आपले गोट फ्लोरा ठेवणे संतुलित

आपले शरीर धनादेश चांगले आणि वाईट जीवाणू ठेवणे काम करते

आपण ऐकले असेल सर्व कोलन शुद्धीकरण , चांगले जीवाणू आणि वाईट जीवाणू, परंतु आतील फ्लोरा काय आहेत?

गूट फ्लोरा हा आपल्या पाचनमार्गाच्या आत राहणा-या चांगल्या आणि वाईट दोन्ही जीवाणूंना दिला जातो. उपलब्ध असलेल्या जीवाणूंचा प्रकार आणि प्रमाण आपल्या शरीरातील त्यांच्या स्थानावर अवलंबून असते (लहान आतड्यात विरुद्ध कोलन ). स्टूलसाठी स्टोरेज हाऊस म्हणून, आपले कोलन शेकडो वेगवेगळ्या प्रकारच्या जीवाणूंमध्ये भरलेले असते, ज्यामध्ये विशिष्ट कार्ये असतात.

खराब फ्लोरा

आपण कदाचित काही सामान्य रोगजनकांच्याबद्दल ऐकले असेल, जे जिवाणू ज्यामुळे मानवजातींमध्ये आजार येऊ शकतात, जसे की अनियंत्रित नसेल तर स्ट्रेप्टोकाकस ( स्ट्रेप्ट घसा ) किंवा ई. कोली ( मूत्रमार्गात संक्रमण आणि अतिसार ) यासारख्या जंतूंचा समावेश आहे. मानवी कोलनमध्ये आढळणारे काही सामान्य जंतू हे समाविष्ट करतात:

• क्लोस्ट्रिडियम डिसिफिझील ( सी फरक ) ओव्हरग्रीकमुळे तुम्हाला दररोज एकापेक्षा जास्त हिरवे, मज्जातंतू आणि मादक द्रव्ये, तसेच ओटीपोटात वेदना आणि कोमलता होऊ शकते.
• पोटातील आणि मूत्रमार्गाच्या संक्रमणामध्ये शस्त्रक्रियेनंतर शस्त्रक्रिया होण्याचे कारणांपैकी एक म्हणजे एन्ट्रोकोकस विष्ठा .
• एस्चेरिशिया कोली (ई. कोली) प्रौढांमध्ये अतिसार सर्वात लोकप्रिय कारण आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक निरोगी प्रौढ कर्नलमध्ये हा जीवाणू आढळून येतो.
• क्लेबिसाइला अधिकाधिक वाढ हा एक पाश्चात्य आहारासह संबद्ध आहे ज्यात अनेक मांस आणि प्राण्यांच्या उत्पादनांचा समावेश आहे.
• बॅटटेरोईर ओव्हरग्रीव्ह हे कोलायटीसशी निगडीत आहे, किंवा कोलनचा वेदनाकारक दाह.

चांगले फ्लोरा

चांगले बॅक्टेरिया , जसे की बिफिडोबॅक्टेरिया आणि लॅक्टोबॅसिलस , या वाईट जीवाणूला चेकमध्ये ठेवण्यात मदत करतात. चांगल्या वनस्पती नसल्यामुळं, आपला संपूर्ण विच्छेद खराब वनस्पतींनी ओलांडला जाईल, ज्यामुळे दांत किंवा आजार यासारखी लक्षणे दिसून येतील. या संरक्षणात्मक, सूक्ष्म जीवाणूंमध्ये अनेक महत्वाचे कार्य समाविष्ट आहेत ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• खराब जीवाणू नष्ट करणे आणि अतिवृद्धी रोखणे
• अन्न आंबायला ठेवा पासून गॅस फुगे तोडत
• आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्याला चालना देणे
• व्हिटॅमिन संश्लेषणासह सहाय्य (लहान आतड्यात जीवनसत्त्वे बी आणि के)
• आपल्या आतड्याची हालचाल नियमित ठेवा
• आपल्या कोलनला "स्वच्छ" ठेवा (नैसर्गिकरित्या) कोलन क्लॅनेसर्सची गरज टाळणे

खराब सह चांगले नष्ट करणे

"चांगले" जीवाणू किंवा "वाईट" म्हणून लेबल केलेले असो, ते दोघेही एकल पेशी असतात जे बर्याचदा नष्ट होतात. काहीवेळा, ही एक आवश्यक वाईट गोष्ट आहे, जसे की जेव्हा आपण स्ट्रेप्ट घसा संक्रमण मारण्यासाठी प्रतिजैविक घ्यावे लागते तथापि, प्रतिजैविक आपल्या चांगल्या जीवाणूंचा देखील नाश करतात, ज्यामुळे जटिल समस्या निर्माण होऊ शकतात जसे की:

• पोषण अनियमितता (अतिसार आणि बद्धकोष्ठता)
• यीस्ट ओव्हरडाउथ (खोकला वाढू शकतो, आपल्या गुद्द्वारभोवती जाळ आणि योनीमार्गे व तोंडावाटे यीस्टचा संसर्ग होऊ शकतो)
• डाइस्बिओसिस (चांगल्या जीवाणू किंवा बेकायदेशीर असमतोलच्या अभावी तांत्रिक नाव)
• चिडचिडी आतडी सिंड्रोम किंवा रोग ग्रस्त लोकांच्या समस्या

जीवाणू नष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, त्यापैकी काही आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत आपल्याला संक्रमण बरा करण्यासाठी प्रतिजैविक घेणे आवश्यक असल्यास, आपण आपल्या जिवाणू नष्ट करू शकता, चांगले आणि वाईट. त्याचप्रमाणे, जीवाणू नष्ट करू शकतात:

• तीव्र रेचक किंवा फायबर पूरक
• दीर्घकाळापर्यंत अतिसार (जीवाणू बाहेर फ्लश करतो)
• तणाव (भावनिक)
• आंत्रावर भर देणे, कोलोरोस्कोपीची आवश्यकता असते त्याप्रमाणे

गुट फ्लोरासह समस्या निदान

बर्याचदा वेळा, अॅलर्ट फ्लोराबरोबर समस्या स्वतःच दुरूस्त करते, आणि आपल्या भागावर कोणतीही कृती करण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, ज्यांना बाह्य आतडीच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते, जसे की कोलायटीस किंवा चिडचिडी आंत्र रोग, त्यांच्या कोलनच्या जिवाणूंच्या अधिक आक्रमक व्यवस्थापनाची आवश्यकता असू शकते. द कॉम्पेरिएबल पक्स्टिव्ह स्टूल एनालिसिस (सीडीएसए), एक स्टूल टेस्ट है जो तपासतो की कोणत्या प्रकारचे आणि जीवाणूंचे प्रमाण आढळते, तुमची पोषक शोषण दर (आपण किती पटकन पचायला लागतो) आणि आपण आपले अन्न कसे डायजेस्ट करतो

आपल्या खराब विरूद्ध चांगल्या जीवाणूंच्या तुलनेत लक्षणीय फरक असल्यास, आपले डॉक्टर प्रोबायोटिक किंवा जीवित सूक्ष्मजीव परिशिष्ट घेण्यास सांगू शकतात जे आपल्या कोलनमध्ये चांगले वनस्पतींचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत करतात.

प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स

जरी ते कधी कधी परस्परांशी वापरले जातात, तरी प्रोबायोटिक एक प्रीबायोटिक म्हणून समान नाही. प्रोबायोटिक्स हे वास्तविक जीवाणू असतात, तर प्रीबायोटिक्स म्हणजे नाजूक पदार्थ असतात जे चांगल्या जीवाणूंमध्ये पोसण्याकरिता निरोगी वातावरण स्थापित करण्यास मदत करतात. विविध प्रकारची आहारातील फायबर, जसे की इनुलीन, प्राबायोटिक आहेत सुप्रसिद्ध प्रोबायोटिक पदार्थांमध्ये दही आणि इतर आंबवलेले खाद्यपदार्थ, जसे साईरकेराट

> स्त्रोत:

> गॅलंड, एल. आणि बॅरी, एस. (एन डी) आतड्यांसंबंधी Dysbiosis आणि रोग कारणे पर्यावरण आजार संसाधन.

> हावलक, जेए आणि मायर्स, एसपी (2004). आतड्यांसंबंधी Dysbiosis कारणे: एक पुनरावलोकन वैकल्पिक वैद्यकीय पुनरावलोकन; 180-1 9 7.

> मेडलाइन प्लस (एन डी). क्लोस्ट्रिडियम स्ट्रॉफीइल इन्फेक्शन. '

> टॉड, के. (एन डी) मानवी सामान्य जिवाणू फ्लोरा टॉडारची ऑनलाईन पाठ्यपुस्तक ऑफ बॅक्टेरियोलॉजी

> विद्यापीठ > मेरीलँड च्या (एन डी). रोगवर्ग वर्णन: Enterococcus.