठेवा. हे खरोखरच प्रयत्नशील वेळ असू शकते, म्हणून जर आपल्या पत्नीने किंवा भागीदाराला असे म्हटले आहे की ती करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट आहे, तर त्यावर विश्वास ठेवा.

कधीकधी स्त्रिया नाजूक असतात आणि रजोनिवृत्तीच्या वर्षांमध्ये त्यांना फारच अवघड वाटते. जरी आपल्यास असे वाटत असेल की ती "मदत करेल" तर ती ती करू शकली असती, तरी ती इतकी सोपी नसू शकते.

धीर धरा. लघु आणि दीर्घकालीन दोन्हीमध्ये संयम महत्वाचा आहे जेव्हा तिला दुःखी वाटते किंवा क्रोधित असेल तेव्हा तिला काही हालचाल लावुन बराच वेळ जाईल आपण रुग्णाला असता तेव्हा आपण पाठवित असलेला संदेश हा आहे, " आपण वाट पाहण्यासारखे आहे आणि हे कायमचे टिकणार नाही."

तिच्या मनातल्या गोष्टींना वैयक्तिकृत करू नका. जर तुमचा जोडीदार अस्वस्थ झाला, तर त्याला नाराज होऊ नका. ती रागावलेली, दुःखी किंवा निराश होऊ शकते आणि आपण ती न घेता तिला ऐकू शकता.

मदत करण्यासाठी ऑफर जेव्हां घरी पोहचता येतात किंवा जेवणाची खोली उभी राहते तेव्हां मदत घेतांना एक जोरदार वेळापत्रक तयार करण्यात मदत होऊ शकते. तिला दडपल्यासारखे वाटण्यापासून दूर ठेवण्यासाठी जे काही आपण करू शकता ते करा.

तिला मंजूर करा आपण त्याला प्रशंसा की तिला सांगण्यासाठी हे एक परिपूर्ण वेळ आहे आणि का तिला प्रोत्साहन नका, तरी. तुझ्या स्तुतीमध्ये प्रामाणिक राहा.

आपण एकत्र आहात का ते लक्षात ठेवा. क्षणभराची उणीवाने आपण स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपण त्यांच्याबरोबर राहायचे का आहे. शांत क्षणांत, आपण कदाचित त्यास त्यासह सामायिक करू इच्छित असाल.

तिला आवश्यक असलेली झोप घेण्यास तिला मदत करा रजोनिवृत्ती दरम्यान निद्रानाश अतिशय सामान्य आहे आणि जर आपण निंदा करणारा असाल तर तिला जागरुकता टाळण्याचा मार्ग शोधा. आपल्याला निद्रा अभ्यास आवश्यक असल्यास, एक प्राप्त करा आणि आपल्या खरबूज कमी करण्यासाठी CPAP वापरा . (हे आपल्या हृदयाला देखील मदत करेल, कारण झोप श्वसनक्रिया ह्दयग्रस्त होऊ शकते.) आठवड्याच्या दिवे वर गेस्ट रूममध्ये झोपण्याची ऑफर द्या म्हणजे ती काही खर्या झोप मिळेल आणि बेडरूममध्ये दूरदर्शन बंद करेल. चांगली रात्र नीट तिच्या मूडला प्रचंड मदत करेल

तिच्या रूची समर्थन करा जर तिला रात्रीचा वर्ग घेण्यास किंवा एखाद्या ग्रुप गटात सामील होण्यास आवडत असेल तर तिला आपल्यासाठी सोपे करण्यासाठी काय करावे ते करा. ती आपल्या आवडीच्या गोष्टी करू शकल्यास तिला जीवनाविषयी अधिक आशावादी वाटेल.

तिचे आरोग्य समर्थन आपल्याकडे कंपनी असेल तर व्यायाम योजनेवर प्रारंभ करणे सोपे आहे. प्रत्येक शनिवार व रविवार एक लेक सुमारे तिच्या किंवा बाईक सह रात्री चालणे ऑफर. आपण दोघेही याबद्दल चांगले वाटणारे एक निरोगी विधी बनू शकतात. वजन वाढण्याबद्दल तिला काळजी वाटत असल्यास आरोग्यपूर्ण आहार शिजवण्याची योजना बनवा.

भावी तरतूद

आपल्या संबंधांवर ताण येणाऱ्या आणि त्यांच्याशी वागण्याचा एक योजना तयार करणार्या परिस्थितीबद्दल बोला. आपल्या आईला भेट देताना तिला तिच्या किनार्यावर पाठवत असल्यास, या ट्रिपचे व्यवस्थापन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सांगा. आपण अनेकदा पैशांच्या विरोधात संघर्ष करत असल्यास, एकमेकांना सेट न करता आपल्या अर्थसंकल्पावर चर्चा करण्यासाठी योजना बनवा.

आनंदी व्हा

आपले कनेक्शन साजरे करणार्या आश्चर्यकारक भेटी किंवा गुप्त डिनर आउटिंगची योजना करा. विनोदबुद्धीचा अर्थ आपल्यास ठाऊक आहे की तुमचे संबंध अजूनही मजा असू शकतात. परंतु राग किंवा नापसंतपणा दाखवण्याचा मार्ग म्हणून एक बिंदू किंवा विनोद करण्यासाठी उपहास करण्याचे टाळा. जर दोन्ही लोक हसत नाहीत, तर ते मजेदार नाही.

तिच्यावर दबाव टाकू नका

रजोनिवृत्तीच्या काळात सामान्यतः सेक्स हा एक सामान्य संघर्ष असतो, जेव्हा कामवासना आपल्यासाठी (किंवा आपल्यासाठी) कमी होऊ शकते आणि एक भागीदार इतरांपेक्षा लिंग अधिक इच्छा करतो. युक्ती निकटता, स्पर्श आणि लैंगिक क्रियाकलाप यांचे संतुलन शोधण्यात आहे. फक्त शारीरिकदृष्ट्या जवळ राहून काही काळ ध्यान द्या. तिला काय चांगले वाटते ते तिला विचारा आणि ती करू देऊ नका. एक पाऊल घासणे किंवा खांदा मालिश आपण कनेक्ट ठेवू शकता.

रजोनिवृत्ती दरम्यान योनीत बदल सेक्स अस्वस्थ किंवा अगदी वेदनादायक बनवू शकते संभोगाने तिला वेदना होत असल्यास, तिला तिच्या वैद्यकीय प्रदात्याशी उपचारांविषयी बोलण्यास प्रोत्साहित करा ज्यामुळे अस्वस्थता कमी होईल.

जर आपल्या लैंगिक इच्छा खूप वेगळ्या आहेत, आणि त्यांना समेट करण्याचा एक मार्ग असल्याचे दिसत नसल्यास, हे कदाचित सेक्स थेरपिस्टचा सल्ला घेण्याची वेळ असू शकते. हे व्यावसायिक आपल्याला मध्यम ग्राउंड शोधण्यात मदत करू शकतात.

मदत मिळवा

रजोनिवृत्तीद्वारे प्रत्येक स्त्रीला कमाल समर्थन देण्याची आवश्यकता नाही. अनेकांना वेळोवेळी कमीतकमी वाढीची गरज आहे. आपल्या हेतूंचा अर्थ खूप आहे आणि फक्त आपण तिला समर्थन देऊ इच्छित आहात हे जाणून घेण्याचा (आणि तिला दोष देऊ नका किंवा त्यांना शिक्षा देऊ नका) दीर्घ मार्गाने जातील.

रजोनिवृत्तीमधील स्त्रियांना संयम, मैत्री आणि बरेच हशा हवेत तिला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण तिच्यावर प्रेम करतो आणि एकदा आपण या बदलांच्या वाईट गोष्टींतून आलात, तर आपण अद्याप एक जोडपे असाल. या संक्रमणादरम्यान आपल्या जीवनात स्त्रीला मदत करण्यासाठी आपल्याकडे कौशल्य नसल्यास, जोडप्यांना सल्ला देण्याचा प्रयत्न करा.