तर आपण हृदयरोग होण्याचे धोका ओळखला आहे, आणि तो उच्च असल्याचे दिसून येते. आता आपण काय करू?
पाऊल 1: हे गंभीरपणे घ्या
जर तुमच्या जोखीम कारकांमुळे हृदयरोगाचा धोका उच्च जोखमीच्या वर्गात असेल तर त्याचा अर्थ दोन गोष्टींपैकी एक आहे. पुढील काही वर्षांत हृदयरोग होण्याची शक्यता खूप जास्त आहे, किंवा आपल्याला आधीच हृदयरोग आहे आणि अद्याप त्याला माहिती नाही.
दुर्दैवाने, "उच्च धोका" वर्गात असणा-या व्यक्तिंचे महत्त्वपूर्ण प्रमाणात आधीच कोरोनरी आर्टरी रोग (सीएडी) असल्याचे आढळून आले आहे - त्यांना फक्त याबद्दल माहिती नाही, कारण आतापर्यंत त्यांना लक्षणे दिसत नाहीत. .
त्यामुळे उच्च हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका खूप गंभीर सामग्री आहे, आणि एक अतिशय गंभीर प्रतिसाद आवश्यक.
पाऊल 2: आपले डॉक्टर हे गंभीरपणे घेतो याची खात्री करा
गंभीर हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी रुग्णाला उच्च धोका आहे हे शोधून काढणे, विशेषत: एसीयट कोरोनरी सिंड्रोम (एसीएस) मधील एकाने डॉक्टरकडून विशिष्ट प्रकारचे प्रतिसाद देणे आवश्यक आहे.
आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी दोन गोष्टी त्वरित करून घेतल्या पाहिजेत: अ) तुमच्याकडे कोरोनरी धमनीची समस्या आधीच आहे किंवा नाही, याचा विचार करा आणि जर तसे असेल तर योग्य थेरपीची स्थापना करा आणि ब) आपल्यात असलेल्या सर्व नियंत्रणीय जोखमी घटक सुधारण्यास मदत करण्यासाठी पावले उचलावीत.
कारण काही उच्च-धोका असलेल्या रुग्णांना आधीपासूनच महत्त्वपूर्ण सीएडी असेल कारण या संभाव्यतेचा अयोग्य ठरविण्यासाठी एक गैर-धोकादायक मूल्यांकनास जोरदार मानले गेले पाहिजे.
या मूल्यांकनात अनेकदा हृदयातील कॅल्शियम स्कॅन आणि / किंवा ताण / थॅलेअम अभ्यासाचा समावेश असेल .
अ-इनव्हिजिव्ह मूल्यांकनामध्ये सीएडीचा जोरदार सल्ला असेल तर त्याचे उपचार करण्यासाठी पावले उचलावीत आणि एसीएस विकसित करण्याच्या शक्यता कमी होतील.
त्याचवेळी, आपल्या डॉक्टरांनी आहार , वजन कमी करणे, धूम्रपान बंद करणे, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल यासह - सर्व सुधारित जोखीम घटकांवर हल्ला करण्यासाठी स्पष्ट योजना देखील ठेवावी - आणि त्यास तत्काळ उपचार आरंभ करावा.
आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यास आपल्यास तिचा निदान करण्यासाठी सर्व साधनसंपत्ती द्यावी आणि आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीमध्ये बदल करण्यास मदत केली पाहिजे.
आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या एलडीएल कोलेस्टेरॉल आणि एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी अनुकूलित करण्यास आणि आपल्या रक्तदाब आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या नियंत्रणासाठी (विशेषतः आवश्यक असल्यास) नियंत्रण करण्याकरिता विशेषतः आक्रमक वृत्ती दर्शविणे आवश्यक आहे.
आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या जोखीमप्रती योग्य आचरण दाखवायला पाहिजे - आपल्या जीवनात हा मुद्दा आहे, आणि त्याला हे अतिशय गांभीर्याने घेतले पाहिजे. हे आपल्याला आवश्यक जीवनशैली समायोजन करण्याबद्दल खूप कठीण राइडिंगचा समावेश करते.
हेही लक्षात ठेवा की डॉक्टर मानवा आहेत आणि मानवी स्वभावामुळे रुग्णाच्या सर्व थांबा काढणे कठिण आहे जो स्वतःच्या सर्वोत्तम हितांमध्ये कार्य करण्यास नकार देत आहे. रुग्णाकरिता अतिरिक्त मैल घेण्यासाठी डॉक्टर म्हणून स्वत: ला प्रवृत्त करणे कठिण आहे जो व्यायाम करण्यासाठी, वजन कमी करण्यास किंवा धूम्रपान थांबविण्यासाठी प्रयत्न करणार नाही.
चरण 3: आपले स्वतःचे मॅनहॅटन प्रोजेक्ट प्रारंभ करा
आपल्या डॉक्टरांना आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्याचं प्रमाण कमी करण्यास मदत करण्याची गरज असताना, नोकरीचा सर्वात महत्वाचा भाग आपल्यावर आहे
आपल्या जोखीमांना यशस्वीरित्या कमी करणे आपल्या समर्पणानुसारच होईल आणि ते सोपे नाही आहे.
ज्या गोष्टी करणे गरजेचे आहे ते करणे बहुतेकांना ज्या पद्धतीने कार्य करण्यास असमर्थ वाटते त्या वृत्तीचा आणि जीवनशैलीतील मूलभूत बदल यांचा समावेश होतो.
अमेरिकेने WWII दरम्यान अणु बॉम्ब विकसित करण्याच्या प्रयत्नासाठी आवश्यक प्रयत्न करणे हेच प्रमाण आहे. हे असे काहीतरी होते जी केवळ शक्य आहे असे वाटले, पण जर आम्ही हे केले नाही, तर जोखीम जास्त होती की जर्मन किंवा जपान्यांनी आम्हाला पंचांवर मारहाण केली. तर, सर्व अडचणींच्या विरोधात, आम्ही आमच्या संसाधनांचा शोध घेतला आणि मॅनहॅटन प्रोजेक्ट केले.
हे आपल्याला नक्कीच करण्याची आवश्यकता आहे. शक्यता विरुद्ध, आपण आपले जीवन बदलणे आवश्यक आहे.
आपण असे न केल्यास, आपण आपल्यास विचार करायला आवडेल त्यापेक्षा कदाचित कित्येक वर्षांपूर्वी परिणाम भोगावे लागतील.
उच्च धोका असलेल्या श्रेणीतील रुग्णांना आपल्या जोखमीतील बदल सुधारण्यासाठी केवळ अर्धअनुदानित प्रयत्नांतच अपयश आले आहे ते प्राथमिक डॉक्टर आणि हृदयरोगतज्ज्ञांच्या अपयशाशी संबंधित असू शकतात जेणेकरुन त्यांना बदलण्याचे त्यांचे जीवन आणि मृत्यूचे महत्त्व टाळता येईल. जीवनशैली
ज्या डॉक्टरांनी आपल्या रुग्णांना जे काही करीत आहे ते थांबवण्यास यश मिळालेले असे डॉक्टरांचे काही गट आहेत का ज्यामुळे त्यांच्या आहाराची परतफेड करण्यासाठी उर्जा उत्सर्जित होण्यास हरकत नाही?
होय हे oncologists आहेत ज्या रुग्णांना सांगण्यात आले आहे की कर्करोग होण्याची शक्यता आहे ते सर्वसाधारणपणे इतर सर्व गोष्टींना धरून ठेवतात आणि स्वतःला आवश्यकतेनुसार (जसे की शस्त्रक्रिया, प्रारण, किंवा केमोथेरपी, बहुधा वेदनादायक आणि अनेकदा महिने किंवा वर्षे टिकतात) करवून घेण्यासाठी स्वतःला पोला देते. रुग्णांनी हार्ट अटॅक, अचानक मृत्यू, किंवा पक्षाघाताचा उच्च धोका असल्याची माहिती दिली तेव्हा हीच अशी वागणूक दिली जाते.
अखेरीस, आपल्याला सांगितले जात आहे की आपण एखाद्या हृदयाच्या कार्यक्रमासाठी उच्च धोका असल्याची आपल्याला कर्करोगाबद्दल सांगितले जात आहे त्यापेक्षा बरेच वेगळे नसते. हृदयरोग हा सहसा कमी अक्षम किंवा जीवघेणा नसतो, आणि परिणाम आपल्या वृत्तीवर कमी अवलंबून असतो आणि जे काही आवश्यक आहे ते करण्यासाठी तुम्ही सक्रिय सहभागासारखे आहात. काही असल्यास, कर्करोगाच्या सरासरी रुग्णापेक्षा अंतिम परिणामात अनुकूल परिस्थितीत फेरबदल होण्याची आपल्याकडे अधिक चांगली संधी आहे.
हे गंभीर आहे आणि आपण आणि आपल्या डॉक्टरांनी जवळच्या भविष्यात तुम्हाला हानी पोहचवण्यासाठी किंवा मारण्याच्या धमकी देणार्या रोगास रोखण्यासाठी सर्व उपलब्ध संसाधनांवर मात केली जावी. आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी औषधे महत्त्वाची आहेत, परंतु व्यायाम, आहार, वजन कमी होणे आणि धूम्रपान बंद करणे हे देखील गंभीर आहेत.
स्तरीय दृष्टीकोन, किंवा सर्व एकदा?
बर्याचदा, सर्वात जास्त जोखीम असणारे लोक हे "आता ते सर्व बदला" घेतात - जीवनशैलीतील संपूर्ण बदल आवश्यक आहे हे स्वीकारणारे असे - ते धूम्रपान थांबवतील, एक व्यायाम कार्यक्रम घेतील आणि एकाच वेळी त्यांचा आहार बदलतील. आणि ते आपल्या जीवनाचे केंद्रिय आयोजन करणारे धोक्याचे घटक बदल करून ते करतात. एक दिवस ते एक उच्च-धोका-जीवनशैली प्रकारचे व्यक्ती आहेत आणि दुसऱ्या दिवशी ते नसतात. नवीन जीवनशैली एक सवय होण्याची सवय होईपर्यंत (आणि ते वेगळ्या व्यक्ती आहेत) जोपर्यंत त्यांच्या जोखमीच्या घटकांची सुटका करणे त्यांचे आयुष्य मुख्य फोकस होते. हे कठीण वाटतं, आणि ते आहे. जीवन आणि मृत्यू कठीण आहे.
जीवनशैलीत बदल होण्याची अधिक हळुवार पध्दत, त्याच्या चेहऱ्यावर अवाजवी दिसत असताना, बर्याच लोकांसाठी कार्य करत नाही. धूम्रपान आणि थांबण्यापर्यंत आहार आणि व्यायाम पुढे ढकलण्यात आल्यास, उदाहरणार्थ, याचा अर्थ काय याचा विचार करा. आपण मूलत: ज्या प्रकारचे जीवन जगता तेच आपण केले पाहिजे, आपण धूम्रपान थांबविण्याचा प्रयत्न करीत आहात. ते कठीण आहे. कसा तरी धूम्रपान कधीही थांबत नाही, आणि आहार आणि व्यायाम कधीही पूर्ण झालेला नाही, आणि खूप लवकर एक वर्ष किंवा दोन किंवा पाच द्वारे जा - आणि नंतर खूप उशीर झालेला आहे.
प्रत्येकजण वेगळा आहे आणि अनेक लोकांसाठी हळूहळू पद्धत ही शक्य आहे. जे काही कार्य करते ते उत्तम पध्दत आहे. पण सराव "हळुहत्य" खरोखरच आवश्यक असलेल्या गहन-मुळाच्या बदलांचा स्वीकार करण्यास घटनात्मक अपयश दर्शविते. दुसर्या शब्दात सांगायचे झाल्यास, एखाद्या व्यक्तीला वाईट परिणाम टाळण्यासाठी आवश्यक असलेली लढाई-सज्ज रितीचा अभाव आहे.
आपण हळूहळू किंवा सर्व-नंतर-एकदा घेतलेल्या पर्यायाचा निर्णय घेतल्यास, आवश्यक बदल करण्यासाठी आपण किती गंभीर आहात याची खात्री करा.
स्त्रोत:
युसुफ एस, हॉकेन एस, ओयुन्पु एस, एट अल 52 देशात (इंटरहेर्ट अभ्यास) म्योकार्डियल इन्फ्रक्शनशी संबंधित संभाव्यतः सुधारित जोखीम घटकांचा प्रभाव: केस-नियंत्रण अभ्यास. लान्स 2004; 364: 9 37
अॅक्सन ए, लार्सन एससी, डिस्ककेसी ए, वॉक ए. पुरुषांमध्ये मायोकार्डियल इन्फ्रोक्शनच्या प्राथमिक प्रतिबंधनामध्ये कमी धोका आहार आणि जीवनशैली आचरण: लोकसंख्या आधारित संभाव्य सहगण अध्ययन. जे एम कॉल कार्डिओल 2014; 64: 12 99
नोंद NB, कांदा डीके, पूर्वी आरई, एट अल सामुदायिक-व्यापी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधक कार्यक्रम आणि ग्रामीण क्षेत्रातील आरोग्य परिणाम, 1 970-2010. जामा 2015; 313: 147